Formacin Internacional en

Coaching

Profesor:
Ricardo De la Cruz Gil. MRH. MSc.

Cuaderno de trabajo
Mirando el panorama general de tu vida reflexiona:
.
Ejercicio:

Imagnate que estamos en Diciembre del 2020, estas sentado(a) en algn

lugar tranquilo reflexionando sobre el ao que acaba de pasar.

Decides escribirle una carta a un amigo(a) cercano(a) describiendo el ao que

ha pasado siendo el ser humano y lder que te sueas ser.

Inicia la carta diciendo Este ha sido un ao extraordinario para m. Y le vas

a contar

Cmo es tu vida?
Con quin ests?
Qu haces?
Qu caminos has recorrido?
Cual fue la clave para haber llegado dnde ests?
Qu se movi en ti para permitirte llegar a dnde ests?
Qu obstculos tuviste que sobrepasar?
Qu te produce orgullo y satisfaccin?
Querido amigo, este ha sido un ao extraordinario para m.
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La Visin
a. Qu es la visin? un punto de llegada Empezar con un fin en la mente, Stephen
Covey.
empezar hoy con la imagen, el cuadro, el paradigma de vida, como marco de referencia o
criterio para el examen de todas las cosas.
todas las cosas se crean dos veces: siempre hay primero una creacin mental y luego una
creacin fsica.
Ejercicio: Declara lo que quieres. Ponte cmodo, suelta todo y escucha.. A
continuacin registra tus impresiones en la siguiente hoja y al finalizar ponle un
ttulo breve y contundente que refleje con contundencia lo que quieres para ti:

Representa tu visin: Haciendo uso de la metfora, con un smbolo, una imagen, un

dibujo, a continuacin representa tu visin la que te guiar a lo largo de nuestros
talleres Ponle un nombre.
Valores "Si quieres conocer a alguien, no le preguntes qu piensa,
pregntale qu ama". San Agustn

a. Qu son los valores? es todo aquello que es importante...

Los valores constituyen la fuerza que impulsa hacia la accin... Los
valores son los motores para generar movimiento hacia algo. Los
valores son nuestros estmulos motivadores.

c. Identificando valores esenciales

Qu es eso que ms amas en tu vida?

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Qu es importante en tu vida?

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Qu es eso que no es negociable para ti?

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GUA DE PREGUNTAS PARA REVELAR VALORES Experiencias

cumbre:

Cul ha sido el mejor da de tu vida?

o
Cul es la situacin de tu vida que ms te enorgullece
contar?
o
Cul es el momento en que te sentiste ms vivo?
o
Recuerda un momento en tu vida en que te sentiste como en
la cima del mundo cmo es sentirse as?
o
Conctate con un momento de total plenitud y realizacin.
o
Evoca un momento espectacular en tu vida.
Paso 1. Metas. Qu quieres que pase en tu vida que an no ha
pasado?
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Preguntas adicionales:

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y en tu vida?
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te va a traer trabajar en ese tema?
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Paso 2. Realidades. Cmo es tu realidad hoy?
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Preguntas adicionales:

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Paso 3. Crear Conciencia. Qu te impide llegar hasta tu meta?

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A qu se te parece eso?

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Metfora del saboteador
Nombres y Apellidos:..
Al mirar lo que no has logrado podras pensar que algo o alguien est en tu contra se opone a
tus intereses Y tienes razn. Se trata de un personaje que habita dentro de ti. Lo llamemos el
SABOTEADOR. Su objetivo es poner en prctica mandatos autodestructivos que has recibido de
diferentes fuentes durante tu vida, para frustrar tus planes hacerte tropezar, impedir que
cumplas tus metas. Entre otras armas de las que dispone, utiliza el
miedo para crear confusin y desdicha en tu vida. El SABOTEADOR es un personaje astuto,
tramposo y clandestino Puede adoptar mltiples formas, disfrazarse de mil maneras, y recurrir
a las tcticas ms variadas
Qu ms sabes de TU SABOTEADOR?
Crea tu propia imagen del SABOTEADOR. Qu aspecto tiene? Cmo es su rostro? Su
tamao, el volumen de su voz
Sigue las instrucciones del Facilitador. Asegrate de contestar todas las preguntas.

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En quin te conviertes?
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Reflexiona : Analizando tus respuestas que enseanza y aprendizaje puedes rescatar?
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Cmo puedes aplicarlo en tu vida personal ?
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 Imagen del Saboteador
(utiliza una hoja adicional)
Parte II
Ahora que lo tienes frente a ti y te das cuenta de la forma cmo te relacionas con l
da a da, trae a tu mente la voz del SABOTEADOR. Qu dice? Y, cuando aparece, cmo
son tus batallas con ese personaje? Tal vez te haya ocurrido que reaparezca cuando crees
haberlo eliminado Darlo por muerto, es la mejor ayuda que puede recibir de tu parte
Si tu quisieras sabotearte, qu haras?
CUAL ES LA FINALIDAD, la razn de existir DEL SABOTEADOR?
Qu te dice tu saboteador?

d. Biografa de una Creencia Limitante Ahora indaga ms sobre la

creencia que encontraste como ms importante y limitante para alcanzar tus metas. Esa
creencia, cmo te est limitando?
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Qu costo ha tenido?
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Qu la ha afianzado o fortalecido con los aos?
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Cmo te he beneficiado?
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Qu tan til es hoy en da?
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e. Cambio de gafas Una creencia ms funcional
Cul creencia sera ms funcional, ms expansiva,
que te apoye en el avance hacia lo que quieres?
Redacta esa nueva creencia expansiva o liberadora:
Esta inspiracin es la clave para que tenga xito, y slo entonces estars listo(a) para el
cambio de creencia.
1.- Redacta la nueva(s) creencia(s) :

2.- Visualzala como una metfora,

Dibjala, adrnala, hasta que te guste su aspecto y despierte una respuesta emocional intensa.

Y con esta nueva creencia qu nuevas posibilidades se abren para ti?

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f. Emergiendo con el nuevo aprendizaje

Continuando con la prctica de coaching en parejas, con tu compaero (a) encuentra una
accin concreta y afianza el compromiso que hay detrs de ella.
Paso 4. Acciones: Cul es el siguiente paso?
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Preguntas adicionales:

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Cmo te vas a asegurar de no sabotearte?

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Paso 5: Compromisos. Al hacer eso, con que realmente te

comprometes?
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