CursoEFT1y2 092012

EFT
1 EFT 2
Tcnicas de Liberacin Emocional
Luis Bueno
Formador EFT por AHEFT
1 www.efeteando.com
Qu es EFT
una versin emocional de la acupuntura pero sin agujas
una tcnica que te apacigua lo suciente como para
tomar distancia sobre tu problema y dejar de
reaccionar inconscientemente a lo que te pasa
una tcnica de relajacin que modica la respuesta de
ansiedad, promueve la conciencia corporal y permite
cambios cogni?vos posi?vos
La realidad no existe, existe tu lectura de la realidad
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EFT
acupuntura para las emociones
liberacin de la energa estancada
los puntos terminales de los meridianos

se usan para conseguir el equilibrio en
el sistema bioenerg?co del cuerpo.
la novedad que aporta EFT?:

ligar psicoterapia y campo energOco
Pica sobre el hielo y vers uir el agua
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caracters?cas de EFT
cuerpo, mente, emocin y energa trabajando conjuntamente
facilitando o acelerando el proceso de cambio
involucra al cuerpo en los cambios mentales

genera interaccin mente-cuerpo
toca la mente no slo con palabras generando claridad
cogni?va
ob?ene resultados efec?vos y rpidos
un mtodo fcil de ensear y u?lizable por todo el mundo

no slo equilibra y apacigua, sino que puede conver?rse en
herramienta que ayuda a elegir qu ?po de vida deseas
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Tibet un poco de historia
4000 a.c.
acupuntura
bsica
China acupuntura
200 a.c. japonesa
el libro amarillo
del emperador
kinesiologia
aplicada 1964
acupuntura occidental 1979 Dr. George
TFT (Though Field Therapy) Goodheart
Roger Callahan (psiclogo) (quiroprc?co)
EFT slo son unos cuantos

Gary Craig puntos
(ingeniero) 1990
por qu no actuar sobre
todos ellos?
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la proposicin del descubrimiento
La causa de todas las
emociones nega?vas es una
alteracin en el sistema de
energa corporal
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pensamientos negaOvos
evento disparador respuesta
recuerdos
los pensamientos negaOvos, los traumas, recuerdos... crean

un cortocircuito (zzzzzt, como las interferencias en la TV) en tu
sistema de energa corporal que es la causa de la respuesta
Xsica y/o emocional dolorosa
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la receta bsica abreviada de EFT
1. conectar/sintonizar con el problema: crear la frase
problema
2. valorar de 0 a 10 el malestar que la conexin con el
problema provoca
3. frase de preparacin
4. ronda tapping con la frase recordatorio (la secuencia)
5. nueva valoracin 0 a 10 (usm)
6. correcciones
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1. frase problema
sintonizar con el problema, conectar con lo que te pasa:
creando una frase problema que reeje la realidad
emocional de la persona con sus propias palabras
siendo especco en lo que se siente
siendo congruente con la percepcin del problema
alternaOvas
buscar otros canales sensoriales:
conectar con las imgenes del problema (foto, visualizar)
conectar con los sonidos del problema (ruidos, msica)
conectar con el cuerpo: dnde lo sientes en el cuerpo?
usar palabras ininteligibles (privacidad)
poner un atulo a la pelcula de tus emociones
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2. valoracin subje?va
Determina el nivel de malestar percibido (usm):
en una escala de 0 a 10
10 = el peor estado
0 = sin problema
cunto te molesta tu problema AHORA?
si no es posible valorar el malestar de la emocin,
buscar el grado de malestar en el cuerpo cuando se
conecta/piensa la emocin
El efecto pex, cumbre, cambio de rasante
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3. frase de preparacin (reverso psicolgico)
Antes de empezar a trabajar con EFT, preparamos y ponemos a
punto el sistema de energa. Es como si orientsemos de manera
adecuada los circuitos de energa para eliminar bloqueos en el
proceso.
a veces existe un problema mayor que el problema
las creencias limitantes bloquean el progreso
no siempre es consciente
no hace falta saber si existe o no, EFT lo corrige
el cambio comienza con la aceptacin
un concepto clave en EFT
3.1. frase de preparacin
La preparacin se hace mediante la es?mulacin de uno de
los siguientes puntos:
1. punto de krate (lado de la mano entre mueca y meique)
2. punto de dolor o sensible (parte alta del pecho izdo. o dcho.)
el punto amistoso donde nos llamado el punto de dolor o

amigamos con nuestro problema.
sensible porque frecuentemente
la aceptacin de un problema es un es sensible al toque
concepto clave. en el rea del pecho, justo encima
resuelve la mayora de los bloqueos del seno
para tener xito con EFT
dos formas de resolver los

bloqueos energ?cos
3.1. frase de preparacin
Mientras se hace tapping en los puntos
karate o sensible (dolor), se repite 3 veces:
aunque... (frase problema) ...

me acepto (y me quiero)
completa y profundamente Punto de dolor
repite esta frase mientras masajeas con

2 3 dedos en el punto de dolor o Punto krate
sensible o golpeas en el punto krate y
te man?enes conectado al problema.
es difcil resolver un problema hasta que no lo has aceptado,
hasta que no te has aceptado
4. la frase recordatorio: secuencia
- Son las palabras clave que te conectan al problema:
Haz tapping en los siguientes puntos,
8 con los dedos ndice y corazn, mientras
repites en voz alta tu frase recordatorio,
1
y sigues enfocad@ en el problema:
2
3 4 1. punto ceja
5
2. lateral ojo
3. debajo ojo
4. debajo nariz
6 5. debajo labio
6. punto clavcula
7. debajo axila
7 8. punto coronilla
haz tapping con intensidad suciente para notarlo pero no
tanta como para hacerte dao.
5 y 6. nueva valoracin y correcciones
aunque TODAVA tengo ALGO de problema ...

