Métodos de Treinamento Futebolistas PDF

CARACTERIZAO DOS MEIOS E MTODOS
DE INFLUNCIA PRTICA NO TREINAMENTO

EM FUTEBOLISTAS PROFISSIONAIS
MS. TIAGO VOLPI BRAZ
Mestre em Educao Fsica pela UNIMEP e Professor do Depto. de Educao Fsica da Faculdade de
Americana (Poos de Caldas Minas Gerais Brasil)
E-mail: tiagovolpi@yahoo.com.br
MS. LEANDRO MATEUS PAGOTO SPIGOLON

Mestre em Educao Fsica pela UNIMEP e Equipe de Fisiologia do Desportivo Brasil Participaes
LTDA. (Piracicaba So Paulo Brasil)
E-mail: leandro_edfisica@hotmail.com
DR. JOO PAULO BORIN

Doutor em Educao Fsica pela UNICAMP e Professor do Depto. de Cincias do Esporte da
Universidade Estadual de Campinas (Campinas So Paulo Brasil)
E-mail: borinjp@fef.unicamp.br
RESUMO
O presente trabalho tem como objetivo apontar as caractersticas dos meios e mtodos de
influncia prtica e, posteriormente, sugerir um modelo de organizao e estruturao na
etapa preparatria, na modalidade futebol profissional. Os instrumentos utilizados na pesquisa
foram artigos publicados em peridicos indexados no Qualis CAPES, dissertaes, bem como
livros registrados no International Standard Book Number (ISSN). A partir das informaes
encontradas, destaca-se que o meio de treinamento representa o exerccio, e o mtodo o
modo de sua utilizao; os mtodos de influncia prtica tm sido tratados com maior im-
portncia no mbito desportivo. A discusso direciona no sentido de que os diferentes meios e
mtodos constituem os elementos prticos da preparao desportiva, intervindo diretamente
na organizao do treinamento, bem como no entendimento de que quanto maior o grau
de correspondncia entre os modelos utilizados (exerccios de treinamento) e a competio,
maiores e mais eficazes resultaro seus efeitos. Por fim, aponta-se que no contexto atual da
modalidade, torna-se necessrio evidenciar que a forma de organizao deve buscar o desem-
penho dos jogadores em curto perodo de tempo, e a preparao de futebolistas profissionais
indica a necessidade de pesquisas envolvendo propostas de sistematizao de treinamento.
PALAVRAS-CHAVE: Meios de treinamento; mtodos de treinamento; futebol; treinamento

esportivo.
Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 34, n. 2, p. 495-511, abr./jun. 2012 495
INTRODUO
A melhoria do desempenho dos desportistas depende, em grande parte,

da habilidade das comisses tcnicas em selecionar e organizar os contedos de
treinamento relacionados prtica competitiva de uma determinada modalidade
desportiva. De acordo com Gomes (2009), a base metodolgica da preparao
desportiva1 constituda por meios e mtodos pedaggicos de preparao que
visam aperfeioar as capacidades de desempenho at um estado timo, mantendo
sempre o equilbrio entre os sistemas biolgico, psicolgico e social.
Os meios de treinamento influenciam direta e/ou indiretamente o aperfeioa-
mento para alcanar o alto desempenho desportivo, constituindo a base do processo
pedaggico da preparao (PLATONOV, 2008). Podem ser consideradas um sistema
estvel de aes repetidas, com interligaes necessrias para a soluo de tarefas
previstas, e obrigatoriamente esto ligados aos mtodos da preparao desportiva
(GOMES, 2009). J os mtodos da preparao desportiva compreendem a forma
como os treinadores e atletas utilizam as ferramentas no treinamento, visando al-
canar a assimilao dos conhecimentos, habilidades e hbitos. So procedimentos
planejados na transmisso e estruturao de contedos de treinamento (MARTIN;
CARL; LEHNERTZ, 2008), ou seja, como se utiliza o meio no processo de ob-
teno do objetivo da preparao. Sucintamente, o meio representa o exerccio, e
o mtodo, o modo de sua utilizao (DE LA ROSA, 2006).
Neste sentido, importante destacar que, para cada componente do sistema
de preparao do atleta, existe uma composio de mtodos. Assim, o ato de
verbalizar, demonstrar ou praticar so critrios utilizados para classificar os mtodos
pedaggicos do desporto em i) mtodos de influncia prtica, ii) de influncia verbal
(explicao, conversa, comando, correo e avaliao) e iii) influncia demonstrativa
(visual, motor, auditivo) (ZAKHAROV; GOMES, 2003). Os mtodos de influncia
verbal e demonstrativos so complementares aos de influncia prtica, porm, so
necessrios ao processo de preparao, j que se atrelam ao binmio treinador-
-atleta, sobretudo em atividades que visem apresentao da atividade motora,
demonstrao de materiais didticos, orientaes visuais e estmulos sonoros
(GOMES, 2009).
Ao mesmo tempo em que se verifica contextualizado na literatura (WEINE-
CK, 2003; PLATONOV, 2008), os conceitos relacionados aos meios e mtodos
1. A preparao desportiva compreende todos os fatores relacionados com a preparao do atleta e

