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EDUCACIN FSICA I
Apuntes
U I R
ST I T
SU
EDUCACIN FSICA I
Educacin Fsica I. Apuntes estuvo a cargo de la Direccin General de Materiales e Informtica Educativa (DGMIE)
de la Subsecretara de Educacin Bsica, Secretara de Educacin Pblica.
Coordinacin general
Mara Cristina Martnez Mercado
Elaboracin de textos
Luis Fernando Tejada Ziga
Jos de Jess Hernndez Herrera
Blanca Estela Zamora Jimnez
Coordinacin acadmica
Jorge Barbiere Meja
Claudia Eln Garduo Nstor
Adriana Rojas Lima
Asesora pedaggica
Karina Bustos Hernndez
Alejandra Monserrat Castillo Robledo
Correccin de estilo
Estela Maldonado Chvez
Formacin y correccin
Direccin Editorial, DGMIE
ISBN: 978-968-01-1668-3
Impreso en Mxico
Presentacin
Conocimiento de m mismo
Propsito
Contenido
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Te damos la Bienvenida al inicio de la materia de Educacin Fsica I! En las
secuencias realizars actividades que ampliarn el conocimiento que tienes
sobre ti mismo y tus compaeros; a observarlos y a ser observado por ellos.
Adems, analizars distintas formas de comunicacin y aprenders en la
Actividad Complementaria, a tomar y registrar la frecuencia cardiaca, con esta
informacin, adems de aportar datos sobre ti mismo, comprenders que
existe una relacin directa entre la intensidad de la actividad que realizas y el
ritmo de los latidos de tu corazn.
Secuencia de 1
trabajo
Actividad 1
El juego de los grupos Procedimiento
Integren al grupo por parejas, las cuales
tendrn 1 minuto para intercambiar los
temas de inters personal (msica,
Objetivo:
deporte, pelculas, programas, etctera).
Crear un ambiente de confianza
Transcurrido el tiempo busquen otra
y colaboracin entre tus
pareja, hagan lo mismo hasta con 5 o 6
compaeros.
compaeros.
Al finalizar renanse en equipos por
temas, aficiones, gustos e intereses
comunes entre ellos. Varen los temas.
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Actividad 2
El Juego del Dragn Procedimiento
Separen al grupo en dos.
Formen dos filas tomando de la cintura
Objetivo:
al de enfrente como una larga cadena.
Crear un ambiente de confianza
Coloquen un trapo o pauelo en la bolsa
y colaboracin entre tus
trasera del ltimo de cada fila. La meta
compaeros.
es lograr que la primera persona de una
fila obtenga el pauelo de la otra en
tanto que esa hilera trata de evitarlo.
Recomendacin:
SESIN 2
En esta sesin podrs reflexionar en torno a quin eres, cules son tus
sentimientos y cmo percibes en forma global tu cuerpo como un ente
individual e irrepetible.
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Con la finalidad de reconocer y distinguir tu identidad corporal, las formas de
expresin y los gestos motores, la presente secuencia de trabajo explora la
forma en que representas tu propio cuerpo al diferenciar y establecer algunas
de sus caractersticas, y cmo mediante un lenguaje emocional expresas
algunos rasgos de tu personalidad con sentido autntico.
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Actividad 1
Las siete maravillas de mi
Procedimiento
compaero
Se organizan en grupos de siete personas.
Un integrante del equipo se acuesta en el
suelo y otro dibuja con gis el contorno de
su silueta.
Cada equipo elige en secreto a uno de los
compaeros de los otros grupos. Al
seleccionarlo comentan sus rasgos,
cualidades, ademanes, modales, gestos y
conductas que lo diferencian e identifican
como tal. Por ejemplo, presta sus cosas,
mastica chicle, es inteligente, le gusta la
msica, su voz es fuerte, usa lentes.
De esos rasgos se sugiere elegir siete y
Objetivo: dibujarlos en la silueta con algo que
Identificar qu caractersticas identifique esa caracterstica, por ejemplo
especficas tiene cada si su voz es fuerte se dibuja una boca
compaero. expresiva.
Una vez terminada la silueta de este
personaje elegido, todo el grupo recorre
las figuras y observa el trabajo de los
dems.
Cada equipo selecciona a un
representante que permanecer en la
silueta que le corresponde, el resto de
compaeros pasa a cada una para adivinar
el nombre del representado y los rasgos
descubiertos.
Despus de un tiempo el representante del
equipo verifica aciertos y fallos y los
confirma.
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Actividad 2
Qu ha cambiado? Procedimiento
Se organizan por parejas, un miembro de
la pareja ser A y el otro B.
La actividad consiste en que A observe a
lo B detalladamente (se dar tiempo para
que puedan observar al compaero del
Objetivo: equipo contrario).
Estimular la observacin y la Pasado el tiempo indicado, A se da
atencin. vuelta mientras B realiza un solo cambio
en sus prendas de vestir.
B debe identificar que cambio realiz A.
Cuando ha terminado B, A se gira y en
un tiempo estipulado debe averiguar que
cambio se ha producido en la ropa de B.
Si acierta se cambian los papeles.
Actividad 3
Jugamos con una botella de
Procedimiento
plstico
Cada alumno tendr una botella de
plstico.
Se colocarn tendidos al suelo, boca
arriba, y pondrn la botella en el
Objetivo: abdomen.
Observarn si sta sube cuando inspiran
Tomar conciencia de la y baja cuando expiran (respiracin
respiracin torxica y abdominal).
abdominal. Finalmente la pondrn en el pecho y
observarn si sube cuando inspiran, y
baja cuando expiran (respiracin
torxica). Se puede hacer por parejas
para que el compaero observe cuando
sube y baja.
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Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:
SESIN 3
Con las actividades que realizaste en la sesin anterior pudiste darte cuenta de
que tan observador eres y qu tanto conoces a tus compaeros y a ti mismo.
Ahora, seguiremos conocindonos a travs de nuestras emociones, piensa por
un momento lo siguiente: cmo le haces para que tus amigos se den cuenta
de que ests enojado?
Tu respuesta puede ir desde hablar fuerte con tus amigos que te hicieron
enojar, hasta llorar o gritarles, pero habr alguna otra forma de demostrarles
tu enojo?, cmo?
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Cul se te ocurre?
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Como te puedes dar cuenta, en muchas ocasiones no requerimos de hablar
para dar a conocer nuestros sentimientos o expresar algo, pues slo
necesitamos utilizar alguna parte de nuestro cuerpo para ello, por ejemplo,
cuando nos remos mucho no requerimos decirle a los dems que estamos
muy contentos, o cuando nos sentimos mal o no nos gusta la comida, tan slo
basta con que hagamos un gesto de desagrado para demostrar lo que
pensamos y sentimos.
Actividad 1
La sierra Procedimiento
Actividad 2
Las sensaciones Procedimiento
Las Sensaciones: Escribirn en un papel
una sensacin (dolor de alguna
articulacin o msculo, fro, miedo,
alegra).
Objetivo: Colocan en la frente a un compaero sin
Estimular la expresin que ste lea su contenido.
corporal. A una seal se desplazan por el rea de
trabajo a diferentes velocidades y cuando
se encuentren ante un compaero han de
representar la sensacin que est escrita
en el papel.
Cada alumno reconocer la sensacin
respectiva.
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Actividad 3
Quin hace algo que no pueda
Procedimiento
hacer su sombra?
Existen distintas formas de experimentar
el movimiento de tu cuerpo. Una de
ellas es trabajar por parejas con tu
Objetivo:
compaero para impulsar la
comunicacin y la accin en grupo, por
Motivar a los alumnos para
ejemplo, a travs de la imitacin; el que
aprender a observar, ser
imita debe anticipar los desplazamientos
observados y encontrar los
del otro y ajustar su motricidad ante los
niveles de expresin en su
mltiples movimientos del compaero;
motricidad espontnea, libre,
con esta actividad se favorece, tambin,
significativa y de
t relacin con los dems.
descubrimientos.
Colquense en parejas, uno de ustedes
persigue al otro convirtindose en su
sombra y repite todo lo que l hace.
Despus inviertan los papeles.
Recomendacin:
SESIN 4
Los movimientos los hacemos a travs del aparato locomotor, ste trmino
parece complicado pero no es as, te explicaremos es qu consiste:
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El aparato locomotor est integrado por los huesos, las articulaciones y los
msculos.
Las articulaciones son las conexiones entre los distintos huesos, algunas
sirven para facilitar el movimiento y otras slo para dar forma a una regin
sea, por ejemplo: la cabeza.
Los msculos junto con los huesos y las articulaciones hacen posible el
movimiento, todos estos elementos, junto con el cerebro, componen el aparato
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locomotor, que es el encargado de que realicemos todas las actividades en
nuestra vida cotidiana.
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Para poner en movimiento nuestro cuerpo hagamos lo siguiente:
Actividad 1
Calles Avenidas Procedimiento
El grupo se coloca por hileras con brazos
separados, con un frente, de modo que al
hacer un flanco queden con la misma
distancia.
Objetivo: Se debe escoger a los compaeros, uno
Estimular los desplazamientos ser perseguido y el otro el perseguidor;
y los cambios de direccin cuando el grupo este en la primera
(ubicacin espacio tiempo) formacin ser calles, cuando den un
flanco ser avenidas.
El perseguidor deber atrapar al
perseguido, pero el conductor gritar
calles o avenidas, para que el grupo se
mueva y haga ms difcil la persecucin.
Actividad 2
A ciegas Procedimiento
Los jugadores se sientan detrs de la lnea.
Frente a ellos, a una distancia de 5 metros
Objetivo: de distancia se colocan varios aros
Por medio de la actividad se separados (u otros objetos) entre s.
busca que los participantes Despus de que los jugadores hayan
logren poco a poco ubicarse calculado la distancia. Su tarea consiste en
en el espacio y en el tiempo, llegar con los ojos vendados y en
por medio de la observacin y cuadrupedia (brazos y pies al piso), a la
el desplazamiento que tengan meta.
que realizar. El que cree haber llegado a su meta se
sienta y abre los ojos, y ya no se puede
seguir avanzando.
Gana el que este ms cerca del aro.
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Actividad 3
Puro ruido Procedimiento
El profesor escribe en el pizarrn los
nmeros del uno al seis, dando a cada
Objetivo:
nmero una simbologa o sea,
Que los alumnos por medio del
significado, por ejemplo: al 1 aplauso, al
juego se integren socialmente
2 pisadas en el piso, al 3 chiflido,
desarrollando su memoria y den
etctera.
escape a emociones, tensiones,
etctera. Cuando se sealen estos nmeros del
pizarrn, los alumnos realizan la
actividad que se le asign a cada
nmero.
SESIN 5
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La actividad fsica sirve para mantener la movilidad y rendimiento de nuestros
huesos, articulaciones y msculos, pero adems, mantiene en buenas
condiciones a nuestro cerebro.
Escribe alguna cosa, que recuerdes, podas hacer con tu cuerpo antes y ahora
ya no. __________________________________________________________
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Actividad 2
El roba esquinas Procedimiento
Integren cinco equipos de igual nmero
colocando a cuatro de ellos en una
esquina de la mitad de la cancha de
bsquetbol.
El quinto equipo se coloca al centro y a
la seal del maestro tendrn que
Objetivo: desplazarse, agarrados de las manos,
Fomentar la velocidad y la hacia una esquina antes que el otro
comunicacin dentro del grupo. equipo.
Los equipos que estn en las esquinas
deben impedir que les roben la esquina
desplazndose en el sentido de las
manecillas del reloj lo ms rpido
posible.
El equipo al que le roben la esquina
pasa al centro.
Actividad 3
Jalones y empujones Procedimiento
Formen equipos de igual nmero
Se dibujar un aro, los integrantes del
equipo se colocarn alrededor de el.
El juego consiste en que los miembros
Objetivo:
de cada grupo, agarrados de las manos,
Estimular la flexibilidad y la
traten de desequilibrarse entre s y lograr
fuerza
que un compaero pise dentro del aro.
Para ello pueden empujar, tirar, etc.
Si alguien pisa debe abandonar el grupo
e ir a jugar en otro aro con los
compaeros de otros grupos que
tambin han pisado.
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Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:
Recomendacin:
SESIN 6
CORPORAL INTELECTUAL
EMOCIONAL
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Como ya mencionamos, todos los seres humanos somos diferentes, pues
tenemos capacidades y habilidades diversas con distinta intensidad, por lo que
es muy importante saber cules son nuestras cualidades antes de practicar
alguna actividad fsica, por consiguiente, necesitamos conocernos a nosotros
mismos para averiguarlo.
Tu resistencia
Tu flexibilidad
Tu fuerza
Actividad 1
Pegados Procedimiento
Por parejas espalda con espalda
colocarn una pelota en medio de ellos
Objetivo: simulando que estn pegados.
Estimular la adaptacin, Caminar libremente acordando
equilibrio y fuerza previamente hacia donde se dirigen,
para evitar que la pelota se caiga.
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Actividad 2
El gorila Procedimiento
Se dibujan dos crculos uno dentro del
otro de unos cuatro y seis metros de
dimetro.
En el crculo del centro de coloca un
jugador que desempeara el papel de
gorila.
Objetivo: Los dems se sitan en el espacio
comprendido entre los dos crculos, los
Estimular la velocidad de jugadores debern intentar tocar al gorila
reaccin y la fuerza. sin que este los atrape y los arrastre
dentro del crculo en el que se
encuentra.
Los jugadores arrastrados dentro del
crculo se transforman en gorilas.
El juego acaba cuando no quedan
jugadores libres.
Actividad 3
Policas y ladrones Procedimiento
Se divide al grupo en dos, pueden ser
las nias de un lado y los hombres del
otro, por ejemplo: las nias seran
ladrones y los hombres los policas.
Objetivo: A la orden de atrapar a los ladrones, los
Estimular la velocidad. hombres corren y atrapan a las nias y
despus los papeles se invierten.
Evitar que los alumnos se jalen o se
lastimen.
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Secuencia de 2
trabajo
Experimentar y expresar
SESIN 7
Mensaje
Es la persona a la que se
Es la persona que elige y destina el mensaje, realiza
selecciona los signos Es el contenido de la un proceso inverso al del
adecuados para transmitir informacin (contenido emisor. Existen dos tipos
su mensaje; es decir, los enviado), o bien, el de receptor: el pasivo que
codifica para poder llevarlo conjunto de ideas, es el que slo recibe el
de manera entendible al sentimientos y mensaje, y el receptor
receptor. En el emisor se acontecimientos activo que no slo recibe
inicia el proceso expresados por el emisor. el mensaje sino que lo
comunicativo. El mensaje es la percibe y lo almacena.
informacin.
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La comunicacin es un fenmeno esencial a la relacin grupal de los seres
vivos, dado que por este medio obtienen informacin acerca de su entorno y de
otros seres, en eso radica su importancia para la supervivencia, pues la
informacin que extraen del medio ambiente y la facultad de transmitir
mensajes correctamente, sern claves para mejorar su modo de vida.
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Comunicacin no verbal: Es en la que no se usa el lenguaje, sino un
sistema especial de signos o seales, es la ms utilizada en la
comunicacin con discapacitados. Ejemplo: Las seales de trnsito.
Actividad 1
Teatro guiol Procedimiento
En equipos, elabora una representacin
tipo guiol con tus manos.
Objetivo:
La temtica es libre.
Representar con las manos
Se sugiere decorar y vestir los dedos.
diversas actitudes y expresiones.
Representa con las manos diversas
actitudes y expresiones.
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Actividad 2
Cdigo Secreto Procedimiento
Por equipos trataremos de crear un
cdigo de seales, para comunicarnos
Objetivo: sin necesidad de hablar, (ejemplo
Experimentar distintas formas de cuando en el bisbol utilizan seales
comunicarnos y estimular la para avisar que lanzamiento quiere el
creatividad. cacher) el que logre articular de la
mejor manera su cdigo de seales ser
el ganador.
SESIN 8
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que conocemos. Pero ser la nica forma que tenemos de comunicarnos con
ellos? ________ Por qu piensas eso?
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Las expresiones que realizamos con nuestro cuerpo son una forma de emitir un
mensaje, es decir, nos permiten manifestar los diversos sentimientos que
tenemos albergados en nuestro ser.
Realiza la siguiente encuesta en tu saln de clases, pregunta a cinco de tus
compaeros lo siguiente:
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La mayor parte de las personas encuentra en las manos una mayor capacidad
de expresin pues son un instrumento del lenguaje, los gestos que pueden
realizarse con ellas son muchos y variados.
Comnmente utilizamos las manos para llamar a los amigos, hacer la parada al
camin, apurar la realizacin de las cosas, pasar la pelota, o para decir: todo
sali bien, reunmonos, victoria, derrota.
Actividad 1
Adivinanza de frases y
Descripcin
refranes
Seleccionar de 5 a 10 frases o refranes
conocidos.
Hacer grupos de alumnos de 2
Objetivo:
personas.
Experimentar nuevas formas de
Cada uno intentar expresar su frase o
expresin
refrn slo con gestos.
Cada grupo adivinar lo que su
compaero intenta decir.
Actividad 2
Saldame como quieras Descripcin
Cada alumno estar atento al ritmo que
el maestro marque con algn implemento
o con las palmas de las manos.
Objetivo: Cuando se detiene el ritmo, saluda a los
Practicar diversas formas de dos compaeros ms prximos.
saludo utilizando la creatividad
En la siguiente ronda, busca otra forma
en la expresin corporal.
de saludar que no se haya utilizado y a
otros dos compaeros distintos.
NOTA: Es importante destacar que el saludo proporciona
una formacin cultural de pertenencia a un grupo.
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Actividad 3
Lenguajes con las manos Descripcin
Fase 1. Presentacin voz-manos
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Secuencia de 3
trabajo
SESIN 9
Las personas con las que compartes y hablas pueden ser tus hermanos,
paps, amigos o compaeros de la escuela, aunque sean diferentes, no es
impedimento para que tengas una buena relacin con todos y les comuniques
tus pensamientos y emociones.
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cada persona es diferente, por lo que suelen tener en muchas ocasiones
formas de hacer, sentir y pensar diferentes a las nuestras, pero de ninguna
manera esto hace que no nos podamos acercar a ellas, ms bien podemos ver
de qu forma podemos aprovechar esas diferencias para hacernos amigos de
personas distintas a nosotros.
Pregunta lo siguiente a dos personas con las que te lleves muy bien en el saln
de clases. No olvides anotar las respuestas.
Pregunta lo siguiente a dos personas con las que no tengas mucho contacto en
tu saln de clases. Anota las respuestas.
Ahora analicemos:
Encontraste que las personas que consideras cercanas tienen las mismas
respuestas que t hubieras puesto?, y las personas que no son cercanas
tuvieron diferentes respuestas a la que t hubieras puesto?