me acepto (y me quiero) completa y profundamente
y la frase recordatorio:
lo que queda de problema o restos de... problema
- Si el malestar est en 2 menos, se realizar una nueva ronda
completa con la frase:
quiero superar por completo problema y me acepto
(y me quiero) completa y profundamente
Ajustar en base a lo que la persona transmiO despus de cada ronda.
benecios compar?dos
Los asistentes en grupo se benecian del trabajo que
se hace con un individuo:
antes de empezar la prc?ca individual, piensa en un
tema tuyo y evala su intensidad
haz tapping usando las mismas palabras que el
compaero, aunque no tenga que ver con tu tema
al nalizar cada ronda o al nal de la sesin, se
vuelve a evaluar la intensidad
Usualmente, TODOS se benecian del trabajo del
compaero.
receta larga S lo ms
aspectos especco posible
toxinas iden?ca
respiracin clavicular el problema
correccin energ?ca
aplica la receta
bsica abreviada
sin alivio alivio

alivio parcial completo
sigue con testar y

seceta bsica repe?r
ajustando ronda
claves para mejorar el xito en EFT
expresa con senOmiento, nfasis, fuerza (no susurros,
gritando si es necesario) y pon pasin en el proceso
s ms especco
bebe agua (cliente y terapeuta)
cambia de lugar o espacio
descansa e intntalo ms tarde
o iniciar rondas de preparacin diciendo:
aunque no me acepto o aunque no me creo EFT:
- me acepto profunda y completamente
- elijo aceptarme profunda y completamente
- quiero poder quererme a m mismo
- elijo tener calma y conar en mi mismo
- me abro a la posibilidad de aceptarme profunda...
respuestas comunes con EFT
Fsicas: bostezos, suspiros, lgrimas de liberacin,
color de cara, respiracin ms tranquila,
somnolencia, ruidos de estmago, sensacin de
haber soltado un peso
Emocionales: sensacin de paz, desaparicin del
temor o de la ansiedad, distancia respecto al
problema, encontrarse relajad@...
Cogni?vos: contemplar de un modo dis?nto el
problema, verlo como si fuera de otra persona,
percibirlo insignicante, dar risa cuando lo
recuerdas, etc.
la importancia de comprobar resultados
Aun cuando se perciba que el nivel usm est ya en 0, podra quedar
ms trabajo por hacer:
si es posible comprueba los resultados en una situacin real

haz que vuelva a imaginar la situacin con intensidad
drama?za, acta el papel
exponer al miedo (con responsabilidad)
provoca una reaccin
haz preguntas sobre los cambios de estado
buscar en el cuerpo la emocin, sensaciones fsicas
contar de nuevo la historia
Seguir trabajando en la misma sesin o posteriores con los elementos
que sigan generando malestar de cualquier ?po.
avanzando con EFT: los aspectos
Cuando trabajamos con EFT, adems de los cambios cuan?ta?vos
(grado de malestar), surgen cambios cualita?vos:
ha surgido algo?: imagen, recuerdo, pensamiento
ha cambiado algo?
Los aspectos son dimensiones del asunto que no se estn
considerando adecuadamente o que directamente no estaban
incluidos en la primera frase problema ni en la frase
recordatorio y que provocan la irrupcin del problema trabajado
bajo otra apariencia.
Tras localizar aspectos, se incluyen en el proceso.
Son nuevas emociones o escenas del mismo evento
Son escenas o memorias relacionadas

los temas son como puzzles:
las piezas son los aspectos
?enen muchos aspectos: S
ESPECFICO en el trabajo con
cada uno de ellos
cada aspecto ?ene muchos lados por
donde poder abordarlo, explora
todos ellos
algunas piezas son esenciales
para entender el problema
cuando algunas piezas se
recolocan, ayudan a la
comprensin de otras
miedo a volar:
un ejemplo con muchos aspectos...
miedo a las turbulencias
miedo a perder el control
miedo a grandes espacios
miedo a las alturas
miedo a lo desconocido
miedo a lo inesperado
miedo a un ataque terrorista
miedo al ruido del motor

Cada aspecto constituye un soporte que contribuye al mantenimiento del
problema. El problema no colapsa hasta que no caen un nmero importante
de aspectos.
preguntas para ayudar a encontrar aspectos
a qu te recuerda esta situacin o persona?
cundo fue la primera vez que tuviste este sen?miento?
si exis?ese un sen?miento por debajo de esta situacin cul
sera?, si no lo sabes, adivnalo
si vivieses otra vez tu vida, qu suceso o persona o
situacin presente evitaras?
qu o quin te impide conseguir lo que deseas?
ha cambiado la escena o ha surgido algo nuevo?
hay alguna imagen, sonido o sensacin diferente?
crees que ests trabajando en la misma emocin?
te sientes fsicamente igual ahora o se movi algo?
existe ahora algn pensamiento o suceso diferente?
efecto generalizacin con EFT
EFT corta los rboles
dolorosos de nuestro
bosque interno, uno a uno
muchas veces los problemas
?enen temas comunes
a veces, despus de cortar
algunos rboles, el bosque
entero de los problemas a
tratar se cae por s solo
si no consigues avanzar en
algunos temas, busca el avance
en otros para lograr este
efecto
buscando el punto especial
observa tus reacciones mientras haces tapping para
dis?nguir sensaciones
la inteligencia biolgico/energ?ca indica (sin explicacin
racional) cuando es necesario atender en mayor medida
algn punto
en ocasiones, la gente dice: siento algo especial cuando
toco ESTE PUNTO!
toma nota de qu punto parece tener el mximo efecto o
parece funcionar ms rpido o te hace sen?r algo especial
usa ese punto con ms frecuencia
si no surge ninguno, trabaja de la forma habitual
la persistencia en EFT
Un elemento necesario dentro del proceso de EFT es
la repe?cin.
Algunos problemas son fciles de resolver y otros
pueden ser mucho ms complejos:
dolor crnico
enfermedades serias
depresin crnica
adicciones
Con persistencia se ob?enen mejores resultados en

