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  • Classificalçao de Ginastica Laboral

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    jcristianolima2422
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    O documento classifica a ginástica laboral de acordo com seu objetivo, tipo de exercício e horário de execução. Ele divide a ginástica em preparatória, compensatória e corretiva, e descreve os objetivos e exercícios de cada uma. A OMS recomenda pelo menos 30 minutos de atividade física por dia para prevenção de doenças, e o ideal é realizar ginástica laboral no início, meio e final do expediente de trabalho.

    Original Description:

    dados de classificação de ginastica laboral

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    Classificao da ginastica laboral confoem o objetivo, o tipo de exercicio e o horario de execuo

    Classificalao Objetivos Tipo de Exerccio Classificao


    Preparatria (GLP) Preparar o trabalhador para atividades de Aquecimento, trabalho de fora e de Preparatria
    velocidade, fora ou resistencia; aquecer a velocidade, ativao neuromuscular,
    musculatura e as articulaes utilizadas no orientao corporal no tempo e no
    trabalho; prevenir acidentes, doenas espao.
    ocupacionais e distenses musculares.

    Compensatria ou de pausa Impedir vcios posturais, evitar as fadigas Trabalhar os msculos no Compensatria (GLC)
    (GLC) central e perifricas, buscar os equilibrios solicitados e relaxar os solicitados,
    fisico e mental, compesar posturas estticas e ministrar brincadeiras e jogos no
    unilaterais, aumentar a socializao e a competitivos.
    integrao do grupo.

    Restabelece o antogonismo muscular Alongamento, fora e relaxamento


    Corretiva (GC) Relaxamento (GLR)
    Manter o equilibrio fisiomorfolgico, prevenir Programa de condicionamento
    e/ou combater doenas crnicodegenerativas, fsico-aerbio: caminhada, corrida,
    como diabetes, cardiopatias, obesidade, ciclismo, natao, hidroginstica,
    sedentarismo, doenas respeiratorias, localizado (como musculao)etc.
    osteoporose e outras

    Manuteno (GLM)
    Segundo a Organizao Mundial da Sade (OMS), preconiza-se um mnimo de 30 minmutos de atividade fsica de 5 a 7 dias (vezes) na semana para preveno de doenas crnicas-degenerativas.
    Por isso, o ideal fazer a GL no incio, no meio e no final do expediente, todos os dias, com sesses de 10 a 15 minutos. Fonte: Livro: Ginatica Laboral - Principios e aplicaes praticas. 3 edio
    revista e ampliada. Ricardo Alves Mendes Neiva Leite.

    Bibliografia:
    Mendes, Ricardo Alves. Ginastica Laboral: principios e aplicaes prticas / Ricardo Alves Mendes, Neiva Leite, - 3.ed. Ver. e ampl. - Barueri, SP: Manole, 2012..... Pg. 10
    de execuo
    Horrio de Execuo
    Incio do turno da manh, da tarde ou da
    noite.

    Meio do expediente de trabalho

    Final do expediente
    ara preveno de doenas crnicas-degenerativas.
    boral - Principios e aplicaes praticas. 3 edio

    Manole, 2012..... Pg. 10

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