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Como nos podemos dar cuenta, hay ocasiones en que las personas a simple
vista no parecen ser de nuestro agrado, sin embargo, tenemos similitudes con
ellas y viceversa.
Pero nos sirve de algo tener contacto con personas diferentes a nosotros, t
qu piensas?
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Actividad 1
Yo presento a Descripcin
Se colocan por parejas a la indicacin del
profesor.
Dispondrn de 1 minuto por cada
integrante para platicar a su compaero,
Objetivos: quines son, qu les gusta y otros datos
Comprender la importancia relevantes de su persona, tambin
de la comunicacin dentro elegirn un movimiento con sonido que
de los procesos de piensen los caracteriza. Ejemplo: l es
conocimiento del entorno. Andrs el que se duerme como oso
Observar las formas en que (ronquidos).
nos comunicamos. Cada alumno presentar a su compaero
por su nombre, as como la informacin
que escuch y representar el
movimiento caracterstico del otro como
ltimo elemento.
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Actividad 2
Las brujas Descripcin
Objetivos:
Conocer las caractersticas
corporales de los
Seleccionar dos o tres alumnos quienes
compaeros.
sern las brujas; stos persiguen al
Desarrollar en los alumnos
resto del grupo y tratan de convertirlos,
sus habilidades motrices ya
con un slo toque en la espalda, en
que permite realizar
estatuas.
diferentes desplazamientos y
El encantamiento termina cuando un
por lo tanto adquirir
compaero pasa por entre sus piernas.
conocimientos de las
capacidades fsico-motrices
de los otros.
Actividad 3
Ven por mi Descripcin
Objetivo:
Promover el esfuerzo colectivo y Se organizan equipos mixtos de 5
el conocimiento de las integrantes cada uno.
posibilidades motrices al A la seal del maestro un integrante de
trabajar en conjunto. cada equipo corre hasta la marca
sealada a 15 metros de distancia,
regresa y se lleva a un segundo
compaero tomado de las manos, realiza
el mismo recorrido y van por otro ms,
as sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
Es importante que se respete la distancia
y el nmero de integrantes sealados.
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Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:
Qu formas de comunicacin descubriste en tus compaeros?
Qu capacidades fsicas descubriste en ti y en tus compaeros?
Recomendacin:
SESIN 10
El trabajo en equipo
Una caracterstica de todos los seres humanos es ser diferentes unos de otros,
por tanto, aunque nos parezca que tenemos mucha similitud con ciertas
personas esto en realidad no es cierto. Adems cuando tenemos contacto con
individuos que no parecen tener mucho en comn con nosotros, podemos
llevarnos una sorpresa al descubrir que en realidad, aunque no sean muy
parecidos, aprendemos de ellos y nos llevamos bien.
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La importancia de tener relacin con todos los compaeros de clase es que
podemos ampliar nuestro crculo de amistades, lo que nos permite aprender
otras formas de ser y de resolver los conflictos que se nos presentan en la vida.
En el caso anterior, puede ser que el equipo gane la competencia, aunque uno
de los miembros no cumpla con toda su parte, pero eso no es cumplir con el
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trabajo de equipo, pues para llamarse as, se debe llevar a cabo todo lo que
nos comprometimos a realizar antes, durante y al finalizar el objetivo, de otra
forma no estaramos trabajando en equipo, ya que nicamente sera la
aportacin de individualidades o un grupo de personas trabajando juntas en la
misma materia, pero sin ningn acercamiento e intercambio de ideas entre
ellos, en la que cada uno realiza su trabajo de forma separada y sin que le
afecte el trabajo del resto de compaeros; esto no forma un equipo.
Actividad 1
Trabajo en equipo Descripcin
Se forman grupos mixtos de cinco
integrantes. Cada uno se coloca atrs de
una marca.
A la seal, una pareja en caballito (uno
cargando al otro en la espalda, figura B) se
desplaza hasta cruzar una lnea que se
Objetivo:
encuentra a 20 metros.
Promover el esfuerzo colectivo
Al regresar cambia la posicin y al llegar a
y el conocimiento de las
su marca salen los otros tres integrantes,
posibilidades motrices al
dos tomados frente a frente de los
trabajar en conjunto.
antebrazos y el otro sentado en ellos
(figura A) tomndolos de los hombros
realizan el mismo recorrido y cambian
posiciones a la mitad del camino, al
concluirlo se preparan cuatro, dos tomados
de los antebrazos como en el anterior, otro
recostado boca abajo, el cuarto integrante
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lo toma por los pies y lo cuida en el
traslado (figura C); realizan el mismo
recorrido cambiando de posicin al llegar a
la mitad.
Al concluir se preparan los cinco para salir;
dos parejas toman de los antebrazos y los
pies a un compaero que va recostado, de
tal manera que lo transporten hasta
concluir la ruta (figura D).
Actividad 2
Cuadrillas Descripcin
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Actividad 3
Rally Descripcin
Crees que es importante tener buena comunicacin con los dems?, por
qu?
Qu beneficios encuentras al trabajar en equipo?
Te sentiste apoyado por tus compaeros al realizar las actividades?
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Secuencia de 4
trabajo
SESIN 11
Puede que percibas que le caes mal, que est enojado contigo o simplemente
que no te escuch; todas esas son percepciones.
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Qu pasa cuando nos vemos en el espejo?
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Qu percibes?
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Te gusta lo que percibes?
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Cada uno de nosotros forma a lo largo de la vida, una serie de ideas que nos
llevan a creer que somos de determinada manera. De todos los juicios que
entablamos en la vida ninguno es tan importante como el que hacemos de
nosotros mismos, ya que este afecta el centro de lo que seremos capaces de
hacer.
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T has escuchado o visto alguna idea daina para la salud? Cul?
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Recordemos que cada uno de nosotros tiene una constitucin fsica diferente,
mas no por eso una es mejor que la otra, nicamente tiene que ver con la
forma en que nos encontramos tanto fsica como mentalmente.
En este sentido, ser gorditos o flacos, correr mucho o poco, ser altos o bajos,
no implica que seamos mejores o peores que aquellos con quienes nos
comparamos, solamente reafirma la innegable verdad de que cada ser humano
es nico e irrepetible.
Pensando en las diferencias que tenemos cada uno de nosotros, elabora una
lista de las cualidades que encuentres en ti, toma en cuenta que no somos
nicamente cuerpo sino tambin mente:
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Ahora bien, el ser humano por naturaleza es competitivo y por ello tiende a
compararse con otras personas, sin embargo, a veces hacemos un anlisis
errneo de estas comparaciones en dos puntos principalmente:
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1. En creer que las cualidades de las personas son slo fsicas.
2. En creer que las cualidades de otras personas son ms valiosas que las
propias.
SESIN 12
Actividad 1
48
Actividad 2
Tiradero de tenis Descripcin
SESIN 13
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A pesar de que todos tenemos muchas cualidades, siempre hay algunas cosas
que quisiramos tener o cambiar de nosotros mismos, como: tener mayor
agilidad, correr ms rpido, aguantar ms la respiracin debajo del agua, bajar
de peso, recuperarnos de alguna enfermedad, tener una piel ms saludable,
entre otros.
Actividad 1
Actores Descripcin
Objetivo:
Interpretar diferentes papeles
Sentados en crculo los alumnos irn
para expresarse de distintas
escogiendo un papel que les entregar el
maneras y comunicarse con sus
maestro, ste debe contener la
compaeros; a su vez,
descripcin del personaje o la emocin a
comprender la forma de actuar
representar: tristeza, alegra, melancola,
de las personas que nos rodean
enojo, cartero, albail, deportista, artista,
y conocer lo que nos gusta o
etctera
molesta.
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Actividad 2
Sin palabras Descripcin
Dividan el grupo en subgrupos de dos
Objetivos: personas. La finalidad de este ejercicio
Demostrar que la es que cada quien se presente a su
comunicacin, en ocasiones, compaero, pero sin palabras. Pueden
se puede lograr sin palabras utilizar imgenes, fotografas, signos,
y ser muy eficaz. gestos, seales o cualquier cosa excepto
Ilustrar que la comunicacin palabras.
interpersonal es posible con Conceda dos minutos a cada miembro
el empleo de gestos y otros del equipo y hagan que cada uno
mtodos no verbales. dedique unos minutos a corroborar de
palabra, es decir, permitir que expresen
lo que estaban comunicando en silencio.
Recomendacin:
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Actividad
complementaria
SESIN 14
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Una vez que ests seguro de tu conteo, multiplica por 4 para obtener tus
pulsaciones por minuto.
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Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.
Actividad 3
Trotando y cambiando Descripcin
En parejas, tomados por las muecas, los
alumnos trotarn continuamente por toda el
rea de trabajo en diferentes direcciones.
Objetivos: estimular
A la voz de cambien pareja, todos
Estimular las capacidades
cambiarn de compaero, el lder del juego
motrices.
tambin buscar pareja.
El alumno que se quede solo pasar a
dirigir la actividad.
Recomendacin:
54
SESIN 15
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Ejemplos de frecuencia cardiaca en Educacin Fsica
En carrera continua.
Juegos de cancha propia.
Los circuitos de accin motriz.
En general las sesiones de Educacin Fsica.
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Actividad 1
Circuito de accin motriz
para la toma de la Descripcin
frecuencia cardiaca
Integrar estaciones de trabajo.
Se realizan de forma ordenada y
sistemtica de acuerdo con el orden
preestablecido.
Estacin 1: Correr a toda velocidad hasta
Objetivos:
la seal colocada a ocho metros de
Observar el comportamiento
distancia.
de las pulsaciones por minuto
Estacin 2: Brincar el obstculo sin
durante la actividad fsica.
derribarlo.
Estacin 3: Correr en zig-zag entre los
conos.
Estacin 4 Correr entre los aros.
DGDC/SEP
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Autoevaluacin
SESIN 16
Actividad 1
58
Actividad 2
Reflexin Descripcin
Actividad 3
Recomendaciones Descripcin
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Materiales de
apoyo
http://biblioteca.redescolar.ilce.edu.mx/sites/colibri/cuentos/cuerpo/htm/sec_2.ht
m
http://omega.ilce.edu.mx:3000/sites/ciencia/volumen1/ciencia2/37/htm/sec_8.ht
m
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicacin definicin 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
Trabajo en equipo definicin 2007-05-23
Artculo Las barreras a la creatividad:
http://www.tuobra.unam.mx/publicadas/041001112331.html
60
Glosario
Este glosario nos permitir comprender muchas de las palabras con las que no
estamos familiarizados y as podremos entendernos mejor
61
Pelviana. Pelvis, estructura sea situada en el extremo posterior o inferior del
tronco y se articula con la columna vertebral.
Pensamiento estratgico. Capacidad de anlisis para el desempeo propio o
grupal.
Prescindir. Renunciar a una persona o cosa.
Sedentarismo. Vida de poco movimiento y de la persona que lo ejerce o
prctica.
Sensomotriz. Percepcin consciente del movimiento.
Sintctica. Sintaxis, parte de la gramtica que estudia la estructura de la
oracin.
Torxico. Trax, estructura sea del tronco, limitada por las costillas, esternn
y el diafragma, que contiene los pulmones y el corazn.
Vigorizar. Animar, infundir nimo o valor.
Bibliografa
62
EDUCACIN FSICA I
Bloque 2
El desempeo de mis compaeros
Propsito
Contenidos
65
Secuencia de
trabajo 1
SESIN 1
Recomendacin:
66
Actividad 1
La sombra Descripcin
Integrar a los alumnos por parejas.
Uno de ellos correr delante haciendo
diferentes movimientos. El otro lo persigue
imitando los mismos.
Despus cambiarn de posicin.
Objetivo:
Propiciar integracin y
Variantes
confianza en el grupo
como preparacin al
- Cambiar el nmero de participantes que
trabajo organizado y en
persiguen al primero.
equipo.
Reglas
- Mantener una distancia prudente con el
compaero para no chocar con l.
67
Ahora sabemos que la confianza hacia nuestros compaeros de equipo es
primordial para la realizacin de una tarea, pongamos en prctica la siguiente
actividad para reflexionar acerca del tema.
Actividad 2
La captura Descripcin
Organizar equipos de tres a cinco alumnos
Objetivos:
(segn el nmero) que llevarn los balones
Propiciar la confianza del
en las manos.
grupo al participar en juego
stos se encargarn de capturar al resto
mixto.
de los compaeros tocndolos con los
Favorecer la organizacin
balones (puede ser lanzada).
de grupos que se
Cambiarn roles cuando capturen a todos.
defienden y grupos que
Se delimita un rea grande para obligar a
atacan.
los perseguidores a organizarse.
Actividad 3 (inicia)
Atrapado Descripcin
Objetivos:
Propiciar la confianza en el Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos
grupo al participar en juego libre y los otros unidos por la mano
mixto. formando un crculo. Los jugadores del
Favorecer el trabajo en crculo se numerarn del uno al tres. A la
equipo al tener una actitud voz de uno de los tres nmeros, el jugador
defensiva con su que est libre perseguir al que tiene el
compaero y contra el nmero nombrado, mientras que los otros
perseguidor. tratarn de impedrselo.
68
Actividad 3 (concluye)
Atrapado Descripcin
Los miembros que forman el crculo no se
pueden soltar las manos. No se puede
agarrar al libre, slo obstruir el camino.
Se debe variar el nmero de participantes
que forman el crculo.
Actividad 4 (inicia)
Concentracin y relajacin Descripcin
Se sientan frente a frente por parejas y en
crculo, se toman de las manos y cierran
los ojos y escuchan las siguientes palabras
del profesor:
Objetivos:
Propiciar una reflexin
En estas actividades t y tus compaeros se
sobre la necesidad de
relacionaron organizndose para identificar la
organizarse y trabajar en
ubicacin y el rol que desempeara cada uno.
equipo.
Relajar la tensin muscular.
As, en tu vida cotidiana notars distintas
formas de pensar que debemos respetar y con
las que debemos convivir, de tal forma que en
todos los mbitos de tu vida tendrs que
conciliar y llegar a acuerdos continuamente.
69
Actividad 4 (concluye)
Concentracin y relajacin Descripcin
Por eso, al organizar el trabajo en equipo
es donde pueden surgir situaciones que no
puedas resolver solo, por lo que antes de
abandonarlas, es necesario buscar ayuda
de algn compaero.
Recomendacin:
Hacer la voz muy pausada para generar
tiempo de descanso.
Anota y comenta con tus compaeros acerca de alguna ocasin en la que hayas
resuelto un problema gracias al trabajo en equipo.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendacin:
70
SESIN 2
Alguna vez haz escuchado estas frases?: dos cabezas piensan mejor que una
o la unin hace la fuerza. Estas frases tratan de expresar la conjuncin de
esfuerzos. En el momento en que t y tus compaeros tienen un objetivo en
comn al realizar una actividad fsica, unen sus fuerzas, hay comunicacin, apoyo
y entusiasmo; es as como disean estrategias que les permiten lograr un buen
resultado al trmino de su participacin.
Todas las personas que se integran a un trabajo en equipo deben renunciar a ser
protagonistas, para permitir que algn integrante, que tiene oportunidad de tener
mejores resultados, participe en la accin del momento, de esta forma se puede
alternar la participacin de los integrantes.
71
Esta es una manera de organizarse con base en un orden y coordinacin
establecidos desde el principio, todo por un objetivo que sea comn para todos.
Qu implica para ti el orden en una actividad? y cmo se puede coordinar una
actividad deportiva?
Actividad 1
La figura mecnica Descripcin
Individualmente cada uno se va
transformando en una figura mecnica y
Objetivos:
realiza una serie completa de movimientos,
Experimentar algunas
la cual se repetir en lo sucesivo (ejemplo:
formas de organizarse de
un brazo arriba, el hombro atrs y la cabeza
manera individual.
gira al lado contrario), cada alumno crea su
Prepararse para
serie.
actividades de mayor
Se puede indicar o sugerir la cantidad de
exigencia fsica.
movimientos mediante una msica
Ejercitar la capacidad de
adecuada.
concentracin y atencin.
Luego se aaden sonidos a cada uno de los
Desarrollar habilidades
movimientos. De esta forma, se crea
para la improvisacin.
tambin otra serie.
Al finalizar, se organizarn por grupos para
observar lo que hicieron otros compaeros.
72
Actividad 2
Transportando al herido Descripcin
Objetivos:
Se forman grupos de cinco alumnos. A la
Experimentar algunas
orden, saldrn cuatro de ellos trasladando al
formas de preservar el
quinto por encima de la cabeza realizando
orden para organizarse.
un circuito establecido.
Integrarse al trabajo en
Gana el equipo que transporte primero a
equipo delimitando
sus cinco miembros.
funciones especficas en
Se puede llevar al herido de diversas
cada variante.
maneras, cambiando los recorridos cada vez
que transporten a alguien.
73
Te invitamos a realizar la siguiente actividad:
Actividad 3
Mi cancha Descripcin
Se forman equipos, en un rea grande cada
Objetivos:
equipo trazar una cancha deportiva que no
Favorecer la capacidad
sea de las comnmente conocidas, sino
de orden al darle prioridad
alguna creada por ellos.
a unas cosas o
Cada equipo se organizar libremente para
actividades sobre otras.
definir lista de necesidades, actividades y
Propiciar la creatividad.
delimitar funciones.
Al terminar, practicarn la actividad creada
para esa cancha.
Haz una encuesta con dos familiares acerca de sus prioridades? Antalas.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Han cambiado con el paso de los aos? Por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Son iguales a las tuyas? En qu consiste la diferencia?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
74
Recomendacin:
SESIN 3
75
Pero, cules son los pasos que debemos seguir para organizarnos?
Con quines lo
Qu quiero voy a hacer?
hacer?
En dnde
Qu va a hacer trabajaremos y
cada quien? con qu?
76
Ahora, anota cmo lo organizaras tomando en cuenta los cinco puntos
mencionados anteriormente, y otros que consideres importantes. No olvides
indicar las reglas del juego.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Todos los juegos tienen reglas que si no tuvieran no tendran sentido, ya que
cualquier participante podra ganar, estn bien establecidas, seguramente ya lo
has notado.
Es necesario saber que cuando nos organizamos solos o con otras personas
debemos seguir las reglas, pueden estar establecidas o ser creadas por nosotros,
los deportes las tienen muy claras para desarrollarse. Imagina un juego de futbol
en donde no se obedecen las reglas.
77
Las reglas: son las formas que nos indican cmo
comportarnos en el lugar en que estemos o en una
actividad que realizamos.
Actividad 1
Haz lo contrario Descripcin
Se forman tres equipos. Debe haber uno que
supere en cantidad de alumnos a los otros
dos (por lo menos cuatro integrantes ms).
