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Nombre del Alumno:

Perla Itzel Lozada Gutirrez

Resumen de: Pirmide


alimenticia
Etapa de planeacin
Tema: Informacin nutricional
Propsito: Divulgar informacin de inters general
Destinatario: Dirigido a un amplio pblico en general
Tipo de texto: Informativo
Investigacin preliminar: Este artculo lo difunde el
gobierno de Puebla en su pgina oficial, fue creado por su
secretara de salud y est respaldado por este. La ltima vez
revisado fue el 29 de noviembre del 2015 en esta direccin
URL http://www.ss.pue.gob.mx/index.php/articulos-puebla-
sana/item/407-piramide-alimenticia#container_out

Etapa de redaccin/ Resumen


El estilo de texto usado aqu es divulgativo.

Tener una buena alimentacin ayuda a prevenir enfermedades y sentirte bien. A


continuacin las cantidades recomendadas de cada alimento segn la pirmide
alimenticia.
La pirmide esta acomodada en cuatro niveles, en el primero encontramos pan, arroz,
pastas y cereales, es recomendable consumir de seis a once porciones de este nivel al
da, una rebanada de pan o media taza de arroz son lo que se podra considerar una
Nombre del Alumno:
Perla Itzel Lozada Gutirrez
porcin. Los alimentos de este grupo aportan principalmente carbohidratos a nuestro
cuerpo.
En el siguiente nivel se encuentran las verduras y las frutas, segn la pirmide es
recomendable consumir de tres a cinco porciones de verduras al da, meda taza de
algn vegetal se considera una porcin, y de dos a cuatro porciones de frutas, una
unidad completa es considerada una porcin.
Las verduras son ricas en fibras, vitaminas y minerales por lo que aportan muchos
micronutrientes que nos protegen de enfermedades crnicas.
Las frutas por su parte tienen fibra, vitaminas y minerales de bajo valor calrico que
nos ayudan a estar activos durante el da.
En el tercer nivel estn los alimentos de origen animal, tanto para los lcteos como
para la carne y los huevos se recomiendan consumir de dos a tres porciones. Una taza
de leche, un huevo y 80 gramos de carne cocida son un ejemplo de lo que equivale
una porcin.
Los alimentos de este nivel aportan calcio, hierro y protenas para el crecimiento
ptimo del organismo.
Finalmente en el cuarto nivel posicionan a las grasas y los azcares, aqu recomiendan
consumir de forma muy espordica y mnima a los integrantes de este nivel.

Reflexin
Cambi mucho la redaccin hecha? Si, mi redaccin es
ms concisa

Cules fueron los cambios que realizaste? Elimine parte


redundante del texto, y elimine varios trminos por otras
palabras que englobaron todo. Adems de que revise la sntesis
de los prrafos despus de un rato de haberlos escrito.

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