UKE (PARADAS o BLOQUEOS)

El Maestro Egami comentaba que si el golpe no es efectivo no

es necesario bloquearlo, de hecho a lo largo de sus investigaciones
determin que en realidad los golpes que haban aprendido no eran
efectivos aunque a la vista s se vean fuertes. Gracias a Okuyama un
alumno de Karate-do ms joven que l, vio y experiment por primera
vez un golpe realmente efectivo. Lo aprendi y derivado de este cambio,
todo el resto de la tcnica cambi.

Esto invariablemente afect el tipo y estilo de bloqueos,

hacindolos efectivos para contrarrestar los ataques.
Los bloqueos en Shotokai debieran de llegar a un punto donde la
defensa y el ataque sean uno, deca el Maestro Egami, donde la ofesiva
y la defensa son uno. De esta manera las tcnicas aunque sean de
defensa pueden tambim igualmente fcil pasar a ser ofensivas.
Cito al Maestro Egami: "Es necesario estudiar la forma y el movimiento.
Es ese respecto, es adecuado acordarse de un punto clave con
respecto a golpear: Es slo cuando no hay sensacin de fuerza (poder)
o resistencia cuando un golpe realmente es efectivo. Uno podr no sentir satisfacin con esto, pero ya
que Karate es un arte marcial la verdadera tcnica no requiere fuerza."

El Maestro Funakoshi dice en Karate-do Kyohan que el "Karate-do puede ser practicado por
nios, ancianos, mujeres y personas enfermas", esto se debe al aspecto recin mencionado, que la
verdadera tcnica no requiere de fuerza, ni menos fuerza muscular bruta.
Es muy importante relajarse, moverse naturalmente a pesar de nuestros preconceptos de qu es fuerte,
qu es correcto, pues si seguimos esos preconceptos con seguridad terminaremos lesionados o ms
estresados y tensos que antes de entrar a Karate-do. No deben haber rigideces en el abdomen ni en las
caderas de esta manera el cuerpo puede moverse en unsono y los bloqueos se realizan con todo el
cuerpo y no slo con el brazo o la pierna. Segn el Maestro Egami en esto radica la diferencia entre la
tcnica actual y la antigua.

Hay muchos puntos importantes para realmente llegar

a bloquear eficientemente y pasar a un nivel superior. Es
primeramente necesario tratar de descubrir las intenciones del
oponente, habr que estudiar su postura, sus pies, piernas,
caderas y manos con esto en mente. Otros elementos son el
timing, el ritmo la distancia y la respiracin.
A pesar de lo que aparece en libros, donde se muestra tcnicas
y posturas, ellas no son fijas e inmutables (aunque algunos
piensan as y sus mentes se estancan y ponen rgidas al igual
que sus cuerpos). Slo son as con la intencin de facilitar la
enseanza.

De hecho Shigeru Egami modific ampliamente la

tcnica en base a su descubrimiento de la inefectividad del
golpe que realizaban. Es necesario tener una mente muy
perceptiva y un nivel muy alto para primero descubrir eso y para luego buscar una real solucin. Lo ms
fcil es hacer como lo hacen muchos grupos deportivos, hacer que la tcnica sea sagrada, los kata
tambin y transformar a todos en verdaderos clones del karate, robotizados y movindose al unsono.
Los bloqueos pueden ser divididos por conveniencia segn sea su objetivo, bloquear golpes hacia la zona
superior (yodan), media (chudan) o baja (gedan).
TSUKI (Golpes de Puo, Directos)

Desde la posicin de shizen-tai, el brazo se estira y el puo sale directo y con la mxima
velocidad. Inicia el recorrido con el dorso mirando el suelo, comenzando el giro en el momento que el
codo se desliga del costado del cuerpo, termina mirando hacia arriba. El brazo contrario, denominado hiki-
te, realiza el movimiento en sentido inverso y simultneamente. El ataque debe ir dirigido al centro; la
velocidad y relajacin inicial acompaan al movimiento hasta el final, justo entonces debe censarse todo
el cuerpo y en especial los dorsales, abdominales y glteos. El tsuki constituye el arma natural por
excelencia del karate-do. Es una de las tcnicas ms puras del karate-do: velocidad, precisin y gran
correccin tcnica son necesarias para que sea totalmente eficaz. Si no existe eficacia en el tsuki, no
existe necesidad de defensa.

Intervalo inicial: La relajacin y el control de la respiracin son fundamentales.

Intermedio: Ambos codos rozan los costados del ejecutante.
Correcta sincronizacin entre el tsuki y el hikite. Ambas tcnicas finalizan con los antebrazos casi
paralelos al suelo.
Deben considerarse dos movimientos simultneos, un directo hacia el frente un codazo hacia atrs.

