Pada praktikum kali ini yaitu , mengenai kebugaran yang bertujuan untuk

mengetahui parameter , metode , makna dan kesimpulan dari hasil ,

mengajukan usulan perbaikan pemeriksaan kardiovaskuler respirasi , serta
menganalisis kelemahan dan kelebihan melalui metode Harvard dan metode
Astrand. Praktikum kali ini menggunakan 2 metode , pertama metode Ergocycle
Astrand yaitu mahasiswa coba diminta untuk mengisi surat keterangan sehat ,
kemudian mengukur berat badan , tinggi badan mahasiswa , umur
,makan/minum manis terakhir ,serta tekanan darahnya. Kami juga mencatat
tekanan atmosfer , kelembapan udara , dan suhu ruangan. Kemudian kami
memasang heart rate tepat pada apex jantung, kemudian bersepeda dengan
duduk nyaman , setelah itu kami melakukan pemanasan selama 5 menit
kemudian menit selanjutnya dilanjutkan sebagai hasil pengukuran dan dihitung
selisihnya , mahasiswa mengayuh pada kecepatan konstan 50 rpm, beban
dinaikan secara bertahap mencapai 300 kpm. Pada metode yang kedua harvard ,
yaitu pertama pertama mahasiswa coba menandatangani surat keterangan
sehat , kemudian mencatat makan/minum manis terakhir , kemudian mengukur
frekuensi denyut nadi ,mahasiswa coba berdiri menghadap bangku , kemudian
memasang metronom dengan frekuensi 120 kali per ketukan , kemudian
mahasiswa coba turun naik bangku sesuai irama metronom , lakukan 2-3 kali
sebagai pemanasan , kemudian lakukan selama 5 menit , setelah itu mahasiswa
coba duduk selama 1 menit , kemudian mengukur frekuensi denyut jantung
selama 1 menit