que podem lev-lo ao desenvolvimento de uma boa performance no desporto praticado. com-
posta pelo sistema de competies, sistema de treinamento e sistema de fatores complementares
(GOMES, 2009).
496 Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 34, n. 2, p. 495-511, abr./jun. 2012
da preparao desportiva, Thiess, Tschiene e Nickel (2004) entendem que sua
caracterizao de maneira especfica das modalidades desportivas tem sido
pouco explorada na literatura, o que contribui para aplicao sem especificidade
dos exerccios de treinamento (REILLY, 2005), dificultando o aperfeioamento
das capacidades de desempenho dos atletas durante o processo de preparao
desportiva. Alm disto, nos desportos individuais essa rea caminhou com maior
propriedade, at mesmo pelo menor envolvimento de variveis a serem conside-
radas para obter o resultado de modo mais objetivo, e pela forma como avaliado
o desempenho; porm, nos desportos coletivos, as tentativas e propostas ainda
se encontram no campo exploratrio, e os estudos ainda so escassos (BORIN;
GOMES; LEITE, 2007; BORIN et al., 2009; BRAZ, 2010; SPIGOLON, 2010)
em diversas modalidades.
Particularmente quanto ao futebol, apesar de se destacar no cenrio des-
portivo brasileiro, poucos estudos procuraram caracterizar os meios e mtodos de
preparao na organizao e estruturao de futebolistas (sub 20) e profissionais da
modalidade, em exceo, as descries realizadas por Gomes e Souza (2008) para
uma equipe da srie A do campeonato brasileiro. Tal ocorrncia se deve, provavel-
mente, em consequncia dos principais clubes nacionais no disponibilizarem sua
estrutura organizativa de trabalho, ou pela distncia existente entre a sistematizao
do rigor cientfico e a realidade emprica da modalidade (BRAZ, 2010).
A estruturao dos meios e mtodos de treinamento durante a temporada
competitiva deve ser tal que permita, ao futebolista, desempenho constante durante
longo perodo competitivo, ou seja, oito a nove meses no ano (GAMBLE, 2006;
KELLY; COUTTS, 2007), somado ao pouco tempo de preparao das equipes
devido ao calendrio de competies. Nesta direo, surge a necessidade da es-
pecializao dos exerccios de aperfeioamento das capacidades de desempenho,
apontando para uma relao da realidade competitiva e as caractersticas do treina-
mento (MATVEEV, 2001; THIESS; TSCHIENE; NICKEL, 2004; PLATONOV, 2008;
CASTELO, 2009), o que, certamente, exige pesquisas caracterizando exerccios
de preparao.
Assim, constata-se a necessidade de estudos que busquem a caracterizao
dos meios e mtodos de influncia prtica na estruturao dos modelos de treina-
mento para futebolistas, buscando, tambm, demonstrar com exemplos prticos a
maneira como so selecionados e organizados durante o processo de preparao,
tendo em vista a condio de prescrio do treinamento baseado na modelao
competitiva da modalidade. Diante deste contexto, o presente trabalho busca apon-
tar as caractersticas dos meios e mtodos de influncia prtica e, posteriormente,
relacionar com a estrutura e organizao do treinamento no futebol.
METODOLOGIA
O presente estudo trata-se de uma sntese de pesquisa, no sendo apenas

um resumo da literatura a que se refere, mas sim, um tipo lgico de pesquisa, que
resulta em concluses vlidas, avaliaes de uma hiptese, reviso e proposta de
teoria (THOMAS; NELSON, SILVERMAN, 2007).
Os instrumentos utilizados foram artigos publicados em peridicos indexados
da Coordenao de Aperfeioamento de Pessoal de Nvel Superior (Qualis CAPES),
dissertaes e livros registrados no International Standard Book Number (ISSN). Os
artigos foram obtidos no Portal CAPES por meio das bases de dados EBSCO HOST,
SCOPUS, alm da Scientific Electronic Library Online (SCIELO), sendo selecionados
conforme mensurao dos desfechos de interesse (SAMPAIO; MANCINI, 2007)
necessrios para atender os objetivos propostos no estudo.
Os critrios de seleo de livros foram: i) Publicao a partir do ano 2000,
ii) pertencer rea do Treinamento Desportivo, iii) constar na descrio a temtica
exerccios, meios e mtodos de preparao desportiva ou exerccios de treina-
mento para futebolistas e iv) estar em idioma portugus. Quanto escolha das
dissertaes, definiu-se como palavra-chave: futebol, exerccios de treinamento,
meios e mtodos de treinamento.
RESULTADOS
A partir da metodologia proposta, a Tabela 1 aponta os dados obtidos.
Tabela 1- Unidades observacionais segundo variveis estudadas
Artigos Publicados Dissertaes Livros Total
Unidade Observacional (n)

