TIPO DE

MEDIDA CASERA PIEZA SIN CSCARA PORCIN ANOTACIONES

ALIMENTO

Sandia 208g 280g 1 Las porciones no son tan

grandes, por su contenido
de fructuosa.

Tamarindo 50g 30g 1 Al quitarle las cascara

disminuye en 20g el
tamarindo.

Toronja 256g 390g 1 Una pieza es sufciciente por

su contenido energetico.

Tuna cardona 238g 182g 2 Se diferencia de la tuna

nornal, por su color rojizo.
Tuna 278g 218g 2 Esta tuna y la cardona
utilizan la misma porcion,
pero el contenido energetico
varia.

Uvas rojas 120g 103g 12 Las uvas son buena fuente

de antioxidantes,por eso se
recomienda mas de una.

Zapote negro 145g 145g El peso fue el mismo,porque

se come con todo y
cascara.