GUIDE POUR UNE VIE DE COUPLE

EPANUIE
D E S PA R O L E S P O U R N O U R R I R LA M O U R E T LA M I T I

Laisse-moi taider

Sans quon ne dise rien, lautre devine nos besoins et il est l quand a ne va pas. Inutile de
demander, on sait quon peut compter sur lui, quoi quil arrive.

Je te comprends

On se sent plus prs de lautre et on lapprcie davantage quand on se sait accept et

compris. Faire savoir lautre quon le comprend est la baguette magique dune relation
amoureuse ou amicale.

Je te respecte

Respecter lautre est aussi une faon de lui prouver votre affection. Il dmontre que
vous vous souciez de lui, renforce les liens et rapproche davantage. Il est prsent dans
toute relation harmonieuse.

Tu me manques

Dire lautre Tu me manques lui envoie le message quil est dsir, quon a besoin de
lui et quon laime. Quel bonheur lorsque lautre vous appelle au bureau pour vous dire
simplement : Tu me manques !

Tu as peut-tre raison

Cette petite phrase est trs efficace dans une discussion. Quand vous dites lautre quil
a peut-tre raison, vous avez la modestie dadmettre que vous avez peut-tre tort. Souvent

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dans une discussion, chacun reste sur sa position sans prendre le temps dcouter le point
de vue de lautre. En disant Tu as peut-tre raison , vous lui montrez que vous
comprenez ses arguments. En retour il sera port en faire autant. Il vous sera alors plus
facile de lui expliquer votre point de vue.

Pardonne-moi

On peut rparer bien des erreurs en admettant quon sest tromp ou quon a mal agi.
Nous sommes tous vulnrables aux erreurs, aux faiblesses et aux checs. Il ny a jamais de
honte avouer ses torts.

Merci !

La gratitude est une forme de politesse et de courtoisie, cest reconnatre que lon est
redevable lautre dun bienfait, elle souligne limportance de ce quon a reu et incite au
rapprochement affectif. Dire Merci de manire ouverte et directe donne souvent
lautre une impression de plnitude.

Tu peux compter sur moi

Un ami est celui qui reste quand les autres sen vont. Cette fidlit est un lment
capital de toute amiti, cest le ciment dune relation. Pour savoir sil est rellement un ami,
observez sa raction lorsque vous aurez un problme. Lami vous dira toujours : tu peux
compter sur moi .

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 Je suis l

Si jamais vous avez t dans le besoin, vous savez comme il est bon dentendre les mots
Je suis l. tre l pour lautre est le plus beau cadeau que vous puissiez lui offrir, cest lui
dmontrer que vous vous souciez de son bien-tre. Cette prsence fidle et rconfortante
ravive autant lamour que lamiti.

Vas-y !

Chacun de nous est unique. Au lieu dobliger lautre se conformer vos idaux,
soutenez-le dans la poursuite de ses intrts, aussi loigns des vtres soient-ils. Chacun a
ses rves, ils sont uniques chacun. Encouragez lautre poursuivre les siens en lui disant
Vas-y !

Je taime

Ce sont peut-tre les trois mots les plus importants que vous puissiez prononcer. Dire
lautre que vous laimez comble ses besoins motifs les plus profonds. Nous ressentons
tous le besoin dappartenir, de nous sentir apprci et dtre aim et nous avons tous
besoin dentendre ces mots : je taime . Lamour est dautant plus prcieux quil reste
toujours un choix.

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C O M M E N T M I E U X CO M M U N I Q U E R DA N S L E CO U P L E ?

Sexprimer, se comprendre, et saccorder quand les gots et les tempraments sont

diffrents, quel dfi pour un couple !

Au dbut dune relation, tout parait tellement facile ! Nous fermons les yeux si facilement
devant les petites imperfections de lautre, devant certains dsaccords. Puis le temps
passe, des habitudes sinstallent, des non-dits, des frustrations aussi.

Certains se tairont, dsirant tout prix viter le moindre conflit. Dautres tenteront de dire,
mais sans arriver se faire comprendre et mme quelque fois en aggravant le problme.

La cl dune bonne entente dans un couple se trouve dans lart de bien communiquer, de
faon ce quil y ait un change rciproque et respectueux, que chacun puisse exprimer
ses penses et ses motions, que chacun sente quil sera cout dune manire
bienveillante . Une bonne communication permet chacun de se sentir cout sans
jugement et se sentir compris et respect dans ce quil est.