la mayora de los asuntos tratados.
el procedimiento personal de paz
haz una lista de todas las cues?ones, eventos,
episodios de tu vida, que puedas recordar, y que
generen en ? algn ?po de incomodidad
emocional (por pequeos que parezcan)
haz tapping al menos sobre uno cada da
sigue haciendo tapping en todos los aspectos que
surjan de cada una hasta que desaparezca todo
rastro del problema
con?na con el siguiente problema
problemas
fsicos
problemas fsicos: el cuerpo
enfcate exclusivamente sobre el lugar
donde sientes el dolor/malestar
s especc@ acerca del ?po de dolor/
malestar (nudo, presin, pinza...)
s especc@ acerca del grado de dolor/
malestar
ve trabajando con los cambios
seala el lugar concreto
Si detrs del dolor hubiera una emocin, cul sera?

Elijo conar en la capacidad natural de mi cuerpo para sanar
Pido perdn a mi (cabeza, brazo, pierna) si no le he sabido tratar
o cuidar mejor y me perdono a m mism@ si no he sabido hacerlo de
otro modo
problemas fsicos: el cuerpo
El dolor/enfermedad es uno de los lenguajes del cuerpo:
qu est diciendo tu cuerpo con el dolor/enfermedad?

te ha hablado antes el cuerpo, la mente o la emocin de alguna otra
forma que t pudieras relacionar con este dolor/enfermedad?
supiste escucharle?, cmo?, qu surgi de aquella escucha?
si pudieras hablar con esa parte de tu cuerpo, qu le diras y por qu
habra de escucharte?
podras llegar a un acuerdo con tu cuerpo para que se comunicara
con?go de otro modo. de qu modo?
Los benecios aparejados (ocultos):

gracias a este dolor/enfermedad he conseguido o puedo conseguir
gracias a este dolor/enfermedad he evitado o puedo evitar
gracias a este dolor/enfermedad tengo o puedo tener
gracias a este dolor/enfermedad yo
si EFT se atasca: ideas para desbloquear
reversos toxinas no ser especcos
receta breve sin avance necesidad de ambientes

puros
dbil conexin con la

poca aplicacin problemas relacionados
emocin
preguntas buscando vigila comida, ropa

s ms especco
aspectos cambia de escenarios
aade ms puntos progreso haz tapping mientras te

duchas
preparacin y escucha trabaja sobre creencias

usa EFT con ms frecuencia
ms profunda nega?vas
la receta bsica larga de EFT
Trabajamos con la receta corta y en caso de que no haya
resultado, probaremos con la receta bsica larga:
1. conectar/sintonizar con el problema: crear la frase problema
2. valorar de 0 a 10 el malestar que la conexin con el problema provoca
3. frase de preparacin
4. 1 ronda tapping con la frase recordatorio (aade puntos mano)
5. 9 gammas
6. 2 ronda tapping con la frase recordatorio (aade puntos mano)
7. nueva valoracin 0 a 10 (usm)
8. correcciones
se aaden puntos de mano en la ronda
se aade 9 gammas
se aade una segunda ronda
4. la frase recordatorio: 2 secuencia
- haz tapping con dedos ndice y corazn en
cualquier lado del cuerpo de arriba a abajo
mientras repites en voz alta tu frase recordatorio
enfocado en el problema
1 1. punto ceja 8. punto krate
2
2. lateral ojo 9. dedo pulgar
3 4 3. debajo ojo 10. dedo ndice
5 4. debajo nariz 11. dedo medio
5. debajo labio 12. dedo meique
6. punto clavcula 13. punto krate
7. debajo axila
6 10
9 11
haz tapping con intensidad

7 suciente para notarlo pero 12
no tanta como para hacerte
dao. 8 13
5. las 9 gammas
Golpea sobre la parte superior de la mano, en el hueco entre los
nudillos de los dedos meique y anular y mantn la pulsacin
mientras realizas los siguientes ejercicios sin hablar:
1. cierra los ojos

2. abre los ojos
3. gira los ojos abajo a la izquierda
4. gira los ojos abajo a la derecha
5. gira los ojos en crculo
6. gira los ojos en sen?do contrario
7. tararea una cancin
8. cuenta en voz alta del 1 al 5
9. tararea una cancin
6. la frase recordatorio: 2 secuencia
- haz tapping con dedos ndice y corazn en
cualquier lado del cuerpo de arriba a abajo
mientras repites en voz alta tu frase recordatorio
enfocado en el problema
1 1. punto ceja 8. punto krate
2
2. lateral ojo 9. dedo pulgar
3 4 3. debajo ojo 10. dedo ndice
5 4. debajo nariz 11. dedo medio
5. debajo labio 12. dedo meique
6. punto clavcula 13. punto krate
7. debajo axila
6 10
9 11
haz tapping con intensidad

