Minum air putih saat perut kosong?

Ini 12
manfaat sehatnya [Part 2]

Merdeka.com - Minum air putih di pagi hari sangat disarankan oleh para ahli
kesehatan. Terutama ketika Anda bangun di pagi hari. Sebab ada begitu banyak
manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan. Salah satunya adalah pola konsumsi sehat
ini bisa membantu Anda dalam menyembuhkan bermacam penyakit mulai dari
penyakit ringan hingga penyakit membahayakan.

Lebih lanjut, dilansir dari boldsky.com, inilah hal yang terjadi pada tubuh Anda
ketika minum air putih saat perut kosong

1.Menyembuhkan kelelahan
Merdeka.com - Anda merasa lelah dan bingung untuk menghilangkannya? Cobalah untuk
minum air putih sebanyak yang Anda bisa terutama di pagi hari. Sebab cara ini dapat membuat
Anda merasa segar dan aktif kembali.

2.

Menurunkan berat badan

Merdeka.com - Minum banyak air terutama di pagi hari saat perut kosong dapat membantu
Anda dalam menurunkan berat badan. Sebab dengan demikian, Anda akan terhindar dari
keinginan untuk makan secara berlebihan karena Anda merasa bahwa perut Anda sudah penuh.

3.

Menguatkan jantung

Merdeka.com - Tahukah Anda bahwa minum banyak air dapat membantu Anda untuk
menguatkan jantung? Hal ini disebabkan karena saat Anda minum air putih di pagi hari, maka air
akan membantu mengalirkan dan memompa darah ke jantung sehingga jantung Anda dapat
terlindungi dari berbagai macam penyakit yang tidak diinginkan.

4.

Menghapus racun

Merdeka.com - Minum 1-2 gelas air putih saat perut kosong di pagi hari akan membantu Anda
untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh secara alami. Sebab jika di dalam tubuh Anda
menumpuk berbagai macam racun, maka lama-kelamaan kesehatan tubuh Anda akan menurun.

5.

Menyehatkan organ vital tubuh

Merdeka.com - Minum air putih di pagi hari dapat membantu melindungi dan menghidrasi
organ vital tubuh. Sehingga organ vital Anda seperti ginjal, paru-paru, atau jantung tetap bisa
berfungsi dengan baik.

Merdeka.com - Anda ingin memiliki kulit cantik secara alami? Cobalah untuk
membiasakan diri minum air putih di pagi hari begitu Anda bangun tidur. Dengan
demikian air akan membantu membersihkan kulit dan menghilangkan semua bintik
hitam atau noda di kulit.

Air telah sejak lama dikenal mampu menyehatkan kulit. Jika Anda ingin air yang
Anda minum lebih sehat, cobalah untuk mencampurkan lemon ke dalam air hangat.
Sebab cairan ini lebih efektif dalam membersihkan serta menyehatkan tubuh.
6 Makanan yang mengikis lemak di dinding
pembuluh darah
Reporter : Destriyana | Selasa, 11 Agustus 2015 04:08

Ilustrasi kolesterol. 2015 Merdeka.com/shutterstock/Lukiyanova Natalia/frenta

Merdeka.com - Lemak jahat atau juga dikenal sebagai kolesterol jahat, adalah senyawa yang
dapat akan mengendap di dinding dalam pembuluh darah. Hal itu secara bertahap akan
mengurangi ruang di dalam pembuluh darah dan akhirnya menyumbat aliran darah. Bila terus
dibiarkan, kondisi ini bisa memicu serangan jantung dan stroke. Nah, berikut adalah enam
makanan yang dapat mengikis endapan lemak di dinding pembuluh darah, seperti dilansir
Boldsky.
 1. Alpukat
Merdeka.com - Alpukat dikatakan dapat meningkatkan kadar lemak baik dan menurunkan
kolesterol jahat dalam tubuh, terutama pada orang dengan kadar kolesterol tinggi. Lemak baik
bertindak sebagai peluntur lemak jahat dari pembuluh darah.

Kandungan asam oleat yang ditemukan pada alpukat juga dikatakan dapat mengurangi
peradangan. Bukan cuma itu. Buah ini juga merupakan sumber lutein, salah satu jenis karotenoid
yang bertindak sebagai antioksidan. Lutein dapat membantu melindungi mata dari berbagai
infeksi.
2. Almond

Merdeka.com - Almond mengandung senyawa yang mencegah pemecahan lemak baik (LDL),
sehingga mampu mencegah kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Lemak baik juga
membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Jadi, biasakan untuk makan almond di
pagi hari atau membuatnya jadi camilan sehat saat bekerja.

Almond juga merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Stres oksidatif dapat merusak molekul dalam sel tubuh dan meningkatkan risiko penuaan dini
dan penyakit mematikan seperti kanker.
 3. Minyak zaitun

Merdeka.com - Asam lemak yang ditemukan dalam minyak zaitun diketahui dapat menurunkan
kadar trigliserida dalam darah dan mengurangi kolesterol. Minyak zaitun juga diketahui
mengandung asam lemak omega-6, jenis lemak tak jenuh yang sangat baik untuk jantung.

Selain itu, kandungan oleuropein yang ditemukan dalam minyak zaitun sangat efektif dalam
mengurangi tekanan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Minyak zaitun juga
kaya antioksidan yang sangat berguna untuk melawan efek buruk radikal bebas.
 4. Ikan

Merdeka.com - Ikan, seperti salmon dan tuna misalnya, kaya akan asam lemak omega-3 yang
dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda sangat dianjurkan untuk
makan ikan setidaknya dua atau tiga kali dalam seminggu.

Sebuah studi yang dilakukan di Denmark pada 49.000 wanita menemukan bahwa wanita yang
makan sedikit ikan atau tidak sama sekali memiliki masalah jantung 50 persen lebih besar
daripada mereka yang makan ikan sedikitnya sekali seminggu.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang jarang makan ikan memiliki risiko
penyakit jantung tiga kali lipat lebih tinggi daripada mereka yang sering makan ikan.
 5. Oatmeal

Merdeka.com - Oatmeal ini adalah salah satu yang makanan terbaik untuk menurunkan
kolesterol jahat dalam tubuh. Satu cangkir oatmeal mengandung sekitar 2 gram serat larut dan 4
gram serat total.

Serat larut yang dikandung oleh oatmeal akan berubah menjadi gel dalam tubuh. Hal tersebut
membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam
darah.
 6. Kedelai

Merdeka.com - Kedelai merupakan sumber lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan
kolesterol jahat dalam tubuh. Asam linoleat dan asam linolenat merupakan asam lemak yang
ditemukan dalam kedelai. Keduanya berguna untuk mengatur fungsi otot dalam tubuh, serta
mempertahankan tekanan darah normal.

Serat yang hadir dalam kedelai juga terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh
dengan mengikis tumpukan lemak di dinding pembuluh darah dan arteri.

Inilah enam makanan yang dapat membantu mengikis endapan lemak atau kolesterol di dinding
pembuluh darah. Hati-hati, penumpukan lemak atau kolesterol di dinding pembuluh darah dapat
memicu serangan jantung dan stroke!