+No tome medicamentos que no le
he recetado el médico.
No levante coset pesadad.
Use ropa cémoda que se le haga
fécil westirse, zepatosde
soporte con tocas bajos.
“Evite cominar en medias
+ Manténgase active y conel peso
ideal
+ Evite ol consume de alcohol
IMPORT ANTE
Casi ac taped,
*Realice ejercicio en un entorno
seguro
Use bastén si es nece sario.
Use lentes y audifonos de ser
Use zapatos edecuados
+ mantenga el peso idea!
IATENCION!
Una coida puede ser més grave de
to que usted piensa
Les caidas pueden tener
sPsicolégicas:
depresin, tristeza.
temor @ salir,
*Fisicas: fracturas, —_heridas,
hematomas,
+Sociales: debe a causes
psicolégicas de
octividades sociales.
+ Econémicas: gastos no previsto.
plerden las
“PREVENIR ES MAS FACIL
QUE CURAR-
“SUAPEEEERE
“SEGURIDAD PRIMERO
PARA PREVENIR
CAIDAS”
CAIDAS EN EL ADULTO
MAYOR<€COMO SON LAS
catDas?
Son las consecuenciar de cualquier
econtecimiento que precipite al
individuo caer al suelo en contra de
‘zu voluntad.
CAUSAS DE LAS CaAiDAS.
Mal ure de bastonez, muletar 6
sillas de ruedo,
sla pérdida del control del
‘equilibric (mareee).
“+ Trastornos de la marcha
‘*Disminacion de la visién
sArrastre de los pies en lugar de
levanrarles adecuadamente
+ Frecuencia urinaria (cuando el
adulte mayer intente llegar
deprise el bai)
+ Suelos resbaledizos,
sAlfombras arrugades, cables
eléctrices aueltoz, objctos en el
piso
+Escaleras mal iluminedes 0 sin
‘barandtas.
+ Agua derramada.
Enfermedades coma epilepsia,
Parkinson, pérdide de memoria
Uso de sedantes.
Calzado flojo,
camisones larges
westidosy
CONSECUENCIAS DE Las
cALDAS.
Fractures (caderas, mufieca y
costillas)
+ Pérdida de confianza, temor a
caidas fururas
+ Dependencia de otras personas
para cominar.
a —_ sod
COMO CUIDARSE ¥
EVITAR cAiDAS?
Evite los obstéculos en la casa,
les pisos resbalesos, tapetes, ete
sEvte cambios. —pesturcles
brascos
Buena iluminacién en cosa
camine por donde heya buena luz
Hoga ejercicio segin las
recomendaciones, para mantener
fuerza y viralidad,
+ Mejore su visién y oudicién, con
use de anteojos y audifonos y
visite al médico.
Uso y colocacién de barandas y
manijas en pasadizes, escaleras,
ake,
+ Use bastén cuando esté indicado