Voici 7 moyens pour amliorer et favoriser la communication dans le couple. Ce sont des
moyens simples mais qui doivent tre pratiqus rgulirement par le couple pour tre
efficace et bnfique.

Quelle communication est ce que je souhaite pour mon couple ?

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Cette question est se poser trs sincrement : ai-je le dsir de communiquer en vrit et
en galit avec lui (elle) ? Quelle est mon intention 1 , est ce que cette intention va dans le
re

sens du bien- tre du couple ou de ma petite satisfaction personnelle : Voici quelques

questions se poser :

Ou en suis-je de ma relation avec lui (elle) ?

comment je considre notre relation ?

Quel est mon dsir concernant cette relation ? lamliorer ? la saborder ? la faire
aller dans mon sens ? tes vous prt vous reconnaitre certains tord ou pensez vous
que lautre a tout les tords ?

Qui dtient le pouvoir dans le couple ? et au niveau de la parole ?

Se donner du temps :

Il y a les discussions de tous les jours sur lorganisation du temps, le

remplissage du frigo et les anecdotes du bureau : ce dialogue est important mais ne
remplacera pas un dialogue plus en profondeur pour rencontrer lautre en vrit : celui-ci
permettra dapprofondir sa relation de couple et se reconnecter lautre et ce quil vit. Ce
type de dialogue ncessite de prendre le temps de se poser, en se donnant rendez vous, en
se dconnectant de toutes sources potentielles de drangement (portable, tlphone,
ordinateur) afin de se connecter lautre.

Il est ncessaire de choisir le bon moment pour discuter. Plus la conversation est
importante et le sujet srieux, plus vous prendrez soin de prparer ce que vous souhaitez
dire, comment vous le dites et le moment ou vous le dites pour mettre toutes les chances de
votre cot.

Accueillir les diffrences , accueillir et accepter lautre tel quil est :

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Il est comme il est, avec ses dfauts et ses qualitset je suis comme je suis avec mes
dfauts et mes qualits. Jaccueille donc lautre comme jaimerais tre accueilli. Mettez vous
la place de lautre et voyez le monde avec sa manire de la voir, poser des questions
qui peuvent vous aider mieux comprendre ce que lautre pense et ressent.
Reformuler ce quil (elle) vient de dire afin dtre certain davoir bien compris et montrer
lautre que son point de vue vous intresse.

Favoriser la relation :

Manifestez votre affection votre conjoint, quil est important vos yeux. chaque marque
dattention que vous donnez lautre est un signe quil recevra que vous souhaitez le
meilleur pour vous deux.

Etre en confiance :

Pour tre vrai il est ncessaire de considrer lautre comme un partenaire et non comme
un adversaire, lui permettre dtre lui-mme et accueillir ses diffrences, lui faire confiance.

Il est ncessaire galement de se faire confiance soi mme sur sa manire de

communiquer, dtre en relation avec lautre. Ne pas partir perdant (e) ds le dpart mais
travailler le respect et la vrit en vous et entre vous deux.

Question se poser :

Est-ce que je joue avec le cur de lautre ou avec ce qui est important pour
lui (elle) ?

Est-ce que je pose rellement toutes les cartes sur table pour discuter
ensemble ?

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 Est-ce que je cache volontairement quelque chose qui pourrait dstabiliser,
nuire lautre ?

Est-ce que je respecte lautre dans ce quil est dans ses diffrences de point
de vue, dide, de croyances ?

Exprimer votre point de vue avec bienveillance, en vrit et par un message je .

Si vous souhaitez que lautre entende, ne le culpabilisez pas. Commencer par voir le positif
dune situation et continuer avec un message je en parlant de vous et non en critiquant
lautre.

Ex : je suis heureuse que tu maides en prparant le repas, mais japprcierais que

tu ranges la cuisine ensuite.

Plutt que : tu nas rien rang dans la cuisine !

Ecouter lautre avec bienveillance:

Sans le couper, en arrtant votre discours intrieur ngatif : je sais ce quil va me dire ! en
ouvrant et en recevant ce que dit lautre comme un cadeau.

Cest tout un art dapprendre mieux communiquer avec lautre, cela demande de la
patience, du temps, de savoir prendre du recul par moment, et aussi une bonne dose
dhumilit pour reconnaitre que lautre est et restera toujours un mystre et que je ne le
connaitrais jamais totalement.