7 suciente para notarlo pero 12
no tanta como para hacerte
dao. 8 13
no avanzo, ayuda adicional: respiracin clavicular
Respiracin clavicular (Roger J. Callahan)
respira normalmente
respira hasta la mitad de tu capacidad y mantn el aire
llena por completo y mantn el aire
vaca hasta la mitad de tus pulmones y mantn el aire
libera por completo el aire y vuelve a respirar normalmente
Posicin dedos y tapping mientras realizas respiracin clavicular
u?lizando dos dedos ndice y corazn, toca uno de los puntos clavcula
mientras golpeas en el punto gama y realizas respiracin clavicular
pasa al otro punto clavcula y haz lo mismo
sus?tuye dedos por nudillos y repite el proceso
cambia de mano y repite el proceso anterior
Tras realizar respiracin clavicular, vuelve a hacer EFT y observa resultados
no avanzo, ayuda adicional: correccin energ?ca
Mtodo de correccin energ?ca (Fred P. Gallo & Harry Vincenzi):
sintate en una silla cmoda
cruza las piernas a la altura de los tobillos, la izquierda sobre la derecha
ex?ende los brazos hacia delante con las palmas de las manos una frente
a otra.
gira las manos para que tus pulgares apunten hacia abajo
pon la mano derecha sobre la izquierda y entrecruza los dedos

dobla los brazos de modo que las manos entrelazadas descansen ahora
sobre tu pecho
sita la lengua sobre el cielo del paladar, ligeramente por detrs del
reborde central
mientras man?enes esta posicin, respira profundamente con los ojos
cerrados durante unos dos minutos
puedes cambiar posicin de cruce de pies y manos y repe?r todo
la causa de toda emocin nega?va
es una alteracin en el sistema energ?co corporal
El tapping acta sobre los meridianos energ?cos, liberando y
equilibrando la energa, que se ha bloqueado tras experimentar
una experiencia emocionalmente dolorosa o traum?ca.
Tras el reequilibrio, el trastorno es resuelto. La memoria

del suceso permanece pero la carga emocional se diluye.
Con nuestra consciencia (atencin e intencin), podemos crear

patrones energ?cos de equilibrio que tendrn una respuesta
emocional. El tapping acta sobre los meridianos energ?cos
creando ese molde que despus se manifestar fsica, mental o
emocionalmente.
Tras esta creacin, el recuerdo de nuestro an?guo patrn

permanece, pero el palacio de posibilidades se agranda.
el palacio de las posibilidades
Habitas un palacio repleto de habitaciones en cuyas paredes
has/han escrito innidad de sentencias (creencias):
qu creencias habitan en tus habitaciones?
cuntas de esas creencias te invitan a crecer?
cuntas de esas creencias te impiden el crecimiento?
si supieras y pudieras qu creencias borraras de tus
paredes?
si supieras, pudieras y tuvieras permiso qu nuevas
creencias escribiras en tus paredes?
con?nuamente ests consultando lo escrito en tus paredes

cada escrito es un ltro para tus actos
lo escrito en tus paredes alimenta tu dilogo interior
u?lizando EFT para empezar a crear futuro
cmo eres, reaccionas, te sientes ante esta situacin? (EFT1)
y cmo te gustara ser o reaccionar ante esta situacin?
y cmo te gustara sen?rte en esta situacin?
y cmo eres capaz de imaginarte en esta situacin?
qu te gustara conseguir con este tema?
Tras limpiar las emociones incmodas:
- arma en voz alto lo que deseas
- respira con calma y escchate, escucha tu cuerpo
- haz EFT trabajando los S PERO que vayan surgiendo
- ve trabajando con todo lo que salga en el proceso
- se pueden ir incluyendo en las frases lo que te ocurre y lo
que te gustara: aunque tengo miedo a me gustara
conseguir, poder, lograr
u?lizando EFT para empezar a crear futuro (2)
Ejemplo: un caso de miedo a hablar en pblico:
1. empiezas por trabajar con EFT como ya sabes (emociones, palabras,
imgenes, sensaciones corporales, tu problema)
2. cuando el miedo est por debajo de 5 puedes preguntar: cmo te
gustara sen?rte, reaccionar, cmo eres capaz de imaginarte?. Es decir,
empezamos a mirar hacia delante: me gustara disfrutar exponiendo,
me gustara senBrme tranquila, me encantara hablar bien en pblico
3. arma en voz alta lo que te gustara conseguir como si fuera algo ya
conseguido: disfruto exponiendo, me siento tranquilo, me encanta
hablar bien en pblico y escchate los s pero que te dices: siempre me
he puesto nervioso, nunca he podido, no voy a poder hacerlo
4. trabaja con los s pero: aunque siempre me he puesto nervioso,
aunque nunca he podido, aunque no voy a poder hacerlo
5. ve repi?endo de vez en cuando en voz alta lo que te gustara conseguir
(lo que manifestaste en el punto 3) hasta que no surjan nuevos s pero
o los que surgieron en el punto 4 se vayan devaluando
6. combina frases con lo que te ocurre y lo que te gustara: aunque tengo
miedo a hablar en pblico me gustara disfrutar me gustara senBrme
me encantara poder y me acepto completa y profundamente
u?lizando EFT para empezar a crear futuro (3)
Describe el problema u?lizando las palabras del cliente pero
aydale a incluir creaOvidad y posibilidad. Puedes aadir algo que
le ayude a verlo desde otra perspec?va. Observa la reaccin del
cliente para calibrar si ?ene sen?do para l.
Aunque no enBendo a mi jefe me acepto y puedo aceptar que quiz
son sus propios miedos los que le hacen actuar as
Aunque me da miedo hablar en pblico, me acepto y me gustara
poder disfrutar, poder jugar, poder tomrmelo de otra forma
Aunque siempre he credo que yo no podra cambiar, me acepto y
me gustara darme permiso para ir encontrando nuevas formas
Empieza con las palabras del cliente y si introduces t elementos
nuevos, pregunta siempre si suenan adecuados, si le resuenan.
Durante las rondas de tapping se pueden ir alternando las palabras
del problema con las nuevas palabras de apertura a otra
posibilidad para ir generando un espacio nuevo de relacin.
u?lizando las elecciones: borrar para reescribir (1)
Cuando pretendes crear algo nuevo en tu vida, es
importante eliminar lo nega?vo (aquello que no te
agrada), antes de implementar lo posi?vo (aquello que
ests eligiendo o queriendo conseguir):
hay que empezar por limpiar lo negaOvo
para llenar el vaso de tu vida de algo atrac?vo
necesitas previamente vaciar aquello que no deseas
u?lizando las elecciones: borrar para reescribir (2)
En ocasiones, el trabajo con EFT libera de una carga emocional, de una
mochila de dolor, de un peso, que, a fuerza de arrastrarse durante
largos periodos, ha pasado a formar parte de lo ms nOmo de la
persona.
Si como consecuencia del trabajo terapu?co, eliminamos esa
compaa, es posible que se genere una sensacin de vaco, de falta
de algo, de inseguridad, de preguntarse y ahora qu?.
Para evitar ese estado de salida del incmodo espacio de comodidad
sin entregar nada a cambio, es conveniente un trabajo que acompae la
limpieza previa con un aporte posterior, un proceso de llenado e
integracin en el hueco dejado para que el horror al vaco de
mente y emocin queden cubiertos.
La mente es el mayor enemigo a la hora de cues?onar la nueva
situacin. La mente visualiza el nuevo espacio y se aferra a las imgenes
conocidas dicultando la nueva siembra emocional.
el mtodo de las elecciones en EFT (Pat Carrington)
Para muchas personas, las palabras me acepto completa y
profundamente son poco fciles de enunciar, no suenan ciertas.
Palabras como elijo estar tranquilo y conado, elijo darme una
oportunidad para cambiar suenan ms crebles y aceptables:
las palabras yo elijo son fciles de asumir
no contradicen una verdad percibida
nos permiten enfocar en aquello que deseamos de una forma aceptable
inyectan ilusin a la resolucin de un problema (generan intencin)
Para ayudar al cliente, no necesitas convencerle de que repita algo
que no sienta, invtale a que vaya creando sus propias elecciones y
preferencias. Aydale a contestar qu te gustara ver en esta
situacin?, qu elegiras si pudieras?, qu es lo que quieres para ?
en este tema?...
El mtodo de las elecciones funciona mejor cuando la intensidad ya

