DIRECTORIO Artculos

Cmo saciar un
DIRECTORA GENERAL 6
corazn deshidratado?
Paulina Figueroa Ramrez
8 El colesterol Mito Vs Realidad
Director Asociado
Jos Eduardo Camarena Puga
16 Cuidado de la vejez

Directora de Arte Bondades de la

L.D.G. Thala Figueroa Ramrez 18 frmula lctea

Nuevos tiempos
Web Master 20 Nuevas adicciones
Mara Esther Peregrina M.

Cunto cuesta tener un

Logstica y Distribucin 24 accidente o enfermarse?
Mercadotecnia Especializada
26 Beneficios del caldo de pollo
Asesora Legal
Ingrid Aquino Robles Manifestaciones de
30 alergia en la piel
Informes y Ventas Comprar en lugar
32 de vincularse
01 (222) 509 3952
01 (222) 570 9223
34 El secreto de las dietas
revista@saludablemente.com.mx
38 Farmacovigilancia?
Saludablementeesesuna
Saludablemente unapublicacin
publicacin bimes -
bimestral
tral gratuita
gratuita conconununtiraje
tirajede
de10,000
10,000 ejempla -
ejemplares 40 Dentadura llena de vida
res notariados. Estapublicacin
notariados.Esta publicacin no no contie -
contiene
neinformacin
informacin exhaustiva
exhaustiva sobresobreloslostemastemas 50 La consulta ginecolgica
tratados,
tratados,ninipuede
puedeenenmodomodoalguno
algunosustituir
sustituir a
a un
un servicio
servicio de
de atencin
atencin personalizada.
personalizada. El
contenido editorial
El contenido es responsabilidad
editorial ab -
es responsabilidad
60 La amistad
soluta
absoluta del autor. Saludablemente esunsolo
del autor. Saludablemente es slo
medio de divulgacin.
un medio de divulgacin. 62 El poder de la gratitud
Editor responsable: Paulina Figueroa Ramrez.
Editor responsable: Paulina Figueroa Ramrez
Nmero de Certificado de Reserva otorga -
doNmero de Certificado
por el Instituto Nacional dedel
Reserva
Derecho otorgado
de Saludablemete es una publicacin de:
por el
Autor: (enInstituto
trmite). Nacional
Nmero de delCertificado
Derecho de
deAutor: (En
Licitud detrmite).
Ttulo: (enNmero de Certificado
trmite). Domicilio de
deLicitud de Ttulo:Av.
la Publicacin: (EnJurez
trmite).
2916 Domicilio
Int. 102 de la
Publicacin:
Atalaya Col. LaAv.
PazJurez
Puebla, 2916
Pue. Int. 102
Atalaya Col. La Paz. Puebla, Pue.

Saludablemente medio de
comunicacin oficial de:
Revistasaludablemente @SaludablementeR

www.saludablemente.com.mx
08
10
10
 SERVICIO
DENTAL
ALOJAMIENTO
ALIMENTACIN
ATENCIN MDICA
ENTRETENIMIENTO
SESIONES PSICOLGICAS
SALA DE BELLEZA
FESTEJOS DE TEMPORADA

Desde la puesta en servicio de esta Casa-Hogar se ha procurado proporcionar a nuestros

residentes una elevada calidad de vida a travs de los servicios que se les presta

