El Buen Pastor

Alumna: Lpez Angeles, Luz Estrella

Docente: Musayon Mndez, Julio

Curso: Educacin Fsica

Tema: El atletismo

Grado: 1er sec.

Trujillo - Peru

2016
 Atletismo
El atletismo es considerado el deporte organizado ms antiguo. El atletismo abarca
numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha.

El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio, haciendo notar que dicha
palabra griega, est relacionada con el vocablo aethos que es sinnimo de esfuerzo.

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en

resistencia llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero de pruebas,
y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno
de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en
competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
prctica explican este xito.

La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta
su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso y
visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos se celebran cada cuatro aos desde 1896
y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin
Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la
regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur
de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen
lugar cada dos aos desde 1991.
Historia
Antiguedad

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el

concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas
pinturas rupestres del Paleoltico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C.) al Neoltico que
1
demuestran rivalidad entre varios corredores, saltadores y lanzadores. Las fuentes se
hacen ms precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita
ms antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (1438-
1412 a. C.)1 En la misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las
carreras, as como el lanzamiento de jabalina y de disco.1

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos

destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros,
equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba ms antigua de la que se
tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo
despus aparecieron ms pruebas, como el doble stadiono dulico, la carrera de medio
fondo o hpico y la carrera de fondo o dlico. Todas estas pruebas son mltiplos de la
distancia del stadion.3

El pentatln, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina
del atletismo introducida en el programa olmpico antes del final del siglo VIII a. C.

Aparte de los Juegos Olmpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis
griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades
griegas celebraron sus propios juegos olmpicos (llamados isolmpicos para diferenciarlos
de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Pticos.4
La civilizacin romana practic el atletismo en dos versiones diferentes a partir del ao
186 a. C. La primera es de inspiracin etrusca(cursores), mientras que la segunda es una
adaptacin de las disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio de Domiciano fue construido
en el ao 86 y se dedic al atletismo en su variante griega.5

Irlanda organiz entre los aos 632 y 1169 juegos que incluan pruebas desconocidas para
los griegos, como el salto con prtiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-
country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta
transformarse en los Juegos de la montaa.1

Perodo Clsico (de la Edad Media al siglo XIX)

Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras en Inglaterra desde el
siglo XI.1 El entusiasmo era tal que las autoridades locales reservaron un espacio dedicado
solo a estos concursos en 1154 en Lord.1 En las historias de Havelock el dans
en 1275 figura la descripcin de un lanzador de piedras. Por otra parte, segn los
historiadores, el rey Enrique II de Inglaterra hizo construir campos de deportes en las
cercanas de Londres6 para la prctica de lanzar el martillo, la barra y la pica y tambin
para juegos de pelota. Al mismo tiempo, la juventud de Londres se desafiaba en largas
carreras a travs de la ciudad.

En 1365, el rey Eduardo III promulg la primera de una serie de leyes para prohibir
prcticamente todas las actividades deportivas, excepto el tiro con arco que se pudo seguir
practicando por razones militares.1 Las carreras y los saltos figuraban en la lista de los
deportes prohibidos.1 No obstante las competiciones continuaron, como lo demuestra la
renovacin de las prohibiciones, por lo que Enrique VIII finalmente permiti las carreras a
pie en Londres en 1510.1

Enrique VIII foment la prctica de ejercicio diario, mientras que los tericos de la poca,
como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los planes de
estudios. En el siglo XVI, se describen por primera vez reuniones atlticas en los Juegos
de Cotswold (Cotswold Games), una especie de mitin deportivo organizado
enGloucestershire e inspirado directamente en los hroes de la antigua Grecia.7

La competicin atltica se desarroll bastante en el Reino Unido en el siglo XVII. Los

deportes ms populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de altura, el
salto de longitud y la carrera a pie. Con la aparicin del puritanismo, la Iglesia
anglicana quiso abolir el deporte, alegando que las competiciones de atletismo realizadas
por toda Inglaterra terminaban, por lo general, en peleas y borracheras. En reaccin al
puritanismo, el rey Jacobo I alent a sus sbditos a que practicasen deporte despus de
los oficios del domingo por la tarde.8 Tambin promovi el deporte mediante la publicacin
del Book of Sports.9

Los primeros corredores profesionales aparecieron en Inglaterra a finales del siglo XVII.
Estos corredores eran ambulantes y se medan a los campeones locales en concursos
remunerados.1

En Espaa, el Korrikolaris, ha venido siendo practicado desde la Edad Media. Es una

carrera a pie de larga distancia, realizada entre dos corredores.

En el resto del mundo, una de las carreras medievales ms antiguas fuera de las islas
britnicas era la que se celebraba en Roma a mediados del siglo XV. El programa
reproduca el de los atletas griegos y los atletas competan a la griega, es decir,
desnudos.1 La Olimpiada de la Repblica fue una competicin deportiva celebrada
en 1796,1797 y 1798 en Pars. La prueba reina de este intento de rehabilitacin de los
Juegos Olmpicos era una carrera a pie. Este evento marc la transicin entre el deporte
delAntiguo Rgimen y el deporte moderno, como lo demuestra el uso del
sistema mtrico en el deporte por primera vez. Adems, por primera vez tambin en el
deporte, las carreras fueron cronometradas utilizando dos relojes marinos de guerra.10

Siglo XIX

La primera reunin de atletismo moderno en Inglaterra se celebr en 1825 en Newmarket