ha bajado en torno al 3. Es importante reducir la emocin nega?va
antes de empezar a introducir elecciones.
Las normas para un uso adecuado del mtodo de las elecciones:
1. ser especco. Indica exactamente qu quieres
2. crear una eleccin atracOva y resonante. Es importante
favorecer la aceptacin mediante un lenguaje es?mulante:
crea?vo, ?l, diver?do, guay y que suene adecuado
3. elegir el mejor resultado posible. Apunta exactamente hacia
lo que quieres y no hacia lo que crees que puedes
4. crear la frase de eleccin en posiOvo. Evita palabras como
no, nunca, quitar, dolor, miedo, sufrimiento
5. hacer elecciones en las que t seas el protagonista. No elijas
lo que quieres que hagan otros, sino lo que quieres para ?
6. concisin. El menor nmero de palabras y el mensaje ms
claro y reducido te permite llegar ms profundamente al
inconsciente
Para u?lizar el mtodo de las elecciones, seguirs los siguientes
pasos:
1. idenOca el estado negaOvo o problema
2. gua al cliente a elegir algo posiOvo (ayudando pero sin
decidir por l)
3. combina ambos en la frase preparacin
4. haz 3 rondas seguidas de EFT:
1. primera ronda con lo nega?vo
2. segunda ronda con la eleccin
3. tercera ronda alternando ambos (acaba en coronilla con lo posi?vo)
Al terminar con una ronda alternando nega?vo y eleccin, enseas al
cerebro a asociar los dos elementos. De esa forma, cuando vuelvas a
pensar en nega?vo, ser ms fcil el automa?smo de volver a lo
posi?vo. Recuerda acabar siempre el l?mo punto con la eleccin.
Ejemplos de u?lizacin del mtodo de las elecciones:
aunque me veo feo elijo senBrme a gusto con mi cuerpo
aunque me cuesta aprender elijo poder retener de una
manera fcil y diverBda
aunque me da pnico hablar en pblico elijo aprender a
disfrutar de la gente con la que estoy
aunque me pongo nerviosa cuando me miran elijo senBrme
tranquila y en paz
iden?ca haz tu
problema eleccin 1 ronda sobre el problema
2 ronda con la eleccin
combina problema 3 ronda alternando ambos
y eleccin en la (acabando el l?mo punto
frase preparacin
con la eleccin)
el mtodo de las elecciones en EFT
los s, pero son las objeciones ocultas, que tambin aparecen al
nal de nuestras elecciones, contrarrestndolas.
los s, pero pueden hacer que nuestras elecciones o armaciones
parezcan inecaces cuando, en realidad, estn haciendo su trabajo
al ritmo de cambio que la persona es capaz de incorporar.
Ejemplo:
eleccin original: aunque nunca lo he conseguido elijo tener xito
en mis negocios
s, pero: pero si tengo xito, habr gente que me tenga envidia o
estar mucho ms liado o no podr ver a mi familia
anadoto para el s, pero: senBrme respetado, seguro, libre,
acompaado aun cuando tenga xito
eleccin corregida que incorpora el anadoto al s, pero: elijo tener
xito en mis negocios sinBndome respetado, seguro, libre
otros puntos ?les
avanzando hacia el asunto raz
Para resolver un asunto, en ocasiones, es necesario encontrar la
raz del problema: cundo empez?, qu hecho dispar la
respuesta?, dnde aprendimos eso?. En la mayora de los casos,
la respuesta reside en nuestra infancia. Es ah donde aprendemos
lo que es o no es seguro, aceptable, correcto.
A par?r de ello, nuestro subconsciente adopta una estrategia de
proteccin basada en nuestras experiencias. Con el uso se refuerza
la creencia de que es necesaria, aun cuando ya no lo es, y slo est
resultando en un comportamiento o creencia no ?l.
Indagando con buenas preguntas, podemos localizar dnde
residen esas creencias. Escucha lo primero que responden, aunque
parezca no tener sen?do. Sigue las pistas emocionales en la
respuestas y te ser mucho ms fcil encontrar la raz del asunto.
Ve haciendo tapping en las respuestas y si surge mucha emocin,
u?liza las tcnicas suaves para reducir carga y seguir avanzando.
avanzando hacia el asunto raz
Si la respuesta es no s, invtales a adivinar, dejarse llevar, suponer

dis?nguiendo lenguaje de razn y emocin
Lenguaje racional: Lenguaje emocional:
jus?ca ?ende al innito
incon?nencia verbal verdades absolutas
esquiva, huye decreta
ma?za, corrige, exagera
interrumpe
generaliza
salta de un tema a
otro, de un aspecto a calla, ja mirada,
otro, no para de suspira
hablar
La razn no se emociona, la emocin no razona y