37 pte. no. 705 Col. Gabriel Pastor. Puebla, Pue Cp 72420

Tel 01( 222) 243.14.21/ (222) 240.8402 Contacto Srita. Irma Lpez
18
La adiccin afectiva es una dependencia emocional
desmedida hacia la pareja. Muchas personas lo
pueden confundir con exceso de amor o con celos,
pero en realidad se podra definir como una obsesin
por la otra persona.
Cmo se desarrolla una adiccin
Existe un mismo ciclo adictivo para cualquier tipo de
adiccin. Al principio las conductas adictivas son un
reforzador positivo, la persona empieza a realizarlas
ya sea porque le gusta o le apetece, pero con el
tiempo llegan a convertirse en una obsesin y el
individuo necesita realizar esas conductas para
aliviar un malestar. Y es entonces cuando ya se ha
convertido en reforzador positivo que no puede
evitar y que se siente obligado a realizar de forma
irracional.
Las adicciones psicolgicas
En general todas las adicciones psicolgicas o sin
sustancia tienen cuatro de factores en comn:
Llega a convertirse en una obsesin
Enseguida aparecen las consecuencias negativas
en todas la reas de la vida de la persona ya sea
nivel personal, social, familiar, laboral, etc.
Durante mucho tiempo hay una negacin muy
fuerte, la persona minimiza el problema o lo
niega directamente
Hay una falta de control de la situacin.
Obviamente no se puede decir que todos los adictos
son iguales, pero s que hay factores comunes que se
han encontrado, por ejemplo a nivel de personalidad.
Cmo repercuten
Las adicciones psicolgicas conllevan una serie de
alteraciones o trastornos personales que van desde
los pensamientos distorsionados, el estrs, el
malestar fsico general hasta los cambios de humor,
la irritabilidad, la
vergenza o la ansiedad.
En el plano familiar el adicto llega a desatender
asuntos importantes de la vida diaria, hay falta de
comunicacin y las relaciones sexuales con la pareja
tambin se ven alteradas. Con los amigos disminuye
la comunicacin, la frecuencia en las actividades de
ocio y, a menudo, se pierden las amistades. En el
trabajo, lo ms frecuente es el bajo rendimiento, la
desmotivacin y el absentismo.
Tratamiento
El tratamiento ideal para una adiccin psicolgica
sera una combinacin de las terapias grupales con la
atencin psicolgica individualizada.
El papel de la familia es muy importante y por ello, la
mayora de gabinetes psicolgicos ofrecen sesiones
de terapias en grupo tambin a los familiares ya que
son quienes deben compartir el da a da con el
adicto.Cuando se trabaja con un adicto no se puede
limitar la terapia exclusivamente a la adiccin, sino
que hay que descubrir qu se esconde detrs de esa
adiccin, las causas que han llevado a esa persona a
caer en esa conducta adictiva. Depresin, ansiedad,
problemas familiares o de pareja o miedo a las
relaciones interpersonales suelen ser las causas ms
frecuentes.
Tienes problemas de adiccin?
Dr. Jos Luis Chvez Corts
C.A.D.A.F.E.P
Informes al 230.47.66 / 891.23.27/
237.83.52 Calle 11 Sur 4725
Col. Prados Agua Azul
PERM PUB. SSA21GSI181
 Vanguardia en Salud
22
24
 Accidente de vehculo masculino
24 aos $971,186.00