Se organiza un juego triple de balonmano
Objetivos:
(una cancha, tres porteras y una pelota).
Se nombra un rbitro.
Comprender la
El juego puede iniciar cuando los equipos
importancia de seguir las
decidan.
reglas.
Cada equipo decide sus reglas.
Cada vez que el rbitro les llame o indique algo,
deben hacer lo contrario. Recomendaciones
Analizar que la
para el rbitro:
organizacin es
Declarar sus reglas para el juego.
fundamental en cualquier
Intentar el orden todo el tiempo.
momento.
Pedirles la pelota constantemente.
Marcar todas las faltas que l considere.
Expulsar del juego a aquellos que no le
hagan caso.
Debe estar siempre a favor de algn equipo.
78
Les parece importante respetar las reglas, por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendacin:
SESIN 4
Como mencionamos en la clase anterior, las reglas son fundamentales para tener
un orden dentro de alguna actividad y alcanzar los objetivos de sta sin tantas
complicaciones. El tener orden o seguirlas nos ayuda a plantear estrategias que
permitan lograr una mejor organizacin en lo que hacemos, para llegar a ello
debemos observar y analizar, de esta manera tendremos la informacin suficiente
para decidir cmo llevar a cabo la actividad.
79
Recuerdas el primer bloque de esta asignatura en donde estudiamos la manera
de percibir el mundo?, pues ha llegado otro momento para comprobar, una vez
ms, que usar los cinco sentidos nos facilita comprender todo lo que pasa a
nuestro alrededor.
Todo lo que conocemos est integrado por distintos elementos, por ejemplo, el
cuerpo humano se compone por diferentes sistemas, entre ellos el seo y el
muscular, los recuerdas?
80
Fjate y anota lo que pasa en este momento a tu alrededor, por ejemplo, qu hace
alguno de tus compaeros, compaeras o maestro, puedes ver sus gestos,
movimientos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu hizo? _______________________________________________________
En dnde?_______________________________________________________
Para hacer una sntesis debes preguntarte el por qu actuara de la forma en que
lo observaste, de esta manera estaras relacionando los elementos de anlisis.
Observar
Sintetizar
81
Realiza la siguiente actividad.
Actividad 1
Componentes del
Descripcin
movimiento
Objetivos:
Distinguir cmo un
elemento organizado Los participantes se distribuyen por el rea
se compone de otros de trabajo ocupando todo el espacio, y se
ms pequeos. mueven libremente. El profesor ir dando
Ejercitar la capacidad consignas, introduciendo progresivamente
de concentracin y los siguientes elementos del movimiento:
atencin para la ligero-pesado, rpido-lento, directo-indirecto,
organizacin libre-controlado, etctera.
individual. En un primer momento los alumnos irn
Experimentar distintas experimentando cada una de estas
formas de consignas.
organizarnos. Recomendacin:
Es muy importante que el profesor insista en
que se tome conciencia de cmo se sienten al
moverse en cada una de las formas indicadas.
Reglas:
Moverse de forma directa y ligera, ligera y
pesada, indirecta y rpida. Luego se pueden
plantear de tres en tres. Finalmente los alumnos
van eligiendo las categoras.
Puede utilizarse msica para marcar ritmos.
82
Actividad 2 (inicia)
Lanzar a la botella Descripcin
Se forman varios equipos, cada uno dibuja
su lnea de tiro y a cuatro metros colocar
dos botellas o latas separadas unos diez
centmetros entre s.
Por turno intentarn tirar las botellas con
una pelota de esponja.
Gana el equipo que consiga ms aciertos.
Objetivos: Se debe aumentar o disminuir la distancia de
Ejercitar la capacidad lanzamiento y el nmero de botellas o latas.
de concentracin y Habr un grupo de alumnos que hagan
atencin. funcin de jueces.
Observar y analizar el Otro grupo de alumnos observar a sus
desempeo de sus compaeros y tratar de analizar lo
compaeros. siguiente:
Iniciarse en el control y
lanzamiento de - La manera en que se organizan para los
puntera. lanzamientos.
- Si plantearon estrategias (en caso de ser
necesario).
- Si existe trabajo en equipo.
- Quines fueron los alumnos que ms lanzaron
en cada equipo y los que ms botes tiraron.
83
Actividad 2 (concluye)
Lanzar a la botella Descripcin
Quines fueron los alumnos que menos
lanzaron en cada equipo y los que ms botes
tiraron.
Se deber repetir esta actividad hasta
que todos los alumnos sean participantes
activos, jueces y observadores.
Recomendacin:
SESIN 5
84
Qu es el ludograma?
Por eso existen instrumentos que nos facilitan esa tarea, adems de ayudar a
interpretar lo que est sucediendo. Observa con mucho detenimiento el siguiente
ludograma.
Cristina 5 2
Enrique 4 1
Mina 3 0
Luis 2 0
Eva 5 2
Ramn 3 1
85
Registra lo que comprendes __________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora analzalo
1 Secuencia de pases
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramn 1
86
Describe la siguiente secuencia de pases
2 Secuencia de pases
Eva
Ramn
Quin anot?_____________________________________________________
3, 4 y 5 Secuencia de pases
1er. 2do. 3er. Toques Anota -
Participantes
pase pase pase de pelota ciones
Cristina 1
Enrique 0
Mina 0
Luis
Eva
Ramn
87
Describe estas tres secuencias de pases:
Identifcalas por el tipo de lnea
Primera secuencia ( )
Segunda secuencia ( )
Quin recibi la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
Quin anot?_________________________________________________
Tercera secuencia ( )
Quien recibi la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
Quin anot?_________________________________________________
88
Analiza en tu casa el ludograma que viste al inicio
de la sesin.
Actividad 1
Vocales Descripcin
Se forman crculos de cuatro o cinco
Objetivos: alumnos.
Practicar el ludograma. Cada grupo elaborar su ludograma y
Prepararse para elegir a un compaero que registre los
actividades ms fuertes. datos que en el se piden.
Ejercitar la capacidad de Cada grupo en crculo deber pasarse la
concentracin y atencin. pelota con golpes libres (pie, mano, brazo,
Desarrollar habilidades hombro, etctera).
para la improvisacin. Quien golpea deber decir la vocal
Experimentar algunas correspondiente siguiendo un orden. Al
maneras de organizarse llegar a la "u", al que le toque deber lanzar
de manera individual. la pelota intentando que toque a un
compaero y al mismo tiempo ste no pueda
continuar el golpeo.
Recomendacin:
89
SESIN 6
Actividad 1 (inicia)
90
Actividad 1 (contina)
91
Actividad 1 (concluye)
92
CONCLUSIONES
Recuerda que todas las actividades que realizamos tienen relacin con el
tema que estamos viendo, no todo es juego ni todo es estudio, aprende a
estudiar jugando y divirtete.
Recomendacin:
93
Secuencia de
trabajo 2
Qu ganamos al participar?
El juego bajo la lupa
SESIN 7
94
intenso debes preparar los msculos, articulaciones y sistema nervioso para evitar
lesiones y obtener un mejor desempeo motor.
Actividad 1
Siameses Descripcin
Por parejas, se unirn (nuca con nuca,
hombro con hombro, espalda con espalda,
nalga con nalga) evitando las zonas ms
Objetivos: convencionales, como las manos o los
Prepararse a manera de codos.
calentamiento. Comienzan a desplazarse para luego
realizar acciones tales como: bajar al suelo
Aceptar el contacto corporal. sin despegarse, levantarse, sortear
Desarrollar la imaginacin, obstculos, bailar, etctera.
al desplazarse de formas no Por ltimo se formarn estructuras de cinco
convencionales. o seis componentes unidos por diferentes
zonas del cuerpo para realizar acciones
semejantes a las descritas.
Durante todo el juego se mantendr el
contacto inicial.
95
La indiaca
La indiaca, como muchos otros juegos y actividades fsicas, naci y creci como
un juego popular, una diversin en la calle, para jugar y recrear al pueblo, pero a
travs del tiempo se delimitaron sus reglas, campo de juego, reglamento, material,
etctera. A la diversin se le sum la competencia y todo ello contribuy a
desembocar en un deporte, con sus tcnicas, tcticas, reglamento,
competiciones, clubes y asociaciones.
96
La indiaca lleg a Europa por Alemania, cuando un profesor de educacin fsica
germano llamado Karl Hans Krohn la llev de Brasil, a raz de esto se comenz a
jugar por todo el viejo continente; a nuestro pas lleg hace poco tiempo.
97
En cuanto al nmero de toques:
Tan slo ser permitido un toque por equipo en juego de individuales,
dobles y triples.
En equipos de cuatro a cinco jugadores son permitidos dos toques.
Si los equipos son de seis jugadores les es permitido hasta tres toques por
equipo.
Para la siguiente actividad puedes hacer tu indiaca con algunas plumas de ave y
una pelota de esponja.
Actividad 2
En tu lugar Descripcin
Objetivos:
Por parejas golpea la indiaca con el pie o
Iniciar la familiarizacin
cualquier parte del cuerpo y lnzala a tu
con el juego de la
compaero.
indiaca.
Realiza el mismo ejercicio en crculos.
Preparacin de
En caso de no contar con la indiaca es
calentamiento para
posible utilizar provisionalmente una pelota
actividades de mayor
de esponja o una de hule.
intensidad.
Actividad 3 (inicia)
En tu campo Descripcin
Objetivo:
Se dibujan dos campos de 3 x 3 metros o de
Adquirir soltura en el
4 x 4 metros aproximadamente, separados
golpeo de la indiaca con
entre s 3 o 4 metros no alineados.
diferentes partes del cuerpo.
98
Actividad 3 (concluye)
En tu campo Descripcin
Se juega sin red. Hay que intentar que la
indiaca toque el suelo del campo contrincante.
El golpeo ser libre con cualquier parte del
cuerpo. Se pueden dar hasta tres golpes
seguidos por campo.
Se consigue punto si la indiaca bota dentro
del campo contrario o comete falta el
equipo oponente, la indiaca cae fuera de
campo, error de saque, etctera.
Quien consigue el punto es el que saca.
Variantes
- Aumentar nmero de jugadores.
- Cambio de las dimensiones de cancha
- Jugar con tres campos.
Actividad 4 (inicia)
Por el aro Descripcin
Objetivo: Se forman equipos de tres.
Adquirir soltura en la Cada equipo debe tener un aro.
precisin y el pase- Los jugadores se alinean dejando uno en
recepcin de la indiaca medio quien sujeta el aro (por encima de
desde distintas posiciones su cabeza).
y ngulos.
99
Actividad 4 (concluye)
Por el aro Descripcin
Los otros dos (colocados en los extremos)
debern lanzarse la indiaca mutuamente
introducindola por el aro.
Punto para el que lo logre.
Los participantes estn en la misma lnea y
el que sujeta el aro se ir colocando cada
vez a mayor distancia de ellos.
Gana el que llegue antes a siete puntos,
pasando al centro el jugador que pierde.
SESIN 8
Actividad 1 (inicia)
Indiaca Descripcin
Objetivos:
Formar equipos (integrado por tres y hasta
Practicar la indiaca con
seis personas) que traten de conseguir que
implementos que
la indiaca toque el suelo de la cancha del
dificulten su recepcin y
grupo contrario evitando que toque la propia.
control.
100
Actividad 1 (contina)
Indiaca Descripcin
Hay dos alumnos como jueces a los lados
de la cancha, su rol es validar y contabilizar
los puntos logrados.
Debe haber tres o ms alumnos que
registren los datos en el o los ludogramas.
A una seal, el equipo elegido al azar lanza
Adquirir soltura en la
la indiaca al terreno de los contrincantes,
precisin y el pase-
tratando de que caiga en el suelo, stos
recepcin de la indiaca
deben evitarlo y una vez que tengan en su
desde distintas posiciones
poder la indiaca deben hacer de uno hasta
y ngulos.
tres pases para devolverla y buscar que
toque el piso del equipo contrario.
Permitir el control y
Las actividades pueden desarrollarse dentro
precisin en los golpes del
de una cancha de volibol o basquetbol,
implemento.
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del nmero ocho preferentemente.
Propiciar el anlisis
Reglas:
constante de la situacin
de juego.
- No se puede invadir la cancha del equipo
contrario.
- Se permite tocar la red.
- Se juega en tres fases o sets, de seis
puntos cada uno.
- El equipo que logre lanzar la pelota al piso
del equipo contrario gana.
101
Actividad 1 (concluye)
Indiaca Descripcin
Mejorar el desempeo
motriz en cuanto a la El saque se pierde cuando el equipo
coordinacin ojo-mano contrario logra el punto.
(oculomanual), la Los puntos de cada set se suman, gana el
orientacin espacio- equipo que obtenga primero 18 puntos.
temporal y la velocidad de Todos los alumnos deben participar, as que
reaccin. se realizarn los juegos que sean
Facilitar actitudes de trato necesarios.
igualitario, respeto y Al finalizar esta actividad, entre todos
tolerancia entre gneros revisarn y analizarn los ludogramas,
al formar equipos mixtos. registrando las conclusiones, segn la
indicacin del profesor.
CONCLUSIONES
102
Secuencia de 3
trabajo
SESIN 9
103
El ser diferentes hace que aprendamos de los dems, ya que para desarrollarnos
necesitamos de los que nos rodean porque formamos parte de una comunidad.
Actividad 1 (inicia)
Dibujando Descripcin
Formar equipos y dibujar de manera
individual en una hoja de papel lo que creas
Objetivo: que es una sociedad, se cuenta con 10
Fomentar el trabajo en minutos para realizarlo.
equipo y fortalecer la No est permitido ponerse de acuerdo,
socializacin. hablar entre los integrantes o mostrar su
dibujo.
Al trmino, los equipos se renen durante:
104
Actividad 1 (concluye)
Dibujando Descripcin
Cinco minutos para acordar entre todos
cmo hacer un dibujo que represente a la
sociedad.
Cuentan nuevamente con 10 minutos.
Ahora compararn su dibujo individual con el
del equipo.
Al final se debe comentar cul forma de
trabajo fue la ms fcil al realizar la
actividad: sin ponerse de acuerdo o
socializando la informacin entre todos?
Actividad 2 (inicia)
105
Actividad 2 (concluye)
SESIN 10
Resulta que un juego puede servir para desarrollar distintas capacidades, por eso
es posible que se repita en diferentes momentos a lo largo del ciclo escolar.
Cuando realizamos algunos juegos, pocas veces notamos que se utilizan distintas
definiciones que nos dicen la forma en la que el juego se desarrolla. Pero lo ms
importante es que conozcas cmo debe ser un juego y para qu te sirve.
Con el objeto de profundizar en el anlisis de los juegos te presentamos a
continuacin sus caractersticas ms significativas:
Voluntario. Hay que entenderlo como una actividad libre, nunca obligada, desde
el exterior.
106
Mundo aparte. La prctica del juego evade de la realidad, se sale del marco de lo
cotidiano, introduciendo al nio o adulto en un mundo paralelo y de ficcin que
logra satisfacciones que no se alcanzan en la vida real.
Incierto. Al ser una actividad creativa, espontnea, original, el resultado final del
juego cambia constantemente, lo que motiva la presencia de una agradable
incertidumbre que nos cautiva a todos.
107
Convencional. Todo juego (colectivo) es resultado de un acuerdo social,
establecido por los jugadores, quienes disean el juego, determinan su orden
interno, sus limitaciones y sus reglas.
Todos los juegos tienen reglas, normas que afectan a todos por igual; por ello
son escuela de civismo y ciudadana, pues aprenden comportamientos sociales y
a relacionarse con los dems.
Jugando, nios y nias asimilan y organizan el mundo que les rodea; es una
forma privilegiada que tienen para adaptarse a la realidad, conocer el entorno
inmediato y autoconocerse.
108
TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TCTICOS BSICOS
Juegos de campo y bate Lanzar a espacios de difcil
Un equipo lanza el mvil en un espacio devolucin.
de juego, mientras realiza Ocupar equilibradamente los
desplazamientos en una zona espacios defensivos.
determinada; los otros deben recogerlo Apoyar en los espacios de los
y devolverlo lo antes posible. compaeros.
Ejemplo: beisbol, frontn, pelota vasca, Coordinar acciones tcticas.
etctera.
Juegos de cancha propia o red. Enviar el mvil al espacio libre.
El objetivo es conseguir que el mvil Neutralizar espacios en defensa.
toque el espacio de juego del equipo Buscar posiciones idneas de
contrario y no lo haga en el propio. ataque y defensa.
Ejemplo: volibol, tenis, indiaca,
bdminton, cachibol, etctera.
Juegos de cancha compartida o de Desmarques y marcajes.
invasin. Aperturas y cambios de ritmo.
Se intenta alcanzar la meta contraria un Profundidad y amplitud de juego.
mayor nmero de veces antes que el Ocupacin de espacios libres.
contrario alcance la propia.
Ejemplo: basquetbol, korfbal.
109
Recomendacin:
Actividad 1 (inicia)
110
Actividad 1 (concluye)
111
Recomendacin:
SESIN 11
Individual
112
Dobles
Apoyar al compaero.
Ganar la red.
Jugar con precisin ms que con fuerza.
En equipo
En defensa:
Cubrir espacios del campo propio.
Coordinarse con los dems para la recepcin del mvil.
Apoyar a los compaeros y anticiparse a las acciones de los oponentes.
Al ataque:
Enviar el mvil hacia los menos hbiles del equipo contrario y a los
espacios libres de interferencias.
Distribuirse en el espacio, delimitar funciones y coordinar las acciones
(colocador, remate, finta).
113
Actividad 1
Actividad 2 (inicia)
114
Actividad 2 (contina)
115
Actividad 2 (concluye)
116
Recomendacin:
SESIN 12
Actividad 1
Futbadminton Descripcin
Se integran equipos de tres elementos, cada
uno en su campo.
Forman un tringulo y golpean el gallito con
Objetivo:
el pie, con la cabeza, pecho, hombros,
Incrementar la riqueza
etctera.
motora.
Se disputan tres sets de cinco puntos cada
uno.
Puede agregarse una mayor cantidad de
jugadores.
117
Actividad 2
Actividad 3
El tendedero Descripcin
Con dos participantes por equipo en cada
cancha, se colocar una cuerda que har la
funcin de red para volibol, colgando de
Objetivo: sta, dos aros y cintas a diferentes
Incrementar la riqueza distancias.
motora. Con una raqueta o con la mano golpearn
una pelota, tratando de pasarla entre los
objetos mencionados; gana el equipo que en
tres minutos pase el mayor nmero de veces
la pelota entre los obstculos.
