PENGERTIAN 6.

Penyempitan pembuluh

Hipertensi adalah tekanan darah yang darah oleh

HIPERTEN melebihi 140/90 mmHg lemak/kolesterol tinggi

7. Keturunan (genetik)

SI
TANDA DAN GEJALA
1. Sakit kepala

2. Kelemahan

3. Jantung berdebar debar

4. Penglihatan kabur

5. Nafas pendek
PENYEBAB HIPERTENSI
6. Gelisah
Penyebab Hipertensi antara lain : 7. Tekanan darah lebih dari
Disusun Oleh :
1. Asupan garam yang tinggi 140 / 90 mmHg
8. Nafsu makan menurun
SULIA CANTIKA 2. Stress psikologis
9. Sulit konsentrasi
E.0105.12.045 3. Faktor genetic (keturunan)
PRODI D III KEPERAWATAN
4. Kurang olah raga
STIKes Budi Luhur Cimahi
5. Kebiasaan hidup yang tidak

baik seperti merokok dan

alkohol
 Sumber Buah / sayur

vitamin (buah yang

dan sayuran) diawetkan

segar, jeruk, dengan

pisang, melon, garam : ikan

tomat asin, asinan,

dll

DIET
1. Makanan yang dianjurkan untuk CARA MENGATASI DAN
penderita Hipertensi PENCEGAHAN
Sumber Cara mengatasi dan mencegah
karbohidrat : Hipertensi adalah :
biskuit, 1. Periksakan tekanan darah
singkong, roti, secara teratur
tepung, mie, 2. Diit
tapioka, nasi 3. Menghindari makanan yang
Sumber berlemak
protein nabati 2. Makanan yang dibatasi
4. Mengurangi asin atau garam
: Tahu, tempe Garam dapur
5. Menjaga keseimbangan
dan kacang- Makan tinggi
berat badan
kacangan lemak dan

kolesterol
6. Hindari minum minuman

keras (beralkohol) dan

kurangi/hentikan merokok

7. Istirahat yang cukup

8. Hindari stress

9. Olah raga yang teratur

10. Taati petunjuk pemakian

obat dari dokter