EFT es ms efec?vo trabajando desde la emocin
puliendo el trabajo emocional
Errores comunes en el trabajo con las emociones:
trabajarlas desde la fuerza de voluntad, disciplina (debera,

tendra que, voy a esforzarme para)
forzar el cambio sin escuchar el ritmo de la persona
negarnos lo que senOmos
elegir sufrir como camino noble y elevado
mantener los miedos como semforos de proteccin
la mente es superior a las emociones
el autocontrol es necesario, es una gran virtud
perder el control es perder la vida
querer ser bueno, apropiado
vaciar sin entregar nada a cambio
principios del reverso psicolgico
El reverso psicolgico se puede describir como una inversin de
polaridad (las pilas al revs). El ujo de energa queda obstaculizada
y eso Oene consecuencias a nivel no consciente. En el caso que
exista, puede frenar todo intento de resolucin. El punto karate o el
punto sensible y la armacin de aceptacin ayudan a neutralizarlo,
sin necesitar saber si est presente.
El comeOdo del subconsciente es protegernos de un peligro
percibido, crear estados como soluciones a problemas percibidos o
experimentados.
En algn momento aprendemos que cierto comportamiento trae
consecuencias nega?vas y nos protege de repe?rlo autom?camente
a par?r de esa leccin. Al cambiar la percepcin sobre el evento que
ha causado el trauma, cambiamos el condicionamiento automOco
y enseamos nuevas lecciones ms apropiadas.
principios del reverso psicolgico
La funcin del subconsciente es:
conservarnos a salvo
automa?zar procesos
alejarnos del peligro de lo desconocido
obedecer
limitar los riesgos
mantener el status quo
hacer lo que ha aprendido a hacer como elemento
de proteccin
implicaciones del reverso psicolgico
se transforma en un estado nega?vo de auto
sabotaje que puede aparecer como resistencia
es comn en casos de depresin, adicciones y
padecimientos fsicos crnicos
puede ser causado por miedo, trauma, eventos
histricos, decisiones, creencias, estrs, cambios de
polaridad y toxinas energ?cas
todos los problemas alguna vez fueron soluciones
es necesario ir limpiando los reversos existentes para
ir avanzando en el proceso de cambio
pilares del reverso psicolgico
merecimiento: no merezco superar esto
seguridad: no sera seguro para m superar esto o no sera
seguro para otros que yo superara esto
benecio: no me beneciara superar esto o no
beneciara a otros o daara a otros (ganancias
secundarias)
privacin: me privara de si supero esto
idenOdad: esto es quien soy. No ser yo si supero esto
perdn: perdonarle signicara que se sali con lo suyo o
que soy culpable
condicionamiento: tengo que tener esto para poder estar
feliz o no puedo estar feliz mientras no tenga esto
moOvacin: s que no har lo necesario para superar
posibilidad: no es posible para m superar esto
los rostros del reverso psicolgico
Reverso culpabilizador: 1. trata el reverso antes de tratar
yo tengo la culpa el problema
soy imbcil 2. haz EFT con cada uno de los
no merezco ponerme bien reversos
todo y todos son una mierda 3. acepta que originariamente,
Reverso racional jusOcador: hubo una intencin posi?va
esto me sirve de aprendizaje 4. agradceselo y perdnate si
yo s por qu es y en el fondo lo no has sabido concederte
en?endo permiso antes para cambiar
necesito pasar por esto
es una experiencia que me toca vivir
Reverso retador:
s que esto no va a servir de nada
nadie lo ha conseguido, no lo vas a
hacer t
conmigo no hay manera
qu me vas a decir que yo no sepa
preguntas para trabajar reverso psicolgico
Preguntas para descubrir y comenzar a trabajar el
reverso psicolgico:
qu pasara si el problema no estuviera?
qu es lo que imposibilita soltarlo?
qu es lo que haces/?enes, que provoca que esto
suceda?
qu necesitas que ocurra para poder terminar con
esta situacin?
qu pasara si consiguieras resolver tu problema?
cmo sera tu vida si esto se resolviera?
crees que te mereces solucionar esto?
el poder del permiso
ayuda a terminar con el esfuerzo permanente
libera la creencia del aprendizaje a travs del dolor
facilita sen?rse merecedor del cambio
A pesar de
me permito experimentar
me permito sen?r
me permito darme ?empo para aprender
me permito crear un espacio para m
me permito aceptar que tuvo una intencin posi?va
me permito explorar mi potencial para
me permito
el poder de la eleccin
ayuda a generar el patrn energ?co deseado
ocupa el espacio libre dejado por la emocin nega?va
usa la palabra como herramienta de creacin
A pesar de
elijo conseguir
elijo darme la oportunidad de
elijo estar bien
elijo llegar a querer conseguir
elijo descubrir otras alterna?vas
elijo que el camino sea ms fcil
elijo prosperidad econmica
me permito elegir
el poder del perdn (interno externo)
ayuda a desconectar del pasado/presente culpabilizador
da libertad aqu y ahora y opciones de futuro
desapega de creencias limitantes respecto a nosotros u otros
A pesar de
me perdono
perdono a todos aqullos que puedan haber contribuido a
que yo est as
acepto que lo hice como pens que era adecuado
me libero de esta carga
perdono a aquel ni@ que hizo
s que soy humano y puedo equivocarme
tengo el derecho a aprender a hacerlo mejor
me permito elegir perdonar y perdonarme