118
Recomendacin:
SESIN 13
Actividad 1
119
Qu aprendiste despus de participar en el torneo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
120
CONCLUSIONES
Recomendacin:
121
Actividad
complementaria
SESIN 14
Para ello se proponen dos acciones, una con predominio anaerbico (ejercicio
fsico de mucha intensidad y corta duracin, ejemplo: carrera de cien metros) y
otra con un nfasis aerbico (ejercicio fsico de baja intensidad y duracin
prolongada, ejemplo: carrera de maratn).
122
Recuerda que antes de iniciar tienes que medir tu frecuencia cardiaca, tambin la
debes tomar inmediatamente al concluir la actividad intensa; un minuto despus
de que haya terminado sta, tres minutos despus y al final cinco minutos
despus de concluirla. Antalo en tu ficha de control durante diez das, si tienes
dudas para llenarla consulta la explicacin que tienes en el primer bloque.
EDAD:_________________________GRUPO: _______________________
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
123
Actividad 1 (inicia)
Macedonia Descripcin
Se integran cuatro equipos de seis o ms
integrantes.
Se colocarn en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
centro en donde se ubicar una pelota.
Se integran cuatro equipos de seis o ms
integrantes.
Se colocarn en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
Objetivos: centro en donde se colocar una pelota.
Alterar el ritmo cardiaco Cada integrante de la fila recibe el nombre
para observar cmo se de una fruta.
comporta durante la Una vez que todos estn colocados, el
actividad fsica. profesor nombra una fruta, todos los
jugadores que tienen esa nombre salen
Fomentar el trabajo en corriendo por su derecha y dan una vuelta
equipo. completa a la cruz (como si fuera un crculo),
cuando llega a su fila pasa por debajo de las
piernas de sus compaeros hasta tocar la
pelota, el primero que la toque ganar un
punto para su equipo.
Cuando el profesor grita el nombre de
macedonia, todos los participantes corren,
darn una vuelta, se colocarn en su sitio
para que el ltimo en llegar pase por debajo
y toque la pelota.
124
Actividad 1 (concluye)
Macedonia Descripcin
Cuando se da la vuelta se tendr que pasar
por detrs del ltimo de cada fila.
Se contina el juego hasta que todos hayan
hecho lo mismo y ganar el equipo que
acumule ms puntos.
Variantes:
Cambiar los nombres de las frutas por
colores, estados de la repblica, animales,
etctera.
Colocar cuatro pelotas en el centro, al ser
nombrados realizar el recorrido botando la
pelota.
Gana quien deje primero la pelota.
Actividad 2 (inicia)
125
Actividad 2 (contina)
126
Actividad 2 (concluye)
Recomendacin:
127
SESIN 15
En la sesin anterior jugamos con una raqueta y una pelota, veamos ahora qu
otro juego podemos realizar con la raqueta.
Actividad 1
Bdminton Descripcin
Para este juego se necesitan raquetas,
volantes o gallitos, una cancha de
basquetbol o volibol y una red.
Reglas:
Se obtienen puntos cuando un jugador no
devuelve el gallito (corcho o plstico con
plumas naturales o plastificadas) y cuando lo
enva fuera de la cancha.
El set es a quince tantos.
Objetivo:
Se gana siempre y cuando haya dos puntos
Que el alumno
de diferencia a favor.
experimente el juego de
Un partido contiene tres sets. Quien venza
bdminton.
en dos sets ser el triunfador.
Se recomienda trazar canchas suficientes para
que todos los integrantes del grupo participen.
Recomendacin:
128
Actividad 2
CONCLUSIONES
Ya casi terminamos un bloque ms, ests listo para lo que sigue? Nos
veremos pronto.
129
Autoevaluacin
SESIN 16
Aspectos a evaluar:
130
Cooperar en las acciones de juego, es decir, participar y apoyar las
realizadas por los dems compaeros.
Intervenir en el juego: pases, anotaciones, faltas cometidas al
reglamento, tantos fallados.
CONCLUSIONES
131
Materiales de
apoyo
www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicacin definicin 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
132
Glosario
133
Bibliografa
134
EDUCACIN FSICA I
Bloque 3
Todos contra todos y en el mismo equipo
Propsito
137
Contenidos
Este bloque est conformado por dos secuencias y una actividad complementaria.
En la primer secuencia llamada Cooperacin y oposicin: caras de la misma
moneda, abordaremos aspectos relacionados con las estrategias y dinmicas
especficas de juegos de cancha como un escenario idneo para el control y
ajuste de la motricidad.
138
Secuencia de
trabajo 1
SESIN 1
139
stas son caractersticas del juego, de la iniciacin deportiva y de los deportes de
cancha compartida.
Por ello, es muy importante que analicemos lo siguiente:
Qu es para ti la cooperacin?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin:
140
Actividad 1
El indio ciego Descripcin
Todos los jugadores formarn un crculo
tomados de la mano, a excepcin de un
jugador que ser el indio ciego, el cual
Objetivos: estar en el centro con los ojos vendados.
Favorecer la integracin y la A la seal, la rueda comienza a girar y el
confianza entre los alumnos. indio debe dirigirse a ella. Cuando toca a
Propiciar el desarrollo del alguno la rueda detendr su marcha.
sentido del tacto y la memoria. El indio adivinar el nombre, tocndole la
cara; si no acierta seguir siendo el indio y si
lo hace el compaero que fue identificado
pasa a ser el indio.
Actividad 2
Ronda Descripcin
Se forman dos equipos.
Uno se coloca en crculo, con los ojos
tapados, tomados de las manos, los brazos
Objetivo: extendidos y las piernas separadas.
Desarrollo de habilidades, Los integrantes del otro se colocan dentro
desplazamiento y mejorar el del crculo.
equilibrio. Los jugadores de adentro intentarn salir y
los que estn entrelazados de impedirlo
pudiendo realizar cualquier movimiento sin
soltarse de las manos.
El juego concluye cuando salen del crculo.
141
A cuntos de tus compaeros identificaste en la actividad uno? Nmbralos
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendacin:
SESIN 2
En los juegos de lucha intensa que son reglamentados, se sealan dos elementos
que conviven en la dinmica de este tipo de juego: la colaboracin entre los
miembros del equipo propio y la lucha contra el que se opone al logro del
objetivo, a la vez que intenta lograr ese mismo objetivo, en cualquier momento el
equipo es ofensivo y el otro defensivo, es decir, los roles se invierten
constantemente a lo largo del juego.
142
Pongamos en prctica el trabajo colaborativo.
Actividad 1
Ejercicio de calentamiento Descripcin
El profesor dar las siguientes instrucciones:
Correr hacia delante y hacia atrs, cambiando la
trayectoria a la indicacin del profesor.
Desplazamientos laterales a derecha e
Objetivo:
izquierda, cambiando la trayectoria en el
Introducir la prctica de
momento que indique el profesor, correr hacia
calentamiento por cinco
delante, a la seal, agacharse, tocar el suelo y
minutos antes de desarrollar
saltar.
cualquier juego, deporte o
Correr levantando rodillas a la indicacin del
actividad fsica.
profesor.
Correr levantando talones a la indicacin del
profesor.
Varen los temas.
Realizar estiramientos.
Actividad 2
143
Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:
144
Actividad 3
Defensa de mi casa Descripcin
Se integran dos equipos mixtos de igual
nmero de participantes, los integrantes
Objetivos: definirn quines sern atacantes y quines
Desarrollar habilidades defensores.
motrices y de trabajo Los defensores, colocados a lo largo de una
colaborativo dentro del lnea, tratarn de evitar que los atacantes
grupo. depositen un pauelo o paliacate dentro del
Propiciar la coordinacin rea que se denominar casa.
de acciones, tanto de Los ofensivos deben hacer pases con el
atacantes como de paliacate para anotar.
defensivos.
Observar Reglas
permanentemente a los El terreno de juego puede ser la mitad de la
contrincantes, cancha de volibol o basquetbol.
determinando sus puntos Se juega a 15 puntos y cada vez que se
dbiles y fuertes. coloque el paliacate o pauelo en la zona de
Solucionar mentalmente casa cuenta un punto.
acciones en un corto No se permite jalar, obstruir o aventar a los
tiempo. compaeros.
Ocultar las propias Hay cambio de roles de atacantes y
intenciones y descubrir las defensores cuando el equipo defensor logra
de los adversarios. quedarse en tres ocasiones con el paliacate.
Cada equipo puede pedir dos tiempos fuera
de treinta segundos cada uno.
No hay lmite en el nmero de cambios.
145
Se recomienda, una vez conformados los equipos, explicar el juego, el
reglamento, la finalidad, los elementos estratgicos y tcticos involucrados, as
como la organizacin del trabajo colectivo, adems de responsabilizar a quienes
observarn las acciones.
El alumno es quien solicita tiempo fuera y orienta el desarrollo del juego. Esta
actividad es idnea para promover la comunicacin no discursiva y el trabajo
colectivo intenso que propicia la intercomunicacin entre los jugadores. Adems
permiten al participante valorar su propio esfuerzo y el de sus compaeros, formar
el pensamiento estratgico y mejorar su capacidad de enfrentarse y responder a
situaciones nuevas con imaginacin y creatividad.
Recomendacin:
146
SESIN 3
147
Como pudiste notar, todas las frases se refieren al trabajo en equipo, Qu
opinas de estas frases?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 1 (inicia)
148
Actividad 1 (concluye)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
149
Actividad 2 (inicia)
150
Actividad 2 (concluye)
Pase a gol Descripcin
No se permiten los autopases.
Cuando el baln sale del campo o cae al
suelo, se marca falta al ltimo jugador que lo
toc y el equipo contrario realiza un saque
desde el punto de la infraccin.
Recomendacin:
Actividad 3
Quitando la cola Descripcin
Se forman dos equipos.
Los integrantes de cada equipo se colocarn
un paliacate en la cintura.
Objetivos:
Propiciar el sentido de A la seal, cada equipo tratar de quitar el
cooperacin al ayudar a su paliacate de los jugadores del equipo
equipo. contrario procurando no perder el suyo.
Estimular la velocidad de Cada jugador que pierda el paliacate tiene
reaccin. que abandonar el juego.
151
Sabas que:
Recomendacin:
SESIN 4
152
En la vida cotidiana, al realizar cualquier actividad o emprender cualquier proyecto
existe la posibilidad de tener xito o fracasar. En el caso de no alcanzar nuestros
objetivos, debemos analizar cul fue el motivo y asimilarlo de la mejor manera, de
modo que no nos afecte en nuestra vida, en nuestro estado de nimo y sobre todo
en las relaciones sociales con los dems, lo importante es fortalecer nuestro
carcter y para ello necesitamos aplicar nuestra inteligencia en las acciones de
movimiento que realicemos.
Actividad 1
Pegar la mancha Descripcin
Se coloca todo el grupo en el patio.
153
Actividad 2
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
154
Si volvieras a realizarlas, qu corregiras para hacerlas mejor?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendacin:
SESIN 5
Actividad 1
Arriba y abajo Descripcin
Formen dos equipos, con un baln cada uno.
Los jugadores se distribuyen por el terreno de
juego; la mitad de pie y la otra mitad
Objetivo:
permanece sentada sin moverse del sitio.
Preparar nuestro cuerpo
El baln deber pasar por todos los
para las actividades
integrantes del grupo alternando los pases.
posteriores.
Quien estaba sentado, despus de pasar la
pelota, se pone de pie, y viceversa.
155
Actividad 2
Futbol en crculo Descripcin
Los alumnos se forman en crculo abriendo
espacios y tomados de las manos, con los
pies separados.
Se lanza una pelota al centro, tiene que
rodar hasta los pies de algn alumno, quien
la patear hacia el lado que quiera y al que
le caiga le podr pegar con cualquier parte
del cuerpo tratando de que la bola no salga
Objetivo: del crculo.
Estimular la coordinacin Si la pelota pasa por en medio de los pies de
motriz gruesa. algn alumno se considera gol y ste queda
eliminado, si pasa entre dos, stos quedan
eliminados.
Si el alumno patea la pelota y la vuela, es
decir, la saca del crculo por arriba, ste
queda eliminado.
Los alumnos que van siendo eliminados
recogen la pelota cuando sale del crculo.
Actividad 3 (inicia)
156
Actividad 3 (concluye)
Pelota venenosa Descripcin
Un jugador tiene la pelota e intenta tocar
algn adversario que est en el campo
contrario.
Si lo toca y la pelota cae al suelo, el
"arrestado" pasa al equipo contrario detrs
de la lnea de fondo.
El que es tocado seguidamente lanza la
pelota a sus adversarios, si toca a alguno
cayendo la pelota al suelo quedar salvado
y volver a su campo.
Ganar el juego el equipo que consiga
"arrestar" todos los adversarios.
Recomendacin:
157
CONCLUSIN
158
Secuencia de
trabajo 2
SESIN 6
El terreno es rectangular.
Hay dos tiempos por uno de descanso.
159
El mvil de este deporte es impulsar el trabajo cooperativo y disminuir los
individualismos. No permite los desplazamientos con la pelota y el drible (manejo
del baln); estas caractersticas potencian el trabajo colectivo y cooperativo
aumentado por las reglas que impiden jugar solo.
Tiene caractersticas tcticas que permiten comprender los desempeos motores
y solucionar problemas cognitivo-motores:
160
Proteccin de la posesin de la pelota. Las reglas establecen que est
prohibido pegar y quitar el baln de las manos del oponente.
Organizacin espacial original del terreno. El poste que sostiene la canasta
est dentro de la zona de juego y hay accin por detrs de l.
Recomendacin:
161
Actividad 2
El pauelo/korfbal. Descripcin
Los korfbal (jugadores) se sitan a distancias
Objetivos: reglamentarias, se formarn dos grupos
Aprender los principios numerados, ubicados unos delante de los
bsicos de ataque y otros en cada una de las canastas.
defensa. El maestro en el centro de la cancha dice un
nmero y lanza al aire una pelota.
Trabajar cooperativamente Los jugadores irn corriendo a atraparla,
en equipo, en un ambiente quien la tome tendr que dirigirse a la canasta
no competitivo. del equipo adversario, el otro jugador la
defender.
Recomendacin:
SESIN 7
Material:
Dos postes cilndricos, ya sea de madera o metal de 4.5 a 7 centmetros de
dimetro, situados perpendicularmente en el suelo. No deben sobresalir
por arriba de la canasta. Es recomendable construirlos de forma
162
telescpica para aumentarlo o disminuir la altura de la canasta y as
promover un juego ms fluido.
Dos canastas de mimbre o metal sin fondo acopladas a cada poste. La
altura oficial es de 1.80 metros del suelo, medida que puede ser modificada
de acuerdo con las caractersticas de los alumnos.
Las canastas tienen 25 centmetros de ancho y de 39 a 41 centmetros de
dimetro.
El juego
La finalidad es trabajar cooperativamente para conseguir encestar la pelota en la
canasta del equipo contrario e impedir que los oponentes lo hagan en la propia.
Los jugadores
Cada equipo est compuesto por ocho jugadores, cuatro mujeres y cuatro
hombres, de los cuales dos mujeres y dos hombres entran al juego,
mientras los restantes son reservas que participan al efectuar los cambios.
163
Los cuatro jugadores en cancha se distribuyen de la siguiente forma: una
pareja en la zona ofensiva y la otra en la defensiva. Cuando los atacantes
logran anotar dos puntos intercambian posicin con sus compaeros
defensivos.
Duracin
Faltas al reglamento
164
Actividad 1
Actividad 2 (inicio)
Las zonas prohibidas Descripcin
Se organiza al grupo en dos equipos
subdivididos a su vez en otros dos, uno es
defensor y otro es atacante.
165
Actividad 2 (concluye)
Las zonas prohibidas Descripcin
Reglas:
No se permite:
1) Correr con el baln
2) Que el portero salga del crculo para
tomar un baln (sancin: 1 punto
para el equipo adversario)
3) Arrebatar la pelota de manos del
oponente, empujarle o sujetarle el
brazo (sancin: se anula un punto)
Actividad 3 (inicia)
Ataque de balones Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos mixtos
de igual nmero de integrantes.
166
Actividad 3 (concluye)
Ataque de balones Descripcin
Gana el equipo que logre tener lo ms
rpido posible las tres pelotas dentro del
crculo.
Recomendacin:
167
SESIN 8
Actividad 1
Torneo de korfbal
korfbal Descripcin
Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de korfbal considerando dos
Objetivo:
momentos.
Reforzar a travs de la
En el primero, realizar las partidas con sus
prctica los elementos
respectivas observaciones y registro en
aprendidos con
ludogramas.
anterioridad.
En el segundo, analizar, determinar
estrategias y tomar decisiones para
aplicarlas en los prximos juegos o
actividades.
Recomendacin:
168
SESIN 9
169
Actividad 2
Beis-toque Descripcin
Se forman dos equipos. Uno es lanzador y
otro bateador.
Un lanzador enva la pelota al bateador. ste
tratar de golpearla lo ms lejos posible para
ir a tocar una estafeta u objeto previamente
establecido y regresar a su punto de partida
Objetivo: antes de que el lanzador lo haga con la
pelota al suyo.
Estimular la coordinacin Punto para el que lo logre antes.
motriz. Respetar las reglas de bateo y golpeo de
beisbol.
Gana el equipo que consiga ms puntos.
Cada cinco lanzamientos bateados se
cambia el rol.
Si la cancha es pequea se deben formar
ms equipos y jugar por turnos.
Recomendacin:
170
SESIN 10
171
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
172
Actividad 2
173
En las actividades anteriores todos tus compaeros participaron de la misma
forma?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Hubo apoyo, estmulo y organizacin?, qu te gust de estas actividades?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A travs de la
convivencia con
nuestros compaeros,
el respeto por
nosotros mismos y
los de los dems;
podemos desarrollar
valores que
fortalezcan nuestra
seguridad.
CONCLUSIONES
Qu te pareci el korfbal? Recuerda que este juego est planeado para que
te ejercites y juegues con tus compaeros y compaeras, mientras
seguimos aprendiendo a trabajar cooperando, pues para lograr un buen
resultado, necesitamos del apoyo de nuestros amigos as como de nuestro
propio esfuerzo, no lo olvides. En las ltimas sesiones de este bloque
tambin realizaste otras actividades que sirven para la introduccin a un
deporte, como el beisbol.
174
Actividad
complementaria
A correr se ha dicho
SESIN 11
En este sentido, esta actividad ensea a los alumnos a valorar sus beneficios y
brinda un recurso para el cuidado de s mismos. Se propone La carrera
continua, pues desarrolla la competencia motriz que precisa de una realizacin
coordinada, controlada y centrada en la respiracin, el ritmo cardiaco y la
vigorizacin fsica. Nunca se debe llegar a la fatiga, sino ms bien reivindicar la
autoestima y la satisfaccin personal del esfuerzo y la tenacidad.
175
Vamos a poner en prctica unos juegos, divirtete y mejora tu condicin fsica.