Road, cerca de Londres.1 Seguan faltando numerosas pruebas, pero bajo la influencia de
las pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas desde 1826 y de Tara
en Irlanda (1829), el programa se fue expandiendo. 1 Las primeras 100 yardas con
obstculos se disputaron en elColegio Eton en 1837.11 En 1849, el ejrcito britnico cre
competiciones para el arsenal de Londres en Woolwich. En 1850 se ofreci una corneta de
plata como premio al ganador del mayor nmero de pruebas. El capitn Wilmot gan la
edicin de 1850, y ese mismo ao se cre la primera pista de atletismo en Inglaterra. El
Exeter College de Oxford celebr su primera reunin en 1850, que en 1856 se convertira
en la primera competicin de la Universidad de Oxford.12 La primera competicin de
atletismo entre Oxford y Cambridge se celebr en 1864.13 En 1866 se cre en Inglaterra la
primera versin de una federacin nacional de atletismo. Se excluy de ella
automticamente a todos los deportistas profesionales y tambin a los obreros y artesanos
con el fin de que solo pudieran pertenecer a ella los gentlemen.1 Las carreras
profesionales se realizaban al margen de estas rgidas pruebas y, sin embargo, reunan a
un numeroso pblico. Para abrir el atletismo a las clases sociales menos favorecidas se
cre en 1886 la Amateur Athletic Association.1

En Francia, las carreras a pie tuvieron premios en especie a partir de 1853. 14 A mediados
de 1880, y en consonancia con la visin social del deporte en Inglaterra, George St. Clair y
Ernest Demay lanzaron una campaa de purificacin del atletismo francs y
consiguieron la prohibicin de estas carreras profesionales. En respuesta, se cre
en Pars la Unin de Sociedades Profesionales de Atletismo. 15 La Unin de Sociedades
Francesas de Deportes Atlticos, federacin polideportiva fundada el 20 de noviembre de
1887 por los Clubes parisinos Racing Club de Francia y Stade Francs, sobre todo hizo
hincapi en su voluntad de luchar contra la profesionalizacin del deporte. El USFSA, que
es el responsable de la renovacin de los Juegos Olmpicos, impuso esta visin como
modelo de competicin durante mucho tiempo. En 1888 organiz el primer campeonato de
Francia de atletismo con cuatro pruebas en el programa: 100 m, 400 m, 1.500 m y 120 m
vallas. Ren Cavally gan dos ttulos en 1888 sobre 100 y 400 m.

En el resto del mundo, los Estados Unidos fueron un importante centro de desarrollo del
atletismo. El Olympic Club en San Francisco se fund en 1860,16 y el New York Athletic
Club se fund en 1868.17 La Asociacin Atltica Intercolegial se fund en 1876, y fue quien
organiz la primera competicin en suelo americano. 1 Alemania se vio influenciada
en 1874 por un grupo de estudiantes de ingls de la Universidad de Dresde que import
las pruebas inglesas.1

Alemania organiz su primer campeonato nacional en 1891. El campeonato australiano se

celebr en 1893,18 despus de haber organizado en Sdney un Inter Colonial Meet el 31 de
mayo de 1890.19

En Blgica, el primer campeonato nacional disputado en 1889 se limit a dos pruebas: los
100 metros y la milla.20

Con los inicios del cronometraje elctrico en 1892 en Inglaterra y la renovacin de los
Juegos Olmpicos, el atletismo entr en la era moderna.

Era moderna
Jim Thorpe, sancionado en 1913 por amateurismo marrn.

Mientras que el deporte amateur se fue organizando poco a poco, se disputaron en ambos
lados del Atlntico muchas carrerasprofesionales. Encuentros histricos que enfrentaron a
los mejores clubes estadounidenses y britnicos del siglo XIX. Por otra parte, inspirados en
la prueba del steeplechase, se establecieron en ciertas carreras de Atletismo apuestas de
pronsticos sobre carreras, disputadas principalmente en pistas de hierba de
algunos hipdromos.21 A imagen de los grandes duelos de boxeo, los promotores
norteamericanos contrataron a los mejores atletas del momento a fin de desafiar a otros
campeones en encuentros cara a cara y remunerados.
El barn Pierre de Coubertin fue el arquitecto de la creacin de los Juegos
Olmpicos modernos cuya primera edicin se celebr en 1896 enAtenas, donde, por
supuesto, el atletismo figur entre las pruebas. Trat entonces, entre otras cosas, de poner
fin a la prctica del dinero en el deporte, especialmente en atletismo, en favor del
espectculo deportivo amateur. Recin creada en 1912, la Federacin Internacional de
Atletismo, establece en su Constitucin el principio del amateurismo, a imagen del credo
del Comit Olmpico Internacionalque protege la pureza de la competicin amateur sobre
la carrera profesional.

El estadounidense Jim Thorpe fue uno de los primeros atletas sancionados por violar la
norma de amateurismo. Poco despus de ganar dos ttulos olmpicos en los Juegos de
1912, fue descalificado de por vida y se vio obligado a devolver sus medallas por haber
recibido remuneracin de un equipo de bisbol local. Otro atleta hallado culpable
de amateurismo marrn, el francs Jules Ladoumgue tambin fue descalificado de por
vida por la Federacin francesa, que hizo de l un ejemplo, en respuesta al creciente
poder del deporte profesional en Francia. El ftbol se convirti en profesional en este
mismo perodo. La reaccin del pblico francs fue inequvoca: boicote el atletismo, que
se enfrent entonces a una grave crisis en Francia durante los aos 1930.

Durante ms de medio siglo, el amateurismo sigui siendo la norma fundamental de

atletismo competitivo. Muchos especialistas no dudaron luego en abandonar sus
disciplinas para unirse a equipos profesionales, como clubes de ftbol americano o
de bisbol de los Estados Unidos, o a equipos de rugby en Europa.

En 1982, la IAAF abandon el concepto tradicional del amateurismo tomando conciencia

del tiempo y los recursos necesarios para formar y mantener a los deportistas de lite. A
partir de 1985 se destinan fondos especficamente para la formacin del atleta.

