Professional Documents
Culture Documents
Percepcin de amenaza,
dao o peligro de un
evento externo o
interno, que sobrepasa
nuestros recursos y
perturba nuestro
bienestar
(R.Lazarus )
DATOS INFORMATIVOS SOBRE ESTRES
CANNON,1929: Explic la activacin del sistema nervioso
simptico, as como la liberacin de catecolaminas
(adrenalina y noradrenalina) lucha-huida, que emiten
los organismos en defensa de estmulos amenazantes
1.REACCION DE ALARMA.
2.FASE DE RESISTENCIA.
3.FASE DE AGOTAMIENTO.
LAZARUS Y FOLKMAN, 1984: Da importancia a la
parte psicolgica , dividindola en:
1.Evaluacion cognitiva.
2.Dificultades cotidianas.
3.Afrontamiento.
AFRONTAMIENTO
Esfuerzos que se hacen para controlar, reducir o aprender a
tolerar las amenazas que conducen al estrs (enfrentar al estrs).
PERDIDA
DE SERES
QUERIDOS
ENFERMEDADE
PROBLEMAS
SO
DE
ACCIDENTES
TRABAJO
JUBILACION
PROBLEMAS Y/O RETIRO
ECONOMICOS
CAMBIOS
EN ESTILO
PROBLEMAS PROBLEMAS DE VIDA
AFECTIVOS FAMILIARES
STRESS
CONTROLADO DESCONTROLADO
(SAL DE LA VIDA) (ENFERMEDAD)
*MOTIVADOR *SUFRIMIENTO
*EMOCION *PROBLEMA
*SOLUCION *CONFLICTO
* ACTITUD POSITIVA * ACTITUD NEGATIVA
SITUACIONAL *ESTADO
Representa la necesidad de sentir el estrs positivo como un motivador. Sin
embargo, llegando a cierto lmite comenzar la zona de cansancio al estrs
excesivo o distrs, lo que llevar al colapso con un efecto en la salud.
ESCALA DE
ESTRES
STRESS LABORAL
Conjuntos de reacciones
emocionales, cognitivas,
fisiolgicas, y del
comportamiento del
trabajador a ciertos
aspectos adversos o
nocivos del contenido, el
entorno o la
organizacin del trabajo.
COMO SE GENERA EL ESTRS LABORAL
DEMANDAS DEMANDAS
- + - +
MENOS APOYO
+ BAJO BAJO
CONTROL
ACTIVO + ACTIVO
CONTROL
ESTRES ESTRES
- ALTO - ALTO
PASIVO PASIVO
ESTRES ESTRES
BALANCE
DESAJUSTE
ALTO BAJA
ESFUERZO RECOMPENSA
DEMANDAS
DE TRABAJO RECURSOS
DEL
TRABAJOR
ESFUERZO ESFUERZO
REFUERZO
EXTRINSECO INTRINSECO
QUE GENERA EL ESTRS LABORAL
Tcnica de Relajacin.
Muscular progresiva.
Muscular Localizada.
Imaginera.
Tcnica respiratoria.
Tcnica de relacin.
Alejarse de la situacin conflicto.
Pensamiento positivo.
Aprender la paciencia.
Plantearse metas a corto plazo.
Juego de roles.
Detencin del pensamiento.
Afrontamiento.
Semforo.
Tcnicas de Comunicacin Asertiva. Expresin de pensamiento,
sentimiento y creencias en forma directa y apropiada sin violar
los derechos de los dems.
Mensajes yo.
Disco rayado.
Aplazamiento asertivo.
Ignorar.
Pregunta asertiva.
Aceptacin positiva