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TO M B E R E N A M O U R E T R E S T E R E N A M O U R

Dans cet article, je voudrais tracer les chemins de lvolution de lamour.

Jaimerais vous donner ma conception de lamour qui est uneralit

vivante toujours en volution de lamour-passion lamour-amiti. Je vous propose donc de
dcrire trois tapes essentielles lamour: a) lamour- passion; b) la dpression dans la
relation amoureuse; c) et finalement, la compassion entre les poux.

Pour passer de lamour- passion lamour- amiti

A) La passion amoureuse

Quest-ce que tomber en amour

Dans lhistoire de leur relation, les couples vivent habituellement deux formes damour: un
amour fait de passion et un amour bas sur la raison. Lamour-passion se nourrit des
diffrences personnelles des poux: diffrences de sexe, diffrences de temprament,

diffrences de traits psychologiques, diffrences de qualits et de

valeurs morales. Lamour construit sur la raison, lui au contraire, slabore partir des
similitudes des conjoints: mmes valeurs, mmes intrts, mme milieu familial, mme
origine raciale, . Un mariage qui est fait partir dun heureux mlange des deux formes
damour a plus de chance de russir. Car si llment diffrence apporte plus de passion
la relation, llment similitude fournit plus de stabilit. Alors que les diffrences
suscitent de lenthousiasme et de la passion amoureuse, les similitudes chez les poux
donnent leur union de la comprhension mutuelle et lentente. Un mariage fait uniquement

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de ressemblances entre les conjoint peut devenir ennuyant. De mme, un mariage fond
sur les attraits disparates chez les conjoints peut conduire une relation trop instable et
versatile.

Lamour-passion se nourrit de projections

Au dpart, la difficult dans le couple semble provenir de lamour-passion o un conjoint

essaie de complter sa personnalit en voulant vivre fusionn aux qualits de son
conjoint. Il se scurise par lillusion que lautre viendra combler toutes ses lacunes
personnelles et le protger des inscurits quil vit. Un conjoint amoureux dcouvre chez
lautre des qualits quil na pas et, dans son lan passionnel il idalise ces qualits et
essaie de les vivre travers la personne de son conjoint. Les poux ne sont-ils pas un
dans une seul chair ?

Chaque poux se cre alors des attentes par rapport lautre qui promet de les remplir

plus ou moins explicitement. Souvent, ces attentes sont impossibles

combler. Pensons des attentes comme les suivantes: Tu va faire constamment mon
bonheur , Avec toi, je ne serai jamais seul , Tu me rends importante en socit ,
Tu vas toujours mappuyer en tout

Les attentes non combles

Tout marche bien chez un couple dans la jeunesse de leur amour. Mais, un jour, les
frustrations quotidiennes et les dceptions viennent miner leurs attentes illusoires. Alors, on
prend conscience que son conjoint a ses propres problmes et limites, et quil ne peut
remplir les attentes que lon avait formes son gard. On croit alors que lon sest tromp
sur la personnalit de son conjoint; puis, on se laisse envahir par la peur de ne plus pouvoir

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continuer vivre dans la relation. Ici, samorce une crise qui demande tre rsolue dans

le sens dun amour qui sapprofondit et qui devient plus raliste.

B) La dpression dans la relation amoureuse

diverses priodes de leur vie matrimoniale, les poux font face une crise qui demande
un changement dans la manire de se relier lun lautre. Voici des indices dune crise:

1 ) Les comportements du conjoint que lon percevait comme des qualits, apparaissent
maintenant comme des dfauts. Exemples: je laimais parce quil me paraissait tranquille,
maintenant je le trouve plate . Je laimais parce quelle me paraissait trs vivante,
maintenant elle mennuie, car elle narrte pas de parler.

2) Les poux se donnent de moins en moins de gratifications: moins de caresses, moins

dattention, moins de petits soins, moins de compliments, moins de gratitude, moins de joie
de vivre ensemble, le couple voit leur amour prendre une spirale descendante.

3) La peur lemporte sur la confiance. Deux grandes peurs de lenfance mergent chez les
poux: le sentiment dtre abandonn par lautre ou le sentiment dtre envahi au point de
penser touffer dans le couple.

4) La communication conjugale devient tendue; les conjoints essaient de se contrler

mutuellement par diffrentes manoeuvres pour amener lautre changer. On utilise le
blme, le retrait silencieux ou lagressivit passive.