12 3 15 30
DISCUSSO
OS MTODOS DE INFLUNCIA PRTICA
Os mtodos de influncia prtica tm sido tratados com maior importncia

no mbito desportivo, j que constituem os elementos prticos da preparao des-
portiva, intervindo diretamente na organizao do treinamento (GOMES; SOUZA,
2008; GOMES, 2009). De fato, esta interveno direta no treinamento corresponde
s prticas sistematizadas voltadas, principalmente, para melhoria dos componentes
tcnico, fsico e ttico dos desportistas, bem como intervenes direcionadas
recuperao dos atletas durante a sequncia de sesses de treinos e jogos.
Particularmente quanto aos mtodos de ensino da tcnica, Platonov (2008)
relata dois principais enfoques metodolgicos: a) integral e b) parcial. O primeiro
pressupe o estudo e desenvolvimento das aes tcnicas (fundamentos) de uma
vez, ou seja, com carter global. Em contrapartida, o parcial ou analtico-sinttico,
representa a diviso das aes em elementos ou fases relativamente independen-
tes, cuja aprendizagem realizada de modo autnomo, com a posterior ligao
destes em algo nico (ZAKHAROV; GOMES, 2003). Ao mesmo tempo em que
h possibilidade de maior concentrao na fase destacada dos meios executa-
dos, com o aperfeioamento detalhado por meio das correes imediatas do
treinador, permite-se de maneira integral o aumento da complexidade da ao
motora, estabilidade do ritmo e sua estrutura geral, consolidando a aprendizagem
(MATVEEV, 1997).
Para os mtodos do componente fsico, ateno especial deve ser direcio-
nada capacidade biomotora a ser desenvolvida ou aperfeioada, considerando
no somente o tipo de ao muscular, mas tambm a estrutura do movimento,
volume e intensidade da carga e, sobretudo, da relao com a atividade competitiva
do desportista (TUBINO, MOREIRA, 2003; WEINECK, 2003; BOMPA, 2005;
BARBANTI, 2010). Para a capacidade e potncia aerbia destacam-se os mtodos
contnuos, realizados sem pausas intermedirias de recuperao, e apresentam duas
formas de execuo: permanente e variativo (GOMES et al., 1997). Normalmente,
os mtodos de caractersticas permanentes so empregados em meios de treino
peculiares recuperao dos desportistas, com exceo de algumas modalidades,
que se modelam por parmetros longos e constantes das cargas competitivas. Outra
opo seriam os mtodos intervalados ou fracionados, que so norteados por meios
que geram trocas sistemticas entre o esforo a realizar e a pausa relativa de recu-
perao, constituindo mtodos de maior exigncia funcional (DE LA ROSA, 2006).
Para a resistncia, Weineck (2003) classifica os mtodos no desenvolvimen-
to e aperfeioamento desta capacidade pelo volume e intensidade da carga, em
extensivo (alto volume de trabalho) e intensivo (maior intensidade de trabalho), e
os de velocidade pelo seu desenvolvimento complexo com elementos tcnicos e
tticos, ou, ainda, pela sua intensidade, mxima e submxima.
Para os mtodos de fora, Tubino e Moreira (2003) e Platonov (2008)
vinculam os tipos de ao muscular durante a execuo do meio, sendo divididos
em mtodos concntricos, excntricos, isomtricos, pliomtricos, isocinticos e
de resistncia varivel.
Por fim, a flexibilidade pode ser treinada tanto pelo mtodo passivo, como
pelo ativo ou combinado, com aplicabilidade de cargas adicionais, ou com a ajuda
de um companheiro (BOMPA, 2005).
Outro ponto relevante volta-se aos mtodos competitivos e de jogos, pois,
apesar de se caracterizarem pelo difcil controle da carga, imprevisibilidade das aes
motoras e pela dificuldade de direcionamento do atleta no processo de execuo
dos meios (MATVEEV, 2001; DE LA ROSA, 2006; MARTIN; CARL; LEHNERTZ,
2008), tem sido amplamente valorizados na preparao dos jovens desportistas
(ZAKHAROV; GOMES, 2003), pois definem diversas tarefas de preparao dos
atletas, e sua eficincia resulta no aperfeioamento desportivo, porm, fatores como
o baixo condicionamento fsico e nvel inicial da aprendizagem da tcnica limitam
sua utilizao (PLATONOV, 2008).
Destaca-se, ainda, que os mtodos competitivos e de jogo tambm po-
dem ser utilizados para o desenvolvimento do componente ttico em desportos
coletivos, j que so condicionados pela especificidade da modalidade, ilustrados
pelas mltiplas repeties de meios de preparao especial e competitivos, como
o controle da velocidade e tempo percorrido, carter e magnitude do esforo
desenvolvido, caracterizando-se, de acordo com Platonov (2008), por meios que
utilizam o confronto com o adversrio, atuao de um companheiro e fragmentos
de situaes competitivas.
Nota-se ainda que, alm dos mtodos de desenvolvimento das capacidades
tcnica, fsica (motora) e ttica, existem os mtodos de recuperao, que objetivam,
sobretudo, aperfeioar o processo de compensao das cargas de treinamento.
Platonov (2008) os classifica como mtodos pedaggicos, psicolgicos e biomdicos
que, de maneira geral, utilizam meios farmacolgicos, fsicos, psquicos, higinicos e
alimentcios na sua forma de aplicao. Meios alimentcios so comprovadamente
determinantes para a preparao desportiva, em especial, a reposio de lquidos
e a ingesto de carboidratos durante os treinamentos e competio (WEINECK,
2003). Tais abordagens previnem a deteriorao do desempenho, e atuam na
recuperao do organismo do desportista (BOMPA, 2005). Sob essa perspectiva,
Platonov (2008) afirma que a rentabilidade desportiva est diretamente ligada
aplicao dos meios e mtodos de recuperao e estimulao do desempenho
durante as diversas etapas do treinamento.
A Tabela 2 apresenta os diferentes mtodos e meios de influncia prtica nos
diferentes componentes do treinamento, que podem ser utilizados no treinamento
do futebol.
Tabela 2 - Mtodos e meios de influncia prtica segundo componentes do Treinamento Desportivo
Componentes do Treinamento
Fsico Tcnico Ttico Recuperativo
Resistncia Fora Velocidade Flexibilidade
Isomtrico
Intervalo Competitivo Sem