tcnicas de acercamiento suave: trabajar el trauma
El trauma es una experiencia emocionalmente dolorosa o
estresante que puede dejar secuelas mentales y fsicas.
Usualmente, es un evento dramOco e inesperado donde
queda uno aislado y para el cual no existe un plan
previsto de gesOn. EFT es par?cularmente ecaz en el
tratamiento de traumas. Hay varias tcnicas que podemos
u?lizar para eliminar la carga emocional y as evitar que el
cliente tenga que revivir el trauma:
1.la tcnica de la pelcula
2.la tcnica para el trauma sin lgrimas
3.persiguiendo el dolor
4.acechando el problema.
5.trabajando con abreacciones
1. la tcnica de la pelcula
1. se iden?ca un evento especco que sea molesto
2. se evala si ese evento traum?co fuese una pelcula cunto
durara (se recomienda una duracin de 3 a 5 min.)
3. se pone un ltulo a la pelcula que representa el evento: aqul
da horrible, ese miedo indescrip?ble
4. si con pronunciar el ?tulo ya sube la emocin, se hace tapping
con el ?tulo hasta reducir la intensidad para poder empezar a
narrarlo
5. se empieza a narrar la pelcula y se va parando cuando se sienta
la ms mnima subida de intensidad. Se trabaja ese momento
o fotograma con EFT hasta que no molesta contarlo (en
ocasiones se ?ende a querer ser fuerte y seguir adelante). se
no es el obje?vo, sino parar y devaluar la intensidad
6. tras trabajar un episodio se sigue narrando la pelcula (o se
vuelve al inicio y se empieza de nuevo) hasta que la pelcula
completa se puede contar sin generar malestar
2. trauma sin lgrimas
3. persiguiendo el dolor
1. prueba a focalizar en lo Xsico (el malestar en el cuerpo,
dnde lo sientes?) antes de tratar con el asunto
emocionalmente doloroso
2. en ocasiones, aliviando un dolor, actuamos sobre la
componente emocional que se maniesta como ms visible
3. trabaja con EFT la sensaciones Xsicas y si el dolor se va
moviendo, persguelo. Ve construyendo las frases con los
cambios que se vayan produciendo en la manifestacin fsica
4. de vez en cuando, puedes preguntar por el tema emocional
para ir viendo cmo est modicndose aunque sigas
enfocado en lo fsico
aunque tengo este dolor, me acepto completa y profundamente y
me perdono por cualquier cosa que pueda haber hecho para
contribuir a este dolor y perdono a todos aqullos que puedan haber
contribuido a este dolor
4. acechando el problema
1. iden?ca el evento que quieres trabajar
2. prueba a empezar con un abordamiento muy general,
inespecco, vago: a pesar de que paso eso, a pesar de
esa historia.., aunque me vi envuelta en todo eso
3. ve haciendo rondas de EFT con esa cuasi indenicin
4. presta atencin al cuerpo y trabaja tambin desde ah
5. ve
acercndote en espiral, suavemente, introduciendo
palabras que permitan algo ms de especicidad
6. sigue haciendo rondas para seguir bajando intensidad
7. cuando la persona se sienta preparada, que sea especca en
mayor medida
8. el obje?vo nal es que pueda llegar a la denicin del tema
para poder trabajarlo y limpiar desde ah con EFT
5. trabajando con abreacciones
Ante una emocin desbordada:
1. mantente callado y haciendo tapping
2. si an no has pedido permiso para hacer tapping sobre la
persona, podras hacerlo en los puntos de los dedos
3. sigue con paciencia haciendo tapping de una forma
amable hasta reducir la emocin
trabajando EFT por telfono o videoconferencia
Es importante establecer una buena sintona con el cliente antes de

empezar. Tmate unos minutos para establecer la vinculacin adecuada. Que
sepa que puede interrumpirte en cualquier momento para hacer preguntas
sobre cualquier duda. Tienes menos informacin sobre l para captar su
lenguaje no verbal (incluso con cmara) lo que requiere mayor atencin por
tu parte. Tampoco puedes ver donde est haciendo tapping (|no). Debers
agudizar el odo para captar cambios en su tono de voz y estar muy pendiente
de que te sigue.
En casos de una abreaccin, es ms diXcil de manejar, ya que es mucho ms
fcil cortar la conexin que marcharse de una consulta presencial. De hacerlo,
el cliente podra quedarse mal con sus emociones a or de piel y re?cente a
dejarte volver a hablar con el.
tapping con sus?tuto y subrogado
La energa no ?ene lmites o fronteras, por lo que puedes movilizar energa
ms all de ? siempre que tu intencin est apuntando en ello. De este
modo, puedes poner tu intencin en generar un movimiento en la energa
de otra persona, u?lizndote a ? mismo (sus?tuto) como canal de tapping, y
conando en que esa energa alcance a la persona en cues?n.
Formas de hacer tapping subrogado (sera conveniente pedir permiso antes):