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Les poux vivent alors une crise profonde. Cest alors quils ont un grand besoin dtre

aids et encourags pour vaincre limpasse o ils sont arrivs.

C) Le dveloppement de la compassion chez les poux

Comment sortir de limpasse o se trouvent les conjoints devenus presque des ennemis?

Voici quelques solutions que je vous propose pour la troisime tape de lvolution de
lamour-passion lamour daltrit.

1) Ne pas dnier la situation pnible, mais en devenir de plus en plus conscient. Quand le
dialogue existe encore, tout demeure possible.

2) Prendre conscience quune impasse dans la vie amoureuse ne signifie pas une rupture,

mais un moment qui appelle un changement de soi et de la manire de se

relier lautre.

3) Faire le deuil des attentes impossibles que lon entretient lgard du conjoint. Au lieu
de sancrer dans la dception et lagressivit, lcher prise sur ses espoirs irralistes envers
son conjoint.

4) Reconnatre sa frustration et en prendre la responsabilit au lieu de vouloir changer

lautre.

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5) Prendre conscience de ses propres limites personnelles dans lvolution de son
mariage.

6) Se pardonner davoir eu des attentes impossibles sur son conjoint et lui pardonner ses
propres attentes irrelles sur vous.

7) Apprendre faire pour soi ce que lon exigeait de lautre.

8) Voir le changement chez son conjoint comme une possibilit dpanouissement du

couple, mme si au dbut, il peut vous sembler menaant.

9) Demeurer un tmoin prsent et plein dencouragement pour la croissance de lautre.

10) Apprendre ne pas prendre sur soi les motions et les sentiments que vit le conjoint.
Mais tout en les coutant et les comprenant, dvelopper une relle compassion pour le
conjoint qui se dbat dans la vie pour grandir toutes les dimensions de son tre.

Conclusion

force de respect de soi et de lautre, de confiance et damour, les poux en arrivent

dpasser les projections irrelles de lamour-passion pour en arriver lintimit faite damiti
et de compassion. Les deux poux deviennent des personnes de plus en plus autonomes
tout en tant capables de dialogue, de ngociation et dun amour qui devient capable de

penser lautre tout en se respectant soi-mme.

Questions pour poursuivre la rflexion:

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1. Est-ce que vous vous tes reconnus dans lvolution de lamour au cours des trois
tapes: passion, dpression et compassion?

2. Rappelez-vous quelques grandes joies que vous avez actuellement ou que vous
avez eus de vivre en couple.

3. tes-vous conscients que vous avez pass des moments pnibles dans votre vie
de couple? quels moments?

4. Dites quelles sont vos tactiques prfres pour vouloir changer lautre (blme,
retrait, passivit agressive, infidlit, comptition pour lamour des enfants,
reproches en socit, ). Si vous vous tes reconnu ou si vous avez reconnu une
tactique de votre conjoint, parlez- vous en.

5. Avons-nous solutionn ces passages difficiles de notre vie de couple ou si nous

les avons balays sous le tapis ? Dites-vous quelles solutions marchent bien pour
vous.

6. quelle tape de votre amour semblez-vous tre rendus?

7. Dites votre conjoint comment vous aimeriez vivre votre vie de couple dans les
annes qui viennent

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A OFFRIR ET SOFFRIR

Voici quelques ides mettre en pratique pour nourrir et entretenir

votre relation de couple.

La boite bonheur: Dans un bocal, mettez chacun 10 papiers avec une petite chose qui
vous fait plaisir ( recevoir un compliment, boire un caf au lit, avoir un moment de qualit..)
Chaque jour, chacun tire un papier et essaie de le mettre en pratique. A
lire:http://www.relationaide.com/la boite bonheurs

10 Qualits: Notez sur un papier 10 qualits de votre conjoint et partager ensemble.

Faites des projets: Regardez lanne qui arrive et rflchissez ce que votre couple a
besoin pour se sentir bien. Programmez-vous des rencontres rgulires. A
lire:http://2heurespour.fr/?p=236

Un moment de qualit: quoi de plus important que de prendre le temps davoir des

moments de qualits, ou chacun peut tre soi mme : Pour le

programmer, voir http://2heurespour.fr/?p=530

Une soire couple: A tour de rle, organisez une soire surprise votre conjoint. A
lire: http://www.relationaide.com/?p=3711

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FAIRE DES COMPLIMENTS

Faire un compliment: quoi de plus simple et en mme temps de si

compliqu ! Nous ny pensons pas ou alors nous nous disons mais elle/il le sait trs bien
quil a cette qualit ! ou bien nous craignons tre trait dhypocrite.