Oi-Zuki:
Golpe con la misma mano y pierna avanzada.

Gyaku Zuki:
Golpe con brazo contrario a pierna
LAS POSICIONES FUNDAMENTALES

Se denominan as aquellas que se desarrollan en las katas fundamentales (Taikyoku y Heian) y

constituyen por ello el inicio de los desplazamientos.
Al practicar las posiciones, no debemos considerarlas como un trabajo muerto y esttico, pues la eficacia
de las tcnicas se basa en un rea slida de asentamiento.
Su aprendizaje y el estudio de la interrelacin entre las mismas es necesario para un correcto progreso
tcnico y el entendimiento de la esencia del Karate-Do.
Entre sus propiedades debemos observar su importancia en el acondicionamiento y adecuacin de las
articulaciones (tobillo, rodilla y cadera), al que anan un trabajo de elasticidad muscular del grupo de
abductores, as como otro de tensin y fortalecimiento (peroneos, sleos, gemelos, bceps, femoral,
cuadrceps, glteos, etc).
El realizar o mantener las posiciones de forma negligente propicia vicios muy difciles de superar en el
futuro y contrarresta la eficacia de las tcnicas.

ZENKUTSU DACHI

Una posicion slida, con el peso en un 70% aprox. sobre la pierna adelantada y un 30% sobre la
retrasada, garantiza un ataque potente y bloqueos eficaces.

KOKUTSU DACHI

Posicin con el peso 70% sobre la pierna atrasada, 30% sobre la adelantada. Una parada, ante un ataque
enrgico, precisa una posicin firme sobre la pierna atrasada.
KIBA DACHI

Posicin del jinete, con los pies separados un poco ms que el ancho de los hombros, pies paralelos, con
la punta de los pies apuntando levemente hacia el interior, tensin en las rodillas hacia afuera. Es una
posicin muy slida y permite desarrollar fuerza y resistencia. Al realizar un ataque lateral es necesario,
adems de una base slida, situarse de perfil al adversario.

FUDO DACHI
Conocida tambin con el nombre de sochin dachi, comparte las caractersticas del kiba dachi, con el peso
repartido por igual entre ambos pies, el centro de gravedad en el medio y la tensin de las rodillas hacia el
exterior. Los pies, sin embargo, miran en diagonal, permitiendo un desplazamiento ms fluido.
La tensin de las rodillas posibilita igualmente una enrgica parada, rpido paso al contraataque al
enderezar la de atrs, ofreciendo asimismo una base muy slida ante cualquier situacin.

Su utilizacin en los entrenamientos suele ir desplazando al zenkutsu dachi, en especial en las fases del
inicio al kumite
ZENKUTSU-DACHI (POSICION ADELANTADA)

Shigeru Egami sensei comenta:

"En el antiguo zenkutsu-dachi la pierna trasera

era mantenida estirada y el ombligo estaba apuntando
directamente al oponente. La postura era muy tiesa.
Eventualmente fue eliminada como resultado de
conversaciones entre el Maestro Funakoshi y su hijo Gigo
(Yoshitaka). An cuando no es prctico ayuda a fortalecer
los tobillos, as que an puede ser til para eso.""La Va Tcnica antigua abandonada
de Karate, Ms all de la tcnica" por O-sensei y Yoshitaka (Gigo) Funakoshi

Antiguamente la posicin era muy tensa, con gran contraccin a nivel de pantorrilla y el tobillo.
Ahora es una posicin natural y relajada. Las modificaciones fueron adems guiadas por la filosofa
bsica de obtener un movimiento fluido y penetrante con respecto al objetivo, que el golpe atraviese.

Conforme a esto se modific la posicin de las rodillas y

los pies uno respecto al otro. Se eliminaron movimientos
parsitos al avanzar, antiguamente los pies al avanzar trazaban
una semiluna, generando un movimiento perpendicular al
movimiento de avance, un desperdicio de energa que solo
resultaba en un golpe ms dbil an al alcanzar el objetivo. En
Shotokai el movimiento de los pies es recto, con una completa
proyeccin de la energa hacia el objetivo.

Tcnica actual (Sensei Miyamoto)

Consiste en colocar la mayor parte del
peso corporal sobre la pierna adelantada, aprox. 70%
al frente y 30% atrs. Los talones de los pies se
encuentran alineados en los alumnos avanzados y
levemente separados (10 cm.) en los principiantes.
La distancia entre los pies variar dependiendo del
largo de las piernas de los ejecutantes pero en
general puede decirse que es de aproximadamente
60% de la altura del practicante. Pie adelantado en lnea
recta hacia el frente (sin giro hacia adentro, en
algunos casos levemente hacia fuera).

