For Your Body Only PDF

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WEIGHT LOSS RESEARCH

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For Your Body Only: Discover the Diet You Were Born to Eat
Copyright 2002 by Dr. Gregory H. Tefft
All rights reserved. No part of this book may be reproduced, stored in a retrieval system or
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Email: dragondoor@aol.com Website: www.dragondoor.com
ISBN 0-938045-41-5
Book design, Illustrations and cover by Derek Brigham

Website http//www.dbrigham.com
Tel/Fax: (612) 827-3431 Email: dbrigham@visi.com
Manufactured in the United States

First Edition: May 2002
DISCLAIMER
This book is for reference and informational purposes only and is in no way intended as medical counseling or
medical advice. The information contained herein should not be used to treat, diagnose or prevent any disease
or medical condition without the advice of a competent medical professional. The author and Dragon Door
Publications shall have neither liability nor responsibility to any person or entity with respect to any loss,
damage, or injury caused or alleged to be caused directly or indirectly by the information contained in this book.

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the Olympic Team cutoff for
1972 Olympics in Munich,
Germany. Age 19.

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and preparing for Worlds Strongest Man
Contest which I never entered due to an
accidental injury.

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My best shape
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216 lbs.,
bodyfat 3%.

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If there was only one book I could recommend
to help you reach your ultimate physical
potential, this would be it."
Jim Wright, Ph.D., Science Editor,
#B10 Flex Magazine, Weider Group
POWER TO THE PEOPLE!

RUSSIAN STRENGTH TRAINING SECRETS FOR EVERY AMERICAN
By Pavel Tsatsouline
8 /2 x 11 124 pages, over 100 photographs
1
and illustrations$34.95 #B10
H ow would you like to own

a world class bodywhatever
"Whether you're young or old, a beginner or an elite
athlete, training in your room or in the most high tech
your present condition by facility, if there was only one book I could
doing only two exercises, for recommend to help you reach your ultimate physical
twenty minutes a day?" A potential, this would be it.
body so lean, ripped and
powerful looking, you wont Simple, concise and truly reader friendly, this
believe your own reflection amazing book contains it alleverything you need to
when you catch yourself in knowwhat exercises (only two!), how to do them
the mirror. (unique detailed information you'll find nowhere else),
and why.
And what if you could do it
without a single Follow its advice and, believe it or not, you'll be
supplement, without having stronger and more injury-resistant immediately.
to waste your time I guarantee it. I only wish I'd had a book like this when
at a gym and with only a 150 bucks of simple I first began training.
equipment?
Follow this program for three months and you'll not
And how about not only being stronger than only be amazed but hooked. It is the ultimate
youve ever been in your life, but having higher program for "Everyman" AND Woman! I thought I
energy and better performance in whatever you knew a lot with a Ph.D. and 40 years of training expe -
do? rience...but I learned a lot and it's improved my train -
ing significantly."
How would you like to have an instant download
of the worlds absolutely most effective strength And how about this from World Masters
secrets? To possess exactly the same knowledge Powerlifting champion and Parrillo Performance
that created world-champion athletesand the Press editor, Marty Gallagher:
strongest bodies of their generation?"
"Pavel Tsatsouline has burst onto the American health
Pavel Tsatsoulines Power to the People! and fitness scene like a Russian cyclone.
Russian Strength Training Secrets for Every He razes the sacred temples of fitness complacency and
American delivers all of this and more. smugness with his revolutionary concepts and ideas. If
you want a new and innovative approach to the age old
As Senior Science Editor for Joe Weiders Flex dilemma of physical transformation, you've struck the
magazine, Jim Wright is recognized as one of mother-lode."
the worlds premier authorities on strength train-
ing. Heres more of what he had to say:

Now, It's Yours for the Taking:
Irresistible Strength and
a Body-to-Die-For
Turn on Pavel's Power to the People!
video and watch in amazement as
you rapidly increase your strength
by 20, 30, even 50 percent
often in one session!
You may, or may not, want to startle your friends, excite your lovers, scare your
enemies and paralyze your neighbors with envy, but believe me, it's gonna happen
#V102 when you easily absorb Pavel's breakthrough strength secrets.
Of course, what's most important is how you're gonna feel about yourself. Get real!
Toss out your lame rationalizations and pathetic excuses. Stop behaving like a
spoilt brat about your infantile levels of strength. Stop hating yourself for banging
your head against phony
training plateaus. Now you can smash through the glass ceiling of your ignorance
and burst into the higher reaches of maximum performance.
Let's face itit's a delicious feeling to be as strong as a pantherconfident,

sure-of-yourself, genuinely attractive, a SPECIMEN, THE GENUINE A RTICLE,
By Pavel Tsatsouline stalking the streets with evident power and natural grace.
Video, Running time: 47 min I don't care who you are or what you are, I promise you: grab Pavel's Power to the
People! video IMMED IATELY, plug yourself inand I MEAN, PLUG YOUR-
$29.95
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Whatever your current workout program, just download

