Majoritatea copiilor cu deficit de atenie au un comportament agitat, nu pot sta la masa mai mult de 5

minute. Exista cteva exerciii pe care le poi face cu copilul tu acas, chiar dac alegi sau nu s mergi
la un specialist.
Exerciiile fizice
nainte de a ncepe stabilete cteva reguli i recompense pentru toi cei implica i. Acestea vor juca
rolul obiectivelor tale. Ce vrei sa obii? Jocurile alese trebuie s fie n concordan cu interesele
copilului.
jocuri interactive
jocuri cu obstacole
jocuri de competiie
jocuri cu mingea etc.
Stabilete zilnic o rutin de exerciii fizice, pe care o poi exersa cu copilul tu. Este de preferat s o
facei afar, n parc, dar nu obligatoriu. S-a demonstrat tiinific c exerciiile fizice ajut la diminuarea
comportamentelor problematice i mbuntirea comportamentelor adecvate i a funciilor cognitive.
Exerciiile la mas
Pentru muli dintre aceti copii, masa este un loc de disconfort. Ei nu au abilitatea de a sta lini ti i
pentru mai mult de 5 minute. n primul rnd, trebuie s ncepem cu un sistem de tokeni. Tokenii sunt
obiecte pe care copilul le ctig dup fiecare rspuns corect, iar la sfrit, dup ce toi au fost ctigai,
copilul primete marea recompens a leciei. i ofer o idee a timpului i a obiectivelor pe care trebuie
s le ating pn primete recompensa.
Exemple de tokeni de mas:
pe mas avem un puzzle cu 6 piese, iar dup fiecare rspuns corect primete o pies s-l
termine;
nirat 6 mrgele mari i fcut din ele brar;
bnui n puculi;
6 piese de lego cu care s se construiasc un pod pe sub care s treac, la sfr it, o ma in
care aduce recompensa;
6 avioane de hrtie i iau zborul dup fiecare rspuns corect;
o cutie a comorilor i 6 pietricele pe care le acumuleaz copilul dup fiecare rspuns corect;
un camion cu remorc i 6 ppui mici de tot care vor fi urcate n camion cu fiecare rspuns
corect.
Exemple de exerciii la mas : switch de atenie (2 activit i care se ntreptrund, una care are fluiditate
i una foarte simpl), colorat, fie cu activiti etc.
Reguli
Copiii au nevoie de reguli. Bnuiesc c aceast afirmaie o auzii peste tot. Este foarte adevrat.
Regulile i linitesc. Puterea de decizie pe care le-o oferim copiilor nc de la vrste foarte mici i
destabilizeaz i din aceasta cauz apar problemele de comportament. (cnd s mnnc? ce s mnnc?
cnd s ies afar? cnd s dorm? cu cine s dorm? etc.).