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    A DIETA DO OVO COZIDO

    Semana 1
    Semana 2
    - segunda-feira
    Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 - segunda-feira
    fruta ctrica. Caf da manh: 2 ovos e 1 fruta
    Almoo: 2 fatias de batata-doce e 2 ctrica.
    mas. Almoo: salada + frango.
    Jantar: 1 prato grande de salada e Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
    frango. - tera-feira
    - tera-feira Caf da manh: como no dia anterior.
    Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 Almoo: 2 ovos + legumes cozidos no
    fruta ctrica. vapor.
    Almoo: salada de legumes verdes e Jantar: salada e peixe grelhado.
    frango. - quarta-feira
    Jantar: salada de legumes, 1 laranja Caf da manh: como no dia anterior.
    e 2 ovos cozidos. Almoo: salada + frango.
    - quarta-feira Jantar: 1 laranja + salada de legumes
    Caf da manh: 1 fruta ctrica e 2 + 2 ovos.
    ovos cozidos. - quinta-feira
    Almoo: queijo magro, 1 tomate e 1 Caf da manh: como no dia anterior.
    fatia de batata-doce. Almoo: legumes cozidos no vapor +
    Jantar: salada e frango. queijo de baixo teor de gordura + 2
    - quinta-feira ovos.
    Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 Jantar: salada + vapor de frango
    fruta ctrica. - sexta-feira
    Almoo: frutas. Caf da manh: como no dia anterior.
    Jantar : salada e frango cozido no Almoo: salada de sardinha.
    vapor. Jantar: salada + 2 ovos
    - sexta-feira - sbado
    Caf da manh: como no dia anterior. Caf da manh: como no dia anterior.
    Almoo: legumes cozidos e 2 ovos. Almoo: salada + frango.
    Jantar: salada e peixe grelhado. Jantar: frutas.
    - sbado - domingo
    Caf da manh: como no dia anterior. Caf da manh: como no dia anterior.
    Almoo: frutas. Almoo: legumes cozidos no vapor +
    Jantar: frango e legumes cozidos no frango.
    vapor. Jantar: como o almoo.
    - domingo
    Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 Viu como o cardpio simples?
    fruta ctrica. Para resultados ainda melhores,
    Almoo: salada de tomate, legumes pratique exerccios pelo menos meia
    cozidos no vapor e frango. hora por dia.
    Jantar: legumes cozidos no vapor. IMPORTANTE!
    Esta dieta quase no tem
    carboidratos e esse um dos motivos
    pelos quais ela funciona.

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