Sonre, que todos sepan que eres ms fuerte que ayer.

Levanta el rostro y dibuja esa sonrisa

que tu expresin merece y que tu corazn te pide. Porque si la vida es actitud vale la pena
vestirse con el gesto ms digno y ms hermoso, ese que contagia emociones y que nos obliga
a reiniciarnos por dentro para seguir avanzando.

CuentaBoris Cyrulnik, celebre neurlogo y psiquiatra, quenadie sabe muy bien cmo definir la
felicidad. Podramos decir que, en cierto modo, tiene mucho de esas heridas que uno ha ido
cicatrizando con la aguja del tiempo y el hilo de la resiliencia para abrazarnos a la esperanza
de nuevo, siendo mucho ms fuertes que nuestro yo del pasado.

La paz siempre comienza con una sonrisa.

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Por ello, cada sonrisa que nos regalamos a nosotros mismos y al propio mundo es como un
perfume sutil, como un himno a la superacin personal y a ese coraje con el que aceptar todo
lo vivido, todo lo superado, todo lo que uno es.La sonrisa es la celebracin del propio ser y
nuestro mecanismo ms afinado para conectar con los otros;de ah que este gesto gane
autenticidad cuando se corresponde con una expresin sincera.

No podemos olvidar que aunque exista magia en muchas de las sonrisas que vemos cada da,
lo que hay de verdad tras todas estas hermosas expresiones son historias.Te proponemos
reflexionar sobre ello.

Sonre siempre, sonre aunque a veces duela

Sonja Lyubomirsky, profesora de la Universidad de psicologa de la Universidad de California,
es una de las cientficas ms conocidas sobre el estudio de la felicidad. Segn ella,la sonrisa
no es un simple gesto de comunicacin no verbal o de conexin entre las personas. En
realidad, es un tipo de energa de alta intensidad capaz de alterar nuestra qumica cerebral.

Para comprobarlohizo un pequeo estudio en personas con depresin severa.Les puso un

vdeo que contena variadas imgenes cmicas, escenas divertidas con animales y
monlogos de reconocidos cmicos detelevisin. Algo que la mayora de especialistas
esperaban es que los pacientes no reaccionaran ante este tipo de imgenes. Sin embargo, lo
hicieron, pero de un modo apenas perceptible, apenas visible. Evidenciaron pequeos
movimientos en los labios, en el rostro, en el entrecejo

Eran microgestos casi instintivos a los que iba asociada una emocin positiva, algo que
muchas de estas personas con depresin no acabaron de aceptar, de ah que salieran de la
sala.El mecanismo de la sonrisa est vinculado a una sbita liberacin de neuropptidos que
trabajan para aliviar el estrs, para cambiar esa carga negativa por una positiva a travs de la
serotonina, ladopaminay las endorfinas.

Esa revulsiva sensacin de placidez y distensin fue algo muy contradictorio e incluso
doloroso para las personas con depresin.Son esos instantes en que sonrer duele, porque
aunque el cerebro as lo quiera, el corazn an no est preparado para ello.

Las sonrisas que sean sinceras

Los analistas y expertos en publicidad saben que las sonrisas tienen el poder de cautivar al
consumidoral despertar en ellos emociones positivas, confianza y cercana. Sin embargo,
hemos llegado a un punto en hay ms sonrisas por protocolo que por ganas de expresar
alegra o agrado. As, muchas veces cuando alguien se acerca con una sonrisa en los labios
no podemos evitar preguntarnosqu va a pedirme? qu querr a cambio? qu quiere
venderme?
 La risa es el lenguaje del alma

-Pablo Neruda- Compartir

De algn modo,a todos nos gustan ms esas sonrisas que encontramos en la calle impresas
en rostros desconocidos.Esos que nos sonren sin razn alguna y a los que acabamos
sonriendo sin saber por qu. Nos hechizan las risas de los nios y conectamos de inmediato
con quien sonre a solas, inmerso en sus propios pensamientos y llevado por un recuerdo
agradable.

Todos estos gestos cotidianos que nos encontramos en el da a da siempre nos inspiran.Nos
convencen de que sonrer es tambin una actitud ante la vida y una forma maravillosa de
encararla a pesar de todas las dificultades por las que pasamos. Tanto es as, que segn un
trabajo de la Universidad de Michigan, las personas nos pasamos 3 das de cada 10
intentando apaciguar a nuestro mal humor o a nuestros demonios personales.

Sonrer de por s no soluciona todos los problemas, lo tenemos claro, sin embargo mejora el
nimo y nos prepara para la accin. De nada sirve dejarnos avasallar por ese indefinible
malestar, de poco sirve rendirnos cuanto tenemos tantos mecanismos con los que salir
victoriosos de nuestroslaberintospersonales.

Por ello, la prxima vez que sientas al mal humor llamar a tu puerta, tal vez te sea de utilidad
esta estrategia bsica a la vez que catrtica:

Coge aire durante 5 segundos.

Retn ese aire durante durante 7 segundos.
Exhala durante 9 segundos.