LER/DORT

Preveno atravs da ergonomia

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 DEFINIO

LER: Leses por Esforos Repetitivos;

DORT: Doenas Osteomusculares
Relacionadas ao Trabalho;
So doenas provocadas pelo uso inadequado
e excessivo do sistema que agrupa ossos,
nervos, msculos e tendes.
Atingem principalmente os membros
superiores: mos, punhos, braos, antebraos,
ombros e coluna cervical.
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 PRINCIPAIS CAUSAS

Posturas inadequadas;
Ritmos acelerados de trabalho, muitas vezes
impostos pelas maquinas, exigindo esforos
exagerados;
Presso do tempo e produtividade;
Excesso de trabalho e horas extras;
Ambiente de trabalho inadequado;
Ausncia de pausas em tarefas que exigem
descansos;

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 COMO IDENTIFICAR A LESO

Os sintomas mais comuns so dores, sensao

de formigamento, dormncia, fadiga
muscular, perda de fora muscular em
conseqncia de alteraes nos tendes
tendes, musculatura e nervos perifricos.

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 PREVINIR O MELHOR REMEDIO

Condies de trabalho adequadas para o

trabalhador;
Levar em conta que a capacidade produtiva
de uma pessoa pode variar, e que essa
capacidade diferente entre um indivduo
e outro;
Estabelecer pausas, quando cabveis,
durante jornada de trabalho para relaxar;
Posturas adequadas durante o trabalho;
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 ESCUTE SEU CORPO

Preste ateno quando ele fala para voc

mudar de posio, respirar profundamente,
relaxar, esticar as pernas, mexer o pescoo ou
seja fazer uma pausa no trabalho.
O corpo humano precisa sempre de
movimento, de mudana, de expresso.

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 Primeiro Estgio Clnico

Caracterizado pela ausncia de sinais e

sintomas objetivos.
Queixas de sensao de peso e desconforto
no membro afetado, que melhora com o
repouso. Dor em pontadas durante a jornada
de trabalho.
No interfere na produtividade.
Bom prognstico.

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 SEGUNDO ESTGIO CLNICO

A dor o sintoma predominante,

Interfere na produtividade,
H persistncia de dor noturna,
A dor exacerba nos picos de atividade,
Dor localizada, acompanhada de parestesias,
paresias, sensao de edema, piora na segunda
jornada do dia,
Prognstico ainda favorvel.

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 TERCEIRO ESTGIO CLNICO

A dor tornase intensa, persistente e localizada, com

irradiaes mais definidas
No alivia com o repouso
Impossibilidade de manter a atividade profissional,
atividades domsticas e de lazer e com os cuidados
pessoais
Distrbios vasomotores na pele
Prognstico ruim.

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 QUARTO ESTGIO CLNICO

Intenso sofrimento causado pela dor forte

Paroxismos dolorosos mesmo sob imobilizao do
membro
Perda da fora e do controle dos movimentos,
deformidades, edema mantido, atrofias musculares
Comprometimento emocional grave
Prognstico sombrio.

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 TRATAMENTO

Clinico: Atravs uma Fisioterpico: aps

avaliao medica, uma avaliao, ser
podendo ser utilizados feito um trabalho de
recursos farmacolgicos diminuio do quadro
para o tratamento do de inflamao alem de
quadro algico e um trabalho de
inflamatrio. alongamento e
fortalecimento
muscular

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 Ergonomia no Escritrio

Voc j
pensou na
Sua Postura
Hoje ?

O Segredo est na Postura Correta.

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 Manter o topo da tela ao nvel dos olhos e
distante cerca de um comprimento de brao;

45 cm ~ 70 cm Manter a cabea e pescoo em posio
reta, ombros relaxados;

Manter a regio lombar (as costas)

apoiada no encosto da cadeira ou em um
suporte para as costas;
Manter o antebrao, punhos e mos em
linha reta (posio neutra do punho) em
relao ao teclado;

Manter o cotovelo junto ao corpo;

Manter um espao entre a dobra do joelho

e a extremidade final da cadeira;
Manter ngulo igual ou superior a 90
para as dobras dos joelhos e do quadril;

Manter os ps apoiados no cho ou quando

recomendado, usar descanso para os ps.

Dicas Gerais para uma Boa Postura

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 Considerando-se que o
segredo est na Postura
Neutra, segue abaixo
exemplos do que se deve
ou no fazer.

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 to !
Ce r

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 do !
Er r a
Monitor muito
baixo

Monitor muito
alto
Torcer o
pescoo
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 to !
Antebrao,
punhos e mos em
Ce r
uma linha reta
(posio neutra do
punho)

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 Regio lombar
apoiada no encosto
da cadeira ou em um
suporte para
as costas

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Quais os Possveis Efeitos da M Postura ?
 Dor no Pescoo
 Dor nas costas
 Dor nos braos ou ante-brao
 Dor nas mos
 Sensao de cansao
 Desconforto
 Outros problemas de sade (LER / DORT)
 A melhor coisa prevenir estes problemas;
 Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
 Postura neutra pode significar um dia mais
produtivo e mais confortvel para voc.
No se esquea de pensar neste assunto todos os dias
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