Ciri-Ciri Gejala Awal Orang Terkena Penyakit Asam Urat Tak hanya diderita oleh

orang yang sudah berumur 40 tahun keatas, ada juga orang yang berumur 35 tahun yang
terkena sakit asam urat
Ada beberapa faktor yang bisa memicu naiknya kadar asam urat di dalam darah, salah
satunya adalah makanan berzat purin tinggi yang kita konsumsi. Contoh-contoh makanan
tersebut adalah jeroan hewan (ginjal, hati, jantung), hidangan laut (kerang-kerangan,
kepiting, ikan teri, ikan makarel), dan daging merah (sapi, kambing, kerbau).

Pantangan bagi penderita asam urat:

Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden).
Daging kambing, daging sapi, daging kuda.
Bebek, angsa dan kalkun.
Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau,
tauge, melinjo, emping.
Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental.
Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.
Makanan kaya protein dan lemak.

Apa Sajakah Gejala Awal Penyakit Asam Urat?

Gejala awal atau ciri-ciri penyakit asam urat yang biasanya muncul pada seseorang ini antara lain:

1.) Persendian terasa ngilu, nyeri, kesemutan, linu bahkan hingga sampai bengkah dan kemerahan dikarenakan
asam urat sudah mulai meradang.
2.) Nyeri pada persendian yang terjadi pada pagi hari ketika bangun tidur atau pada malam hari bisa saja
merupakan gejala asam urat.
3.) Nyeri pada persendian yang terjadi secara berulang-ulang.
4.) Nyeri terasa di persendian kaki, tangan, tumit, serta siku.
5.) Jika nyeri yang dirasakan sudah begitu sakit biasanya si penderita menjadi kesulitan untuk bergerak.

Saran kesehatan untuk penderita asam urat:

Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan
pisang
Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan
strawberry
Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing
wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum
manis, gulali dan sirup
Jangan minum aspirin
Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan
Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi
pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat
badan.
Cara Meramu Daun salam menjadi Obat Asam Urat:
Rebus 1015 lembar daun salam segar ataupun kering dengan 3 gelas air sampai tersisa 1
gelas, minum 2 kali sehari masing-masing 1/2 gelas.