Por qu meditar?

En la oracin, la mente se focaliza y el ser humano habla al Infinito.

En la meditacin, la mente se purifica, se vuelve receptiva y el Infinito le habla al ser humano.
(Yogui Bhajan )
La meditacin es un proceso a travs del cual puedes resolver los conflictos e infortunios, en vez de
actuarlos en la vida real. La tarea que debes realizar es desarrollar tu intuicin, esa capacidad de
percibir las consecuencias de tus acciones y palabras. Para ello, debern abrirse dos partes muy
especficas de tu cuerpo: el lbulo frontal del cerebro (que controla la personalidad) y el paladar
superior (relacionado con el hipotlamo, que controla tus emociones, tu automtico).
La concentracin en el entrecejo o en la punta de la nariz abre la primera.
Cantar mantras abre la segunda. Tendrs, entonces, intuicin para ver lo invisible, conocer lo
desconocido y escuchar lo inaudible. Tu vida ya no ser la misma, ya que t sers t mismo y
sabrs, tambin, como ser t en relacin con el Universo.

Cuando te sientas a meditar y entras en el espacio de instrospeccin (Pratyahara) notars que hay en
ti muchos pensamientos formando una corriente. Segn la ciencia yguica, la mente libera 1000
pensamientos por segundo. Entonce eliges (segn sea la meditacin) un ritmo respiratorio o un
mantra o ambos en una postura estable (mudra) con una concentracin mental. Todos estos
elementos de la meditacin son llamados objetos de concentracin o Dharanas. El espacio de
conciencia que se crea con dichas acciones se llama meditacin o Dyan.
El resultado de la meditacin es un estado de absorcin en el Ser Superior llamado Samadhi.

Si se tiene la paciencia de que la mente divage mientras se mantiene firme, experimentar algo,
diferente en cada quien pero de una u otra manera es un nuevo despertar del ser. Con esta nueva
conciencia llega un cambio interno, luego un cambio externo. Con la mente meditativa, el ser se
vuelve dueo y no vctima de su mente.

Una vez que la mente se acostumbra a este proceso, la meditacin se vuelve muy acogedora, muy
emotiva y conforme se vaya desarrollando esa intimidad, las barreras de los pensamientos negativos
se diluir cada vez ms y podremos permanecer en la conciencia elevada (Samadhi) durante gran
parte de la vida diaria. Pensa mejor, trabaja mejor, amar mejor y vivir mejor.

Los mantras son herramientas para equilibrar la mente. Como provienen de un idioma sagrado, la
vibracin de sus sonidos reproduce en tu conciencia su significado y su poder. As, su rtmica
repeticin crea patrones positivos de pensamiento que sanan tu cuerpo, aclaran tu mente y elevan tu
espritu. Los mantras son un camino de unin vibratorio entre nosotros y El Creador y van
acompaados de una msica bella que representa el lenguaje del corazn y la armona del universo.

El mantra es un pensamiento con poder vibratorio que se elige de forma consciente para que los
otros pensamientos sean observados por tu Ser Testigo, aquel observador neutral que te permite
no identificarte con tus pensamientos ni perder la energa emocional que ellos suscitaran. As,
procesas y purificas tu mente, de modo que puedes permanecer en la Conciencia Superior y ella se
vuelve un cristalino instrumento que te ayuda a lidiar con tu realidad exterior, sin manipularte con
sus miedos y tendencias egocntricas. La persona se renueva totalmente.

Un mantra es una proyeccin mental, una tecnologa sagrada que regula la mente.
Todo es energa y todo vibra. La materia vibra a una frecuencia menor, el pensamiento y el
sentimiento vibran a una frecuencia que no podemos ver. Cada uno, a su frecuencia menor o mayor.
Al usar los mantras, dirigimos nuestra mente hacia una vibracin superior. Sentir que la energa
vibra a una frecuencia mayor, nos acerca ms a la fusin con aquella mxima vibracin a la que
llamamos Dios.
El Mantra Yoga te permite, a travs del poder rtmico y vibratorio del sonido sagrado, la unin entre
la conciencia individual del ser humano y su Universo, la Totalidad.

Adems del trabajo sobre la mente, cantar un mantra abre el corazn y permite que la respiracin se
vuelva consciente y cclica. Esto hace circular el prana (energa vital) en el cuerpo energtico,
liberando cristalizaciones emocionales y fsicas.

El tiempo de este procesamiento es muy importante. En 3 minutos, la circulacin y estabilidad

sangunea se ven afectadas. En 11 minutos hay un impacto glandular (a travs de la pituitaria) y del
sistema nervioso. En 22 minutos las tres mentes (negativa, positiva y neutral) se equilibran y
trabajan integradas. En 31 minutos la meditacin afecta tu mente, tu aura y los elementos internos
de tu cuerpo (tattwas- tierra, agua, fuego, aire y ter). A los 62 minutos afecta a la mente
obscura subconsciente y su proyeccin positiva (exterior) se equilibra. A los 150 minutos la
mente subconsciente guarda el cambio por todo el da.

Ciclos de tiempo especficos ayudan a cambiar viejos hbitos y desarrollar nuevas virtudes o
hbitos positivos deseados. En 40 das deja de dominar el hbito negativo. En 90 das este cambio
se confirma, pues se fija el hbito positivo. En 120 das el nuevo hbito realmente se integra en todo
tu ser y en 1000 das obtienes maestra del nuevo hbito. Por ello el compromiso de una prctica
diaria es fundamental para cualquier prctica de meditacin.