Nadie esta excento de enfermedades o accidentes

Tu y tu familia merecen la mejor proteccin para vivir tranquilos

Av. Jurez 2318 Esq. 25 Sur La Paz

PB. Local F C.P 72160 Puebla, Pue
Tels. Oficina 621-69-95, Fax 229-65-70
Nextel: 569-43-67 ID. 72*977675*3
gnpbalbuena@yahoo.com.mx
26
 La MEDICINA Holstica
y las nuevas perspectivasen el manejo de la enfermedad
La Medicina Tradicional China ha perdurado y se ha
desarrollado a lo largo de la historia. Durante la
segunda mitad del s. XX, esta terapia ha ido
introducindose en los pases occidentales y ha
obtenido una gran aceptacin entre los usuarios de
estos pases que han encontrado una medicina
diferente, nada agresiva y muy preventiva, mediante
la cual se obtienen resultados eficaces y rpida-
mente. La Medicina Tradicional China es una
medicina holstica ya que entiende que no existen
enfermedades, sino enfermos, tiene en consid-
eracin no slo lo que sucede en el rgano.En esta
ocasin tuvimos la oportunidad de entrevistar al Dr.
Marcos Daz Mastellari, Director Acadmico de
Prctica Mdica de Clnica Mashach.
Doctor Mastellari qu nos puede decir sobre la asesora
de alimentacin y nutricin que ofrece Clnica Mashach?
Nuestra asesora se basa en las propiedades
medicinales de los alimentos, ventaja importante ya
que la economa tiene sus altibajos y hay veces que
el paciente tiene que decidir si se cura o come. Por
ejemplo Comerse 300 gr de jitomate maduro con sal
y limn en la maana en ayunas ayuda a bajar la
presin arterial y as usted puede organizarle a la
persona un conjunto de medidas que llevadas
sistemticamente contribuyen a resolver el
problema junto con otras medidas que se pueden
hacer simultneamente.
Qu puede decirnos sobre el tratamiento que ofrecen
para el estrs?
El estrs es un estilo de vida. Usted se estresa porque
elige estar estresado.
Hay estrs que puede ser normal y no se pueden
evitar- cito el siguiente ejemplo- por esa puerta
entra un animal salvaje, todos nos estresamos y es
normal, pero ese no es el estrs que le hace dao.
Cuando usted quiere lo que no puede tener, cuando
usted es lo que no quieres ser, quiero decir que no
est conforme con lo que tiene y aora lo que no
tiene, usted se provoca un estrs que si es verdad-
eramente daino. No saber conformarse con lo que
se tiene y vivir lamentando lo que no se tiene y no
disfruta lo que se tiene, esa es la base del estrs.
Por lo tanto, en el primer combate es ensear a
sentirse satisfecho con lo que tiene lo cual no lo hace
ser conforme a no angustiarse por lo que no tiene, y
dar los pasos correspondientes para llegar a donde
tiene que llegar.
Doctor Mastellari qu actividad nueva ofrecer
Clnica Mashach ?
La clinica ofrecera: Acupuntura, Moxibustin ,Masaje
Armonizador Chino, Herbolaria, Flores de Bach,
Campo Magnetico, Ozonoterapia, Ventosas, Laser
terapeutico ,Regeneracin Celular, Masajes,
Faciales, Quiropraxia, Temazcal y otras.
Estamos organizando diversos cursos de medicina
china tradicional con distintos niveles de compleji-
dad y amplitud, donde existe un diplomado de 500
horas.Los diplomados a ofrecer pueden ser presen-
cial y semipresencial.
La teora puede aprenderse en lnea y las prcticas
con el profesor. Siempre habr interaccin con el
profesor, la presencia fsica del maestro es indispen-
sable, no slo para transmitir informacin.
Reduce los costos de las colegiaturas por tener
menos horas presenciales, entregamos al alumno
un disco con todo lo que necesita, no se tiene que
gastar un centavo en nada extra.
Dr. Marcos Daz Mastellari.
Director Acadmico de Prctica Mdica de Clnica
Mashach
Miembro Internacional de:
Asociacin Mundial de Medicinas Alternativas.
Asociacin Internacional para el Estudio de las
Medicinas Asiticas.
Sociedad Cubana de Historia de la Medicina.
Comit Editorial de la Revista Cubana de Medicina
Natural y Tradicional.
Junta Asesora de Salud Holstica Comunitaria de la
Universidad Metropolitana de Puerto Rico.
Comit Cientfico de la Revista Peruana de
Medicina Integrativa.
Sistema Integral del CONACYT,Mxico.
 Diplomado de Acupuntura
Marzo es el mes de los diplomados
Presenta este anuncio y tendrs un 20% de descuento en tu inscripcin.
Continuamente estamos abriendo cursos, infrmate e inscrbete!

Ofrecemos una amplia oferta educativa con valor curricular o acadmico:

Licenciaturas:
Medicinas Alternativas y Complementarias
Cosmeatra y Mtodos Alternativos
y Complementarios
Carreras tcnicas
Tcnico en Cosmeatra y Naturismo
Tcnico Profesional en Cosmeatra y
Terapias Alternas
Tcnico en Medicina Tradicional
Tambin contamos con los cursos:
Alimentos como Terapia para Enferme-
dades, Auriculoterpia, Reiki, Homotoxi-
cologa, Homeopata, Reflejoterapia.
Adems cursos de Temazcal, Medicina
Tradicional Indgena, Desarrollo Humano a
travs de las Flores del Conocimiento ,
Introduccin al Chamanismo Universal,
Mazatl, Sistema Medicinal Taote Mana,
Sanacin Delfnica.

