Estilos de Kung Fu

01-Estilo Garra de guia

Este estilo inspirado nos movimentos da guia em ataques contra suas
presas.

Assim como o estilo do Tigre, possui um longo treinamento

para o fortalecimento dos dedos, s que com nfase no polegar, indicador, mdio e anelar, que adiantam-se
curvados, formando o que aparenta ser a garra de uma guia. Em suas tcnicas o estilo da aguia
especialista em tores, que na maioria das vezes antecedem um quebramento

Histria do Estilo Garra de guia

A Histria do Garra de guia comea com um garoto, rfo de pai, criado pela me viva, Seu nome era O
Fei.
Quando pequeno, OFei tinha um padrinho e professor chamado Chow, com o qual estudava caligrafia,
literatura, matemtica; Enfim, estudos em geral. Este professor foi aluno dos monges do Templo Shao Lin e
alm de outras coisas aprendeu diversas tcnicas de Kung Fu, dentre elas os movimentos de guia.

Naquela poca no existiam escolas primrias. As crianas aprendiam as coisas bsicas com os pais. Depois
era contratado um professor particular, que lhes ensinaria todas as matrias. OFei comeou os estudos com
a me e os terminou com Chow, que o ensinou tambm os movimentos de guia que havia aprendido com
os monges Shao Lin. Em outras palavras, o estilo Garra de guia tem origem no Templo Shao Lin, e foi
aperfeioado por OFei, a quem chamamos de Fundador do Estilo Garra de guia.

J adulto, por volta de 1123 d.C., OFei tornou-se um General do exrcito chins e treinava seus oficiais na
prtica do Kung Fu para que estes, por sua vez, ensinassem aos seus soldados. OFei foi um General bem-
sucedido, excelente guerreiro, inteligente, disciplinado e justo.Aps O Fei, coube ao monge Lai Tchin a
responsabilidade de preservar a arte.

Lai Tchin, transmitiu o estilo para o Monge Tao Tchai, que ensinou ao Monge Fa San, que aprimorou o
treinamento, acrescentando saltos e tcnicas de perna, e tambm foi o primeiro monge a ensinar o estilo
Garra de guia fora do Templo Shao Lin, aps o tempo de OFei.

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Sob outro imprio Fa San ensinou Lau Si Chang, natural de Hon Wen, norte da China. Lau Si Chang foi
um dos maiores divulgadores do estilo Garra de guia. Hoje no Brasil existem diversos representantes do
estilo.

02-Wushu Moderno
Quais so os estilos do Wushu Moderno? Leia essa matria e descubra as
caractersticas de cada um deles.

Changquan

(Punho Longo/Punho do Norte)

um termo genrico destinado a todas as escolas Shaolin. Consiste em movimentos vigorosos das mos,
saltos em grande altura, giros rpidos do corpo e sequencia de chutes e socos fulminantes.

Dao Shu

(Arte do Faco)

Consiste em variados movimentos de giro de corpo combinado com tcnicas de defesa, ataque e bloqueio
com faco.

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Gunshu

(Arte do Basto)

Consiste em movimentos que incluem estocadas, movimentos circulares, velocidade e fora, mantendo o
equilbrio e preciso no final do impacto.

Jianshu

(Arte da Espada)

Consiste em movimentos ofensivos e defensivos. Esta tcnica trabalha suavidade, velocidade, giros,
equilibrios com o movimentos continuos do corpo.

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Qiangshu

(Arte da Lana)

Consiste em movimentos de defesa e ataque combinados, com giros de corpo com tcnicas de perfurao,
empurro e estocadas.

Nanquan

(Punho do Sul)

um nome comum aos estilos populares nas reas do sul do rio Yang Ts abrangendo as provncias de
Guagdong, Fujian, Hunan, Zheijiang, Jiangsu e Sichuan. Consiste em uma srie de tcnicas de mos, corpo
em posio baixa e combinao de movimentos vigorosos. Em alguns momentos o praticante d um grito
para acentuar um movimento liberando a enorme quantidade de energia necessria sua execuo.

Nandao

(Facao do Sul)

Consiste em variados movimentos de fora e equlibrio combinados com tcnicas de defesa e ataque e
bloqueio de faco.

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TaiJi Quan

(Tai Chi Chuan)

Consiste em movimentos de tai chi com as mos livres visando uma performance marcial, qualidade tcnica
e saltos acrobticos.

Tai Ji Jian

(Tai Chi Espada)

Consiste em movimentos de tai chi com as espada visando uma performance marcial, qualidade tcnica e
saltos acrobticos.

Sanda

(Luta de Contato)

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Consiste em uma luta de contato com o uso de protetor para cabea, abdmen e luvas. Nesta tcnica so
utilizados chutes, agarres e projees.

03-Estilo Wing Chun

O Wing Chun tem sua origem como um sistema de arte marcial chinesa
durante a dinastia Ching, e cujas as idias bsicas foram formuladas pela
monja budista do templo Siu Lum (Shao Lim), Ng Mui.

O Wing Chun tem sua origem como um sistema de arte marcial chinesa durante a dinastia Ching, e cujas as
idias bsicas foram formuladas pela monja budista do templo Siu Lum (Shao Lim), Ng Mui.