Pie atrasado perpendicular al movimiento y en lo

posible levemente apuntando hacia el frente
dependiendo de la flexibilidad del tobillo. Ambos pies
deben estar bien puestos sobre el suelo, si hay partes
desprendidas del suelo (aparte del arco del pie
normal) la Tcnicas de avance actual posicin est mal ejecutada o
demasiada baja (libre de movimientos parsitos) para el nivel del ejecutante. Rodilla
adelantada muy flectada, pie y rodilla en un mismo plano
y perpendicular al suelo, no debe caer la rodilla hacia adentro (daino para su integridad). Muslo paralelo
al suelo y rodilla ubicada justo encima del dedo gordo del pie. La pierna atrasada tambin va flectada. Al
realizar un plano que incluye la articulacin del fmur, la rodilla y el pie, todos caen dentro de ella.

De esta manera su rodilla est flectada y apuntando hacia afuera. Debe de tenerse gran cuidado en evitar
que la rodilla atrasada caiga apuntando hacia el suelo en las posiciones estticas y especialmente en los
avances pues si es as slo ser cuestin de tiempo para resultar en serias lesiones a la articulacin. El
cuerpo superior en tiempo antiguos estaba tenso y apuntaba directo hacia el oponente, los hombros
perpendiculares a la lnea trazada por las piernas y al desplazamiento. Ahora el cuerpo esta en posicin

hanmi, o sea de medio costado, 45 grados con respecto a las piernas y relajado.

La columna debe ir recta en todo momento, sin inclinacin en

cualquier direccin.

Al avanzar NUNCA se debe caer sobre los talones! El avance est

explicado grficamente en una animacin en nuestro sitio.

Primero se pasa por Nekoashi dachi posteriormente Kokutsu dachi

luego Fudo dachi y finalmente zenkutsu dachi en la posicin contraria
a la inicial.

Avance antiguo, an practicado

por muchos

BLOQUEOS EN ZENKUTSU-DACHI
AGE UKE (BLOQUEO EN ZONA ALTA).
 El movimiento del brazo es ascendente y cruzado, acompaado por la rotacin del antebrazo. El
movimiento del brazo se origina en la cadera, junto con un recorrido exacto, que sea efectivo para el
bloqueo, la terminacin es esencial en las paradas. La mueca debe hallarse ms alta que el codo, con el
dorso del puo mirando hacia sta. Los dorsales tensos soportan el choque y los abdominales conectan
firmemente el tronco con la base de sustentacin. La cadera de costado (hanmi) posibilita que la lnea de
ataque tenga una base de rechazo en el taln de la pierna atrasada.

Durante la realizacin, el torso debe girar con fluidez y sin perder la vertical.

GEDAN BARAI (BLOQUEO EN ZONA BAJA)

Su recorrido es descendente y cruzado con un sentido de barrido hacia el exterior. Es utilizado

normalmente para desviar ataques directos de pierna, mucho ms potente que el brazo. En esta parada
hay que pensar mucho en la tensin final de los msculos y en la expansin del pecho. La situacin final
del puo, alineado con la rodilla, a aproximadamente un puo de distancia de la rodilla, es vital para que
el ataque no rebase ni por encima ni por debajo de la parada.

El movimiento de retroceso (hiki-te) del brazo contrario debe cuidarse mucho y acompasar a l la
expansin del pecho y el sentido de apertura del cuerpo inferior. En ambas paradas, el torso debe
acompaar al giro de la cadera, situndose al final de perfil (hanmi).
UDE UKE (BLOQUEO EN ZONA MEDIA)

El recorrido de este bloqueo es paralelo al pecho, desde la cadera en el lado contrario del brazo
que realiza el bloqueo hacia el exterior, el brazo adopta un ngulo recto. El recorrido desviar ataques
dirigidos hacia el pecho y abdomen. Al final del recorrido, el puo se encontrar al frente de su
correspondiente hombro y a la misma altura. El puo contrario se sita en la cadera correspondiente
empuado. La posicin general del cuerpo, en zenkutsu-dachi es de perfil (hanmi), aunque el bloqueo
tambin se realiza en otras posiciones sin desmedro de su efectividad.

UCHI KOMI O UCHI TE (BLOQUEO ZONA MEDIA)

Este bloqueo es efectivo para ataques a la zona media o alta. Se inicia con ambos brazos
estirados hacia el frente, el que bloquea por encima del que retrae, ver diagrama, el movimiento del brazo
que bloquea es de barrido, haciendo un recorrido fluido, ininterrumpido por el contacto con el brazo
adversario, hasta terminar con el puo a la altura de la oreja, por encima del hombro, con los dedos de la
mano empuada apuntando haca la oreja. La mano que se retrae va hacia la cadera de manera
empuada.
MAE GERI: PATADAFRONTAL

Constituye un ataque directo de pierna, en el que actan fundamentalmente las articulaciones del
tobillo, la rodilla y la cadera.