Diplomados
Acupuntura General, Mtodos Tradicio- Calle 27 Oriente # 401, Col. El
nales Chinos, Acupuntura y Moxibustin, Carmen. Puebla, Puebla. Tel. (222)
Iridologa, Kinesiologa 2-96-60-20 / 2-66-09-33
 Comprar en lugar
de vincularse
N o es fcil vincularnos y permanecer muchas horas
a solas con los nios pequeos. Por eso solemos
convertir los momentos de estar juntos en momentos
de consumo compartido. La compra del producto que
sea opera como mediadora en la relacin entre los nios
y nosotros. El objeto mediador puede ser el televisor, la
computadora, los juguetitos electrnicos, salir de
compras a la juguetera, al estadio, al centro comercial.

Cuando un nio nos pide tiempo para jugar con mirada

para que nos extasiamos por un descubrimiento en su
exploracin cotidiana, cuando no solicita presencia para
permanecer a su lado, solemos responder ofreciendo
una golosina o una promesa porque estamos apurados.

El nio poco a poco va aprendiendo satisfacer

sus necesidades de contacto a travs de
objetos, y muchas veces a travs de alimentos
con azcar. Todos los adultos sabemos que
mientras un nio come algo dulce, no
molesta. Y si necesitamos salir a la calle en su
compaa, en la medida en que le compramos
algo, lo que sea, estar tranquilo y nos
permitir terminar con nuestros trmites
personales mientras dura la fugaz alegra por
el juguete nuevo.

Los nios aprenden que es ms fcil obtener un juguete o

algo para comer, y as desplazan sus necesidades de
contacto y dilogo hacia la incorporacin de sustancias
que llenan al instante. Esa satisfaccin dura lo que dura
un chocolate. De todas maneras, los nios van olvidando
lo que estaba necesitando de sus padres.

Qu podemos hacer?
Pues bien, podemos buscar buena compaa para
permanecer con los nios en casa, sin tanto ruido ni
tanto estmulo O. Amparadas por otros adultos, es
posible permanecer ms tiempo en el cuarto de los nios,
simplemente observndonos. No es imprescindible jugar
con ellos, sino sabemos hacerlo o si nos resulta aburrido.

Toda la dedicacin y el tiempo disponible que no reciba ni

nosotros, los obligar a llenarse sustitutos y luego
creern que sin esas sustancias u objetos no pueden
vivir. Pero la realidad es que no podemos vivir sin amor.
Todo lo dems, importa poco.

32
36
38
Por lo tanto es de suma importancia que cuando
presenten efectos no deseados o reacciones adver-
sas por el uso de algn medicamento lo reporten a
un profesional de la salud.

En el Hospital Beneficencia Espaola de Puebla se

cuenta con el servicio de Farmacovigilancia, en
donde podrn recibir tu reporte y proporcionarte
informacin sobre el uso adecuado de los medica-
mentos. Tambin puedes reportar directamente en
la pgina de la COFEPRIS
http://www.cofepris.gob.mx/AZ/Paginas/Farmaco
vigilancia/Formato-en-Linea.aspx

Tu puedes contribuir a reducir riesgos en el uso de

los medicamentosReporta las reacciones adver-
sas
Busca contar con dientes blancos, brillantes, derechos y
llenos de vida? La odontologa cosmtica es la respuesta.

La odontologa cosmtica busca contar con dientes blancos,

brillantes, derechos y llenos de vida. El primer paso para tener
esttica dental es realizarse una profilaxis o limpieza dental,
en la cual el odontlogo se encarga de eliminar sarro, placa
bacteriana y residuos que se acumulan da a da por no contar
con una buena higiene bucal; y educando a un mejor control
de los hbitos de higiene (cepillado, uso de hilo dental y
colutorios).Lo ptimo es que toda la cavidad bucal est libre
de caries. Es aqu donde se realizan Restauraciones estticas
con luz halgena.

