A Avaliao da Complexidade e da Carga Informacional no Treino de Futebol

ANEXO II - EXEMPLO DO 1 MESOCICLO

Calendarizao de Treinos e Jogos de Preparao

O que se pretende no primeiro mesociclo?
O primeiro planeamento da poca desportiva representado no 1 Mesociclo
Pr-Competitivo. Este Planeamento inclui o planeamento dos primeiros cinco
microciclos. Neste planeamento perspetivada a aprendizagem e os primeiros
contactos com diferente organizao de jogo que o novo treinador (equipa tcnica)
pretende, assim como a adaptao ao clube pelos novos jogadores, e a aquisio de
novas regras e normas, integrao na estrutura das sesses de treino e organizao
do microciclo.
Este primeiro mesociclo compreende um intervalo de tempo inferior aos
restantes dois, visando o perodo de adaptao ao esforo aps o trmino do perodo
de transio, de forma a preparar toda a organizao para a competio. Este
mesociclo ento constitudo por cinco semanas com objetivos diferenciados.
Iniciado-se a 23 de Julho e terminando a 25 de Agosto, ter uma durao de 5
microciclos, contando com um total de 21 unidades de treino e 09 jogos de treino.
Visto isto temos:

Jogos de
Mesociclo Incio Trmino Semanas Treinos
Treino

1 23 Julho 25 Agosto 4 9 1 a 21

Jogos de
Microciclo Incio Trmino Semanas Treinos
Treino

1 23 Julho 29 Julho 1 1 1a5

2 30 Julho 05 Agosto 2 2e3 6a9

3 06 Agosto 12 Agosto 3 4e5 10 a 13

4 13 Agosto 19 Agosto 4 6e7 14 a 17

5 20 Agosto 26 Agosto 5 8e9 18 a 21

Tabela 1 - Quadro de constituio do 1 Mesociclo: Pr-Competitivo

Carlos Manuel Silva

 A Avaliao da Complexidade e da Carga Informacional no Treino de Futebol

EXEMPLO DO QUADRO DE CALENDARIZAO DO 1 MESOCICLO PR-COMPETITIVO.

Sema Doming
Segunda-Feira Tera-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sbado
na o
Dia 24
Treino 2 Dia 28
Dia 23 Dia 25 Dia 26 Dia 27
Captaes e Jogo Treino 1 Dia 29
1 Treino 1 Treino 3 Treino 4 Treino 5
Resistncia Folga
Captaes e 11x11 Tcnica, Tctica Fora, Tctica Tcnica, Tctica
Especfica em Sacavenense
circuitos tcnicos
Dia 30 Dia 31
Dia 01 Dia 02 Dia 03 Dia 04
Treino 6 Treino 7 Dia 05
2 Jogo Treino 2 Treino 8 Treino 9 Jogo Treino 3
Coordenao e Velocidade e Folga
Sintrense Tcnica, Tctica Tcnica, Tctica Real Massam
Velocidade, Tctica Tctica
Dia 10
Dia 06 Dia 09 Dia 11
Dia 07 Dia 08 Treino 13
Treino 10 Treino 12 Jogo Treino 5 Dia 12
3 Treino 11 Jogo Treino 4 Tcnica,
Fora, Tcnico- Tcnica, Tctica e Sporting Folga
Tcnica, Tctica Pero Pinheiro Velocidade e
Tctica e Tctica Resistncia Juniores
Tctica
Dia 16
Dia 13 Dia 14 Dia 17
Dia 15 Treino 16 Dia 18
Treino 14 Treino 15 Treino 17 Dia 19
4 Jogo Treino 6 Coordenao e Jogo Treino 7
Tctica, Velocidade Tcnica-Ttica e Velocidade, Folga
Loures Velocidade, Tctica Linda a Velha
e Tcnica Tctica Tcnica e Tctica
e Resistncia
Dia 20
Dia 21 Dia 24
Treino 18 Dia 22 Dia 23 Dia 25
Treino 19 Treino 21 Dia 26
5 Tcnica, Resitncia, Jogo de Treino 8 Treino 20 Jogo Treino 9
Tcnica-Ttica, Velocidade, Folga
Fora, Tctica e Estoril Tcnica, Resistncia Loures
Tcnica e Ttica Tctica
Resitncia
Tabela 2 - Descrio dos Treinos e Pr-Competies do 1 Mesociclo

Carlos Manuel Silva

 A Avaliao da Complexidade e da Carga Informacional no Treino de Futebol

EXEMPLO DO QUADRO DE CALENDARIZAO DO 2 MESOCICLO COMPETITIVO 1.

Segunda
Semana Tera-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sbado Domingo
-Feira
Dia 31 Dia 02
Dia 27 Dia 28 Dia 29 Dia 30 Dia 01
6 Treino 25 1 Jornada
Folga Treino 22 Treino 23 Treino 24 Folga
1Dez x Casa Pia
Dia 08
Dia 05 Jogo Treino
Dia 03 Dia 04 Dia 06 Dia 07 Dia 09
7 Jogo Treino 10 11
Folga Treino 26 Treino 27 Treino 28 Folga
1 Dez x Lourel Alta Lisboa x
1 Dez
Dia 10 Dia 16
Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15
8 Folga 2 Eliminatria
Treino 29 Treino 30 Treino 31 Treino 32 Folga
Taa de Portugal
Dia 23
Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20 Dia 21 Dia 22 2 Jornada
9
Folga Treino 33 Treino 34 Treino 35 Treino 36 Folga Ribeira Brava x
1Dez
Dia 30
Dia 24 Dia 25 Dia 26 Dia 27 Dia 28 Dia 29 3 Jornada
10
Folga Treino 37 Treino 38 Treino 39 Treino 40 Folga 1Dez x Leiria,
SAD
Tabela 3 - Descrio dos Treinos e Competies do 2 Mesociclo

Carlos Manuel Silva