Concntrico
De Repetio um adversrio
Durao Passivo Pedaggico

Mtodos Excntrico
Intervalado Integral Competitivo Com
de
Repetio Intensivo Ativo um adversrio Psicolgico
Influncia Pliomtrico
Dividido habitual
Prtica
Competio Integrada ao Combinado Biomdico
Isocintico
jogo Competitivo
Situacional
Resistncia
Varivel
Exerccios
Habilidades Simulao de Exerccios
passivos de
Exerccios especficas posicionamentos de baixa
Exerccios alongamento
coordenativos em duplas. com e sem intensidade
com peso
de adversrios
Corridas Alongamento
movimentos Habilidades Interveno
Contnuas e Variaes de ativo
especficas Exerccios motivacional
Intervaladas Saltos (amplitude
Sprints em coletivos
Meios de similar as
repetidos pequenos ofensivos e Ingesto de
Preparao Sequncia Aes aes do
cclicos e jogos defensivos frmacos e
de aes especficas jogo)
acclicos suplementos
especficas da
Aes Simulaes alimentares
repetidas modalidade Aes de
Aes Tcnicas Tticas
com cargas Flexibilidade
especficas em realizadas Individuais, Crioterapia
adicionais via gestos
velocidade em grandes Setoriais e
motores da
jogos Coletivas Massagem
modalidade
Cabe destacar que, no processo de preparao dos futebolistas, existem

diversas possibilidades de aplicao dos meios e mtodos de influncia prtica. Em
Gomes e Souza (2008) e Spigolon (2010), so descritos exerccios e formas de
trabalhos utilizados para futebolistas, dos quais se destacam: corridas intervaladas,
corridas com variao de velocidade e direo, corridas tracionadas em distncias
curtas, corridas em aclive (rampa), exerccios coordenativos de corrida e habilidades
especficas, saltos verticais, horizontais, laterais, pliomtricos, exerccios com pesos,
alongamentos dinmicos, exerccios com variaes tcnicas (finalizao, passe, do-
mnio, conduo e drible), simulaes de jogo e situaes tticas especficas, bem
como jogos em campo reduzido.
No entanto, necessrio enfatizar que a aplicao destes exerccios e sua
forma de trabalho devem priorizar a especificidade competitiva da modalidade,
sobretudo a partir da categoria sub 20 (18 a 20 anos). Esta especificidade tem sido
relacionada ao princpio da modelao competitiva, processo no qual se busca a
correlao entre o exerccio de preparao com a exigncia especfica da competio
(MATVEEV, 2001; PLATONOV, 2008). Segundo este pensamento, quanto maior
o grau de correspondncia entre os modelos utilizados (exerccios de treinamento)
e a competio inerente ao jogo de futebol, maiores e mais eficazes resultaro seus
efeitos, fundamentando-se, desta forma, a otimizao do processo de preparao
(THIESS; TSCHIENE; NICKEL, 2004). A conceituao de exerccios de preparao
especfica passa pela construo de modelos, parciais ou integrais, que buscam re-
presentar fielmente a realidade competitiva do jogo de futebol (CASTELO, 2009).
Estes modelos so constitudos de indicadores, como nmero de passes, saltos, tipos
de deslocamentos executados, distncia total percorrida nos diferentes perodos
de jogo e intensidades, tempo de permanncia no ataque e defesa, eficincia das
aes (BORIN; GOMES; LEITE, 2007), biomecnica de habilidades tcnicas, bem
como variveis relacionadas forma de atuar das equipes, como tticas, estratgias
e sistema de jogo adotados pelos treinadores.
Assim, a partir da modelao competitiva dos jogadores e equipes, so exem-
plos de meios de treinamento especiais e competitivos para o futebol: sprints cclicos
e acclicos em distncias de cinco a 30 metros; estaes com variaes de saltos,
mudanas de direo e deslocamentos; corridas intervaladas (> 85% VO2 mx) com
pausas e movimentaes baseadas no volume de aes competitivas; exerccios com
pesos, dinmicos com estrutura, velocidade e amplitude similar aos gestos competitivos
da modalidade; exerccios com variaes tcnicas; jogos em campo reduzido com
alta intensidade; simulaes ofensivas e defensivas do padro de atuao da equipe,
buscando particularidades individuais dos futebolistas no processo coletivo do jogo.
ESTRUTURAO DOS MEIOS E MTODOS DE INFLUNCIA PRTICA NA