Actividad 1
Recuerda que....
176
Actividad 2
Persiguiendo a Descripcin
Actividad 3
Recomendacin:
177
SESIN 12
Actividad 1 (inicia)
Parte 1
El grupo se organiza en parejas que se
designan A y B.
Los A corren cuatro vueltas alrededor de una
cancha de basquetbol tomando en cuenta las
Objetivo:
siguientes instrucciones:
Estimular la resistencia
aerbica.
1 vuelta: carrera suave.
2 vuelta: carrera suave en la parte larga de la
cancha y en la parte corta hacer una carrera
fuerte, posteriormente hacerla nuevamente
ligera.
178
Actividad 1 (concluye)
Parte 2
Los B auxilian a su compaero al trmino de
la carrera para medir su frecuencia cardiaca
y registrarla en la tabla. Se alternan los
papeles.
Una vez que ambos lo han hecho, grafican
los resultados obtenidos, observan y
comparan cmo se elev la frecuencia
cardiaca en relacin con el trabajo realizado
y cunto fue disminuyendo al trmino de los
cinco minutos de recuperacin.
179
Recuerda que es importante que:
180
Las respuestas a estos planteamientos sirven para considerarlas en otro
momento y poder comparar la forma en que va reaccionando su cuerpo
con la prctica.
- Qu cambios hay en las funciones del cuerpo?
- Mejoraron los resultados?
- A qu atribuyen los cambios que presentan?
Recomendacin:
SESIN 13
Actividad 1 (inicia)
181
Actividad 1 (concluye)
Actividad 2
182
Actividad 3
Cmo se sintieron?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
183
CONCLUSIONES:
184
Autoevaluacin
SESIN 14
Cancha comn
Actividades caractersticas Accin planteada
Cancha de invasin
Estrategia lgica Accin planteada
185
SESIN 15
Es muy importante que todos los alumnos luego de los balances realizados
tengan una impresin positiva sobre lo logrado, adems de una invitacin a
esforzarse cada da ms.
Ludograma personal
Esfuerzo propio
Valoracin personal Valoracin social
186
SESIN 16
Recomendacin:
Para el juego del korfbal se invita a los alumnos a analizar el reglamento y, con
base en ello, sugerir acciones tcticas y estratgicas, ofensivas y defensivas, para
ponerlas en prctica durante las actividades.
Tcticas y estrategias
Reglamento Ofensivo Defensiva
187
CONCLUSIONES
188
Materiales de
apoyo
www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
http://www.andinia.com/b2evolution/index.php?blog=7&cat=264
http://normalista.ilce.edu.mx/normalista/r_n_plan_prog/efisica/2semes/act_fis/cap2
.htm
http://www.paidotribo.com.mx/default.asp
http://www.efdeportes.com/efd22a/altern2.htm
http://www.efydep.com.ar/ed_fisica/act_fis_cooperativas.htm
http://www.maestroteca.com/browse.php3?cat=3
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.efdeportes.com/efd22/eljuego1.htm
http://www.efdeportes.com/efd22/depcol1.htm
189
Glosario
Adaptacin: Propiedad de los seres vivos que les permite subsistir y acomodarse
cuando varan las condiciones del medio.
Adversario: Persona o colectividad contraria y enemiga.
Arraigo: Reafirmar una virtud, una costumbre.
Colectivo: Dcese del sustantivo singular que denota nmero determinado de
cosas de una especie, muchedumbre o conjunto, como docena, ejrcito, etctera.
Conformar: Convenir una persona con otra, ser de la misma opinin.
Destreza: Agilidad, soltura, habilidad.
Drible: Avanzar con el baln esquivando a los adversarios.
Ejecutar: Realizar, hacer una cosa ideada.
Empelln: Empujn recio que se da con el cuerpo bruscamente.
Estrategia: Arte de dirigir un conjunto de disposiciones para lograr un objetivo.
Impulso: Deseo, motivo o pensamiento que mueve a hacer algo.
Infraccin: Quebrantamiento de una ley, una norma o reglas.
Interdependencia: Dependencia recproca
Interceptar: Apoderarse de algo o detenerlo antes de que llegue a su destino.
Lder: Persona o equipo que en el transcurso de una competencia deportiva va a
la cabeza.
Ludograma: Instrumento que sirve para observar y representar grficamente la
secuencia de roles que asumen los participantes de un juego.
Oposicin: Resistencia a lo que alguien hace o dice.
Ofensivo: Que ataca en un equipo contrario,
Reivindicar: Reclamar, exigir, o defender algo a lo que se tiene derecho.
Tctica: Conjunto de medios que se emplean para conseguir un resultado.
Tenacidad: Resistencia de un cuerpo, firme, perseverante.
Vigorizacin: Fuerza fsica, el vigor de la juventud. Energa fsica o moral con la
que se lleva a cabo algo.
190
Bibliografa
191
EDUCACIN FSICA I
Bloque 4
Cmo formular una estrategia efectiva
Propsito
Contenidos
1. La estrategia y la tctica
Secuencia 1. Analizando las estrategias......Sesin 15
2. La iniciacin deportiva en actividades de invasin..Sesin 69
3. Organizacin de un torneo
Secuencia 2. Organizacin de un torneo.............Sesin 1012
4. Actividad complementaria
Mi condicin fsica....................................................................... Sesin 1315
Autoevaluacin...........................................................................Sesin 16
195
El presente bloque est organizado en dos secuencias de trabajo y una
actividad complementaria. La primera, Analizando las estrategias, se
concentra en las estrategias de juegos de meta lejana (como el caso del juego
Aro-gol), la intercomunicacin de los jugadores, la red de pases y las maneras
de lograr una anotacin.
Por ello es importante comentar con los alumnos el tipo de logros esperados y
especificar dnde deben concentrar la atencin, pero sobre todo promover que
los participantes comprendan el tipo de realizaciones motrices de cada
individuo, as como la forma de hacer los pases (por arriba, picado, por abajo),
de manera que la tctica se concrete en una anotacin.
196
1. Abordar los temas y contenidos de la secuencia de trabajo Analizando las
estrategias, recordando la elaboracin y finalidad del ludograma.
5. Para la realizacin del torneo de korfbal, preparar los materiales de tal forma
que se efecten varios juegos simultneamente procurando, en general, un
ambiente de fluidez.
197
6. Cada equipo de korfbal tendr un observador que registrar en el ludograma
los desplazamientos de la pelota en la secuencia de pases.
198
Secuencia de
trabajo 1
La estrategia y la tctica
Analizando las estrategias
SESIN 1
Sin embargo, el ludograma puede ser tan amplio como queramos, pues al
analizar a cada uno de los participantes en el juego se hace tambin de manera
general, es decir, a todos los integrantes. Esto nos permite conocer el
rendimiento individual y grupal. A travs de la observacin analizamos el
desempeo del equipo para proponer una mejor estrategia durante la
competencia o el juego.
Recordemos que
199
El jugador se mueve
hacia las reas en
donde puede ser ms
ofensivo y en otro Se propone mejorar
caso, ms defensivo. el rendimiento
El jugador pone en particular.
juego su creatividad
en funcin de la
estrategia de su ESTRATEGIA El jugador observa a
equipo. INDIVIDUAL los contrarios para
lograr desequilibrar
su defensa en una
El jugador motiva a jugada individual.
sus compaeros con
base en una actitud de
inters permanente El jugador colabora
por lograr el triunfo. para hacer un equipo
exitoso.
El equipo motiva a
cada jugador para que
piense que el xito
individual se convierte Se propone mejorar
en xito de grupo. el rendimiento
El equipo colabora grupal.
para hacer jugadores
exitosos.
ESTRATEGIA El equipo traza
DE EQUIPO jugadas especiales
El equipo traza sus para aprovechar el
estrategias en funcin talento de ciertos
de las caractersticas jugadores.
de sus integrantes y
El equipo plantea
las de los adversarios.
formaciones
defensiva y ofensivas.
200
Anota qu entiendes por estrategia:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota alguna experiencia propia en donde tu estrategia individual haya sido
importante para el equipo:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
201
Actividad 1
Perseguir el motivo Descripcin
Los alumnos se distribuyen y corren a un
ritmo suave por todo el terreno de juego.
El profesor dar una caracterstica que
Objetivo:
tendrn que perseguir los dems alumnos.
Por ejemplo: perseguir a todos los que lleven
Prepararse para
camiseta blanca.
actividades fsicas de
Recomendacin
mayor intensidad.
- Estar atento a las rdenes del profesor.
Variante
- Cambiar los motivos de persecucin.
Actividad 2 (inicia)
Aro-gol Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual nmero de integrantes.
Cada uno designa a su portero, quien se
Objetivo:
coloca en el lado opuesto de la cancha de su
bando, dentro de un aro de plstico colocado
Analizar la estrategia
en el piso.
individual durante la
El propsito del juego consiste en hacer
prctica de la actividad.
llegar la pelota a su portero, por medio de
pases y as obtener un tanto.
El arquero, despus de una anotacin lanza
la pelota al aire para reiniciar las acciones.
202
Actividad 2 (concluye)
Aro-gol Descripcin
En acuerdo con el grupo se establecen dos
tiempos, al trmino del primero se cambia de
cancha.
Reglas
- Ningn jugador puede recibir un pase del
mismo compaero al que ya entreg la
pelota.
- No se puede correr con la pelota en las
manos ni invadir la zona del aro.
- Todos los alumnos deben participar.
Variantes
- Jugar con dos pelotas al mismo tiempo.
- Los porteros toman el aro con una mano y
pueden desplazarse por todo su callejn
para que sus compaeros puedan lograr
ms anotaciones.
- Cada dos tantos cambiar al portero.
- Puede ser guardameta quien envi el ltimo
pase que logr el tanto.
- La variabilidad en la ubicacin y/o uso del
aro depende de las posibilidades de
movimiento del o de los compaeros con
necesidades educativas especiales.
203
Actividad 3
Campeonato de dedos Descripcin
Se colocan por parejas y toman un baln de
volibol para ambos.
Objetivos: Un integrante de la pareja con la pelota de
volibol ir dndole toques de dedos hasta que
Implementar la estrategia se le caiga al suelo.
individual para el control Deber recorrer una ruta establecida por su
del baln. compaero que lo observar durante el
Practicar con precisin el recorrido.
toque de dedos en volibol. Al caer el baln, cambian.
Gana el alumno que logre ms recorridos sin
que el baln caiga.
Actividad 4
A los pies Descripcin
Se colocan por parejas en crculos de
aproximadamente dos metros de dimetro.
Con un baln de volibol uno de los integrantes
Objetivo:
tratar de tocar los pies de su compaero
aventando la pelota, dispone de un minuto
Implementar la estrategia
para realizarlo.
individual para el control del
Se juega durante seis minutos alternando
baln.
cada minuto.
Gana el alumno que logre ms toques al
finalizar el tiempo.
204
Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
Qu estrategias pudiste identificar durante las actividades? Explcalas:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
SESIN 2
205
alcanzar el triunfo, analizando las caractersticas de los jugadores, de la
cancha, el estilo de juego del equipo contrario, entre otros detalles ms.
La tctica se aplicar durante el encuentro. Ello nos permitir hacer los ajustes
necesarios para que el plan que se traz, alcance resultados positivos, por
ejemplo: los alpinistas, para escalar una montaa deciden las actividades a
realizar, el equipo necesario y disean una estrategia para subir, este proceso
les indicar qu hacer y cmo llevarlo a cabo, as cuando estn en el momento
de la escalada podrn aplicar las tcticas que elaboraron y ensayaron cuando
pensaron en la estrategia.
206
Del deporte que te gusta practicar, qu posicin crees que juegas mejor y por
qu?____________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
207
Actividad 2 (inicia)
Lanzamientos Descripcin
Todo el grupo forma una fila frente al aro de
la cancha de basquetbol o frente a una
pared.
El profesor entregar un baln o pelota a los
cinco primeros alumnos de la fila.
El primer alumno dar dos pasos y brincar
tratando de pegarle al tablero o a un crculo
trazado en la pared.
Objetivos:
Despus de haberla lanzado corre por su
baln y lo entrega al compaero de la fila que
Propiciar la bsqueda de
espera turno.
estrategias al realizar
Gana el alumno que logre ms puntos.
acciones que involucren un
Reglas
mayor grado de
- Se traza la lnea a una distancia que sea
complejidad.
accesible para todos.
- El lanzamiento debe ser atrs de la lnea.
Mejorar el desempeo
- El lanzamiento se hace con ambas manos,
fsico mediante ejercicios
por arriba de la cabeza.
de fuerza y precisin.
Variantes
- Alejar la lnea para dificultar el ejercicio.
- Formar dos filas para hacer ms dinmico el
ejercicio.
- Que un compaero mande el pase al
lanzador y corra a tratar de evitar que haga
el tiro.
- Alternar con cada mano.
208
Actividad 3
Corre, recibe y lanza Descripcin
Se forman tres equipos mixtos.
Se enfrentan dos en una cancha de
basquetbol.
El juego consiste en lanzar la pelota para
Objetivos: pegarle al tablero del equipo contrario.
El equipo contrario debe evitar el tiro y tratar
Propiciar la bsqueda de de recuperar la pelota.
estrategias de equipo al Gana el equipo que logre diez puntos.
realizar acciones que El equipo que se encuentra en espera de
involucren un mayor grado turno, observar el encuentro mientras
de complejidad. planea su estrategia de juego.
Reglas
Mejorar el desempeo - No se puede correr con la pelota en las
fsico mediante ejercicios manos.
de carrera, fuerza y - Los pases slo pueden ser de mujer a
precisin. hombre o de hombre a mujer.
- Se puede lanzar la pelota de cualquier
distancia y las veces que sea posible,
siempre y cuando lo permita el equipo
contrario.
209
Actividad 4 (inicia)
Cono-fut Descripcin
Se divide al grupo en equipos mixtos de igual
nmero de integrantes, cada uno tiene tres
conos de plstico al lado opuesto de su
cancha distribuidos en el callejn de
anotaciones.
El propsito del juego consiste en derribar los
conos al patear la pelota contra ellos.
Al hacerlo se reinicia el juego desde la media
cancha.
Se juega a dos tiempos, a la mitad se cambia
Objetivo:
de campo.
Reglas
Impulsar la variabilidad de
- No regresar la pelota al compaero que
la prctica de los
envi el pase.
desempeos motrices de
- Deben completarse al menos tres pases
los alumnos al intervenir en
antes de intentar derribar alguno de los
diversos juegos de
conos.
competencia.
- Derribar el cono central vale dos
anotaciones.
- No se debe tocar la pelota con las manos.
- Ante jugadas controvertidas se marcar tiro
de castigo.
- Ningn alumno debe ser excluido.
Variantes
- Se puede colocar un portero que vigile los
tres conos con la condicin de no salir del
callejn ni tocar la pelota con las manos.
210
Actividad 4 (concluye)
Cono-fut Descripcin
- Aumentar o disminuir el nmero de pases
previos al tiro para el derribe de conos.
- Determinar el nmero de anotaciones para
decidir el final del juego.
211
Recomendacin
SESIN 3
1 Secuencia de pases
Participantes 1er 2do 3er Toques de Anotaciones
pase pase pase pelota
Cristina
Enrique 1
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramn 1
212
Esto permite saber si el equipo contrario tiene un
Recuerda que
plan de ataque o solamente juega dependiendo de
organizarnos permite
lo que sabe cada uno de sus integrantes, si es de
realizar el trabajo con
esta manera ser mucho ms fcil lograr nuestro
mayor rapidez y con
objetivo.
ello mejorar nuestro
desempeo fsico.
Planear es parte de una organizacin general, por
ejemplo: planeamos cmo estudiar, cmo pedir algo a nuestros padres, cmo
acercarnos a algunos compaeros, planeamos las prximas vacaciones. Todo
esto puede ser algo simple de planear, sin embargo es buen ejercicio para
aprender a organizarnos.
Estrategia
Planeacin
Tctica
La estrategia y la tctica
son parte de una buena
planeacin, a la vez, sta
lo es de la organizacin.
213
Qu haces para organizarte en tus actividades diarias?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Menciona los pasos que realizas para elaborar una tctica: ________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
214
Actividad 2
Ludograma Descripcin
Todos elaborarn su ludograma.
Dos equipos se enfrentarn en un juego de
korfbal.
Los alumnos que no juegan analizarn el
encuentro mediante el ludograma.
Objetivo: Tambin estarn divididos apoyando a
cualquiera de los equipos que se enfrentan.
Analizar estrategias a Se hace una pausa al cabo de tres minutos y
travs del ludograma. todos comentan sus observaciones sobre el
encuentro proponiendo estrategias de ataque
o defensa.
Se pueden hacer todas las pausas
necesarias para que lo equipos propongan
estrategias.
215
Actividad 3
El estratega Descripcin
Se forman equipos de cinco integrantes.
Cada equipo seleccionar a un estratega,
quien har las funciones de entrenador y
plantear las estrategias de juego.
El juego consiste en anotar un gol en la
portera contraria.
Slo se puede golpear el baln o pelota con
las manos.
No se puede botar o patear.
Objetivos:
Se enfrentan dos equipos y los dems
esperan turno mientras planean su
Disear estrategias al
estrategia.
participar bajo las
Se juega a un gol e inmediatamente el
indicaciones de un director
equipo retador ingresa a la cancha, sin
tcnico o entrenador.
perder tiempo se inicia el juego, tratando de
tomar desprevenidos a los contrarios.
Propiciar actitudes de
El estratega deber estar al pendiente de su
liderazgo.
equipo, podr pedir un tiempo fuera de 30
segundos para dar instrucciones rpidas y
precisas.
Los equipos cambiarn de estratega cada
vez que lo acuerden entre todos.
Los jugadores deben respetar las decisiones
del estratega.
El estratega podr tener un auxiliar que
registre los datos en el ludograma.
216
Anota tus experiencias como entrenador del equipo: ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus experiencias con tu estrategia: _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus opiniones respecto al ludograma: _____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
SESIN 4
Cuntas veces nos hemos preguntado: por qu no
ganamos con la frecuencia que quisiramos?
Por qu el equipo "tal" casi siempre gana?
Qu frmula tienen para salir victoriosos en la mayora de
sus encuentros?
Estas y otras preguntas son las que trataremos de responder
en esta sesin.
217
Estas y otras expresiones son las ms comunes en el mbito del juego y el
deporte, pero cundo escuchamos algo as: creo que la estrategia estuvo mal
planeada, tengo que preocuparme ms por la preparacin fsica, la motivacin
que apliqu para este encuentro no fue la adecuada, mi conducta dentro del
equipo est fallando, estoy exigiendo lo que yo no estoy dando.