Pourtant, faire un compliment son conjoint sur ce quil est, sur ce quil fait, sur sa faon
dtre est un moyen simple mais prcieux pour entretenir son amour et favoriser une bonne
relation dans le couple. Un compliment est un petit quelque-chose de gratuit que nous
offrons lautre avec de ladmiration. Nous voyons plus souvent le ngatif que le positif
chez lautre; alors, faire un compliment, cest tre attentif lautre, ce quil est, cest voir le
positif en lautre et non plus le ngatif.

Avec un bon compliment, je peux vivre deux mois. disait Mark Twain.

Nous avons en effet tous besoin dentendre que nous valons quelque chose, que nous
avons des qualits, que nos proches nous apprcient. Cela fait du bien ! Il en est de mme
pour ceux qui nous entourent.

Comment faire un compliment ?

Cest avec sincrit que nous pouvons admirer, fliciter, remercier: nous le faisons de bon
cur car nous prenons le temps de reconnatre que lautre permet un rayon de soleil chez
nous.

Cest avec simplicit: nen faisons tout de mme pas trop ! lautre pourrait alors douter de
notre sincrit ! Dites le simplement en admirant juste ce quil faut, en remerciant de ce quil
nous apporte, en flicitant dune russite.

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Cest en vrit que nous reconnaissons les qualits de lautre et ce quil fait de bon
ou de beau, mais ne faisons pas limpasse pour autant sur ce qui peut nous ennuyer
ou nous blesser. Pour nourrir une relation, nous avons besoin de paroles positives
comme les compliments, mais nous avons aussi besoin de dire ce qui nous gne, ce
qui provoque en nous des incomprhensions afin de rtablir et rquilibrer la
relation.

Un compliment par jour: le minimum vital pour faire vivre une relation !

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C EST D C ID , N OU S PR EN ON S SOIN D E N OTR E COU PLE

Imaginons le dialogue !

Chrie, je rve dun diner au restau Et moi, devant la tl enlace

Ou bien Encore des fleurs, mais tu sais, moi, ce que jaime cest quand tu prends le relais
la maison pour que je me repose

Ou encore Cest bien de sortir mais jamais tu me dis que ce que je fais est bien

En fait, cest comme si lun parlait franais et lautre anglais et pourtant vous avez envie de
vous comprendre !

Ces quelques phrases illustrent bien que dans un couple, chacun son propre langage,

do de nombreux malentendus dans notre faon daimer et dtre aim et

cest encore plus douloureux quand lun essaie dimposer son langage lautre

Gary Chapman a dvelopp dans son livre les langages de lamour 5 langages
diffrents :

Les services rendus, les paroles valorisantes, les cadeaux, les moments de qualits,
le toucher.

Ceux qui sont sensibles la valorisation ont besoin dentendre des compliments
sincres pour se sentir aim : cest vraiment bien ton truc , des mots dapprciations :

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 tes un champion , des mots dencouragements : vas y, tu peux y arriver ! , des
paroles sympathiques : je peux compter sur toi

Ceux qui ont besoin de moments de qualit pour se sentir aim, privilgient le temps
pass ensemble : cette soire au cinma, ctait super , diner au restau avec toi, cest
ce que je prfre jaime tellement le temps quon passe ensemble discuter

Dautres vont tre rceptifs aux cadeaux : quand tu reviens avec un

cadeaux si bien choisi, je sais que tu maimes , aux surprises : cette soire surprise au
thtre tait magique!

Ceux qui apprcient les services rendus ont besoin pour tre reconnu dtre aid dans
leur tche. Ils entendent travers ces services : lautre maccorde de limportance . Ils
pensent souvent jaime quand tu penses faire spontanment .

Puis enfin le toucher : Pour se sentir aim, certains ont besoin dtre touch jaime quand
nous marchons ct et que tu me prends par la taille , dtre cajol je suis tellement
bien dans tes bras , dtre embrass je me sais que tu maimes quand tu passes ct
de moi et que tu me fais un baiser , davoir des relations sexuelles tous les 2 cette nuit,
jtais tellement bien

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Alors comment reprer son langage ? En gnral, quand vous tes en situation de stress,

dinconfort, dinquitude cest votre langage privilgi que vous

allez chercher auprs de vos proches.