PREPARAO DE FUTEBOLISTAS
A partir da caracterizao dos meios e mtodos de influncia prtica na pre-

parao de futebolistas, surge a necessidade de periodiz-los ao longo da temporada
competitiva. Acerca desta temtica, parece importante atentar-se para alguns pontos
que o contexto prtico da modalidade apresenta, sobretudo em relao ao pouco
tempo de preparao destinado preparao dos jogadores, alto volume compe-
titivo durante a temporada e necessidade de desempenho durante longo perodo
de tempo (ISSURIN, 2010; MOREIRA, 2010). Alm disto, torna-se imprescindvel
a adoo de estruturaes que considerem a relao dos efeitos crnicos e agudos
das capacidades determinantes (potncia muscular, velocidade e agilidade) e predo-
minantes (manifestaes da resistncia), com a especificidade dos meios e mtodos
de preparao da modalidade (BRAZ, 2010; SPIGOLON, 2010). De fato, Gomes e
Souza (2008) relatam que a maioria das equipes profissionais brasileiras apresentam
perodo de 4 a 6 semanas, no incio da temporada, para se prepararem para todos
os jogos a serem disputados durante o ano. Neste contexto, torna-se necessrio
evidenciar modelos de organizao que busquem o desempenho do futebolista
em curto perodo de tempo, j que aps o primeiro mesociclo de preparao, j
sero disputadas partidas oficiais.
A partir do entendimento de que a competio a manifestao mxima
da performance de um desportista (PLATONOV, 2008), e que a prpria atividade
competitiva dos futebolistas atua como estmulo especfico para o desenvolvimento
do desempenho na modalidade (BRAZ, 2010), nota-se que o volume competitivo
de equipes de futebol profissional elevado (ISSURIN, 2010).
Considerando a problemtica do tempo reduzido de preparao das
equipes, e a necessidade de desenvolvimento das capacidades biomotoras, com
predomnio dos sistemas neural e muscular (potncia, velocidade e agilidade),
sugere-se que os mtodos de treinamento (intervalados ou contnuos em baixa
intensidade) realizados sem a presena da bola, no seriam necessrios para o
desenvolvimento da resistncia dos futebolistas, j que os prprios treinamentos
com bola atuariam neste sentido, como sugerido por Hoff e Helgerud (2004) e
confirmado pelos achados de Impellizzeri et al. (2006). Indica-se que os estmulos
da atividade competitiva e treinamentos com bola voltados resistncia especial
dos futebolistas, sejam utilizados para melhoria da capacidade de resistncia
especial dos jogadores, diminuindo o volume de treino por meio de corridas
intervaladas (potncia aerbia), contnuas, longa durao e baixa intensidade
(resistncia aerbia).
Alm disto, h a possibilidade dos treinadores enfatizarem o componente
ttico da preparao no desenvolvimento dos sistemas de jogo, como adequao
s caractersticas dos jogadores entre outras atividades, pois, normalmente, aps 5
a 6 semanas, j ocorre a primeira partida oficial do campeonato.
Portanto, no incio e decorrer da temporada, o volume de preparao ttica,
bem como os jogos, atuariam na manuteno da resistncia especial dos jogadores.
Tal entendimento levaria possibilidade de elevao do volume de treinamento das
capacidades neuromusculares dos futebolistas no incio da temporada, sobretudo,
quanto ao treinamento da velocidade cclica e acclica, bem como a potncia mus-
cular, consideradas imprescindveis para a modalidade.
Por exemplo, uma equipe que destina seis semanas para a etapa preparatria:
o primeiro microciclo (normalmente de controle, associado com testes e avaliaes)
atuaria como fator de preparao inicial dos futuros estmulos neuromusculares,
que seriam aplicados na segunda semana de preparao. Nos prximos microci-
clos, em que, durante os sete dias de treinamento, normalmente so prescritas de
9 a 12 sesses de treinamento, sugere-se a seguinte estrutura: 3 a 6 sesses de
treinamentos das capacidades neuromusculares e 6 a 9 sesses de treinamentos
voltadas resistncia especial, destacadamente, com utilizao de trabalhos com
bola para realizao de aes tcnicas em pequenos e grandes jogos; exerccios
tticos coletivos ofensivos e defensivos; simulao de posicionamentos com e sem
adversrios, entre outros.
Ponto a ser valorizado volta-se ao princpio da especificidade, pois devido
ao reduzido tempo de preparao, os meios de treinamentos com componentes
gerais no possuem relao com o desempenho dos jogadores, sobretudo, na
categoria profissional da modalidade. Entretanto, para que o treino de resistncia
especial tenha um efeito real em todos os exerccios e em todas as repeties,
os atletas devem garantir uma velocidade de execuo semelhante solicitada na
competio (BARBANTI, 2010). Tal premissa deve ser norteadora na prescrio
de treinamentos coletivos e em campo reduzidos (IMPELLIZZERI et al., 2006),
mesmo quando especificados jovens futebolistas, especialmente na categoria sub 20.
Neste sentido, torna-se importante atentar para a intensidade deste tipo de
treinamento, evitando volumes elevados de trabalho, tanto em termos de minutos