218
La estrategia es un plan nico y general
que integra y relaciona los retos a
enfrentar y las ventajas del equipo. Se
propone garantizar que los objetivos se
consigan. As, la estrategia incluye la
identificacin y organizacin de las
fuerzas de un equipo para situarlo con
xito en el juego.
Liderazgo: Slo se logra a travs de los actos positivos que llevemos a cabo en
el equipo y de predicar con el ejemplo.
Seguridad y confianza: Estos puntos son clave para el xito y se logra slo
con la preparacin y el absoluto conocimiento de lo que se est haciendo.
219
Persistencia: Es una caracterstica de los grandes estrategas, el ser
persistente en lo que queremos nos llevar siempre al xito.
220
Sensibilidad a la crtica: Cuando nuestro trabajo no parezca suficiente ante los
dems, debemos ser pacientes y tolerantes para demostrar nuestra capacidad.
Actividad 1
Todos con el lder Descripcin
Se forma un crculo con todo el grupo.
Cada alumno realizar un ejercicio de
calentamiento y todos lo seguirn.
Objetivo:
Cada ejercicio durar quince segundos.
La duracin total de la actividad ser de diez
Prepararse para
minutos como mximo.
actividades fsicas de
Recomendaciones
mayor intensidad.
- Los ejercicios pueden ser de flexibilidad o
movimientos ms activos en su lugar (trote,
brincos o desplazamientos cortos).
221
Actividad 2
Doble tiro Descripcin
Se divide al grupo en equipos de ocho.
En una cancha de volibol se enfrentarn dos
equipos.
Se trata de jugar con dos balones
simultneamente.
Se lanzan los balones de cualquier rea de la
cancha y se van contando los puntos, cada
vez que el baln toca el piso de la cacha
Objetivos: contraria se considera un punto para el
equipo que lo lanz.
Fomentar la estrategia en Los balones deben estar siempre
actividades de movimiento lanzndose.
constante. Se juega a quince puntos.
El ganador permanece en la cancha e
Propiciar la atencin y la ingresa uno de los equipos que esperan
tctica individual. turno.
Los equipos que esperan deben preparar su
estrategia mientras observan el juego.
Recomendacin
- Estar muy atentos al conteo pues puede
haber confusiones debido a la dinmica de
los balones.
Variante
- Se pueden incluir ms balones y jugadores.
222
Actividad 3
Olas Descripcin
Se forman equipos de mixtos de igual
nmero de participantes.
Se dividen en una cancha de bsquetbol.
Se colocan tres equipos uno en cada cancha
otro en medio.
El profesor entregar el baln de bsquetbol
a un equipo, que en ese momento se
Objetivos: convierte en ofensivo, el cual intentar
encestar el baln en uno de los aros que son
Elaboracin de estrategias defendidos por otro equipo.
y tcticas en actividades Si encesta el baln regresar a atacar la otra
dinmicas de mucha cancha, en donde ya lo espera un equipo.
intensidad. El equipo al cual le encestaron sale de la
cancha para que entre otro.
Fomentar el pensamiento En caso de no encestar y que el equipo
estratgico mediante defensivo recupere el baln, ste saldr de la
ejercicios de conjunto y de cancha a esperar turno mientras el que
atencin permanente. recuper se convierte en ofensivo y va a
atacar la otra cancha.
Se desarrolla el juego con esa dinmica
hasta que un equipo logre encestar tres
veces seguidas.
Variantes
- Jugar a cinco o diez canastas aunque no
sean seguidas.
223
Actividad 4
A cancha contraria Descripcin
Objetivos: Se forman tantas canchas de bdminton
como sea posible.
Practicar estrategias y Se enfrentan dos jugadores.
tcticas en actividades Cada jugador enva en forma intencional el
individuales con dinmicas gallito a la zona en extremo opuesta a
de mucha intensidad. donde realiza el golpe.
El adversario se puede cambiar de zona al
Desarrollar el pensamiento momento de contestar y es a ese lugar a
estratgico mediante donde se devuelve el volante.
ejercicios de atencin Esta actividad se practica con la modalidad
permanente. de indiaca y bdminton.
224
Recomendacin
SESIN 5
225
Fijar objetivos es, ante todo, un instrumento para la motivacin, la cual
se utiliza para establecer el sentido del propsito, el esfuerzo y la
persistencia.
Estos tres factores se hallan influidos para fijar los objetivos, lo cual, crea un
centro de atencin y de accin, adems de proporcionar un propsito a
nuestros esfuerzos.
226
Los objetivos son la manera Nuestra vida est llena de
de integrar a todo el equipo, objetivos y estrategias, slo
pues al participar todos se observa lo que haces en casa,
sentirn identificados con el la escuela, con tus amigos y en
grupo. los lugares en donde te
desenvuelves.
Actividad 2 (inicia)
Dos contra cinco Descripcin
Objetivo:
227
Actividad 2 (concluye)
Dos contra cinco Descripcin
El juego consiste en tratar de quitar una
pelota al equipo de dos integrantes.
Si el equipo de cinco lo logra antes de que
ellos lleguen a su campo seguirn jugando
cada uno con el mismo nmero de
integrantes.
Si el equipo de dos invade el campo contrario
tendr derecho a elegir a un jugador del
equipo contrario para integrarlo al suyo y as
sucesivamente hasta tener a cinco
elementos.
Se juegan cuatro partidos, el equipo que se
mantenga con cinco integrantes durante ms
tiempo en cada partido gana.
228
Actividad 3
Todos por uno Descripcin
Todos se colocan en la lnea final de una
cancha de basquetbol.
Objetivos: Entre todos eligen a un jugador que lanzar
la pelota o baln al aro, si la encesta, dos
Enfrentar situaciones para jugadores descansarn y si falla, todos
resolver en equipo. corrern a mxima velocidad dando tres
vueltas a la cancha.
Propiciar actitudes de El grupo elige quin descansa si el baln es
solidaridad en situaciones encestado.
de desventaja. El juego contina hasta que todos salgan, si
queda solamente el tirador correr en tanto
no logre el enceste.
Actividad 4 (inicia)
Contramarea Descripcin
Se forman equipos mixtos de cinco alumnos
cada uno.
El propsito del juego consiste en llevar el
Objetivos:
baln a la zona de anotacin del equipo
contrario.
Analizar las estrategias de
Se anota un tanto cuando se completa un
los adversarios en
pase a un compaero que lleg al callejn de
situaciones reales de juego.
anotacin.
Cuando el compaero que tiene la pelota es
Propiciar estrategias en
tocado por uno de los adversarios, es
situaciones de desventaja.
quemado momentneamente y sale de la
zona de juego; regresa cuando los contrarios
interceptan un pase.
229
Actividad 4 (concluye)
Descripcin
Reflexionemos lo siguiente:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
230
CONCLUSIONES
231
La iniciacin deportiva en actividades de
invasin
SESIN 6
Otra caracterstica de los juegos de invasin es que son impredecibles, pues los
jugadores estn en acciones permanentes en las que la capacidad de
percepcin y respuesta juegan un papel importante. Es sabido que en juegos de
estas caractersticas, un titubeo puede significar la derrota o por el contrario el
triunfo.
232
se pueden prever algunas probabilidades de evolucin para el ataque y la
defensa, lo que indica la importancia de la capacidad para resolver los
problemas inherentes al juego lo ms rpido posible.
En el caso de la defensa, el
cuidar al hombre sin baln
ayuda a evitar mayores
complicaciones. El hombre con
baln en s ya es un peligro
para nuestra cancha porque
Una buena defensa se convierte
tiene tres opciones inmediatas:
en la mejor ofensiva, pues
pasar, tirar o conducir la
recuperar balones rpidamente
pelota, por lo tanto si
facilita el trabajo de ataque.
descuidamos a los jugadores
sin baln les ofrecemos
mayores oportunidades de
ataque.
233
Caractersticas estructurales y estratgicas de los juegos de invasin
Ataque
Principios Problemas tcticos
tcticos Atacante con baln Atacante sin baln
Se necesita un pase en el
Conservar la A quin pasar? juego?
posesin del Cundo pasar? Debo desmarcarme?
implemento. Qu tipo de pase realizar? Cundo?
Cmo s que mi compaero
quiere pasarme?
234
Caractersticas estructurales y estratgicas de los juegos de invasin
Defensa
Problemas tcticos
Principios
tcticos Atacante con baln Atacante sin baln
235
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Los hbitos Descripcin
Cada alumno describir mediante
movimientos sus actividades del da desde el
momento en que se levanta de la cama
Objetivo:
(saludar, baarse, cepillarse los dientes,
vestirse, desayunar, etctera).
Prepararse para
Despus imitar a cualquier compaero
actividades fsicas de
Al trmino todos trotarn durante tres
mayor intensidad.
minutos pateando o lanzando un baln
alrededor de la cancha.
Actividad 2 (inicia)
Ratn Descripcin
Todos los alumnos se numeran del uno en
Objetivos:
adelante.
Se delimita un espacio del cual nadie podr
Prepararse para
salir (de acuerdo con el nmero de
actividades fsicas de
integrantes).
mayor intensidad.
El profesor entregar un baln al grupo al
Mejorar el desempeo
tiempo que gritar uno y el alumno con ese
fsico en actividades de
nmero se convertir en el ratn.
velocidad y reaccin.
Inmediatamente todos empezarn a pasar el
Propiciar el trabajo
baln tratando de alcanzar al ratn para
colaborativo.
tocarlo.
236
Actividad 2 (concluye)
Ratn Descripcin
En cuanto lo toquen continuar el nmero
dos y as sucesivamente hasta que todos
hayan tenido su turno.
Gana el alumno que tarde ms tiempo en
ser alcanzado y el que ms ratones toque.
Reglas
- No es valido aventar el baln.
- Si el ratn sale de la cancha se considera
tocado.
- No correr con el baln en las manos.
Recomendaciones
- Desplazarse rpidamente para estar cerca
del ratn.
- Pasar el baln a los jugadores que estn
cerca de l.
Actividad 3 (inicia)
Alumno-aro Descripcin
Objetivos: Cuatro alumnos son designados y se les
entregar un aro y lo colocarn sobre su
Practicar reglas de cabeza sostenindolo fuertemente con las
convivencia y respeto a las manos.
Se reparten 5 pelotas en el grupo.
reglas.
Los alumnos con aro se desplazan por la
cancha mientras todos los que logren
Buscar tcticas individuales obtener una pelota intentarn meter la pelota
en actividades de grupos al aro mientras ste lo evita movindose, sin
grandes. quitar el aro de la cabeza.
237
Actividad 3 (concluye)
Alumno-aro Descripcin
Cada vez que alguien anote deber gritar en
voz alta el nmero de anotacin que lleva.
Reglas
- Slo valen anotaciones de frente al
alumno-aro.
- No se permite aventar el baln, quien lo
haga ser expulsado del juego.
- Se permite correr con el baln siempre y
cuando lo lleven en una sola mano, de lo
contrario el profesor lo solicitar para
lanzarlo hacia arriba y que lo reciba otro
jugador.
Actividad 4 (inicia)
Aro defensivo Descripcin
Se forman parejas mixtas, cada una tendr
un aro.
238
Actividad 4 (concluye)
Aro defensivo Descripcin
El aro puede desplazarse por cualquier sitio
de la cancha.
Cada vez que a un equipo le anoten,
debern cambiar de posicin entre aro y
defensivo.
Se juega durante tres minutos para hacer
una pausa y ajustar la estrategia y la tctica.
Se juegan doce minutos con sus respectivas
pausas.
Gana el equipo que logre ms anotaciones.
Reflexionemos lo siguiente:
Recomendacin
239
SESIN 7
Por ejemplo, los empresarios deben tomar decisiones que pueden provocar el
crecimiento o la quiebra de la empresa, una decisin irresponsable puede traer
consecuencias graves, por ello, recurren al diseo de alguna prctica
estratgica que asegure el xito del proyecto que ponen en marcha.
240
La falta de tiempo, la baja preparacin acadmica y el estudio permanente
hacen que el pensamiento predominante en las personas sea nicamente el
tctico con el cual se logra el estratgico.
Ante la confusin, que es comn, replanteamos los conceptos que vimos con
anterioridad respecto a estos dos trminos:
241
Se determina a partir de las acciones del oponente.
La persona que la realiza se relaciona con el oponente.
Slo puede ser aplicada por el atleta en condiciones de
T oposicin.
C Tiene como finalidad el logro de objetivos parciales, a partir de
T situaciones de juego.
I
C Los resultados la evalan.
A
Se pone de manifiesto en los deportes de combate y juegos
deportivos.
Exige de acciones lgicas, con extrema inmediatez.
Actividad 1
Trotando Descripcin
Todo el grupo trotar en la direccin que
indique el profesor.
Objetivo: Se les entregarn balones de basquetbol,
volibol y futbol.
Prepararse para Podrn conducirlos, botando, pateando o
actividades fsicas de voleando segn el tipo de baln.
mayor intensidad. Cada treinta segundos cambiarn de baln,
pasndolo a quien no tiene o intercambiando
con otro compaero.
242
Actividad 2
Caballos y caballeros Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual nmero de participantes.
De cada uno de los equipos la mitad son
caballos y la otra mitad, caballeros.
Se le entrega a cada equipo un baln de
basquetbol.
Cada equipo se ubica en uno aro de la
cancha.
A la seal, se montan los caballeros en los
caballos y empezarn a lanzar la pelota al
Objetivo:
aro. Pasndola con la intencin de hacer el
mayor nmero de tiros durante un minuto.
Plantear tcticas de juego
Al finalizar el minuto, habr otro ms de
en actividades de fuerza,
descanso que ser aprovechado para
resistencia y precisin.
replantear tcticas de juego.
Para reiniciar se invierten los papeles entre
caballeros y caballos.
Gana el equipo que ms anotaciones haga al
finalizar cinco minutos de tiros.
Variante
- Se divide al grupo por parejas mixtas, los
caballos y los caballeros; cuando se
inviertan los papeles se ver cul pareja
encesto ms.
243
Actividad 3
Penales Descripcin
Se forman cuatro columnas.
Cada columna tiene un baln de futbol y un
portero al frente.
Se coloca el baln a diez pasos de cada fila.
A once pasos del baln se coloca la portera
Objetivos:
y el portero.
A la seal el ltimo de la fila pasar entre las
Propiciar la bsqueda de
piernas de sus compaeros quienes estn
tcticas durante el
tomados de los hombros.
desarrollo de la actividad.
Al salir de la fila correr a patear la pelota
tratando de lograr una anotacin.
Fomentar el trabajo en
Despus del tiro debe ir por el baln para
equipo.
colocarlo nuevamente en la posicin de tiro y
el jugador se formar rpidamente al frente
de la fila para que salga su compaero e
inicie otro tiro.
Gana el equipo que logre ms anotaciones.
Actividad 4 (inicia)
Portera mvil Descripcin
Se forman equipos mixtos de tres.
Objetivo: Se enfrentan dos equipos en una cancha
pequea.
Plantear estrategias y Un integrante de cada equipo se convierte en
tcticas en actividades de portera mvil.
iniciacin deportiva. Sus dos compaeros son atacantes y
defensivos.
244
Actividad 4 (concluye)
Portera mvil Descripcin
El propsito del juego es meter la pelota en la
portera mvil que se podr desplazar por la
cancha, siempre con las piernas ampliamente
separadas.
Se juegan cuatro tiempos de tres minutos
cada uno.
Durante cada tiempo habr treinta segundos
de descanso, lo cual aprovecharn para
repasar las tcticas usadas.
Reglas
- La portera no puede salirse de la cancha.
- Si cierra las piernas se considera anotacin.
- Ningn jugador puede tocar la pelota con las
manos.
245
Recomendacin
SESIN 8
Estos desafos no debemos verlos como algo negativo, sino como una
oportunidad para desarrollar nuestro pensamiento estratgico. Generalmente
los puedes ver como obstculos que se hacen evidentes por sus expresiones,
manifestaciones o por la forma como afectan al equipo. Un desafo se refiere a
una situacin que hace evidente una inconveniencia o insatisfaccin. Veamos
un ejemplo:
Situacin:
Nos vamos a enfrentar al equipo que tiene al mejor jugador del torneo, quien
logra muchas anotaciones, sabe jugar sin baln y es el lder del equipo.
246
Anlisis de la situacin
247
Los siguientes conceptos tienen la finalidad de ayudarte en el diseo de
estrategias y tcticas.
Pensar y razonar
Plantear las preguntas caractersticas con respecto a los adversarios y nuestro
equipo (cuntos hay?, cmo son?); reconocer el tipo de respuestas que el
juego ofrece para estas preguntas; distinguir entre diferentes tipos de
propuestas; entender y conducir al equipo y a los adversarios.
Argumentar
Identificar el tipo de juego (diferenciarlo de otros), estudiar y saber qu es un
juego y cmo se diferencia de otros; poder seguir y evaluar las estadsticas de
los equipos en competencia; desarrollar procedimientos intuitivos, es decir
hacer uso de la experiencia propia y de otros; construir y expresar argumentos
de juego.
Comunicar
Expresar en forma oral y escrita el contenido del juego.
Modelar
Ordenar la situacin que se va a formar; traducir la realidad a una forma de
juego; iniciar el trabajo con un modelo de estrategia ya existente; aceptar el
modelo; reflexionar, analizar y plantear crticas a un modelo y sus resultados;
comunicarse eficazmente sobre el modelo y sus resultados; monitorear y
controlar el proceso de la estrategia.
248
Utilizar ayudas y herramientas
Utilizar las herramientas (ludogramas, anotaciones y videos) que faciliten la
actividad y ayuden a comprender y aceptar la colaboracin de compaeros,
maestros, amigos, as como comprender las limitaciones de las herramientas.
Actividad 2 (inicia)
Toro en el corral Descripcin
Objetivos:
Se coloca a todo el grupo en un crculo
tomndose fuertemente de las manos o
Plantear estrategias y
con los brazos entrelazados.
tcticas individuales.
249
Actividad 2 (concluye)
Toro en el corral Descripcin
Dentro del crculo se colocan dos
jugadores que se denominan toros y
harn lo posible por salirse del corral, ya
sea entre las piernas, saltando o
rompiendo la cerca.
Si logran salir del corral, los dems los
Mejorar el desempeo
perseguirn hasta capturarlos.
motriz en actividades de
Los jugadores que los capturen tienen
fuerza.
derecho a que los toros los lleven
cargando hasta el punto de partida, donde
se vuelve a formar el crculo y los
jugadores que capturaron a los toros se
vuelven toros; as contina el juego
durante cinco minutos.
250
Actividad 3
Todos contra uno Descripcin
Se coloca todo el grupo alrededor de la
cancha de basquetbol.
Dos jugadores se enfrentarn uno a uno en
toda la cancha.
