BAB III

KASUS

Seorang karyawan di sebuah perusahaan baru bekerja selama 5 bulan, beliau memiliki
beban kerja yang berat di kantornya. Beliau merasa stress apabila sampai di kantornya karena
banyak sekali pekerjaan yang harus ia selesaikan, belum lagi tanggung jawab yang harus ia
pegang. Selama bekerja beliau selalu lupa makan sehingga menyebabkan beliau gastritis.
Terlalu banyak yang ia pikirkan sehingga beliau kurang konsentrasi dan menyebabkan
pekerjaan selesai dengan lambat dan selalu pulang malam. Ditambah lagi gaji dan upah yang
kurang sesuai dengan apa yang ia kerjakan membuat beliau merasa tambah stress. Akibat
beban kerja yang ia miliki selama ini membuat beliau ingin bunuh diri.

Penyelesaian

Penyelesaian terhadap masalah diatas yaitu dengan merubah sistem kerja yang ada di
perusahaan. Agar dapat memberi kenyaman pada karyawan. Dan juga menyesuaikan gaji atau
upah sesuai beratnya pekerjaan. Dengan begitu akan menambah motivasi karyawan dalam
kerja. Solusi selanjutnya yaitu seorang pekerja harus mengingat jam makan atau istirahat
sehingga karyawan tersebut dapat mencegah timbulnya penyakit gastritis dan penyakit-
penyakit lainnya. Diusahakan pulang kerja mandi dengan air hangat sehingga otot-otot
setelah kerja dapat kembali berelaksasidan bersantai sambil meminum teh hangat, agar
pikiran kembali rileks dan konsentrasi lalu usahakan tidur lebih dari jam 21.00 WIB agar
kebutuhan istirahat atau tidur dapat terpenuhi dan dapat menimbulkan semangat kerja di esok
hari akan meningkat. Dan pada saat libur usahakan untuk melakukan olahraga ringan agar
pikiran kembali fresh dan bisa juga dengan melakukan wisata ke tempat-tempat yang
menyejukan mata dan hati.