de execuo, quanto em quantidade de exerccios. Para o desenvolvimento das
manifestaes neuromusculares no futebol, sugere-se priorizar a intensidade das
aes executadas, elaborando meios que exijam nveis de concentrao elevados por
parte dos jogadores, decises rpidas, movimentos eficazes em pequeno espao e
curto perodo de tempo, sobretudo, ocasionando adaptaes relacionadas ao me-
tabolismo anaerbio ltico e altico. Como exemplo para melhoria do componente
neuromuscular dos futebolistas, os treinamentos realizados com bola (especialmente
treinamentos coletivos e em campos reduzidos) devem ser executados em alta
intensidade, com prioridade para deslocamentos acima de 19 km/h, diminuindo o
volume de corridas de baixa intensidade (<11 km/h), j que elevado volume destas
aes podero implicar em efeitos negativos nas capacidades neuromusculares de
treinamento (GAMBLE, 2006; ISSURIN, 2010).
Nesta perspectiva, o quadro 1 apresenta uma sugesto de mesociclo de
preparao para futebolistas profissionais, contendo a relao dos meios e mto-
dos de treinamento, as capacidades de desempenho e a sequncia de aplicao
durante as semanas. A distribuio do volume e intensidade dos diferentes meios
e mtodos de treinamento sugeridos, busca a manuteno do volume de trabalho
e variabilidade da intensidade adotada nos meios de preparao, priorizando o
treinamento das capacidades neuromusculares como potncia muscular, velocidade
cclica e acclica na maioria dos mesociclos da temporada competitiva. De fato, ao
observar os apontamentos de Issurin (2010), no contexto da temporada anual em
modalidades coletivas (8 meses de competio), conceitos generalizados de pico
de desempenho e tapering no se justificam, j que o desempenho deve ser cons-
tante durante todos os jogos, sobretudo em competies no eliminatrias. Tal fato
corrobora com Moreira (2010), que aponta para a necessidade da estruturao de
treinamento, na modalidade futebol, por meio de uma abordagem particular com
perspectivas diferentes e especficas, que extrapolam o modelo de periodizao
tradicional do treinamento.
Quadro 1 - Mesociclo de preparao (6 microciclos) para futebolistas, com a relao dos meios e mtodos de treinamento e capacidade de desempenho.
506
MICROCICLO 1
Dia 1 (2 feira) 2 (3 feira) 3 (4 feira) 4 (5 feira) 5 (6 feira) 6 (Sbado) 7 (Domingo)
Mtodo Concntrico/
Excntrico/ Exerccios
com pesos Resistncia Recuperao
M Apresentao da Equipe Avaliaes e testes Avaliaes e testes Avaliaes e testes Recuperao Passiva
de fora + Mtodo Passiva
Intervalado/Corrida
Potncia aerbia
Mtodo Concntrico/
Mtodo Integral Tcnico/
Excntrico/ Exerccios com Mtodo Integral Tcnico/
Mtodo Contnuo/Corrida Repetio de habilidades Recuperao
T Avaliaes e testes Avaliaes e testes pesos Resistncia de fora Aes Tcnicas realizadas
Resistncia aerbia especficas em pequenos Passiva
+ Mtodo Intervalado/ em grandes jogos - Tcnica
jogos - Tcnica
Corrida Potncia aerbia
MICROCICLO 2
Mtodo Concntrico/ Mtodo Concntrico/ Mtodo Concntrico/
Mtodo pedaggico de
Excntrico/ Exerccios com Mtodo Pliomtrico/ Excntrico/ Exerccios Excntrico/ Exerccios com
recuperao/ Exerccios Recuperao
M pesos Fora Mxima + Variaes de Saltos com pesos Potncia pesos Fora Mxima + Recuperao Passiva
de baixa intensidade, Passiva
Mtodo de Repetio Potncia Muscular Muscular + Mtodo de Mtodo de Repetio
Crioterapia ou Massagem
Velocidade Repetio Velocidade Velocidade
Mtodo sem um Mtodo Integral Tcnico/ Mtodo contra um Mtodo contra um
Mtodo Dividido Tcnico/ Mtodo Integral Tcnico/
adversrio/ Simulao de Repetio de habilidades companheiro/ Exerccios companheiro/ Exerccios Recuperao
T Repetio de habilidades Aes Tcnicas realizadas
posicionamentos com e especficas em pequenos coletivos ofensivos e coletivos ofensivos e Passiva
especficas - Tcnica em grandes jogos - Tcnica
sem adversrios - Ttica jogos Tcnica defensivos - Ttica defensivos - Ttica
MICROCICLO 3
Mtodo Concntrico/ Mtodo Concntrico/
Mtodo Intervalado Mtodo Pliomtrico/ Aes Mtodo pedaggico de Mtodo sem um
Excntrico/ Exerccios Excntrico/ Exerccios com
Intensivo/ Sprints repetidos especficas da modalidade recuperao/ Exerccios adversrio/ Simulao de Recuperao
M com pesos Potncia pesos Fora Mxima +
cclicos e acclicos - com cargas adicionais de baixa intensidade, posicionamentos com e Passiva
Muscular + Mtodo de Mtodo de Repetio
Velocidade Potncia Muscular Crioterapia ou Massagem sem adversrios - Ttica
Repetio Velocidade Velocidade
Mtodo Integral Tcnico/ Mtodo contra um Mtodo contra um
Mtodo Integral Tcnico/ Mtodo Integral Tcnico/ Mtodo Dividido Tcnico/
Repetio de habilidades companheiro/ Exerccios companheiro/ Exerccios Recuperao
T Aes Tcnicas realizadas Aes Tcnicas realizadas Repetio de habilidades
especficas em pequenos coletivos ofensivos e coletivos ofensivos e Passiva
em grandes jogos Tcnica em grandes jogos - Tcnica especficas - Tcnica
jogos - Tcnica defensivos - Ttica defensivos - Ttica
Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 34, n. 2, p. 495-511, abr./jun. 2012