Objetivos: El jugador que est a la ofensiva puede
ayudarse con los de afuera pasndoles el
Establecer estrategias y baln y corriendo para que se lo regresen.
tcticas individuales. El objetivo es lograr un enceste.
Los jugadores que pierdan ya no podrn
Mejorar el desempeo participar y slo permanecern en el cuadro.
fsico mediante actividades Cada vez que termine un encuentro
de resistencia y precisin entrarn dos jugadores diferentes a
enfrentarse hasta que slo queden dos
finalistas.
Los jugadores que ganen pasarn a la
siguiente ronda.
Actividad 4 (inicia)
Serie de boti-vol Descripcin
Se forman equipos mixtos de tres.
Objetivos:
Se enfrentarn dos equipos en una cancha
de volibol.
Plantear estrategias y
El juego consiste en pasar el baln al otro
tcticas en actividades de
lado de la cancha.
cancha propia.
Se permite que el baln d un bote en
cualquier momento.
251
Actividad 4 (concluye)
Serie de boti-vol Descripcin
Propiciar el trabajo en
Los que pierdan esperarn a que inicie otra
equipo y la integracin.
serie, mientras analizan la estrategia de los
que estn en cancha.
Reflexionemos lo siguiente:
252
SESIN 9
As, podemos observar que un movimiento (caminar, correr, lanzar, golpear una
pelota, conducirla, pasarla o defender) debe llevar una intencin. Por ejemplo si
participamos en un juego y pretendemos hacer una buena defensa debemos
saber qu movimientos hacer para recuperar la pelota, tambin hay que
conocer los riesgos de un movimiento complejo si no lo hemos practicado lo
suficiente (llegar tarde al baln, cometer una falta o que el ofensivo nos rebase
fcilmente e incluso lesionarnos).
253
Se puede decir que hay voluntad cuando se es responsable de las
consecuencias de los actos, de las razones de ellos y de la realizacin de
planes o estrategias.
No permite que los vicios como la pereza y los excesos tengan razn de
existir.
La voluntad
La voluntad es debe ser
buena cuando La voluntad es capaz
fuerte, sana,
fomenta valores de vencer dificultades
libre y buena.
como respeto, por grandes que sean,
254
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Vbora herida Descripcin
Se divide al grupo en cuatros columnas de
igual nmero de integrantes, del alumno
ms alto al ms bajo.
Se colocan con las piernas separadas y
pasan su mano izquierda hacia atrs, entre
las piernas; con su mano derecha tomarn
la izquierda del compaero de adelante.
Objetivos: A la seal, el ltimo jugador se acostar en
el suelo, juntando sus piernas y
Prepararse para extendindolas, sin soltarse, pues tiene
actividades fsicas de tomado de la mano al jugador de adelante.
mayor intensidad. La columna caminar hacia atrs,
acostndose todos sucesivamente, sin
Colaborar al desarrollo de soltarse de las manos y abriendo los pies a
actitudes de colaboracin y ambos lados de la culebra hasta que llegue
trabajo en equipo. al primero, quien, despus de acostarse, se
vuelve a levantar rpidamente jalando al
compaero que le sigue.
Se levantarn todos hasta quedar parados
en su posicin inicial. El equipo que se
acueste y levante primero, sin soltar a los
dems, ser el vencedor.
Se ejecuta el ejercicio dos veces.
255
Actividad 2
Basquet-fut Descripcin
Se forman cinco filas frente al aro de
basquetbol y una portera delimitada por
conos.
Al primer alumno de cada fila se le
entregar un baln de futbol y uno de
basquetbol.
A la seal cada alumno saldr con ambos
balones, conducindolos, botando y
pateando segn sea el caso.
Objetivo: Al llegar a la primera distancia, marcada
previamente, patear el baln de futbol
Elaborar estrategias y tratando de lograr un gol, en ningn
tcticas para mejorar el momento debe dejar de botar.
desempeo motor en Avanzar a la segunda distancia marcada
actividades con ejercicios de e intentar un enceste.
compleja variabilidad. Despus de este ltimo lanzamiento
recoger rpidamente los balones para
correr a su columna y entregrselos a su
compaero, quien har lo mismo.
Cada gol vale dos puntos y el enceste tres.
El vencedor ser el equipo que ms
puntos haga.
Si algn jugador deja de botar perder su
turno y tendr que regresar los balones al
compaero que sigue.
256
Actividad 3
Voli-enceste Descripcin
Se forman seis columnas frente a una
canasta de basquetbol.
Se le entregar un baln de volibol al
primer alumno de cada fila.
Objetivo: A la indicacin saldr voleando hasta
llegar cerca del aro, en donde intentar
Mejorar la accin motriz en encestar mediante un voleo fuerte.
actividades de mayor Despus del tiro tomar el baln y lo
variabilidad. lanzar rodando a su compaero de la
columna, quien har el mismo ejercicio.
Slo se permite un lanzamiento.
Vence el equipo que logre ms
encestes.
Actividad 4 (inicia)
Frisbee-cono Descripcin
Se forman equipos de tres.
Se enfrentarn dos equipos en una
Objetivo: cancha, con una meta cada equipo de
tres conos separados.
Plantear y ajustar tcticas de Los conos se numerarn del uno al tres.
juego. El juego consiste en lanzar un frisbee
para tocar alguno de los conos de la
meta contraria.
257
Actividad 4 (concluye)
Frisbee-cono Descripcin
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
258
CONCLUSIONES
259
Secuencia de
trabajo 2
Organizacin de un torneo
Organizacin de un torneo
260
SESIONES 10-11-12
En los torneos o
campeonatos deportivos
que conocemos ya sean
internacionales, nacionales,
estatales o municipales,
existe un sistema de
competencia que se
encarga de dar equilibrio a
la participacin de los
equipos.
Dicho equilibrio se refiere a brindar las mismas oportunidades a cada equipo sin
que alguno tenga ventaja sobre otro. Las oportunidades se dan desde el
establecimiento de horarios, el sorteo para incluir a los equipos en los grupos de
competencia y para conocer a los rivales.
El nmero de participantes.
El tiempo disponible.
Las caractersticas del deporte.
Las instalaciones y el material.
Las posibilidades econmicas.
El personal disponible
Edad y sexo de los participantes.
Caractersticas de los participantes.
Los rbitros para los encuentros.
261
La palabra sistema,
proviene del griego,
sy-con y eistmi-
coloco. Es decir con
colocacin.
Se entiende como un
conjunto de principios
integrados entre s para
que algo funcione
adecuadamente.
Un sistema de
competencia ser,
entonces, una serie de
principios que sealan
la forma en que se
participar en un
evento deportivo.
Competencia
Existen varios tipos de sistemas de competencia, significa oponerse
los ms comunes son: entre dos o ms
personas con el fin
Eliminacin sencilla. de obtener un
Doble eliminacin. triunfo.
Round robin.
Formacin de grupos.
Sistemas combinados.
Escalera.
Tringulo.
Chimenea.
Telaraa.
262
Por el momento slo explicaremos el round robin pues permite que los distintos
equipos analicen sus estrategias y progresivamente mejoren su desempeo
individual y de grupo.
Participantes 1 2 3 4 5 6 7 8 JJ JG JP PTS
1 Halcones 4-2 1 1 0 3
2 guilas 3-1 1 1 0 3
3 Lobos 0 0 0 0
5 Delfines 2-4 1 0 1 1
6 Osos 1-0 1 1 0 1
7 Jabales 0 0 0 0
8 Corceles 0 0 0 0
Total de 1 1 2 1 1 6
juegos
263
5. Anotar la puntuacin que lleva cada equipo permite saber su posicin en
la tabla. En este ejemplo cada triunfo vale tres puntos y la derrota uno.
6. Los equipos que tienen cero en sus juegos jugados se debe a que no
han iniciado su participacin en el torneo.
1 2 3 4 5 6 7
jornada jornada jornada jornada jornada jornada jornada
1-8 7-8 6-8 5-8 4-8 3-8 2-8
264
Cuando se trata de nmeros nones a cada equipo le toca descansar una
jornada.
1 2 3 4 5 6 7
jornada jornada jornada jornada jornada jornada jornada
2-7 3-1 4-2 5-3 6-4 7-5 1-6
3-6 4-7 5-1 6-2 7-3 1-4 2-5
4-5 5-6 6-7 7-1 1-2 2-3 3-4
El sustituir el nmero por el nombre del equipo ser el siguiente paso, lo cual se
llevar a cabo mediante un sorteo. Inmediatamente se procede a establecer
horarios los cuales dependern de la duracin de cada juego y de las horas
disponibles en las instalaciones.
Los horarios se organizan procurando que todos los equipos jueguen en horas
diferentes a la jornada anterior, de no ser posible hay que buscar que los
horarios se repitan de igual modo para todos los equipos, de lo contrario podra
considerarse como favoritismo y traera problemas a los organizadores.
265
2. Propiciar una participacin igualitaria de los alumnos al crear en
las sesiones un ambiente democrtico e incluyente dentro de la
diversidad personal y cultural.
3. Despus de cada sesin de trabajo es importante comentar las
experiencias, las estrategias utilizadas por cada equipo, qu sucedi
en la jornada, qu se aprendi, qu se debe modificar. Esta
informacin puede ser utilizada para mejorar las siguientes jornadas.
Actividad 1 (inicia)
Torneo de korfbal Descripcin
Se divide el grupo en cuartetos mixtos que
forman los equipos de korfbal.
Se juega de acuerdo con las instrucciones y
experiencia previa obtenida en el bloque tres:
Todos contra todos y en el mismo equipo.
Cada encuentro durar doce minutos,
Objetivo divididos en dos tiempos de cinco minutos
cada uno, por dos de descanso.
Comprender y aplicar la Se designar a dos alumnos que sern los
estrategia y la tctica rbitros, estableciendo el sistema de
individual y de conjunto competencia round robin.
obtenidas en la secuencia Cada triunfo vale dos puntos y la derrota uno.
de trabajo anterior. Clasifican a semifinales los cuatro equipos
que logren ms puntos cuando se hayan
enfrentado todos. Los cuatro finalistas se
enfrentarn de acuerdo con su posicin en la
tabla, primero contra cuarto lugar y segundo
contra tercero (figura 1).
Los ganadores jugarn por el primer lugar y
los otros dos equipos por el tercero (figura 1).
266
Grfica para semifinales y final
1
Campen
4
3
Figura 1
267
Actividad 1
Pases Descripcin
Se forman parejas.
Cada pareja toma una pelota y la pasarn
Actividad 2
Estiramientos Descripcin
Por parejas se toman de los hombros y
flexionan el tronco, estirando hombros,
brazos y espalda.
De espalda se toman los antebrazos y
flexionan hacia atrs.
Se toman lateralmente de los antebrazos y
Objetivo:
flexionan hacia un lado y despus al otro.
Un alumno sostiene el pie de su compaero
Prepararse para
a la altura de la cintura y ste baja el tronco,
actividades fsicas de
primero al pie sostenido y luego al de apoyo.
mayor intensidad.
Despus cambian de posicin.
Sentados frente a frente con los pies
separados y las plantas de stos apoyadas
con su compaero. Se toman de las manos
y jalan hacia abajo mutuamente.
Cada ejercicio debe durar quince segundos.
268
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP,
fotografa: Jordi Farr
Actividad 3 (inicia)
Flexibilidad Descripcin
Se forma un crculo con todo el grupo.
Cada ejercicio dura quince segundos.
Se toman de los antebrazos y jalan
ligeramente.
Objetivos: De la misma forma flexionan el tronco al
frente, atrs, a un lado y al otro.
Prepararse para Levantan y extienden el pie derecho para
actividades fsicas de que lo sostenga su compaero que est del
mayor intensidad. mismo lado, entonces bajan el tronco hasta
tocar el piso con ambas manos.
Propiciar el trabajo Cambian a pie izquierdo.
colaborativo. Nuevamente cambian a pie derecho y
ahora se baja el tronco sobre el pie de
arriba.
Cambian a pie izquierdo.
269
Actividad 3 (concluye)
Flexibilidad Descripcin
Nuevamente se toman de los antebrazos y
desplazan un pie hacia atrs, extendindolo
completamente mientras el de enfrente se
flexiona ligeramente.
Cambio de pie.
Actividad 4
Brincos Descripcin
Todo el grupo se coloca en una lnea y
actuar de acuerdo con las indicaciones del
profesor durante cuatro minutos:
Trotando en su lugar.
Brincando con pies juntos.
Abriendo y cerrando pies y brazos.
Brincando a los lados, atrs y adelante.
Brincado y girando.
Objetivo: Sentarse, parase acostarse (boca arriba y
boca abajo).
Prepararse para Correr a tocar un objeto.
actividades fsicas de Al concluir se distribuyen por la cancha y se
mayor intensidad. les entregan diez pelotas de hule.
Las podrn golpear con el puo o con la
palma de la mano hacia arriba sin que salga
de la cancha.
Las pelotas debe ir en diferentes direcciones
para que todos puedan golpearlas.
Cada pelota que toque piso ser retirada.
As sucesivamente hasta que se eliminen
todas.
270
Reflexiona lo siguiente:
271
CONCLUSIONES
272
Actividad
complementaria
Mi condicin fsica
SESIN 13
273
Circuito de juegos
Recomendacin
274
Actividad 1
275
Actividad 2
276
Actividad 3
El nudo Descripcin
277
Actividad 4
278
Es conveniente que se mida y registre la frecuencia cardiaca en reposo antes
de iniciar la actividad.
Ficha de control
Nuestras cualidades fsicas bsicas
Cualidades fsicas Frecuencia
Actividades bsicas cardiaca
Todos contra la
Estacin 1 portera. Resistencia
Estacin 2 Crculo de fuerza. Fuerza
Estacin 3 El nudo Flexibilidad
Estacin 4 Casas de colores Velocidad
279
Frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca de recuperacin
Previa a la actividad Al minuto A los 3 minutos A los 5 minutos
En este circuito la frecuencia cardiaca oscilar entre 140 y 160 pulsaciones por
minuto. Al finalizar el recorrido los alumnos toman su frecuencia, la registran y
verifican su intensidad. A partir de esos datos hacen las respiraciones
necesarias y anotan el tiempo de recuperacin correspondiente.
280
Qu debemos hacer para recuperarnos e hidratar nuestro cuerpo?_________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
SESION 14
Actividad 1 (inicia)
Torneo de basquetbol
Descripcin
21
Objetivos:
Se forman equipos de cuatro.
Reforzar a travs de la Se enfrentan dos equipo, tres contra tres y el
prctica los elementos cuarto jugador har funciones de estratega.
aprendidos con Juegan en un slo aro a veintin puntos.
anterioridad.
281
Actividad 1 (concluye)
Torneo de basquetbol
Descripcin
21
El juego empieza con un sorteo (volado o
tiro) para que el equipo ganador efectu un
tiro libre.
Si lo encesta contar dos puntos, slo por
ser el primero, si no es as, cualquiera de
los dos equipos podr tomar el baln y
tratar de encestar.
Contrastar las actividades El equipo que no gan el baln tiene que
del circuito en cuanto a defender.
frecuencia cardiaca y El equipo que logre un enceste tiene
respiratoria. derecho a efectuar un tiro libre.
Puede lanzar mximo tres tiros seguidos,
Propiciar confrontacin siempre y cuando entren al aro, despus
motriz de forma que la pondr el baln en juego desde fuera de la
ejecucin de sus cancha y el juego contina.
movimientos sean rpidos y Si en los tiros libres el baln no entra, ste
de accin. seguir en juego para ambos equipos.
Reglas
- Cada tiro libre vale un punto.
- Cualquier otro tiro vale dos puntos.
- Pueden tirar de cualquier zona de la
cancha.
- Las faltas deben ser marcadas por los
mismos jugadores.
282
En el desarrollo de la actividad anterior t y tus compaeros se habrn dado
cuenta de que al aumentar los factores como el trabajo en equipo (pases,
recepciones, desmarques), la incertidumbre, la confrontacin y la conducta
fisiolgica del organismo cambia.
Grupo Mes
283
A continuacin, todo el grupo analizar las siguientes preguntas, respondiendo
de acuerdo con el progreso de sus capacidades en el desarrollo del basquetbol
veintiuno y conforme a la hoja de control para registrar tu frecuencia cardiaca,
para esto toma en cuenta sus esfuerzos y emociones durante el juego. Lo
anterior tiene la intencin de contrastar lo efectos de la actividad fsica y la
vigorizacin corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes
variables.
284
SESIN 15
Actividad 1 (inicia)
285
Actividad 1 (concluye)
Ejercicio de relajacin Descripcin
A la indicacin del profesor cambiarn.
Mejora la aceleracin de
Imaginar que con cada respiracin el aire
recuperacin fsica y
penetra hasta los ltimos rincones de
psquica tras el esfuerzo.
nuestro cuerpo y que con la exhalacin se
van las tensiones.
Aprender a sentir el
Ejecutando movimientos con nuestro
proceso de la respiracin,
cuerpo como si fuera un fuelle, es decir,
lo cual facilita de una
con la espiracin nuestro tronco se va
manera considerable la
flexionando y nuestros brazos cuelgan.
relajacin general de la
Con la necesidad de volver a inspirar
persona.
nuestro cuerpo se va estirando.
Actividad 2
Objetivos:
286
Qu haras para mejorar el cuidado de tu cuerpo? ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu otras formas o ejercicios conoces para relajarte? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Actividad 1 (inicia)
Objetivos:
El maestro dividir el grupo en dos equipos
Entorpecer la circulacin
mixtos de igual nmero de jugadores.
de pelota.
287
Actividad 1 (concluye)
Descripcin
Les indicar las reglas que deben acatar
en el desarrollo de este juego.
Pasar de la disuasin involuntaria a la
Evitar el juego en las intencional.
zonas ms dbiles de la Uso de la disuasin para una mejora de
defensa. la defensa colectiva, entorpeciendo la
circulacin de la pelota.
Controlar el ritmo de juego Uso de la disuasin para evitar el juego
en ocasiones precisas. en las zonas mas dbiles de la defensa
llevando el ataque a zonas ms
convenientes para nuestro inters
defensivo.
288
Autoevaluacin
SESIN 16
Con la finalidad de obtener evidencias de aprendizaje y verificar el logro de los
propsitos del presente bloque, se proponen algunos temas para evaluar las
actividades. Ejemplo:
Korfbal
Necesita
Campo Conocimiento
de juego Conexin de sus reglas
Juego
Implica Implica
Origina Qu se forma
Conexin
Objetivo Objetivo
Resultado
289
Elaboracin de mapas conceptuales que reflejen la comprensin del
juego, las estrategias utilizadas y la actuacin personal.
Presentacin de los ludogramas de cada equipo y alumno.
Elaboracin de reportes de estrategias realizadas durante el torneo.
Presentacin del registro personal Mi frecuencia cardiaca.
