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NDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

O ndice de massa corporal, conhecido como IMC, uma tcnica utilizada


para verificar o estado nutricional e observar se a pessoa est dentro dos
padres de normalidade com relao ao seu peso e estatura.
Esta tcnica medida por meio da frmula: IMC = Peso (Kg)/ (Altura(m)).
Neste clculo leva-se em conta o peso e a altura do indivduo, dividindo o peso
pela altura elevada ao quadrado. Este clculo uma forma simples e de grande
importncia para detectar se a pessoa apresenta um grau de desnutrio, se
est no padro de normalidade, sobrepeso, obesidade ou obesidade mrbida.
Para determinar o IMC, basta dividir o peso do
indivduo (massa) pela sua altura ao quadrado. A massa
deve ser definida em quilogramas (kg) e a altura em metros.
Portanto, a frmula de clculo do IMC =
massa / (altura x altura). Por exemplo, uma
pessoa que pesa 58 kilos e mede 1,65 metros ter como
resultado um IMC de 21,3. De acordo com os dados de
referncia, esta pessoa tem um peso adequado
altura.

_______peso_(em quilogramas)________ ______


altura x altura (em metros)

Aps a realizao do clculo, deve-se


observar o resultado de acordo com os
seguintes valores para adulto:

- Abaixo de 18,5 = desnutrio


- Entre 18,5 e 24,5 = peso normal
- Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso
- Entre 30,0 e 39,9 = Obesidade
- Acima de 40,0 = Obesidade Mrbida

Deve-se considerar que apenas este clculo no suficiente para avaliar


corretamente o estado nutricional. necessrio avaliar a massa muscular,
hidratao, atividade fsica, etc.
IMC Infantil
Para o clculo do IMC infantil, veja as tabelas abaixo:

Meninas
Idade Normal Sobrepeso Obesidade
6 14,3 mais de 16,1 mais de 17,4
7 14,9 mais de 17,1 mais de 18,9
8 15,6 mais de 18,1 mais de 20,3
9 16,3 Meninos mais de 19,1 mais de 21,7
10 17 Idad Norma maisSobrepeso
de 20,1 Obesidademais de 23,2
11 17,6 e l mais de 21,1 mais de 24,5
12 18,3 6 14,5 maismais
de 22,1
de mais de mais de 25,9
13 18,9 mais16,6
de 23 18,0 mais de 27,7
14 19,3 7 15 maismais
de 23,8
de mais de mais de 27,9
15 19,6 mais17,3
de 24,2 19,1 mais de 28,8
8 15,6 mais de mais de
Relao 16,7 20,3 Cintura Quadril
9 16,1 mais de mais de
18,8 21,4
A 10 16,7 mais de mais de
obesidade o 19,6 22,5
coloca em 11 17,2 mais de mais de
risco 20,3 23,7
elevado de 12 17,8 mais de mais de
muitas 21,1 24,8
doenas 13 18,5 mais de mais de
crnicas. 21,9 25,9
Uma das 14 19,2 mais de mais de
maneiras 22,7 26,9
mais simples 15 19,9 mais de mais de
de medir a 23,6 27,7
gordura corporal calculando a sua relao cintura-quadril
(RCQ), a razo entre a circunferncia da cintura e a do
quadril. Quanto menor o valor da relao, melhor. Se o seu
corpo for do formato ma, maior na cintura, sua tendncia
a problemas de sade maior do que uma pessoa com
corpo pera, maior no quadril, segundo o Sistema Mdico da
Universidade de Maryland, Estados Unidos. Mulheres com
RCQ de 0,8 ou menos, ou homens com RCQ de 0,9 ou
menos so considerados "seguros". Uma relao de 1,0 ou maior, para qualquer
gnero, considerada "em risco" de problemas de sade associados com sobrepeso.
A relao cintura-quadril (RCQ) o clculo que se faz a partir das medidas da
cintura e do quadril para verificar o risco que um indivduo possui de sofrer de doenas
cardiovasculares, pois quanto maior a concentrao da gordura abdominal, maior o
risco de problemas como colesterol alto, diabetes, hipertenso e aterosclerose.
A presena dessas doenas juntamente com o excesso de gordura na regio
abdominal do corpo tambm aumenta o risco de problemas mais graves para a sade,
como infarto, AVC e gordura no fgado, que podem deixar sequelas ou levar morte.
Como calcular
Para calcular a relao cintura-quadril deve-se utilizar uma fita mtrica para avaliar:

Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais


estreita do abdmen ou na regio entre a ltima costela e o
umbigo;

Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais


larga das ndegas.

Em seguida, deve-se dividir o valor que obteve do tamanho da cintura pelo


tamanho do quadril.

Resultados
Os resultados da relao cintura-quadril variam de acordo com o sexo, devendo ser de no mximo
0,80 para mulheres e 0,90 para homens.

TABELA DE RELAO CINTURA - QUADRIL

CLASSIFICAO DE RISCOS PARA HOMENS

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO

20 A 29 < 0,83 0,83 A 0,88 0,89 A 0,94 > 0,94

30 A 39 < 0,84 0,84 A 0,91 0,92 A 0,96 > 0,96

40 A 49 < 0,88 0,88 A 0,95 0,96 A 1,00 > 1,00

50 A 59 < 0,90 0,90 A 0,96 0,97 A 1,02 > 1,02

60 A 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A 1,03 > 1,03

CLASSIFICAO DE RISCOS PARA MULHERES


IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO

20 A 29 < 0,71 0,71 A 0,77 0,78 A 0,82 > 0,82

30 A 39 < 0,72 0,72 A 0,78 0,79 A 0,84 > 0,84

40 A 49 < 0,73 0,73 A 0,79 0,80 A 0,87 > 0,87

50 A 59 < 0,74 0,74 A 0,81 0,82 A 0,88 > 0,88

60 A 69 < 0,76 0,76 A 0,83 0,84 A 0,90 > 0,90

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