MICROCICLO 4

Mtodo Concntrico/
Mtodo Pliomtrico/ Aes Mtodo pedaggico de Mtodo integrado ao Mtodo sem um
Excntrico/ Exerccios com
especficas da modalidade recuperao/ Exerccios jogo/ Aes especficas em adversrio/ Simulao de Recuperao
M pesos Potncia Muscular Recuperao Passiva
com cargas adicionais de baixa intensidade, velocidade Velocidade posicionamentos com e Passiva
+ Mtodo de Repetio
Potncia Muscular Crioterapia ou Massagem e Ttica sem adversrios - Ttica
Velocidade
Mtodo Concntrico/
Mtodo contra um Mtodo integrado ao Mtodo contra um
pesos Potncia Muscular
companheiro/ Exerccios jogo/ Aes especficas em companheiro/ Exerccios
T Jogo Amistoso + Mtodo Dividido Recuperao Passiva Jogo Amistoso
coletivos ofensivos e velocidade Velocidade coletivos ofensivos e
Tcnico/ Repetio de
defensivos - Ttica e Ttica defensivos - Ttica
habilidades especficas -
Tcnica
MICROCICLO 5
Mtodo Concntrico/
Mtodo integrado ao Mtodo pedaggico de Mtodo sem um
jogo/ Aes especficas recuperao/ Exerccios adversrio/ Simulao de Recuperao
M Recuperao Passiva pesos Fora Mxima + Recuperao Passiva
em velocidade de baixa intensidade, posicionamentos com e Passiva
Mtodo de Repetio
Velocidade e Ttica Crioterapia ou Massagem sem adversrios - Ttica
Velocidade
Mtodo pedaggico de Mtodo contra um Mtodo integrado ao Mtodo contra um
recuperao/ Exerccios companheiro/ Exerccios jogo/ Aes especficas em companheiro/ Exerccios
T Aes Tcnicas realizadas Recuperao Passiva Jogo Oficial
de baixa intensidade, coletivos ofensivos e velocidade Velocidade coletivos ofensivos e
em grandes jogos - Tcnica
Crioterapia ou Massagem defensivos - Ttica e Ttica defensivos - Ttica
MICROCICLO 6
Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 34, n. 2, p. 495-511, abr./jun. 2012

Mtodo pedaggico de Mtodo pedaggico de Mtodo sem um

recuperao/ Exerccios recuperao/ Exerccios adversrio/ Simulao de Recuperao
M Recuperao Passiva Recuperao Passiva Aes Tcnicas realizadas
de baixa intensidade, de baixa intensidade, posicionamentos com e Passiva
em grandes jogos - Tcnica
Crioterapia ou Massagem Crioterapia ou Massagem sem adversrios - Ttica
Mtodo Concntrico/
Mtodo Concntrico/
Mtodo contra um pesos Potncia Muscular Mtodo contra um
companheiro/ Exerccios + Mtodo Pliomtrico/ companheiro/ Exerccios
T pesos Potncia Muscular Jogo Oficial Recuperao Passiva Jogo Oficial
coletivos ofensivos e Aes especficas da coletivos ofensivos e
+ Mtodo de Repetio
defensivos - Ttica modalidade com cargas defensivos - Ttica
Velocidade
adicionais Potncia
Muscular
507
Obs: Os mtodos passivos e ativos para treinamento de flexibilidade seriam ministrados no incio de 3 a 5 sesses dos microciclos. Legenda: M=manh; T=tarde.
CONSIDERAES FINAIS
A partir do entendimento da necessidade de estruturao de treinamento na

modalidade futebol, devido ao calendrio competitivo, o presente estudo procurou
contribuir com subsdios na organizao e estruturao de meios e mtodos de
preparao para futebolistas. Cabe destacar, neste contexto, que essencial em
prximos trabalhos, a discusso e orientao quanto carga de treinamento aplicada
na sequncia dos meios e mtodos propostos, bem como sua forma de organizao
ao longo da temporada competitiva.
Characterization of exercises and methods of practical influence in

