Jugo de nopal con apio, pia, toronja y miel

El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme

fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que
ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurtico, mejora el
metabolismo y previene la aparicin decelulitis.

Puedes consumirlo incluso todos los das en ayunas, dependiendo de cmo

reaccione tu sistema digestivo, pero no por ms de 7 das seguidos,
descansando 15.

Para prepararlo emplea medio nopal mediano, 1 rebanada de pia, 2 tallos de

apio, el jugo de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la
licuadora hasta que se corte la baba del nopal y listo.

Medio Pepino,
2 Manzana verde,
1 Pera
Apio
Espinaca
Dos limones

Men de la semana de la dieta para adelgazar 10 kilos:

Semana Desayuno
Todos los das
1 taza de infusin con leche desnatada acompaado de una fruta fresca de
estacin

Semana Media Maana

Todos los das
1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado

Da
Almuerzo

1
150 gr de pollo sin piel acompaado de 100 gr. de pur de calabaza mas una
fruta fresca de estacin.
2
200 gr. de verduras cocidas al vapor aliadas mas una fruta fresca
3
200 ml de caldo diettico. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz
integral y acompaar con una fruta fresca de estacin
4
200 ml de caldo diettico. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz
integral y acompaar con una fruta fresca de temporada
5
200 gr. de porcin de tallarines con bechamel diettica. 1 unidad de fruta
fresca de estacin
6
200 ml de caldo diettico. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz
integral y acompaar con una fruta fresca de estacin
7
200 gr. de verduras cocidas al vapor aliadas mas una fruta fresca

Semana Merienda
Todos los das
1 taza de infusin con leche desnatada acompaado de una fruta fresca de
estacin

Da Cena
1
150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompaado de zanahoria rallada
aliada.
2
200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta de
temporada.
3
1 fruta fresca de estacin y acompaar con ensalada de lentejas con vegetales
crudos aliados con una cucharadita de limn y aceite, sal y pimienta al gusto
4
150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompaado de zanahoria rallada
aliada.
5
200 ml de caldo diettico acompaado de una ensalada de frutas en almbar
con una porcin de gelatina diettica.
6
200 ml de caldo diettico acompaado de una ensalada de frutas en almbar
con una porcin de gelatina diettica
7
1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalada de
tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.

Semana Al acostarse
Todos los das
1 taza de infusin con leche desnatada
Muchas nos preguntis como preparar el caldo diet