El primer paso para invocar el Flujo del Eterno Poder es cantar Ong Namo Guru Dev Namo.
Este mantra invoca al Creador, al Divino Maestro dentro de cada ser humano. Establece una fuerte
y clara conexin, de tal manera que puedas recibir la gua, energa e inspiracin ms elevada. Canta
siempre este saludo 3 veces, antes de comenzar una prctica de meditacin.

Citas de Yogi Bhajan

"El pensamiento elevado es la medicina de la mente, le permite curarse a si misma. Al cantar

mantras, invocamos una energa que est ms all de nosotros. Si el intelecto de todas maneras
genera ondas de pensamiento, porqu no dirigirlas a Dios?"

Cules son los beneficios de la Meditacin?. Elevarte a ti mismo de la simple supervivencia y

conectarte a la celebracin plena de la vida para que no solamente vivas cada da, sino ests vivo
mientras vives.

"Hacer una Meditacin perfecto no desva los desafos y cambios de tu vida. Te da sin embargo la
fortaleza interior para enfrentarlos con igual fuerza desde tu interior. Entonces tu puedes, en el
lmite entre el yo y el yo externo, experimentar la infinita creatividad artstica de Dios".

"Un Sadhu es un ser que se ha disciplinado a si mismo. Meditacin es la tcnica para disciplinarse a
si mismo".

Se supone que tu vas a travs de la auto-evalucacin cada da. Eso es Meditacin. En un lado
esta Dios, la superioridad en ti ; en el otro lado ests t ; y en el tercer lado esta el diablo la
inferioridad de ti. T eres el que tiene que definirte entre ellos".

"Meditacin nos da la sensibilidad para saber, para sentir, para tocar. Nos da la intuicin para tocar
la realidad. Los mtodos estn plegados en tres: Llapa es la repeticin. Tapa es el calor del
impulso central. Sanllam es el fundirse a travs de la meditacin".
"En tu conciencia debes encontrar tiempo para pensar. Es muy importante y en ese momento hay
tres preguntas que te debes hacer: Qu tanto soy parte del "YO SOY" que me hizo ser Yo Soy?.
Durante mi da de trabajo, durante mi existencia, durante mi vigilia, por cunto tiempo he estado
despierto al hecho que yo soy parte de la grandeza que Yo Soy?. Qu puedo yo hacer para
extenderme al gran YO SOY del cual soy una parte?.
Al encontrar la respuesta a estas preguntas, encontrars el camino desde el ego finito al ego de la
conciencia superior, y tendrs la experiencia de la total relajacin dentro de una felicidad mental".

Meditacin es una respuesta para cada desgracia y ......Quin te quiere ver en desgracia?.
Meditacin no es un asunto de ventajas o desventajas. Es simplemente un medio a travs del cual
podemos derrotar todas las miserias, desgracias y desventajas. Es algo muy personal que no se
relaciona con nadie ms que contigo.

"La vida es un regalo de Dios y la dualidad es desperdiciar esa vida. No importa quien seas.
Siempre que tengas dualidad, vas a estar en problemas. Esa es la ley. Nadie la puede cambiar.
Para tener no-dualidad y para tener unidad y claridad mental, tienes que mantener tu mente limpia,
inteligente y saludable. No slo tu cuerpo, tu mente tambin. Es por eso que decimos Amrit vela
naam llap. Levntate en las horas de ambrosia y medita. Se uno con Dios. Dios es la infinitud.
Y todo lo que se multiplique por infinitud se vuelve infinitud. Esa es la ley de la infinitud. As que
levntate temprano en la maana y multiplcate. Tmate a ti mismo y multiplcate por la infinitud.
"Sarab Loh! "La Meditacin te da audacia y un sentido del yo, al igual que dominio, proyeccin,
combinacin de la polaridad, equilibrio, responsabilidad, totalidad, conocimiento interno y externo,
pureza, dignidad, divinidad y gracia. Adems te da radiancia, prana y aura shaktica. En resumen,
te da la cualidad de un metal que siempre est brillando y t te vuelves una Gracia Viviente. Esta
cualidad est incorporada en "Loh" que significa hierro, puede absorber todo el calor. "Sarab Loh"
describe ese leo que absorbe ntegramente el calor y el fro de todo el universo y an permanece
neutral. Eso te da Meditacin".

Meditacin es una prueba de auto - entereza. Si la Meditacin es mas importante que tu neurosis,
estas bien. Si tu neurosis es ms importante que Meditacin, no ests bien. Porque repetir el
mantra cientos de veces?. Para crear un estado de animo, un absoluto animo mental. Sin eso no hay
oportunidad de que la vida sea tranquila y uniforme. El nimo mental requiere Meditacin. El
nimo espiritual requiere Amor.

Que es pecado ? Pecado es una fluctuacin del flujo del espritu, como la alta y la baja marea.
Cuando una persona esta con bajo espritu, no puede representar el flujo de su espritu. La marea
esta alta y nadie puede pararse en el muelle. Este es el pecado mas grande de todos. Cuando la
marea est baja, t eres brillante, hermosa y maravillosa. Tienes el espritu para equipararte a
todo.Como puedes mantener la marea en tu interior?. Como puedes mantener tu profundidad?.
Te puedo dar la respuesta con una palabra : Meditacin. Todos las situaciones pueden ser tomadas
en cuenta si una persona decide hacer Meditacin cada maana.

.......cuando tratas de estar en silencio y en meditacin, toda la basura de tu subconsciente sale a la

superficie. Algunas personas piensan que al meditar la mente se volver silenciosa. Eso no es
verdad. Lo que sucede es que la mente se vuelve totalmente activa y deja salir la basura
subconsciente. Ahora bien; si t continuas cantando un mantra y cortando esos pensamiento y no te
relacionas con ellos, liberars lo subconsciente y te volvers puro. ...