training of professional soccer players
ABSTRACT: The purpose of this study was to point out the characteristics of exercises and
methods, and then to suggest a structure model in the preparatory stage in professional
soccer. The instruments used in the research were articles published in journals indexed in
Qualis CAPES, dissertations, books registered in the International Standard Book Number
(ISSN). We found out that the mean of training is the exercise and the method is how to use
it; practical methods have been treated with the utmost importance in sports. The discussion
guides in the sense that the different exercises and methods are the practical elements of
sports preparation, directly intervening in the organization of training as well as on the unders-
tanding that the greater the degree of correspondence is between the models used (exercise
training) and competition, larger and more effective result its effects. Finally it is noted that
in the current context of the sport, its necessary to show that the form of organization should
seek the players performance in a short period of time, and preparation of professional soccer
indicates the need for proposals for research involving systematic training.
KEYWORDS: Exercises; methods; soccer; sport training.
Caraterizacin de los ejercicios y mtodos de influencia prctica en el

entrenamiento de futbolistas profesionales
RESUMEN: Este trabajo tiene como objetivo mostrar las caractersticas de los medios y
mtodos prcticos de preparacin y proponer un modelo de organizacin en ftbol profesio-
nal. Los instrumentos utilizados fueron artculos publicados en revistas indexadas en Qualis
CAPES, disertaciones, libros registrados en el International Standard Book Number (ISSN).
La informacin que se encuentra indica que el meio de entrenamiento es lo ejerccio y el
mtodo es la forma de su utilizacin; los mtodos prcticos han sido tratados con la mayor
importancia en los deportes. La discusin se dirige en el sentido de que los diferentes medios y
mtodos son los elementos prcticos para la preparacin deportiva, interviniendo directamente
en la organizacin de entrenamiento, as como en el entendimiento de que cuanto mayor
sea el grado de correspondencia entre los modelos utilizados (ejerccios) y la competicin,
mayor sus resultados y ms efectivos sus efectos. Finalmente, cabe sealar que en el actual
contexto de este deporte, es necesario demostrar que la forma de organizacin debe buscar
el rendimiento de los jugadores en un corto perodo de tiempo y para la preparacin de los
futbolistas profesionales indicase la necesidad de investigaciones que incluyen propuestas
sistemticas de entrenamiento.
PALABRAS-CLAVE: Ejercicios; mtodos; ftbol; entrenamiento deportivo.
REFERNCIAS
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ZAKHAROV, A.; GOMES, A. C. Cincia do treinamento desportivo. Rio de Janeiro: Grupo

Palestra Sport, 2003.
Recebido: 28 dez. 2008

Aprovado: 5 set. 2010
Endereo para correspondncia:

Tiago Volpi Braz
Rua Cirilo Silva, 106
Bairro Funcionrios
Poos de Caldas-MG
CEP: 37701-306

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CARACTERIZAO DOS MEIOS E MTODOS

DE INFLUNCIA PRTICA NO TREINAMENTO

MS. LEANDRO MATEUS PAGOTO SPIGOLON

DR. JOO PAULO BORIN

PALAVRAS-CHAVE: Meios de treinamento; mtodos de treinamento; futebol; treinamento

A melhoria do desempenho dos desportistas depende, em grande parte,

1. A preparao desportiva compreende todos os fatores relacionados com a preparao do atleta e

O presente estudo trata-se de uma sntese de pesquisa, no sendo apenas

A partir da metodologia proposta, a Tabela 1 aponta os dados obtidos.

Tabela 1- Unidades observacionais segundo variveis estudadas

Artigos Publicados Dissertaes Livros Total

Unidade Observacional (n)

OS MTODOS DE INFLUNCIA PRTICA

Os mtodos de influncia prtica tm sido tratados com maior importncia

Fsico Tcnico Ttico Recuperativo

Resistncia Fora Velocidade Flexibilidade

Intervalo Competitivo Sem

Durao Passivo Pedaggico

Cabe destacar que, no processo de preparao dos futebolistas, existem

ESTRUTURAO DOS MEIOS E MTODOS DE INFLUNCIA PRTICA NA

A partir da caracterizao dos meios e mtodos de influncia prtica na pre-

Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 34, n. 2, p. 495-511, abr./jun. 2012

Dia 22 (2 feira) 23 (3 feira) 24 (4 feira) 25 (5 feira) 26 (6 feira) 27 (Sbado) 28 (Domingo)

Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 34, n. 2, p. 495-511, abr./jun. 2012

Mtodo pedaggico de Mtodo pedaggico de Mtodo sem um

A partir do entendimento da necessidade de estruturao de treinamento na

Characterization of exercises and methods of practical influence in

KEYWORDS: Exercises; methods; soccer; sport training.

Caraterizacin de los ejercicios y mtodos de influencia prctica en el

PALABRAS-CLAVE: Ejercicios; mtodos; ftbol; entrenamiento deportivo.

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ZAKHAROV, A.; GOMES, A. C. Cincia do treinamento desportivo. Rio de Janeiro: Grupo

Recebido: 28 dez. 2008

Endereo para correspondncia:

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