Hoy en da, los atletas son trabajadores freelance. Sus principales ingresos provienen en
parte de los honorarios percibidos en las diversas reuniones, en funcin de sus resultados.
Los ingresos adicionales provienen de patrocinadores y mecenas, y varan dependiendo
de la popularidad del deportista. Por otra parte, algunos atletas reciben una remuneracin
de su club. As, en Estados Unidos, el Santa Mnica Track Club tiene como norma
recompensar a algunos de sus titulares, como por ejemplo Carl Lewis.23 La remuneracin
de un atleta de lite es aleatoria y depende del estado de forma y del rendimiento.
Recientemente se han creado verdaderos conjuntos de carreras que integran a los
mejores atletas y entrenadores; como por ejemplos el sistema de gestin de los fondistas
africanos o la estructura de la HSI,24 una verdadera multinacional de las carreras de
velocidad de los Estados Unidos.
La globalizacin del atletismo
Durante la primera mitad del siglo XX, la prctica del atletismo fue esencialmente
prerrogativa de los Estados Unidos y las naciones de Europa occidental como el Reino
Unido, Francia o los pases nrdicos destacaron en las pruebas de resistencia.
Desde 1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los europeos en las carreras
de velocidad, como Eddie Tolan, el primer hombre de color campen olmpico en los 100 m
en el ao 1932.25 Despus de la Segunda Guerra Mundial, algunos atletas venidos de las
colonias europeas llegaron a destacar en su nuevo pas de adopcin, mientras que
algunas naciones del hemisferio sur emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva
Zelanda. En 1950, los pases comunistas invierten en los deportes olmpicos para
reafirmar su existencia y demostrar su poder. El mundo del deporte es entonces bipolar y
existen dos bloques rivales: los pases occidentales y los pases del Bloque del Este. Los
aos 1960 y 1970 se caracterizan por el surgimiento de las naciones del Caribe, como los
velocistas de Jamaica, pero sobre todo por la llegada de los corredores del frica negra y
de frica del Norte en la media y larga distancia. El etope Abebe Bikila es el pionero, al
convertirse en el primer africano en ganar la maratn olmpica (en 1960), mientras que
Francia alinea ya a corredores de fondo originarios de los pases del Magreb desde los
aos 1920. Alain Mimoun gan el maratn cuatro aos antes que Bikila.

Desde los aos 1980, el atletismo se hace cada vez ms universal y sigue la evolucin
geopoltica mundial. El nmero de federaciones nacionales y el nmero de licencias
aumenta significativamente en los pases en vas de desarrollo. Por el contrario, la prctica
de la competicin deportiva se estanca en los pases desarrollados, en parte debido a su
nivel de exigencia en trminos de entrenamiento, y tambin por la creciente diversidad de
la oferta deportiva y de ocio.26 Hoy en da, el atletismo es el deporte competitivo ms
universal. Recientemente, los atletas de naciones con poblaciones pequeas han llegado a
la cima del deporte. Durante los Campeonatos del Mundo de 2003, Kim Collins, esprnter
de San Cristbal y Nieves gan la prueba de los 100 m. En trminos ms generales, el
xito de la mayora de los atletas de la zona del Caribe se debe a que estudian en
universidades de Estados Unidos que ofrecen mejores condiciones de formacin que sus
pases de origen.

Desde mediados de 1990, algunos atletas, en su mayora africanos, han optado por la
expatriacin y el cambio de nacionalidad. As, en 1995, el corredor de 800 m Wilson
Kipketer se puede considerar como un precursor, al elegir la nacionalidad danesa.
El COI le prohibi competir en los Juegos Olmpicos de 1996, pero ms tarde el ex keniano
fue imitado por varios de sus compatriotas. En 2003, Stephen Cherono se nacionaliz
en Catar y ahora se llama Saif Saaeed Shaheen. Otro ejemplo, el medallista
olmpicoBernard Lagat eligi en 2005, para continuar su carrera, la ciudadana
estadounidense. Esta fuga de talentos, justificada por los atletas por la falta de
reconocimiento en sus pases de origen, es sobre todo una manera de entrar en lucrativos
contratos con las federaciones o patrocinadores.27 En la actualidad, estados del Golfo
Prsico, como Catar o Barin, ofrecen unas buenas condiciones financieras a sus nuevos
ciudadanos y prometen a los atletas jvenes financiar su educacin y garantizar su futuro.

Prueba de Posta
Carrera de Velocidad

100 Metros

100 metros lisos o 100 metros planos es una carrera de atletismo en la que se
tienen que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstculo,
con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competicin de
carreras de velocidad ms importante. Los mejores atletas la realizan en un
tiempo de alrededor de 10 segundos de duracin durante los que efectan unas 45
zancadas con una velocidad media de 37 km/h.1

Est incluida dentro del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos desde su
primera edicin para los hombres y desde la cita olmpica en msterdam
1928 para las mujeres.

Los atletas con el rcord mundial de la prueba qu son, en la categora

masculina, Usain Bolt con un tiempo de 9,58 s, y para la categora
femenina Florence Griffith Joyner con una marca de 10,49 s.

La prueba de los 100 metros lisos masculinos form parte del programa de la
primera edicin de los Juegos Olmpicos de la era moderna que se celebraron en
la ciudad de Atenas en 1896 (la prueba femenina no debutara en unos Juegos
hasta la edicin de 1928 celebrada en msterdam). En aquella ocasin se corri
sobre una pista de ceniza y carbn. La posicin de salida era libre y cada atleta
adoptaba la que ms crea que le favoreca, resultando vencedor el
norteamericano Thomas Burke, el nico atleta de la prueba que sali con las
manos apoyadas sobre la pista y realizando unos agujeros en el suelo para tener
un mejor apoyo de salida.

En 1920, con la fundacin de la Asociacin Internacional de Federaciones de

Atletismo (IAAF), se reconoce la primera marca mundial de la prueba en la
persona de Donald Lippincott, que, con un tiempo de 10,6 s, recorri la distancia
en la pista olmpica de Estocolmo.

En 1928 los norteamericanos George Breshnahan y William Tuttle inventan los

tacos de salida, mejorando as el punto de apoyo en la salida y optimizando el
impulso que, hasta entonces, se obtena practicando sobre la pista de ceniza unos
pequeos hoyos en los que se introducan los pies, prctica que haba
introducido, en 1887, Charles Sherill. Sin embargo, los tacos de salida no fueron
reconocidos por la IAAF hasta 1937.

En 1938 la IAAF estableci que para considerar vlida cualquier marca de la

distancia, el viento favorable durante la realizacin de la prueba deba ser inferior
a los 2 m/s.

