PENGERTIAN

Hipertensi adalah tekanan darah yang

TANDA DAN GEJALA
HIPERTENSI
melebihi 140/90 mmHg
1. Sakit kepala

2. Kelemahan

3. Jantung berdebar debar

4. Penglihatan kabur

5. Nafas pendek
6. Gelisah
7. Tekanan darah lebih dari

140 / 90 mmHg
PENYEBAB HIPERTENSI 8. Nafsu makan menurun
9. Sulit konsentrasi
Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

Disusun Oleh :
2. Stress psikologis

SULIA CANTIKA 3. Faktor genetic (keturunan)

E.0105.12.045 4. Kurang olah raga
PRODI D III KEPERAWATAN 5. Kebiasaan hidup yang tidak baik
STIKes Budi Luhur Cimahi
seperti merokok dan alkohol

6. Penyempitan pembuluh darah oleh

lemak/kolesterol tinggi

7. Keturunan (genetik)
 5. Menjaga keseimbangan berat

badan

6. Hindari minum minuman keras

DIET
2. Makanan yang dibatasi (beralkohol) dan kurangi/hentikan
1. Makanan yang dianjurkan untuk
Garam dapur merokok
penderita Hipertensi
Makan tinggi lemak dan 7. Istirahat yang cukup
Sumber karbohidrat : biskuit,
kolesterol 8. Hindari stress
singkong, roti, tepung, mie,
Buah / sayur yang diawetkan 9. Olah raga yang teratur
tapioka, nasi
dengan garam : ikan asin, 10. Taati petunjuk pemakian obat dari
Sumber protein nabati : Tahu,
asinan, dll dokter
tempe dan kacang-kacangan

Sumber vitamin (buah dan

CARA MENGATASI DAN
sayuran) segar, jeruk, pisang,

melon, tomat PENCEGAHAN

Cara mengatasi dan mencegah

Hipertensi adalah :

1. Periksakan tekanan darah secara

teratur

2. Diit

3. Menghindari makanan yang

berlemak

4. Mengurangi asin atau garam