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Sobrellevar con la prdida de un amigo cercano o un familiar podra ser uno de los
mayores retos que podemos enfrentar. La muerte de la pareja, un hermano o un
padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la prdida
como una parte natural de la vida, pero aun as nos pueden embargar el golpe y la
confusin, lo que puede dar lugar a largos perodos de tristeza y depresin.
Las investigaciones indican que el paso del tiempo les permite a la mayora de las
personas recuperarse de la prdida si pueda contar con apoyo de su entorno
social y mantenga hbitos saludables. Aceptar la muerte de alguien cercano puede
tomar desde meses hasta un ao. No hay una duracin normal de duelo.
Superar la prdida de un amigo cercano o alguna familiar toma tiempo, pero las
investigaciones nos sugieren que esto puede ayudar a alcanzar un renovado
sentido de propsito y direccin en la vida.
Cuando existe una prdida de un ser amado es muy difcil superar la situacin
para eso se recomiendan algunas de estas estrategias para lidiar con su prdida:
Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder
comprender qu ha sucedido y recordar a su amigo o familiar. Negarse que
ocurri la muerte lleva al aislamiento fcilmente y puede a la vez frustrar a
las personas que forman su red de apoyo.
Ayude a otras personas que tambin lidian con la prdida. Al ayudar a los
dems, se sentir mejor usted tambin. Compartir ancdotas sobre los
difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la prdida.
Si siente que sus emociones le abruman o que no puede superarlas, quizs hablar
con un profesional de salud mental calificado como un psiclogo le podra ayudar
a lidiar con sus sentimientos y recuperar el rumbo para salir adelante.
CONCLUSIN
Despus de una prdida, las cogniciones toman otro rumbo y el entorno de vida
del adulto es apreciado de un modo distinto. Ahora bien, el adulto puede no llegar
a una resolucin saludable si las tareas del duelo no se cumplen, afectando, as,
su personalidad y con sta, la rutina diaria de actividades.
Las emociones se ven afectadas durante dicho proceso, ya que pocas veces
estamos preparados para poder comprender la ausencia de los seres que
amamos, y esto nos conduce en ocasiones a disminuir nuestra vida social y
experimentar sentimientos de coraje, impotencia, culpa, en s, un coctel de
sentimientos. Pero, tambin, existe una gran posibilidad de que en este
procedimiento, el entorno social y familiar del individuo, le tiendan la mano,
ayudndolo a reorientar su energa, pero depende tambin de la aceptacin que
ste pueda tener hacia la ayuda que recibe, esto sin olvidar que el duelo, tanto en
hombres como en mujeres, se vive y se siente de manera diferente.