14 coisas que pode fazer para acordar mais saudvel

Quer acordar amanh um pouco mais saudvel do que voc est hoje? Veja aqui uma
lista com 14 coisas que voc pode fazer antes de dormir.

Certamente h coisas nesta lista que j estamos fazendo, mas tambm h definitivamente alguns que
devemos adicionar nossa lista diria de afazeres. Confira em seguida todas as coisas que pode fazer.

Saiba mais: Dicas simples para tornar sua vida mais saudvel

1. Beba ch verde para aumentar o seu metabolismo

2. Coloque o alarme uma hora mais cedo para fazer um treino de manh
3. Faa relaes para ajudar a combater o stress e aumentar a imunidade
4. Beba um copo de gua para ajudar a limpar a sua pele
5. Evite carboidratos na noite para perder peso; guarde-os para o caf da manh
6. Faa uma seqncia de yoga curta para aliviar a ansiedade
7. Coma salmo (ou outros alimentos ricos em omega-3) ao jantar para ajudar a diminuir o risco de
desenvolver cncer de mama.
8. Tente preparar aveia durante a noite para um de caf da manh rpido e saudvel.
9. Beba um copo de vinho para reduzir o risco de ataque cardaco e aumentar a resistncia ssea
10. Leve um saco de ginsio, para estar sempre pronta para comear o treino da manh.
11. Abrande o seu jantar; comer rapidamente pode impedi-la de perceber quando voc est
realmente cheia.
12. Faa lanches saudveis para que voc no ceda aos desejos de junk food no trabalho.
13. Prepare-se para dormir mais cedo do que o habitual para acordar com facilidade
14. Encontre tempo para meditar isso ir ajud-la a se concentrar e relaxar [Skinnymom]