El 20 de junio de 1968, en Sacramento, durante la celebracin de las pruebas de

seleccin del equipo norteamericano que habra de competir en los Juegos
Olmpicos de Mxico, los norteamericanos Jim Hines, Ronnie Ray
Smith y Charles Greene lograron correr por primera vez la distancia por debajo
de los 10 segundos, fijando la marca mundial en 9,9 s.

El 1 de enero de 1977 la IAAF decide abandonar el cronometraje manual, que

haba venido coexistiendo con el electrnico desde 1932, estableciendo que todo
registro oficial deba realizarse electrnicamente para tener validez oficial.

Datos importantes
Al comienzo de la prueba, algunos atletas utilizan trucos psicolgicos, como
tratar de ser los ltimos en posicionarse en los tacos de salida. Una intimidacin
ms directa es considerada antideportiva. El juez rbitro mantendr a los
corredores en posicin de salida por un tiempo impredecible de alrededor de dos
segundos, pasados los cuales efectuar el disparo de salida.
Tiempo de reaccin

El tiempo transcurrido entre el disparo y la primera patada contra los tacos de

salida es medido electrnicamente a travs de sensores instalados en la pistola y
en los tacos.

Cualquier tiempo inferior a 0,1 segundos es considerado como una salida nula (se
denomina "cazar la salida"). Esta medida se consider tras estudiar el tiempo que
tarda el sonido del disparo en propagarse por el aire, el que tarda en alcanzar los
odos de los competidores y el tiempo de reaccin humana ante el sonido, el
tiempo transcurrido en or el disparo y salir del taco de partida.

Salidas nulas o salidas en falso

Hasta 2001, los corredores eran descalificados si eran responsables cada uno de
dos salidas en falso. En estas condiciones, y teniendo en cuenta que por entonces
haba hasta 8 calles en las pistas de atletismo convencionales (ahora son 9), la
regla propiciaba que la salida se pudiese repetir hasta 16 veces (y en las 8
primeras poda no ser descalificado nadie), lo cual daba como resultado que las
televisiones perdan mucho dinero en ingresos publicitarios durante las salidas
nulas; adems, los atletas perdan la concentracin. En 2005, se estableci que
toda salida nula implicara la descalificacin automtica para el causante,
exceptuando la primera salida, en la que el causante no sera sancionado. La regla
actual, aprobada en 2010, elimin la excepcin de 2005 y dice que cualquier
atleta responsable de una salida en falso es descalificado inmediatamente.

Condiciones climticas

Las condiciones climticas son cruciales para la ejecucin de esta prueba. Un

viento de cola es muy beneficioso para los competidores, mientras que un viento
de cabeza ir en detrimento de los mismos. Por esta razn, el mximo viento de
cola permitido para que la marca se considere legal es de 2 m/s. La resistencia al
aire tambin afecta de manera importante a la prueba. Por ello, los velocistas
realizan mejores tiempos cuando corren a alturas elevadas, donde la resistencia al
aire es menor.

200 metros
Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de velocidad
del atletismo actual, que se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior
a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitan en la salida a la
misma altura, ya que de otro modo los corredores situados ms hacia el exterior
recorreran una distancia superior.

Historia
Aunque no formaron parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos en
su primera edicin de Atenas 1896, probablemente es la ms antigua de las
pruebas atlticas ya que formaba parte de los eventos que se disputaban en
los Juegos olmpicos en la antigedad. En la primera edicin de esos juegos,
celebrados en 776 a.C, una de las pruebas consista en recorrer el estadio, lo que
supona una distancia de 600 pies griegos equivalentes a 192 metros. En aquel
evento result ganador Korebos de Elis.

Esta prueba realiz su debut en unos Juegos Olmpicos, en su modalidad

masculina, en la edicin de 1900 celebrada en Pars. La disputa de la prueba
femenina no debutara hasta 1948 en los Juegos celebrados en Londres.

En los Estados Unidos esta prueba se corra en lnea recta hasta que
la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), para unificar
criterios, estableci, en1958, que la misma deba realizarse en una pista de 400
metros, lo que supuso que los cien primeros metros deban realizarse en la curva
del estadio.

400 metros
Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de velocidad mantenida
del atletismo actual en la que los atletas corren por cada carril en que se divide la
pista, situndose a distintas alturas para as evitar que las personas de los carriles
exteriores recorran ms metros que los de los carriles interiores.
En su modalidad masculina, forman parte del programa de atletismo en los
Juegos Olmpicos modernos desde su primera edicin celebrada en Atenas en
1896. La modalidad femenina no debutara hasta los juegos celebrados en 1964,
en Tokio.
Carrera de Posta
Relevo 4 100 metros

La prueba de 4 100 metros relevos (lase 4 por 100 metros relevos) es

una carrera de relevos, siendo uno de los eventos deatletismo en los Juegos
Olmpicos.
La prueba consiste en una carrera en la que se relevan cuatro corredores, en los
que cada uno de ellos completa una distancia de 100 metros. El primero de ellos
comienza la carrera desde la lnea de salida de la prueba de 400 metros lisos, y el
resto de corredores se sita en un margen de 20 metros en cada subdivisin de
100 metros de la pista. El testigo debe ser intercambiado dentro de los lmites de
ese margen. Para efectuar el cambio lo ms rpidamente posible, el atleta que
espera el testigo lo hace desde el comienzo de dicho margen, y comienza a correr
cuando el portador del testigo se aproxima. El cambio se efecta con ambos
corredores ya en carrera, a mano cambiada y de manera ciega para el receptor.
Al ser la distancia oficial ms corta de las carreras de relevos, no slo es
importante la velocidad de los corredores, sino una tcnica depurada en el
cambio de testigo. El cambio debe retrasar lo ms mnimo la progresin de la
carrera, y un error durante el mismo puede ocasionar la prdida de la carrera, ya
sea por descalificacin, o por prdida de tiempo, si por ejemplo el testigo cae al
suelo.
El rcord del mundo en esta disciplina lo ostenta Jamaica con un tiempo de 36.84
logrado el 11 de agosto de 2012 por Usain Bolt, Nesta Carter, Michael
Frater y Yohan Blake, durante los Juegos Olmpicos de Londres 2012.
Relevo 4 400 metros
La prueba de relevos de 400 m es muy similar a la de 4 100, exceptuando el
incremento de distancia a recorrer. Cada corredor da una vuelta completa a la
pista, momento en el que cede el testigo al siguiente compaero de su equipo.
Tanto 4 x 100 como 4 400 son las dos pruebas de relevos que forman parte del
programa de atletismo en los Juegos Olmpicos. La diferencia bsica con la
carrera de 4100 es que no existe "Prezona". El atleta que va a recibir el testigo
deber acelerar en la misma zona de transferencia. El primer atleta realiza el
recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista. ste segundo
relevista correr por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual
podr coger calle libre (lgicamente se dirigir a la calle 1 para as recorrer
menos distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situar en la calle 1,
aunque en funcin de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios,
llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier
otra calle. Se recomienda que en los relevos donde no compiten ms de 4
equipos, se corra por calles individualmente tan slo la primera curva de la
primera vuelta. En tal caso, la compensacin en la salida ser similar a una de
200 metros lisos.