El primer concepto a tener en cuenta al realizar esta tcnica es el de plegar el taln sobre la cara
interna del muslo, con el fin de conseguir que la planta del pie, al proyectarse al frente, pase por encima
de la rodilla del pie de apoyo; as, al desplazar la cadera hacia adelante, conservamos la rodilla doblada y
el recorrido del pie al extender esta es mayor, aumentando la inercia del movimiento, y con ella la fuerza
del ataque. Despus debemos desplazar la cadera al frente, dentro de la base del pie de apoyo, extender
la rodilla y el tobillo, todo lo cual determinar la profundidad del movimiento. Por ltimo doblamos los
dedos hacia arriba para impactar con la base de ellos (koshi) y recogemos la pierna rpidamente
(hikiashi) despus del ataque.

La direccin del mae geri es frontal y centrada con el eje del cuerpo, por lo que debemos evitar
sacar la rodilla de ataque fuera de l; por el contrario, sta debe pasar en su recorrido rozando a la del pie
de apoyo.

Realizado correctamente, constituye un movimiento de gran potencia y efectividad.

MAWASHI GERI, PATADA CIRCULAR

Esquive el atacante, dando un paso fuera de su ataque, gire las caderas en un movimiento circular, de tal
manera de que los dedos, la parte abultada del pie, o el exterior del pie se gire hacia el interior en un un
ngulo recto con respecto al cuerpo del oponente. La esencia de esta patada es similar al de la patada
frontal (mae geri) , pero la diferencia en la postura del cuerpo debe hacerse notar claramente.

USHIRO GERI (PATADA ATRS)

Constituye una tcnica de pierna de una gran potencia, tanto por el fuerte impulso que se da
como por la dureza del arma empleada (el taln). Por otra parte, su utilizacin, situndose de espaldas al
enemigo, suele ser sorpresiva, a pesar de que represente un peligro. La ejecucin puede partir tanto
directamente, cuando se est de espaldas al contrario, como despus de un giro para situarse en dicha
posicin, librndose bien con el pie adelantado como con el atrasado. Esta tcnica se asemeja mucho a la
clsica coz de los cuadrpedos.

Ushiro geri (chudan)

Ushiro geri (yodan)
Ushiro geri, desde el suelo
Ushiro geri en salto
Ushiro geri (directamente)

Desde zenkutsu dachi retrocedemos el pie adelantando hasta situarlo junto el atrasado,
elevamos la rodilla de ste y golpeamos directamente haca atrs extendindola. Es necesario que la
pierna de apoyo permanezca flexionada hasta el ltimo instante para impulsar con ms fuerza a la que
ataca.

Ushiro geri (con giro). Desde zenkutsu dachi acercamos el pie atrasado y adelantando sobrepasando su
posicin a la vez que giramos para volvemos de espaldas, a continuacin elevamos la rodilla de aqul y la
estiramos atrs atacando y manteniendo las mismas consideraciones anteriores.
Ushiro geri (desde neko ashi dachi). Desde zenkutsu dachi retrocedemos el pie adelantando hasta
situamos en neko ashi dachi, giramos el cuerpo para adquirir igual posicin, pero de espaldas al contrario
elevamos la pierna que no soporta el peso y la proyectamos directamente a nuestra espalda.
YOKO GERI KEKOMI

URAKEN UCHI: ATAQUE DE REVES

Esta tcnica se engloba dentro de los denominados uchi, o ataques indirectos, y se realiza con el
dorso del puo, especialmente la zona de los nudillos.

La idea predominante es el impacto con carcter de percusin, "snap", y para ello debemos
centrar la atencin sobre la articulacin del codo, que acta como eje de giro y se extiende y pliega
rpidamente. Cuando se ha progresado en este movimiento cabe aadir un segundo "snap", realizado
con la mueca.
En su realizacin horizontal, el puo pasa lateralmente frente al pecho, saliendo del hombro opuesto, el
codo se extiende y pliega con rapidez y los omplatos se juntan para dar mayor fuerza y amplitud al
recorrido, gracias al hikite del otro brazo.

Al proyectarlo verticalmente (tate uraken), debe tenerse muy en cuenta la altura del codo, puesto
que esta tcnica tiene un carcter descendente a la vez que vertical.
La aplicacin de esta tcnica admite multiplicidad de direcciones, as como casi todo tipo de posicin:
bsica, fundamental o superior.