Alors quel est le vtre ? Quel est celui de votre conjoint ?

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9 M OY E N S P O U R T R E H E U R E U X E N C O U P L E

Des couples qui durent et qui sont heureux, est ce que ca existe ?

Bien sr que cela existe ! A la condition que chacun y mette du sien . La vie
de couple nest pas statique, elle volue, elle se renouvelle et donc elle se construit. Pour
cela il faut du temps, nous pourrions comparer la vie de couple une sculpture quun
artiste faonne, jour aprs jour, il ponce, il polit, il lui donne vie, et cette sculpture devient
une uvre dart. Chaque couple peut devenir comme une uvre dart sil se donne la peine
de prendre du temps pour construire son couple. Pour y arriver, voici 9 moyens qui y
contribuent

Accueillez la diffrence : Les hommes et les femmes sont fondamentalement diffrents

dans leurs corps, dans leurs psychologies, dans leurs sensibilits, mais aussi dans leurs
tempraments propres chacun et dans leurs histoires. Ces diffrences sont vcues,
surtout au bout de quelques annes de couple, comme un frein ou comme un obstacle.
Nous avons besoin de nous retrouver autour de ce qui fait que nous sommes ensemble en
couple, et quel ennui si lautre est tout point semblable moi ! Les diffrences sont de
magnifiques moyens de complmentarit et une richesse si elles sont vcues dans le
respect de chacun et une dcouverte de laltrit de lautre. Les diffrences sont saisir
comme une chance de mieux nous rencontrer, de mieux nous aimer, et de devenir
davantage nous mme en accueillant lautre comme il est.

Devenez bilingue : Un couple a besoin de communiquer pour se connaitre et sajuster.

Cela veut dire sexprimer, changer, dire et se dire. Mais aussi couter, se taire, laisser
lautre parler jusquau bout sans le couper.

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Cela veut dire, trouver un bon quilibre entre ces 4 verbes de la communication : donner,

recevoir, demander, refuser. Dans un couple, chacun peut sinterroger

sur sa manire de vivre ces 4 verbes : Est-ce que je sais donner, sans touffer lautre, mais
aussi recevoir en sachant dire merci ? Est-ce que je sais demander, et non laisser lautre
deviner ce que je souhaite, mais est ce que je sais refuser quand cela ne me convient pas,
et non regretter mon oui qui nen tait pas vraiment un ?

La communication parfaite nexiste pas, et cest encore plus vrai dans un couple ! Mais
nous pouvons nous ajuster, supprimer les freins dune mauvaise communication : parler
trop vite, anticiper ce que lautre va dire, trouver une solution pour lautre, interprter, laisser
planer des non dits et mettre en place une coute profonde sans jugement et un parler
sincre.

Noublions pas non plus de dire nos sentiments lautre, il (elle) le sait bien videment,
mais cest une manire de mettre du lien et dentretenir ce lien dans le couple. Petite
question subsidiaire : cela faire combien de temps que vous navez pas dit je taime
votre conjoint ?

Se donner rendez vous : Donnez vous du bon temps : retrouver vous rgulirement pour
changer sur vous, sur vos dsirs, sur vos sentiments, ce qui vous habitedonnez rendez-
vous votre couple : oubliez les ennuis, les factures, le travail, les enfants, parlez de vous-
mme cest un cadeau se faire et faire au couple.

Faites vous des surprises : La routine est dangereuse pour le couple alors mettez du
piment dans votre relation : agrmentez- la de surprises, pas forcment compliqus ou qui
cote cher, mais de petit mots doux cachs sous loreiller, de petites attentions au quotidien,
une petite sortie en amoureux clbrez galement des occasions afin de mettre de la vie
et de la joie dans votre relation.

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Faites des projets ensemble : Pour construire un couple sur du long terme, ayez le dsir

de vous btir une histoire commune, de faire des projets ensemble.

Prvoyez sur du court terme en ayant une activit commune par exemple mais aussi sur du
plus long terme en programmant votre dsir de vie deux par lacquisition de biens ou en
vivant quelque chose ensemble. Cependant noubliez pas que vous ne pouvez pas tout
faire ensemble et quil est bon que chacun garde un espace libre pour soi.