Descripcin
Motivos de descalificacin

Los mismos que para el 4100, y adems:

-Que el receptor inicie la carrera antes de la zona

-Que no guarde el orden del paso por el 200.

Son aplicables el resto de las causas de descalificacin para carreras.

El testigo

El testigo es el mismo para la prueba de 4100.

La zona de transferencia o de pase

El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada rea de 20 m.,
llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa
determinada rea, el equipo ser descalificado. Se debe de usar el testimonio para
eso.

Carrera de Vallas

60 metros vallas

Los 60 metros vallas es una prueba de velocidad del atletismo que se disputa slo
en pista cubierta, en el aire libre las carreras de vallas de velocidad son de 100
metros vallas para las mujeres y 110 metros vallas para los hombres.
Cada atleta debe recorrer los 60 metros en el menor tiempo posible superando un
total de 5 vallas antes de cruzar la meta, en categora masculina la primera valla
est situada a 13,721 metros de la salida y las cuatro siguientes en intervalos de
9,14 metros, la altura de las vallas es de 1,067 metros.
En categora femenina, la primera valla est situada a 13 metros de la salida y las
cuatro siguientes en intervalos de 8,50 metros, la altura de las vallas es de 0,84
metros.
Esta prueba tambin forma parte de las siete pruebas que componen
el heptatln en pista cubierta, donde los atletas masculinos en su segundo da de
competicin tienen que correr los 60 metros vallas.

100 metros vallas

Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo que slo se disputa en su
modalidad femenina ya que los hombres disputan en su lugar la prueba de
los 110 metros vallas.
La altura de las vallas es de 89,8 centmetros, encontrndose la primera a 13
metros de la salida y las nueve restantes a intervalos de 8,87 metros, quedando
10,2 metros entre la ltima y la meta.1
La prueba de los 100 metros vallas forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olmpicos de la era moderna desde la edicin celebrada
en Mnich en 1972 en que sustituy a la prueba de los 80 metros vallas que se
disputaba desde los Juegos Olmpicos de Los ngeles de 1932.

110 metros vallas

Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que solo se disputa en
su modalidad masculina ya que en la femenina se disputa en su lugar la de
los 100 metros vallas.

Historia
El origen de esta prueba se encuentra en 1850, cuando los alumnos de
la Universidad de Oxford organizaron una carrera de 139 yardas en las que
haban de superar 10 vallas. Posteriormente, en 1864 se fij la distancia a
recorrer en 120 yardas (109,72 m) y la altura de las vallas en 3,5 doble (1,0667
m), encontrndose la primera a 15 yardas (13,72 m) de la salida y las nueve
restantes a intervalos de 10 yardas (9,14 m).

En 1888 Francia ajusta la distancia aadiendo 28 centmetros entre la ltima valla

y la llegada con lo que quedaron fijadas definitivamente las caractersticas
esenciales de la prueba.

La prueba de los 110 metros vallas forma parte del programa de los Juegos
Olmpicos de la era moderna desde su primera edicin celebrada
en Atenas en 1896 con la curiosidad de que solo se disput sobre diez obstculos.
400 metros vallas

Los 400 metros vallas es una prueba del atletismo actual en la que cada atleta
debe superar un total de 10 vallas,1 situndose la primera a 45 metros de la salida
y las nueve siguientes a intervalos de 35 metros.1 La altura de las vallas es de
91,4 centmetros en la categora masculina y de 76,2 centmetros en la femenina. 2
Cada atleta corre por uno de los carriles en que se divide la pista, circunstancia
que implica que en la salida no se siten a la misma altura para evitar que los de
las calles exteriores recorran ms metros que los de las calles interiores.
Los 400 metros vallas en su modalidad masculina forman parte del programa
de atletismo en los Juegos Olmpicos desde su segunda edicin celebrada
en Pars en 1900 y, desde entonces, slo dejaron de celebrarse en la edicin de
1912 en Estocolmo. La modalidad femenina no debutara hasta los Juegos
celebrados en Los ngeles en 1984.

Prueba de campo
Lanzamiento
Lanzamiento de bala
El lanzamiento de peso,1 2 o lanzamiento de bala,3 4 es una prueba
del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola slida de acero a
travs del aire a la mxima distancia posible.

Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos, en la que el peso
de la bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar segn la edad de los practicantes; en la categora juvenil masculina
se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,en la categora menor masculina
se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 3 kg . El rea de lanzamiento est
circunscrita a un crculo de 2,137 m (7 pies) de dimetro, generalmente de
cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La
zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 40 desde el
rea de lanzamiento.
La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12 m, logrados por el
estadounidense Randy Barnes, campen en los Juegos Olmpicos de
1996 en Atlanta y en la categora femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con
una marca de 22,63 m desde el ao 1987.