Si sonres y percibes que tus encas no guardan relacin con

tus dientes (lucen hinchadas, abultadas fuera de forma) lo
que se requiere es modelamiento de encas proporcionando
un marco ideal a las mismas, la especialidad dedicada a esto
es la periodoncia.

Quiz la forma, el tamao, el color o la longuitud de algunos

dientes sobre todo los frontales no son de tu agrado. Para
modificar esto existen diversas tcnicas como ser la
colocacin carillas de porcelana o si te falta alguna pieza
dental la puedes suplir con una corona de porcelana o recurrir
al boom de la odontologa en nuestra poca: los implantes
dentales. Estos se aplican de forma inmediata para reponer el
soporte de lo que podra ser tu nuevo diente dando la
apariencia del original. Este implante dental es como un
tornillo de titanio que se localiza en el hueso obteniendo
resultados asombrosos, fijos como los dientes propios.

Para finalizar puedes recurrir a un blanqueamiento de poder

realizado en el consultorio, y el mantenimiento en casa. El
objetivo de este procedimiento es aclarar tus dientes de modo
que todos guarden relacin de color., armona y juventud.

Si quieres tener ms datos con respecto a estos factores puedes

visitarnos en nuestra web www.pina-goyenechea.com o acudir a
nuestro consultorio.

Muchas gracias
Vanguardia en Salud
tando, llego el momento de entrar a consulta y muy
grata fue la sorpresa que nos llevamos mi madre y yo
por el trato espectacular que nos dio el Dr. llenn-
donos de tranquilidad desde las primeras palabras
que nos ha dicho, denotndose inmediatamente su
trato humano a los pacientes.
Cuando comenz con la explicacin de las diferentes
cirugas y recomendndonos la que mejor se adecu-
aba a mi caso y necesidades nos dimos cuenta de su
basto conocimiento y experiencia en el tema,
recuerdo muy bien que antes de que terminara la
consulta yahaba tomado la decisin de que el fuera
el cirujano que me operaria, y mi madre coincidi
conmigo, as que comenzamos todo para programar
la ciruga.
Despus de la ciruga el cambio fue inmediato,
comenc a bajar de peso de una manera muy
controlada monitoreada tanto por el Dr. como por su
gran equipo de trabajo, los cuales estuvieron al
pendiente de m durante el proceso de recuperacin.
pendiente de m durante el proceso de
recuperacin.A fin de cuentas pude bajar de 110kg a
70kg y ahora me mantengo estable en este peso, la
ciruga cambio mi vida por completo, volviendo a
realizar mis actividades normales con la misma
fluidez de antes de subir de peso, as como poder
volver a formar parte de equipos deportivos con mis
amigos y practicar el tenis que es el deporte que me
apasiona mejorando mi salud y condicin fsica.
Mi estado emocional mejoro por completo al poder
usar ropa de tallas pequeas, salir con la tranquilidad
de no sentirse raro por el sobrepeso, pero lo mas
importante fue la gran mejora con la diabetes,
controlando al cien porciento mis niveles de glucosa
en sangre y disminuyendo las dosis de insulina, al
punto que hay das en los cuales no es necesario ni
siquiera aplicarme estas dosis.
Estoy muy agradecido con el excelente trabajo que el
Dr. Gustavo y su equipo de trabajo realizaron, y con
esta gran recomendacin de mi madre.