Disputez vous positivement : Les disputes sont ou seront l invitablement, ne les fuyez
pas ! Les crises de couple aussi! Elles ne sont pas forcment ngatives, cest la manire
de les vivre qui sera soit destructrice, soit constructive. La confrontation de cette diffrence
dopinion, dide est bonne. Cela permet de se rajuster laide dune bonne
communication. Ne fuyez pas les conflits, cela provoquera des non- dits , des frustrations
mais vivez les dune manire positive en coutant lautre et en parlant de vous. Disputez-
vous dune manire productive.

Ayez de lhumour : Dans une vie de couple, il y a des hauts et des bas, il y a des
situations qui peuvent tre complexes grer, des disputes douloureuses vivre, lhumour
permet dapprhender la situation diffremment et de prendre du recul. Il agrmente
galement dune note lgre la vie quotidienne, mettez de lhumour, non de lironie qui fait
mal, mais moquez vous gentiment de vous-mme et des petits travers rcurrent du
quotidien.

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Prenez soin de votre intimit : La sexualit est un merveilleux cadeau offrir lautre et

soffrir. Le dsir et les attentes sexuelles tant souvent diffrents entre

lhomme et la femme, la russite de lintimit dun couple ne dpend pas des performances
sexuelles ralises mais dune relation riche vcue ensemble, dune coute profonde et
dun respect inconditionnel qui permet de sadapter aux dsirs et aux plaisirs des deux
partenaires.

Pour terminer, une question vous poser : Croyez-vous en votre couple ? Ayez foi en
votre couple : ayez confiance en vous et en votre partenaire pour construire votre couple
durablement et puiser dans vos ressources intrieures dans les moments de difficult. En
entretien de conseil conjugal, nous voyons des couples arrivs avec des fardeaux normes,
et au fils des sances nous les voyons se librer petit petit et recommencer quelques
choses de nouveautout simplement car ils y croyaient malgr tout.

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Q U E S T - C E Q U I L FA U T P O U R Q U U N C O U P L E D U R E ?

Que faisons-nous (ou ne faisons pas) pour que notre couple dure ?

Le plus souvent, les couples homme femme droulent le cours de leur vie sans se poser
clairement et ensemble les questions :
que faisons-nous (ou ne faisons pas) pour que notre couple dure ?
notre relation est elle porteuse dun bonheur durable ?

Dans notre socit o la dure devient une succession dinstants, les

jeunes maris ou les nouveaux PACSES, les divorcs qui refont un couple et qui emportent
avec eux les enfants dj ns et des bleus lme, les couples apparemment tranquilles
et bien assis mais qui se trouvent confronts une situation nouvelle telle que la retraite
professionnelle ou une maladie grave, sont dune manire ou dune autre concerns par la
question de la dure de vie de leur couple.

Il convient dajouter cette liste les personnes dont la vie professionnelle est telle quelles
vivent plus de temps avec des collgues de lautre sexe quavec leurs conjoints et qui
finalement y trouvent plus de complicit. Enfin, la France compte ce jour 4 millions de
personnes qui vivent en couple sans vivre ensemble.

Pourquoi choisissent-elles ce mode de vie ? Pourquoi cette prudence devant un

engagement plus complet et sans doute plus durable ?

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Une rponse gnrale la question de la dure de vie dun couple ne refuse-t-elle
pas chaque couple la capacit de donner sa rponse librement, jour aprs jour ?La
diversit des personnes et des couples nest-elle pas un obstacle infranchissable dans la
recherche dune rponse cette question ? Lamiti que je partage avec beaucoup de
couples me donne cependant laudace dcrire ce qui suit, quitte ce que mes propos
soient critiqus, complts ou quils restent suspendus dans

quelques ttes malgr leur caractre gnral.

Est ce quun couple peut durer?

Avant daborder vraiment la question de la dure du couple, il me parat ncessaire de

dceler puis de rejeter une illusion. Au fil des ans vcus ensemble, le sentimentdaimer
lautre peut seffriter. Il risque alors de se glisser dans lesprit la pense selon
laquelle puisque je ne sens plus damour pour lautre, je ne laime plus . Voici mon
commentaire sur ce glissement : les sentiments donnent des couleurs la vie ; ils sont
cependant largement mis de cot dans la vie professionnelle et dans de nombreux actes de
la vie courante. Si chacun cherche dfinir en lui les forces qui le font vraiment vivre et agir
librement, il dcouvre que la volont, limagination, la raison, lintelligence et la mmoire
sont des outils dont il se sert longueur de journe.

Pourquoi faudrait -il mettre de ct ces forces propres notre humanit pour sen
tenir aux seuls sentiments dans la recherche de ce qui peut faire durer un couple,
son couple ?