Materiales de apoyo
http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
Glosario
290
Bibliografa
291
EDUCACIN FSICA I
Bloque 5
Ejercito mi cuerpo
Propsito
Contenidos
295
alumnos el conocimiento de s mismos, sentir y apropiarse de su cuerpo como
un territorio personal e individual que, por medio y a travs del movimiento, les
permita acceder a su disponibilidad corporal, se pretende tambin despertar su
inters por descubrir nuevos mundos por medio del juego.
296
Para el desarrollo de las sesiones, es importante tener en cuenta lo siguiente:
297
Secuencia de
trabajo 1
SESIN 1
298
Conocer ms acerca de algn tema de inters.
Practicar algunas actividades como la danza y el baile.
Jugar de manera libre actividades recreativas.
Organicemos un club tiene como finalidad que los alumnos desarrollen una
actividad dentro y fuera de la escuela y con ello hacer un uso positivo de su
tiempo libre, mantener y mejorar su condicin fsica, as como asumir un estilo
de vida activo, de bienestar, disfrute y descubrimiento de otras formas de
divertirse a travs del juego.
299
Actividad 1
Formemos un club Descripcin
Nos organizaremos por equipos de ocho
integrantes de manera libre. Una vez
Objetivos: reunidos, cada equipo deber designarse
un nombre y una porra acompaada de su
Organizar equipos baile. Ejemplo:
para conformar los - Nombre del equipo traviesas.
clubes. - Porra fresa guayaba y frambuesa, fresa
guayaba y frambuesa ya estn aqu las
Fomentar el trabajo ms traviesas. Se pueden adaptar
en equipo. canciones de moda para las porras.
- Baile. El que los alumnos sugieran para
acompaar la porra.
Actividad 2
Calentamiento Descripcin
Utilizando los equipos formados con
Objetivo: anterioridad realizaremos el calentamiento
cada equipo es responsable de hacer el
Preparar tu cuerpo suyo.
para actividades La duracin del calentamiento es de diez
posteriores. minutos. Cada alumno sugerir dos
ejercicios en su club para realizarlos.
300
Actividad 3
Agrandando a la
Descripcin
familia
Actividad 4
La aplanadora Descripcin
Con los equipos formados nos acostamos
uno tras otro boca abajo.
Objetivo: Un integrante girar encima de sus
compaeros hasta llegar al otro lado, as
Fomentar el trabajo continuarn uno a uno cada integrante hasta
de equipo. llegar a la meta acordada.
Se debe tener cuidado al girar para no
lastimar a los compaeros.
301
Recomendacin
SESIN 2
Recuerda que nuestro club debe buscar el beneficio de todos los integrantes
mediante:
1. Realizacin. Expresada en el dominio corporal, disfrutar el sentido de la
confrontacin deportiva, lograr una ejecucin exitosa y la aprobacin social.
2. Entretenimiento. Referido al placer que se experimenta al jugar, pasarla
bien, activarse fsicamente y romper el aburrimiento.
3. Afiliacin. Que hacen ms slidos los lazos de amistad, compaerismo y
asociacin, adems de posibilitar el sentimiento de autoaceptacin a partir
de la pertenencia al grupo, ms all de las diferencias de actuar, pensar y
sentir.
Actividad 1
Cmo nos Descripcin
organizamos?
Objetivo: Cada club anotar en su cuaderno qu
actividades puede realizar durante sesiones
Planear posteriores con base en la informacin que se
actividades para dar a continuacin. Pero recuerda que t
nuestro club. puedes sugerir otras actividades.
302
A continuacin te presentamos las posibles lneas de trabajo de los clubes en
las que tomaremos en cuenta las siguientes modalidades.
303
Modalidad Caractersticas fundamentales
Iniciacin deportiva Su motivo principal es el disfrute de
desempeos motrices complejos.
Maneja la incertidumbre.
Siempre debe destacar la superacin de
dificultades.
Fomenta el respeto y el reconocimiento por el
adversario.
Propuesta de opciones
Torneos rpidos de: indiaca, bdminton, korfbal.
Festival de circuitos de accin motriz.
304
Modalidad Caractersticas fundamentales
Propuesta de opciones
Pintura.
Escultura.
Literatura.
Recomendacin
305
SESIN 3
306
Nombre del club:
307
Nombre del club:
Integrantes Descripcin de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
Ahora que concluyeron las actividades de esta sesin contesta las siguientes
preguntas.
Qu actividad fue la que ms te gust? _______________________________
________________________________________________________________
308
Qu motivacin despert en ti? _____________________________________
________________________________________________________________
Qu problemas se presentaron?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo los solucionaron? ___________________________________________
________________________________________________________________
Cul fue el nivel de participacin?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cul fue el nivel de implicacin?_____________________________________
________________________________________________________________
Cmo te sentiste dirigiendo juegos? _________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Hubo juegos que no conocieras? Cules? ____________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
309
SESIN 4
Listos para jugar, veamos ahora que nos prepara cada club.
Actividad 1
Club 1 Descripcin
Reglas de la actividad:
310
Actividad 2
Club 2 Descripcin
Reglas de la actividad:
Actividad 3
Club 3 Descripcin
Reglas de la actividad:
311
Actividad 4
Club 4 Descripcin
Reglas de la actividad:
Actividad 5
Club 5 Descripcin
Reglas de la actividad:
312
Actividad 6
Club 6 Descripcin
Reglas de la actividad:
SESIN 5
313
Qu te gusto del torneo?___________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu consideras que se puede mejorar? ______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo fue el trabajo de tus compaeros de equipo? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu opinas de tu desempeo durante las actividades? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
SESIN 6
Ya tienes todo preparado para tu baile? No olvides hacer
tu mejor esfuerzo, suerte.
314
Creatividad.
Vestuario.
Coordinacin del baile entre los integrantes del grupo.
Trabajo de equipo.
SESIN 7
315
Actividad 1
Club 1 Descripcin
Reglas de la actividad:
Actividad 2
Club 2 Descripcin
Reglas de la actividad:
316
Actividad 3
Club 3 Descripcin
Reglas de la actividad:
Actividad 4
Club 4 Descripcin
Reglas de la actividad:
317
Actividad 5
Club 5 Descripcin
Reglas de la actividad:
Ejemplos:
318
Actividad elegida Explicarn en clase
Darn individualmente su
opinin, les pareci importante
la lectura, por qu?, etctera.
SESIN 8
319
Cul es la calificacin que consideras que mereces por tu participacin? ____
Por qu?_______________________________________________________
________________________________________________________________
Qu te pareci la forma de trabajo durante esta secuencia? _______________
________________________________________________________________
CONCLUSIONES
Recomendacin
320
Secuencia de
trabajo 2
SESIN 9
321
Actividad 1
Cangrejos Descripcin
Se forman equipos de seis integrantes.
Objetivos: Se formar un crculo y un integrante se
sita en el centro en posicin de
Estimular las capacidades cangrejo o a gatas.
fsicas bsicas. El alumno que est en el centro tratar
de desplazarse y tocar a uno de los que
Preparar el cuerpo para forman el crculo mientras que stos
actividades posteriores. deben coordinar sus movimientos para
evitar ser tocados.
Actividad 2 (inicia)
Al rescate Descripcin
Objetivo: Se divide al grupo en dos equipos.
Cada equipo tiene en su poder diez
Estimular capacidades pelotas colocadas en una esquina del
fsicas bsicas campo contrario.
Todos los alumnos estn dentro de un
Figura 1 costal. A la indicacin, han de saltar
hasta llegar al campo contrario, tomar
una pelota y llevarla consigo de regreso
para colocarla dentro de su base
(cuadro de tres por tres metros).
El juego concluye en un tiempo
establecido.
Gana el equipo que haya obtenido ms
pelotas.
322
Actividad 2 (concluye)
Al rescate Descripcin
Reglas
- No se puede tomar ms de una pelota.
- Evitar chocar con los compaeros que
van en sentido contrario con los
adversarios.
- Desplazarse solamente saltando dentro
del costal (Figura 1).
Actividad 3
Torneo de los escuderos Descripcin
Se forman dos equipos mixtos de igual
nmero de integrantes.
Cada uno se coloca en un extremo del
rea de juego, contra la esquina de la
zona de prisioneros.
A cada jugador se le designa un nmero
del uno al diez. Al mencionar un
Objetivo: nmero, los jugadores citados corren
hacia el bandern colocado en el centro
Incrementar la riqueza del rea.
motriz. El primero en llegar lo toma y persigue
al oponente, si lo consigue lo hace su
prisionero.
Los capturados son liberados cuando
uno de sus compaeros toma la
bandera. Gana el equipo que tome ms
prisioneros. Se juegan tantas rondas
como nmero de alumnos.
323
Torneo de los escuderos
Recomendacin
SESIN 10
324
Los atletas se preparan constantemente y practican arduamente, pero aun as,
lo ms importante no es ser una superestrella sino todos los beneficios que la
Educacin Fsica aporta a nuestra salud; una persona saludable es una
persona que tiene mayor oportunidad de tener mejor calidad de vida.
Actividad 1(inicia)
Rally Descripcin
Consiste en recorrer las diferentes
bases y realizar la consigna sealada en
Objetivos:
cada tarjeta para reunirlas en orden
progresivo del uno al diez.
Fomentar el trabajo en
A la seal, los equipos corren con el
equipo.
juez que eligieron y le dicen, por
ejemplo, juez vengo por la tarjeta halcn
Estimular la motricidad.
nmero tres. El juez busca, si la tiene,
entrega la correspondiente para que el
Ejercitar diferentes
equipo realice la consigna que en ella se
segmentos corporales.
encuentra. Ejemplos: sumar las edades
de todos los del equipo, trepar una
cuerda suspendida, entonar una
cancin, resolver una adivinanza.
325
Actividad 1 (concluye)
Rally Descripcin
El juez evala si los integrantes del
equipo ejecutan correctamente la tarea
y si lo hacen ganan la tarjeta de esa
base.
Si el juez no tiene la tarjeta en cuestin
se tienen que seguir buscando en las
otras bases.
Al final, cada equipo debe completar
diez tarjetas de la misma figura.
Reglas
- Las consignas no deben de rebasar las
posibilidades de los jugadores ni
sobrepasar el lmite personal.
- El equipo debe de permanecer junto en
todo momento, no se pueden separar
para buscar en distintos lugares.
- Ningn equipo podr saltarse bases, es
decir, deben respetar la numeracin
progresiva: 1, 2, 3, 4, 5, etctera.
Variantes
- Llevar a cabo el rally contra reloj.
- Aumentar o disminuir el nmero de
bases.
- Modificar las actividades en cada
estacin.
326
Despus de realizar el rally has de estar cansado, mientras tomas un reposo
contesta las siguientes preguntas.
Qu modificaciones propones para mejorar el rally? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu consideras que se realiz de manera adecuada durante el desarrollo de
la actividad? _____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendacin
SESIN 11
327
Ahora vamos a jugar participando en las siguientes actividades.
Actividad 1
La ratonera Descripcin
Se organizan dos equipos.
Se traza el rea de juego formada por
dos circunferencias concntricas; una
Objetivo:
grande y otra pequea. Los que juegan
al centro del crculo menor deciden un
Estimular las capacidades
nmero secreto (entre 1 y 15).
fsicas bsicas.
El capitn del equipo del crculo exterior
va diciendo los nmeros en voz alta y
cuando mencione el designado como
secreto, los muchachos del crculo
pequeo salen corriendo para no ser
capturados y tratan de cruzar la lnea del
crculo mayor para evitarlo.
Se cuentan los prisioneros y se cambia
el rol de participacin.
Reglas
- No se debe salir del crculo central hasta
que se mencione el nmero elegido.
- La captura es al toque de la espalda.
- No jalar la ropa.
328
Actividad 2 (inicia)
Ahuitemalacachtle o
Descripcin
temalacachtli
Se lanza una teja o piedra redonda,
hacia un punto especfico del rectngulo
dibujado en el suelo.
El tirador salta sobre un pie. Debe llegar
hasta donde se encuentra la piedra,
empujarla con el pie de apoyo y sacarla
por la lnea donde se realiz el tiro.
Reglas
- La teja o piedra redonda se lanza desde
la lnea de tiro y debe caer en la casilla
de avance correspondiente; inicia con el
Objetivo:
lugar marcado con el nmero 1.
- Si la teja cae fuera de la casilla
Experimentar juegos
correspondiente o queda sobre la lnea,
tradicionales.
el turno pasa al siguiente participante. El
jugador que pierde turno reinicia desde
el lugar donde qued su teja.
- El lanzador de la piedra redonda avanza
a travs del rectngulo saltando sobre
un solo pie, en el orden ascendente (ida)
y descendente (regreso) indicado por los
nmeros, sin omitir ningn espacio, ni
tocar las lneas divisorias entre ellos.
- No se permite cambiar el pie de apoyo.
- No bajar el pie hasta que haya salido del
rectngulo.
329
Actividad 2 (concluye)
Ahuitemalacachtle o
Descripcin
temalacachtli
- Al llegar a las casillas 12 y 13 se puede
colocar un pie en cada casilla y
descansar.
- Una vez en la casilla de la piedra, el
jugador debe sacarla por el rea de
inicio, por entre las orejas, golpendola
con el pie de apoyo y, de ser necesarios
ms golpes, se desplaza por el
rectngulo sin omitir ningn espacio ni
tocar las lneas divisorias.
- Si la piedra, despus del golpe con el
pie, cae o sale del rectngulo a travs
del rea llamada las orejas, el jugador
. reinicia su avance.
- Las casillas 2 y 3 son opcionales para
continuar el avance; cada jugador
decide si tira a la derecha o a la
izquierda.
- En las casillas 12 y 13 se adopta el
mismo criterio de orden de avance;
cada jugador repite a la derecha o
izquierda, segn lo realizado en la
casilla 2 y 3. Si hay equivocacin al
seguir el orden se pierde el turno.
- Gana el jugador que logre sacar la
piedra redonda despus de estar en la
casilla 13.
330
El ahuitemalacachtle o temalacachtli (juego de piedra redonda) nos permite:
Recomendacin
331
SESIN 12
Actividad 1
Calentamiento Descripcin
Objetivo:
Todo el grupo formara un crculo.
Preparar nuestro cuerpo Cada alumno sugerir un ejercio para
para actividades estirar alguna parte del cuerpo.
posteriores.
Actividad 2 (inicia)
Los dos tercios y un entero Descripcin
Se organiza a los alumnos en dos equipos,
Objetivo:
divididos a la vez en tres subgrupos. Por
ejemplo: 15 integrantes por equipo,
Estimular las capacidades
compuesto por tres grupos de cinco
fsicas bsicas.
jugadores cada uno.
332
Actividad 2 (concluye)
Los dos tercios y un entero Descripcin
Un equipo conserva a todos sus
integrantes en juego, mientras que el
otro equipo debe retirar un tercio de sus
jugadores (cinco) envindolos al lugar
de descanso.
A una seal, el equipo completo busca
llevar la pelota la mayor cantidad de
veces, de ida y vuelta, entre la lnea B y
la lnea N. Todo esto, controlando la
pelota.
Mientras tanto, el equipo defensor se
esfuerza por interceptar la pelota. Cada
cinco minutos se cambian los papeles.
Por cada recorrido completo se anota un
tanto. Cuando un defensor intercepta un
pase, deja la pelota en la zona de
descanso, para que ah la retome de
nuevo un jugador contrario.
333
Actividad 3 (inicia)
334
Actividad 3 (concluye)
Pelota lanzada Descripcin
Reglas
- La dinmica del juego resulta similar al
beisbol, es decir, tres outs para cada
entrada.
- Los lanzadores slo pueden avanzar
una base por turno.
- Los cazadores slo realizan un tiro a
cualquiera de los lanzadores en cada
ocasin.
- Una carrera se contabiliza cuando un
lanzador haya pasado por todas las
bases.
- Si una entrada finaliza en el cuarto
lanzador, en la siguiente se reinicia con
el nmero 5.
335
Actividad
complementaria
El ritmo de mi corazn
SESIN 13
Esta actividad complementaria tiene como finalidad que los alumnos conozcan
al atletismo como un deporte bsico que, por la sencillez de sus movimientos,
brinda los elementos necesarios como prctica bsica de otras disciplinas
deportivas, sabes que es el atletismo, dnde has visto que se
practique?_______________________________________________________
________________________________________________________________
336
Pues bien, como ya mencionamos, el atletismo es un conjunto de prcticas
atlticas o ejercicios entre los que se encuentran las carreras, los saltos y
lanzamientos que son actividades que tienden a mejorar las condiciones fsicas
y morales de hombres y mujeres que la practican y que dan lugar a
competencias individuales o por equipo que se celebran en estadios u otras
instalaciones; adecuadas, adems el atletismo es la forma organizada ms
antigua de deporte.
A continuacin te mencionaremos algunas de estas pruebas deportivas.
337
para alcanzar la mxima distancia en la zona de cada que es un foso de arena.
El salto de altura tiene como propsito pasar sobre una
barra horizontal colocada a una altura determinada sobre
dos soportes verticales. El saltador debe tomar un impulso
mediante una carrera breve y se eleva pasando con la
espalda sobre la barra mencionada, en caso de tirarla el
salto no cuenta.
338
El salto de longitud consiste en alcanzar la mxima
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salto,
mediante un impulso, posterior a una a corta y veloz
carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un rea
determinada para ello, que finaliza en el salto y luego en la
cada que tiene lugar sobre una fosa de arena.
SESIN 14
339
Actividad 1
Actividad 2 (inicia)
340
Actividad 2 (concluye)
SESIN 15
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
341
La resistencia cardiorrespiratoria es la
capacidad del organismo para realizar
tareas que necesitan el movimiento de
grandes grupos musculares durante
periodos de tiempo prolongados.
342
Actividad 1
Actividad 2 (inicia)
Objetivo:
343
Actividad 2 (concluye)
344
Ya realizaste diversas actividades de atletismo, ahora vamos a realizar una
olimpiada dentro de nuestro grupo, pero recuerda que lo importante no es quin
lo puede hacer mejor sino que lo pases bien y disfrutes participando y siendo
juez de las actividades. Organiza un torneo donde puedan practicar las pruebas
de atletismo que vimos anteriormente.
Actividad 3
345
Autoevaluacin
SESIN 16
346
CONCLUSIONES
Materiales de apoyo
http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
http://es.wikipedia.org/wiki/Reanimaci%C3%B3n_cardiopulmonar
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
347
Glosario
Bibliografa
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Educacin Fsica I. Apuntes
se imprimi por encargo de la Comisin Nacional de Libros de Texto Gratuitos,
en los talleres de ______________________________________
con domicilio en __________________________
__________________, el mes de ___________ de 2008.
El tiraje fue de ejemplares.