Pavel's strength techniques for an immediate improvement
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Achieve super-strength without training to muscle failure or exhaustion
Know the secret of hacking into your 'muscle software' to magnify power
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Get super strong without putting on an ounce of weight
Discover what it really takes to develop spectacular muscle tone
Discover how to mold your whole body into an off-planet rock with only
two exercises
Now you can design a world class body in your basementwith $150
worth of basic weights and in twenty minutes a day
Discover futuristic techniques to squeeze more horsepower out of
your body-engine
Discover how to maximize muscular tension and get traffic-stopping
muscular definition
Learn why it's safer to use free weights than machines
How to achieve massive muscles and awesome strengthif that's what
you want
How to master the magic of effective exercise variation
Know how to gain beyond your wildest dreamswith less chance of
injury
Discover a high intensity, immediate gratification technique for massive
strength gains
Discover the eight most effective breathing habits for lifting weights
Learn the secret that separates elite athletes from 'also-rans'

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Own an illustrated guide to the thirty-six most I can't say I've read many books on flexibility with the wit and clearheaded wisdom I
effective techniques for super-flexibility found in Pavel Tsatsouline's Relax Into Stretch. Tsatsouline delivers the how-and-why of
How the secret of mastering your emotions can add progressive techniques for achieving suppleness, from simple yoga stretching to
immediate inches to your stretch advance neuromuscular facilitation, without burying the reader in hocus-pocus or scien-
How to wait out your tensionthe surprising key to tific jargon. Tsatsouline's Relax Into Stretch provides an alternative: straightforward and
greater mobility and a better stretch practical techniques that don't require a lifetime to master.
How to fool your reflexes into giving you all the stretch Fernando Pages Ruiz, Contributing Editor Yoga Journal
you want
Why con tract-relax stretch ing is 267% more effective I tell you truly that Relax Into Stretch is superb. Stretching has always been associated
than conventional relaxed stretching with any serious fitness effort and Tsatsouline's approach to this old discipline is fresh
How to breathe your way to greater flexibility and unique and thought provoking. Best of all, this book combines philosophic insight
Using the Russian technique of F orced Relaxation as with in-your-face reality as Pavel shares with the reader 'drills' that turn you into what
your ultimate stretching weapon this former Russian Spetznaz instructor calls ' a flexibility mutant'. This book supplies
How to stretch when injuredfaster, safer ways to heal both the road map and the methodology. Don't ask to borrow my copy.
Young, old, male, femalelearn what stretches are best Marty Gallagher, Columnist, WashingtonPost.com
for you and what stretches to avoid
Why excessive flexibility can be detrimental to athletic Pavel Tsatsouline's Relax Into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle
performanceand how to determine your real Tension is a superbly illustrated, step-by-step guide to achieve physical flexibility of
flexibility needs muscle groups and sinews. Relax Into Stretch is very effective and very highly recom-
Plateau-busting strategies for the mended reading for men and women of all ages and physical conditions seeking to
chronically inflexible. enhance their mobility and flexibility as part of an overall exercise regimen.
Midwest Book Review
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way along in a process of
painful, slow declineor you can take charg e
of your health and become a human dynamo.
And there is no better way to insure a long,

Discover: pain-free life than performing the right daily
The twenty-eight most valuable combination of joint mobility and strength-
drills for youthful joints and a flexibility exercises.
stronger stretch
How to save your joints and pre- In Super Joints, Russian
vent or reduce arthritis fitness expert Pavel
The one-stop care-shop for your Tsatsouline shows you
inner Tin Man how to give exactly how to quickly
your nervous system a tune up, achieve and maintain peak
your joints a lube-job and your joint healthand then use
energy a recharge it to improve every aspect
What it takes to go from cruise of your physical performance.
control to full throttle: The One
Thousand Moves Morning Only the foolish would deliberately ignore
RechargeAmosovs bigger the life-saving and life-
bang calisthenics complex for enhancing advice Pavel offers in Super Joints.
achieving heaven-on earth in 25 Why would anyone
minutes willingly subject themselves to a life of
How to make your body feel bet- increasing pain, degeneration and decrepi-
ter than you can remember tude? But for an athlete, a
active flexibility fosporting dancer, a martial artist or
prowess and fewer injuries any serious performer,
The amazing Pink Panther tech- Super Joints could spell
nique that may add a couple of the difference between
feet to your stretch the first time greatness and mediocrity.
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Book design, Illustrations and cover by Derek Brigham

Manufactured in the United States

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