Les sentiments sont parfois volatils mais rien ne les empche de rapparatre, tout comme
les bougainvilliers refleurissent au printemps.

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L E S 5 C L S Q U I FAV O R I S E L A D U R E D A N S L E C O U P L E

Voici, mes yeux, quelques dispositions desprit favorisant la prennit des couples :

1) Saccepter soi-mme clairement, sans complexe, sans sentiment de culpabilit,

dinfriorit ou de supriorit. Nest-ce pas la condition premire pour que mon conjoint
maccepte tel que je suis ? Si je me combats moi-mme en me rongeant les ongles, lautre
en souffre parce que le cadeau que je fais de moi-mme en vivant prs de lui, nest pas
aimable. Il va me rver plus beau, plus sain.

La suite est connue : si mon conjoint ne maccepte pas tel que je suis, il va me couvrir de
critiques qui vont muser la longue comme un savon qui fond peu peu entre les mains.
Ce dont jai besoin, cest dun compagnon dont les regards positifs et les encouragements
soient favorables mon perfectionnement, voire ma gurison partir de ce que je suis
rellement.

2) Ne pas renoncer a ce que jaime :

si je renonce rgulirement ce que jaime, la vie deux me frustre et me conduit

chercher un partenaire plus favorable. Par contre, si je ne renonce pas mes dsirs
personnels, il est probable que jaccepterai mieux les dsirs de lautre. En ce domaine,
lquilibre entre les dsirs et les plaisirs de lun et ceux de lautre est souvent le fruit dune
vie durable ; il ne sagit pas de compter les plaisirs et de les marchander lautre ; aimer
lautre, cest aimer sa personnalit, sa libert, ses appels intrieurs. Cependant il faut du
temps et des regards encourageants pour habiter tout son tre, tout comme il faut du temps
pour comprendre son conjoint et ses dsirs. Cest un des bnfices de la vie durable deux

que cette connaissance rciproque.

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 3) Construire des moments de bonheur ensemble.En vivant durablement avec lautre,
je peux dcouvrir que ma libert grandit lorsque je peux construire et partager avec lautre
des moments de bonheur que je ne pourrais pas atteindre tout seul. Le domaine des
bonheurs partags est aussi vaste que celui de nos dsirs ; je cite ple-mle la sexualit
bien sr mais aussi le sport, les enfants, la prire, le partage des penses, les
engagements, les vacances, les achats Le langage du corps y occupe sa place.

4) Vivre laise dans son couple Je dois prciser ce que je veux dire : lorsquun couple
traverse ensemble la vie et les preuves de la vie, il nest pas rare de constater quun des
conjoints prend plus de place que lautre. Sacha Guitry allait jusqu dire : dans la vie
deux, le but est de ne faire quun mais la question est de savoir lequel !

Il peut arriver que lun renonce une part de lui mme et se fasse plus petit, ne serait-ce
que pour avoir la paix dans lespace qui lui reste .Un dsquilibre sinstalle, aisment
dcelable de lextrieur et il devient la source de souffrances. Curieusement ce peut tre la
souffrance de celui qui stale qui apparat dabord : il trouve que son conjoint manque de
rpondant tandis que celui qui se rtrcit risque de tourner au silence, lamertume ou la

dpression.

La bonne question consiste sinterroger de temps en temps sur la place et le rle de

chacun dans le couple ; finalement chaque conjoint souhaite vivre laise dans son
couple mais cet tat nest pas toujours rapidement atteint.

5) Les effets de miroir Dans la vie quotidienne deux, chacun des conjoints envoie
lautre son image. Ceci lui permet de se voir et de se connatre mais il y a une double
condition pour que lopration soit bnfique :

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 Dabord, limage dcrit-elle vraiment la vrit du sujet ? Si le miroir le dforme

rgulirement, celui-ci va sen apercevoir un jour et rejeter

limage fausse Et peut tre aussi le photographe !

Ensuite, celui qui reoit son image lencaisse-t-il sans se remettre en question ? Rien
nest neutre et son amour propre en prend parfois un coup !

La diversit des personnes conduit la diversit des couples dans la dcouverte des
moyens dtre heureux ensemble et donc de durer. Se questionner deux, de temps en
temps, dans la confiance et la simplicit, sur les moyens mis en uvre en vue dun bonheur
durable peut porter du fruit, un fruit gagnant-gagnant.

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