Dr. Gustavo Zenteno Guichard

Ciruga GastroIntestinal y Laparoscopa
Ciruga de Obesidad
48

ginecolgica
La consulta ginecolgica, deberia ser sino lo
primero una de la cosas ms importante en la vida
de la mujer, ya que se convierte en lo ltimo en
orden de importancia.
Cuando debe ir al gineclogo la mujer?
La mujer debe ir al ginecologo, apartir de que deja
de ser nia , y no puede entonces visitar al
pediatra, es decir...cuando la jovencita empieza
con sus cambios sexuales secundarios ( desarro-
llo de glndula mamaria) y con mucha ms razn
cuando se presenta la menstruacin.
La importancia de acudir a consulta por lo menos
una vez al ao, de preferencia debera ser cada 6
meses.
En qu consiste la Consulta Ginecolgica ?
La consulta consiste en : realizar un interrogatorio
detallado (Historia Clnica), donde incluir
antecedentes ginecolgicos y obsttricos, como
por ejemplo fecha de la primera menstruacin,
embarazos, partos, cesareas, abortos, ultimo
Papanicolaou, fecha de la ltima menstruacin,
inicio de vida sexual (en caso de que tenga) etc.
Luego pasamos a la revisin donde evaluaremos,
peso, talla , temperatura, indice de masa corporal,
exploracin de glndula mamaria, para descartar
quistes, tumores, secresiones, y otras anormali-
dades.
El ultrasonido de mama es complementario solo si se
requiere por haber detectado alguna lesin en una o
ambas mamas, la Mastografa, solo esta indicada en
mujeres mayores de 35 aos por lo menos una vez
cada 2 aos si lo amerita la revisin.
50
La consulta
La exploracin plvica se realizar externamente
en las pacientes y solo en la que hayan tenido vida
sexual aunque sea una vez en su vida se realizar
exploracin vaginal con espejo, para asi tomar
una muestra de Papanicolaou y muestra para
determinar infecciones. Dentro de esta explo-
racin se realizar estudios de ultrasonido pelvico
o endovaginal segn lo amerite el caso.
Toda esta consulta y exploracin se deber
realizar en el caso de la pacientes menores de
edad en presencia de su familiar que puede ser la
mam , la ta, la hermana, etc, y bajo la presencia
de la asistente del ginecologo .Una vez terminada
la exploracin se proceder a explicar a la
paciente sobre lo encontrado en la revisin y se
dar tratamiento enel caso que asi se requiera y
ms estudios quizas para completar el diagns-
tico.
Es muy importante consientizar a la poblacin de
esto que es tan importante y muchas veces por
pena , tabes, problemas de idiosincrasia , falta
de informacin o ignorancia no se toman en
cuenta.
Debemos informar a la poblacin tanto femenina
como masculina de este chequeo que es tan
importante....ya que unas revisin a tiempo
puede salvar la vida de la mujer.
Dr. Miguel Gali Chumacero
Ginecologa-Obstetricia
Gineco- Cosmtica
Av. 37 Poniente No. 913 101
Gabriel Pastor Puebla, Pue
Tels: (222) 243-10-66 , 240-39-57
294-54-44 telcel : 2222 38 85 56
doctorgali@hotmail.com
52
 Luz Pulsada Intensa
nueva tecnologa en depilacin

Olvdate de ceras, cremas y rastrillos

Faciales Corporales Masajes Depilaciones
Limpieza e Hidratacin profunda Hieloterapia Relajante Facial y Corporal
Tratamiento para hipercromas Vendas fras y calientes Antiestrs *Manicure y Pedicure
*Cpsula InfraTherapist
Tratamiento para acn Aparatologa Piedras Calientes *Orientacin Nutricional
Tratamiento antienvejecimiento Mesoterapia Drenaje Linftico *Ultrasonido
*Radiofrecuencia
*Velo de novia

18 sur No. 3904 Col. El Mirador Tel 2.33.44.67 www.solange.mx

54
Calle 13 sur #2510 Local 1-B Col. Volcanes
Puebla, Pue.Tel 01 (222) 243 0870/ 2378910
www.medicaluna.com / ventas@medicaluna.com
56
58
Cosmetologa Clnica
Terapia Antienvejecimiento
Tratamiento del cne
Va Clear Light
Tratamiento de
Hipercromas
Microdermoabracin
Oxigenoterapia Drmica
Endermolift
Terapia Criognica
Microcristales
60
62
www.beneficenciaespanola.com.mx