Historia
El lanzamiento de peso moderno naci como una demostracin de fuerza en las
competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.5 Aparece a mediados del siglo
XVIII un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas
de can inglesas que pesaban 16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un
cuadrado de 7 pies (2,125 m) de lado delimitado con un pequeo borde, este peso
y medida se mantiene actualmente.6 En los Juegos Olmpicos de Atenas
1896 y Juegos Olmpicos de Pars 1900 se lanza desde una plataforma
rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El crculo actual, se
comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos
Olmpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competicin
internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta
al cemento, se supone que hierba o tierra. A partir aade un borde de madera que
delimita frontalmente el crculo de lanzamiento. Posteriormente se utiliza una
superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la temporada 1952-53, fecha en
la que empiezan a aparecer los crculos de cemento con un borde de madera
frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador. El sector de cada
inicialmente fue de 65, en 1973 se redujo a 45, a 40 en 1979 y a 34,92 en 2004
mantenindose hasta la actualidad.

Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto
pesado de seccin circular denominado disco lo ms lejos posible. El disco se lanza desde
un crculo de 2.50 m de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo de35 32'.
Es un crculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un dimetro de 22 cm y un
peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con
una sola mano.

La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos desde 1896 y
el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.
El lanzamiento de disco en la antigedad
Existen registros de que esta prueba se efecta al menos desde el siglo VI a. C.

El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no exista un peso ni una
medida estndar puesto que los discos que se conservan son de lo ms variado en
cuanto a su tamao y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de
5,707 kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relacin con la
competicin.Los ejemplares ms ligeros pertenecen a pocas ms antiguas y a
partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.

La zona de lanzamiento
El crculo de lanzamiento tiene un dimetro de 2,5 m. Esta zona debe estar
demarcada por lneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas como la nieve.
Tambin deber haber una lnea imaginaria que se prolongue horizontalmente
75 cm fuera del crculo a cada lado, esta lnea divide el crculo en dos partes,
sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista con forma
escrotal.

Es importante que la superficie del crculo de lanzamiento sea de un material

antideslizante.

El sector de cada tiene una angulacin de 34.92.

Se emplea una jaula que tiene una altura mnima 8 m. sta cuenta con paneles
fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula
deber disearse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de
detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg movindose a una velocidad de
hasta 32 m por segundo.

Su acondicionamiento deber ser de tal manera que no haya peligro de que rebote
hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Tcnica de lanzamiento
Se cree que la forma ms comn de lanzar el disco era levantando el disco por el
frente para a continuacin echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia
atrs y acompandolo con el resto del cuerpo. A continuacin se avanzaba el
cuerpo hacia delante levantndose y soltando el brazo para efectuar el
lanzamiento. Tambin se puede emplear este campo para otras actividades
deportivas y se tiran hacia abajo.

Reglamento
El atleta debe iniciar su actuacin desde una posicin esttica. Puede sujetar el
disco como quiera y utilizar cualquier tcnica de lanzamiento manual. Deber
abandonar el crculo por la mitad trasera una vez que el disco haya cado al suelo.
Para que sea vlido el lanzamiento el disco deber caer dentro de la parte interior
de las lneas de demarcacin del sector de cada. El lanzamiento se mide desde la
marca ms cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la
circunferencia del crculo. El atleta no puede introducir nada al crculo. Para
realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza
tres intentos y los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos
en orden inverso a su mejor marca posible.

Motivos de lanzamiento nulo:

Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metlico
del crculo o bien fuera de este.

Salir por la parte delantera del crculo.

Salir del crculo antes de que se produzca la cada del artefacto.

Lanzar el artefacto fuera del sector.

Retraso en la ejecucin del lanzamiento.

Caractersticas del disco

En la categora absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg para

mujeres. Tiene un dimetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la
categora masculina; en la femenina tiene un dimetro de 180 - 182 mm y una
anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamao y el peso del disco descienden
en categoras inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 aos) 1,75 kg
para juveniles (de 18 a 20 aos).El lanzamiento de disco es una prueba del
atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de seccin circular
denominado disco lo ms lejos posible. El disco se lanza desde un crculo de 2.50
m de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo de 35 32'. Es un
crculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un dimetro de 22 cm y
un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe
lanzar con una sola mano.

La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos desde
1896 y el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983. El disco es un plato
con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un
dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y
221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina,
mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1
kilogramo.

Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a
una empuadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo enve
a mayor distancia.

El lanzamiento se realiza desde un crculo de 2,15 m de dimetro, de cemento o

una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con
redes. Se realizan tres lanzamientos, ms otros tres para los ocho atletas con
mejor marca vlida, o para todos si son ocho o menos.

El lanzamiento de martillo en categora masculina forma parte del programa

de atletismo en los Juegos Olmpicos desde Pars 1900. Como prueba femenina
es olmpica desde los juegos de Sdney 2000.

Motivos de lanzamiento nulo

Una vez iniciado el lanzamiento tocar con cualquier parte del cuerpo la
zona exterior del crculo o la parte superior de la pista de juego

Salir por la parte delantera del crculo

 Salir por la parte de atrs del crculo antes de que el martillo caiga en la
zona de cada

Cada del martillo fuera del sector o sobre la lnea que lo delimita

Sobrepasar el tiempo concedido para el lanzamiento. No ser nulo si el

tiempo acaba cuando se est ejecutando el lanzamiento.

Caractersticas del martillo

El peso de la totalidad del martillo deber ser como mnimo de 7,260 kg y como
mximo de 7,285 kg en la categora masculina y un mnimo de 4 kg y un mximo
de 4,025 kg en la categora femenina. La bola del martillo debe tener un dimetro
mnimo de 11 cm y mximo de 13 cm en la categora masculina y un mnimo de
9,5 cm y mximo de 11 cm en la categora femenina. La distancia total desde el
asa hasta la bola deber estar comprendida entre 117,5 y 121,5 cm en la categora
masculina y entre 116 y 119,5 cm en la categora femenina.

Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que se lanza

una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, el
objetivo es lanzarla lo ms lejos posible.

Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y

tamaos para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a
muchos miles de aos atrs, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una
tendencia a medirse con los dems hombres para demostrar que es mejor, se
puede suponer que la exhibicin de este tipo de habilidades, lanzar ms lejos o
con ms puntera, podra tener un origen mucho ms lejano de lo que nos muestra
la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de competicin
reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba
depentatln, en los Juegos Olmpicos de la antigedad y en los Juegos
Panhelnicos. El pentatln era la competicin por excelencia de los Juegos
Olmpicos; se incorpor en el ao 708 a. C. y consista en las cinco pruebas
siguientes:

Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha

Salto de longitud

Lanzamiento de jabalina

Lanzamiento de disco

La tcnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto
que se permita utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor,
llamadas amentum en latn, y que, acabadas en dos orificios por los que se
introducan dos dedos para enrollarlas en la jabalina, prolongaban la longitud del
brazo y al mismo tiempo impriman a la jabalina un giro que la estabilizaba en el
aire.1

El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos

Olmpicos de la era moderna desde 1908.

Reglamento
Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38
metros de radio. El sector de cada estar marcado con dos lneas blancas de 45
cm de anchura, de tal modo que si los bordes internos de las lneas se
prolongasen deberan pasar por las cuatro intersecciones de los bordes interiores
del arco y las lneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan
en el punto central del crculo del cual el arco forma parte.El sector tendr as 59
(Grados) aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta
realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca vlida, o todos si son
ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe
tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite
lanzarla en rotacin ni puede el atleta dar la espalda al sector de cada antes de
soltar la jabalina; los estilos no clsicos no estn autorizados. Si la jabalina se
rompe en el intento o en el aire no se contar como nulo; tampoco si la rotura
hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso
se le permitir volver a comenzar. En la cada, la punta metlica debe tocar el
suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la
jabalina por la empuadura situada en su centro de gravedad y lanzarla por
encima del hombro y cerca del odo u orejas.
Caractersticas de la jabalina
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica. La longitud de la
jabalina es de 260-270 cm en categora masculina y 220-230 cm en categora
femenina, y un pesomnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y
110 cm). A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de
gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a
realizar marcas que excedan el largo de los campos de cada.

Tcnicas de lanzamiento
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento tcnico es el de que la jabalina tenga
la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque tambin
influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el ngulo de salida o el
alineamiento de la jabalina con los hombros.

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias

tcnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algn tiempo una tcnica
rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Flix Erausquin, derivada del
lanzamiento de barra que se practica en el Pas Vasco. Con esta nueva
tcnica, Miguel de la Quadra-Salcedo bati holgadamente la plusmarca mundial
de jabalina.2 Ante la peligrosidad que ofreca esta tcnica para lanzadores
inexpertos, la IAAF se vio en la obligacin de modificar el reglamento por dos
veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podan estar
orientados en ningn momento del lanzamiento de espaldas a la zona de
lanzamiento.2 Esta marca no se homolog pese a ser la modificacin del
reglamento posterior al lanzamiento. Esta tcnica era muy peligrosa si no se
dominaba perfectamente, puesto que exista la posibilidad de que la jabalina
saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la cada, con el consiguiente
peligro para espectadores y atletas que competan en otras pruebas.

Actualmente se utiliza la tcnica denominada clsica, que se adapta, con

pequeas variantes, a las caractersticas del atleta. En esta tcnica se utiliza una
serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera
normal, para, despus, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los
ojos y alineada con los hombros en la direccin del lanzamiento, hacer una serie
de pasos cruzados y por ltimo efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de
acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para despus con el pie
derecho y la cadera efectuar una ligera rotacin hacia dentro (paso suave), y
seguidamente soltar el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda,
desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla
hacia el lado izquierdo. Despus se debe continuar la inercia del lanzamiento, no
bloquendose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento
est relajado, pues los msculos se estiran ms si estn relajados que en tensin,
permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta
tcnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y
recuperacin.

Tcnicas de agarre
- Agarre americano: la jabalina se sujeta con los dedos ndice y pulgar. Evd-
javalina-020.JPG

- Agarre finlands: la jabalina se sujeta con el dedo medio y el pulgar. Evd-

javalina-021.JPG

- Agarre de tenaza: tomando la jabalina entre los dedos ndice y anular. Evd-
javalina-022.JPG

Para finalizar, no existe un tipo de agarre que sea ms comn ya que cada
deportista decidir cul se ajusta ms a sus caractersticas y le ofrece mayor
comodidad en el momento del lanzamiento, ya que en la mayora de los casos de
la calidad del agarre depende la calidad del lanzamiento.

Saltos
Salto de longitud
El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos en la categora
masculina y femenina desde su primera edicin celebrada en Atenas 1896. La
categora femenina de la prueba debut en los Juegos celebrados en Londres
1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olmpicos en la
Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida dentro de la prueba
del pentatln.

Descripcin
La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente que finaliza en una
tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene
lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de
batida hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del
cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a
partir de ella se deber saltar.

Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto ms largo.
Si hay un empate entre los dos atletas, ganar el que haya realizado el segundo
salto ms largo.

rea de competicin

La pista de aceleracin no tiene una longitud concreta, pero suele medir

aproximadamente unos 45 metros. La lnea de salto est situada entre 1 y 3
metros antes de la fosa. A continuacin de sta se colocar una tabla cubierta de
plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser
rebasada y/o pisada. El rea de aterrizaje o fosa es un banco de arena hmeda, de
3 m de ancho y 10 metros de longitud (empezando a un metro como mnimo
desde la lnea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de
clavos.

Procedimiento

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera
fallido si el competidor:

Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).

Salta desde fuera de la plancha de despegue.

Realiza una voltereta.

 Toca el terreno fuera del rea de aterrizaje dejando una marca ms cercana
a la lnea de despegue que la que dej en el banco de arena.

Camina de espaldas por el rea de aterrizaje.

Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La medida se toma desde el borde ms cercano de la marca en la arena, respecto

a la lnea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que
realiz el salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificacin. Se declara
vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce
empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya ms de
ocho concursantes, cada uno tendr derecho a tres intentos y los ocho mejores
realizarn otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los
intentos es de un minuto y de dos minutos en las fases finales de competicin. Se
considera nulo cuando se pisa o se pasa la lnea marcada como salto

Tcnica
Para lograr un buen salto no slo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad
y flexibilidad. Tambin hace falta coordinacin y tcnica. El salto se divide en
tres fases:

Fase de carrera

La carrera tendr una longitud de 16 a 20 m o 50 m en el caso de los

profesionales.

Fase de impulso

Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin prdida de velocidad. Para ello el
saltador realiza un penltimo paso un poco ms largo y un ltimo paso un poco
ms corto. De esta manera es ms sencillo realizar el impulso vertical del centro
de gravedad, sin una prdida de velocidad considerable.

Fase de suspensin o vuelo

Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase.
Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin final ms
equilibrada y rentable:

Tcnica Natural: para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy

simple: durante la suspensin la pierna de batida se une a la libre y en esa
posicin de "sentado" se efecta la traslacin. No se suelen conseguir buenos
saltos con esta tcnica.
 Tcnica extensin: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda
hacia adelante. Mantener esta posicin evitando que bajen las piernas en la
cada. Esta tcnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana
aproximadamente medio metro ms respecto a la anterior.

Tcnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como

si estuviese corriendo en el aire. En funcin del nmero de pasos que realice
podr denominarse "salto de 2 y medio", "3 y medio" o "retra y medio". Para
efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva
hacia adelante, semiextendindola hacia la horizontal y aproximadamente a la
misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los
movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la
articulacin del hombro y en el sentido de atrs adelante. Estas acciones van
totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos
que se den, finaliza la secuencia con una flexin de tronco adelante sin que
bajen las piernas. De esta forma el salto tiene buena proyeccin. Esta es la
mejor tcnica para lograr un buen salto. Cuantos ms pasos se pueda dar en el
aire ms largo resultar el salto. Pero tambin hay atletas que prefieren dar
menos pasos en el aire para poder mantener durante ms tiempo las piernas
estiradas. La cada debera de hacerse con los pies porque si se cae con el
trasero se pierden centmetros, pero la mayora de los atletas prefiere usar esta
tcnica aunque no pueda caer con los pies.

Triple salto
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de
la categora de saltos . La prueba masculina forma parte del programa
de atletismo en los Juegos Olmpicos desde su primera edicin celebrada
en Atenas en 1896. La prueba femenina no debut hasta la XXVI edicin
celebrada en Mxico en 1996.

En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina tambin se celebra

desde su primera edicin celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina
debut en la IV edicin celebrada en Stuttgart en 1993.

Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero
es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera
pierna y en el tercero se efecta un cambio de pierna, siendo este el ltimo
impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de
piernas: izquierda, izquierda, derecha y cada o derecha, derecha, izquierda y
cada.
Un concurso estndar, est compuesto por seis intentos, los tres primeros para
todos los atletas y los tres ltimos para los ocho mejor clasificados, denominados
saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarn a la mejora.
Ganar el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se
comprobar la segunda mejor marca de cada uno de ellos y as sucesivamente.

La medicin se realiza desde la huella ms cercana dejada por el atleta en la

arena hasta la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta
lnea, el salto ser anulado.

Fases

Aproximacin: El saltador acelera para mantener una velocidad

constante.

Rebote o (hop): El saltador ejecuta el movimiento rpidamente y en

forma plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.

Paso (step): Cubre 30% ms de la distancia total. El paso es la parte ms

crtica.

Salto: Despega con la pierna opuesta y cubre los 35% restantes del salto.

Salto de altura
La primera mujer ganadora del oro en los juegos olmpicos de msterdam, la
canadiense Ethel Catherwood, salta en estilotijera en los Juegos Olmpicos de
msterdam de 1928.
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar
una barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre
dos soportes verticales separados a unos 8 metros. El saltador inicia su
competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para
superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita 3, 4, 5 y algunas veces 6
cm ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y
el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar
a esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta
prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa
de atletismo en los Juegos Olmpicos modernos desde su primera edicin
de Atenas 1896. La modalidad femenina no debutara hasta los Juegos
de msterdam 1928.
Salto con prtiga
El salto con prtiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que
tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda
de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de
longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron
al bamb y al metal en la dcada de 1960. Los atletas disponen de tres intentos
para superar cada altura, que va aumentando segn el reglamento especfico de
cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera
consecutiva.

Motivos de intento nulo:

El listn no se queda sobre los soportes por accin del atleta en el salto.

El atleta o la prtiga tocan el suelo o la zona de cada ms all del plano

vertical de la lnea superior del tope del cajetn, sin franquear el listn.

Despus del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o

desplaza sta hacia lo alto de la garrocha (accin de trepar por la prtiga).

Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listn durante el salto.

Retraso en la ejecucin del intento.

El saltador toma la garrocha unos centmetros antes del final de la misma, efecta
una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la prtiga en un cajetn
metlico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta hacia
adelante y llega doblando la prtiga; se coloca en una buena posicin para recibir
el impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudndose del impulso
de los brazos. Cruza el listn ventralmente con los pies por delante y luego cae en
la colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta 80 cm el saltmetro de la
perpendicular sobre el fin del cajetn para adecuar la profundidad del listn.

Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, msculos fuertes en la
espalda y una gran habilidad gimnstica, figura en el programa de atletismo en
los Juegos Olmpicos desde su primera edicin de Atenas 1896, en lo que
respecta a la categora masculina. La categora femenina no debut hasta la
edicin de Sdney 2000.

Es la antepenltima de las diez pruebas de atletismo en la categora

de decatln hombres y tercera en mujeres, y tambin la penltima de las
7 pruebas del heptatln hombres (pista cubierta).
En 1994 el ucraniano Sergui Bubka, considerado el mejor saltador de prtiga de
la historia, se convirti en el primer atleta que super los 6 metros de altura.
Posteriormente, dej el rcord del mundo en 6,14 m al aire libre (outdoor) y
6,15 m en pista cubierta (indoor).