1. arma yo soy (nombre de la persona) con tu intencin puesta en
conectar con la persona que ?ene un tema por resolver y luego procede
sobre ? mismo como si fueras la persona (no aconsejo esta opcin) (Si
u?lizas esta forma de trabajo conviene hacer un corte nal de separacin
de energas)
2. u?lizar frases del ?po: aunque (nombre de la persona) ?ene (problema)

puede aceptarse y quererse completa y yo tambin le acepto
completa. Este mtodo es muy efec?vo con nios y con mascotas
3. imagina que ?enes frente a ? a la persona con la que vas a trabajar y

empieza a imaginarte hacer tapping sobre ella diciendo las frases de tu
forma habitual
cmo encontrar recursos Internos?
(para favorecer cambios de estado)
propios:
busca un recuerdo de una situacin donde te sientes
segur@, exitos@, fuerte, bien, conad@ (no ?ene por qu
haber vinculacin con el tema emocional que ests tratando)
internos potenciales:
imagina cmo te sen?ras si fueses una persona de xito,
alguien magnc@, haciendo excelentemente, logrando
eso que llevas un ?empo planeando
Haz tapping sobre tu cuerpo mientras vas realizando estas

conexiones mentales, emocionales, fsicas Es una forma saludable
de poder implantar en tu sistema energ?co un estado armnico y
posi?vo.
barrido ocular de piso a techo
Cuando el tema que ests trabajando haya alcanzado un 1 2
de intensidad, una buena forma de acercarlo a cero es el
barrido ocular:
1. mantn la cabeza paralela al suelo
2. haz tapping en el punto 9 gamas
3. mira a un punto del suelo
4. levanta muy lentamente la vista hasta el techo y mantn
los ojos all unos segundos
5. puedes repe?r la frase recordatorio durante el proceso (o
mantenerte en silencio)
creando el futuro con EFT (otras vas)
1. haz la armacin en voz alta de lo que quieres conseguir y escucha
cmo resuena en tu interior
2. establece la ucp (unidad de creencia en la posibilidad) de 0 a 10
donde en 0 no lo crees en absoluto y en 10 lo crees por completo
3. empieza a hacer tapping: aunque no me creo que (incluye aqu
tu armacin) elijo darme permiso para cambiar porque me
amo, sera estupendo que fuera posible, me abro a
4. tras cada secuencia completa de tapping, vuelve a repe?r en voz
alta tu armacin y reevala la ucp
5. cuando la ucp est por encima de 5, trabaja en posi?vo
6. ve testando y repi?endo este proceso aqu indicado tantas veces
como sea necesario con los aspectos que vayan surgiendo
7. haz alguna ronda de EFT suavemente, lentamente, mientras te
recreas en tus imgenes para es?mular la escucha interior
otra forma de ir avanzando en temas importantes
realizar 4 5 veces a lo largo del da
beber un vaso de agua antes de comenzar
1. masajeas el punto de dolor o punto sensible mientras
repites 3 veces: me acepto profunda y completamente con
todos mis problemas y limitaciones, aunque me sienta (aqu
expones tu problema)
2. haz EFT en el punto bajo nariz mientras repites 3 veces: me
acepto profunda y completamente con todos mis problemas
y limitaciones, aunque considere que nunca superar (aqu
expones tu problema)
3. haz EFT en el punto bajo labio mientras repites 3 veces: me
acepto profunda y completamente con todos mis problemas
y limitaciones, aunque no merezca superar (aqu expones tu
problema)
Receta bsica E F T Tcnicas Liberacin Emocional
preparacin:
- elige frase problema siendo especfic@ coronilla
- valora de 0 a 10 el grado de malestar que te provoca
- haz tapping en punto krate o masaje en punto dolor repitiendo 3 veces:
aunque... problema... me acepto y me amo profunda y completamente
secuencia: 1. ceja
- haz tapping desde los puntos 1 a 12 (izda. o dcha.) acabando en punto
krate repitiendo la frase recordatorio (el ncleo del problema) 2. lateral ojo
9 gammas: 3. bajo ojo
- haz tapping en 9 gammas mientras cierras ojos, abres ojos, miras abajo
dcha., abajo izda., giras ojos en crculo, giras en sentido opuesto, tarareas
4. bajo nariz
cancin (5 seg), cuentas 1 a 5 en voz alta y tarareas de nuevo cancin 5. bajo labio
repite secuencia
valora de nuevo de 0 a 10 el grado de malestar
11. corazn correcciones:

10. ndice 6. clavcula
- si baja malestar y sigue mayor de 2, cambia
9. pulgar la frase a aunque todava quedan restos de
12. meique
problema me acepto y me amo profunda.
La frase recordatorio pasa a: lo que queda de
punto dolor
problema o restos de problema
9 gammas - si queda en 2 menos puedes utilizar: quiero

superar por completo este problema y me
7. bajo axila
acepto
8. karate
- si no hubo cambios, revisa frase problema
www.efeteando.com

CursoEFT1y2 092012

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EFT

La realidad no existe, existe tu lectura de la realidad

liberacin de la energa estancada

los puntos terminales de los meridianos

la novedad que aporta EFT?:

Pica sobre el hielo y vers uir el agua

involucra al cuerpo en los cambios mentales

ob?ene resultados efec?vos y rpidos

un mtodo fcil de ensear y u?lizable por todo el mundo

EFT slo son unos cuantos

los pensamientos negaOvos, los traumas, recuerdos... crean

el punto amistoso donde nos llamado el punto de dolor o

dos formas de resolver los

aunque... (frase problema) ...

repite esta frase mientras masajeas con

aunque TODAVA tengo ALGO de problema ...

sin alivio alivio

sigue con testar y

si es posible comprueba los resultados en una situacin real

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trabajarlas desde la fuerza de voluntad, disciplina (debera,

me permito elegir perdonar y perdonarme

Es importante establecer una buena sintona con el cliente antes de

Formas de hacer tapping subrogado (sera conveniente pedir permiso antes):

2. u?lizar frases del ?po: aunque (nombre de la persona) ?ene (problema)

3. imagina que ?enes frente a ? a la persona con la que vas a trabajar y

Haz tapping sobre tu cuerpo mientras vas realizando estas

11. corazn correcciones:

9 gammas - si queda en 2 menos puedes utilizar: quiero

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