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  • Avena - Propiedades, Ventajas e Inconvenientes - VidaNaturalia

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    Avena- Propiedades, Ventajas e Inconvenientes - VidaNaturalia

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    @ VidaNaturalia , Esto ese ecu tnfdrmate moe ernie ndectuories danse IWiclo——BELLEZA=—_NUTRICION HOGARECO SALUD“ ENOCIONAL CURSOS TIENDA ONLIN Icio NUINCION AUMENTOS cHNEALES Y LecuNREs ‘Tego:Venene ena Diets EI mio, sus Propiedades y Cémo Cocraro usar Avena: Propiedades, Ventajas e Inconvenientes Laavena tiene febulosas propiedsdes para la salud pero no estan estupends como nos han hecho creer. ‘También tiene algunas desventajas importantes que corwiene conocer. eggs ita poten “itn Poawenon Sis 4 & ~ [Aung la avena Avena Sata es uno de lor cereales més cancumides en e mundo y csi todas las publaciones hablon verdaderas maravils de este cereal fo certo es que hemos de tener en cuenta algunas precautiones y fonsieracones importantes, ya que las més madernas carnentes de nuvicén bioliga resakan algunas ‘caracertatcas no tan slidable dee avena Primero te explearemos ls propledades nutvionales de by avena y luego te habltemos de sus ventas & Inconvenient an a salud hurnanay céro usarlaen lesa. Propiedades nutricionales de la avena Laavena no se diferencia mucho nutrionalmente del reso de cereale, Al igual que el 20, el tiga, a cebads, rij, ela avena convene una propercisn muy imi de estos nutienes: Protelna: Aunque la avena contene algo mas de aratsina que otros cereaes agua que todos los Gems no de ate valor bolle, pues no conten todas les amingdcidos eenciales an las properconesnecesarae para que nuestro cuerp pueda fabricar su propo “edo. Come que ya sepas, la mejor manera de obtener tuna buena prteina vegetal es combinar 759 de cereal + 25% de egunbre, Adem, no hemos de obicar que Iaavena contene ghten, una desus grandes dasventaas. Hidratos de carbono-Aligualque ovo cereals la aena est compuesta,en su mayer parte, por hldates de ‘athoca de absorcén lena, ex dec, carbohirates dels buenos necesares, les que nos proporcionan ner ra: Ente sus carbohidrats, le avena contene gran cantiad debra. n este sentido, avena es pariularmente interesante con respecte a otros cereals, pues cntiene bra soluble incall Est ‘alld hace que la avena ea especialmente interesante para mantener en buen estado le fora ctasinaly para deourar el yanisma en general ruler el

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