Sobre o estilo Wing Chun

Com bastante experincia em todos os tipos de pugilismo da poca, Ng Mui era reputada como lutador
nmero um do templo e famosa por sua grande habilidade no mui fah jong, aparelho de treino utilizado
para aperfeioar a postura e o equilbrio. O sistema em desenvolvimento que seria chamado mais tarde de
Wing Chun no fora ensinado ou mostrado por Ng Mui a outros monjes ou possveis alunos do templo.
Acredita-se na possibilidade de Ng Mui criar este estilo para que fossem treinados rebeldes em um espao
de tempo mais curto que os demais estilos do templo.

Ng Mui incorporou caractersticas da gara e da serpente, tais como a agressividade de maneira precisa e o
emboscar para a captura da presa. Ng Mui viajou no anonimato, trabalhou como simples membro de uma
companhia de pera chinesa at chegar ao mosteiro Tai Lung, onde se fixou.

Nesse mosteiro continuou sua prtica, e conheceu uma jovem chamada Yim Wing Chun que havia
aprendido algumas artes marciais Siu Lum, por ter seu pai treinado num templo prximo a Canto, local que
tivera que deixar devido a problemas com o imprio de Ching. Yim por ser uma mulher bela, chamava a
anteo, at que um dia Wong, exigiu casar-se com ela, que j comprometida recusou-se.

Wong no gostando disso travou uma luta com o pai de Yim machucando-o muito. Foi ento que Yim Wing
Chun buscou auxlio com Ng Mui e esta decidiu ensinar-lhe o sistema de luta que havia criado. Yim Wing
Chun passou a treinar sem descanso. No dia em que Wong apareceu para lev-la, Yim Wing Chun o
desafiou para uma luta. Rindo, Wong lhe disse para dar o primeiro ataque.

A jovem lutadora sem ficar intimidada, desferiu ento um nico soco no peito de Wong e este caiu por terra.
Registrou-se que mais tarde o tirano faleceria em consequncia do ferimento interno causado por aquele
soco.

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Mais tarde, Yim Wing Chun casou-se com quem estava comprometida, Leung Bok Chau. Este praticava
artes marciais, porm achou que a habilidade que a mulher apresentava era muito superior aos estilos
conhecidos e quis praticar o sistema ao qual deu o nome de Wing Chun em homenagem esposa. No
Brasil existem diversos representantes do estilo.

04-Estilo Xing Yi
um estilo interno conhecido por seus movimentos dinmicos e
explosivos.

um estilo interno conhecido por seus movimentos dinmicos e

explosivos. Xing ou forma, derivado de imitar os movimentos lutadores de 12 diferente animais. Yi ou
intenao recorre ao esprito elevado dos animais na ao. Quan literalmente punho de meios. Ento,
Xingyiquan traduzido como Punho de Forma/inteno.

Sobre o estilo Xing Yi Quan

Este estilo consiste em cinco movimentos fundamentais: Pi (Divida), Zuan(Broca), Beng (expandir), Pao
(Canho), e Heng. Os cinco movimentos so correspondidos com Metal, Madeira, gua, Fogo e Terra.
caracterizado por movimentos lineares e ofensivos como um modo de defesa.

Movimentos de Xingyiquan so fceis aprender, mas para dominar requer dedicao e trabalho duro. uma
excelente introduo para o lado interno de artes marciais que treinam o artista marcial para o externo.
Tambm um estilo de transio excelente para Taijiquan. No Brasil existem diversos representantes do
estilo.

05-Estilo Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan um sistema integral de sade fsica, mental e tambm
uma arte de defesa pessoal que trabalha sobre seu corpo e sua mente ao
mesmo tempo.

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 O Tai Chi Chuan um sistema integral de sade fsica,
mental e tambm uma arte de defesa pessoal que trabalha sobre seu corpo e sua mente ao mesmo tempo.

Os movimentos no somente relaxam os msculos, mas tambm acalmam os nervos. Todos os movimentos
se realizam lenta e suavemente. A interao entre quietude e movimento fundamental no Tai Chi, como na
prpria vida.

A expresso Tai Chi Chuan

A expresso Tai Chi Chuan s foi registrada por escrito no fim do Sc. XIX, numa obra literria datada de
1919 escrita por Chen Pinsan, onde ele registra que o Tai Chi Chuan foi criado por um antepassado de sua
famlia: Chen Wangting, um general do exrcito chines em 1618, que j idoso, recolheu-se junto com seus
conhecimentos marciais e criou a arte do Tai Chi. Este seria o incio da escola mais antiga do Tai Chi Chuan
que se tem notcias: Escola CHEN.

Existe uma lenda chinesa, envolvendo a figura de um sbio eremita que ao observar o confronto entre uma
gara e uma serpente, compreendeu a supremacia da agilidade sobre a rigidez. Segundo relatos, este
personagem teria vivido mais de 200 anos e considerado pela tradio um santo taosta, um iluminado que,
aps estudar exaustivamente os princpios do Tai Chi, passou a aplic-los utilizando a unidade corpo-mente
criando assim o Tai Chi Chuan. Essa lenda remonta aos anos de 1127 a 1279, e trata-se do eremita Zhang
Sanfeng.

Com efeito, foi s entre o fim do Sc. XIX, e o princpio do XX que certos lutadores passaram a anotar o
que sabiam ou transcrever as palavras do mestre. Na maior parte das vezes, porm, a arte se transmitia de pai
para filho, no seio da mesma famlia. Constituiu exceo a essa regra Yang Luchan (criador da escola
Yang), acolhido pela famlia Chen, onde recebeu o ensino do Tai Chi Chuan, tendo em seguida difundido
em Pequim. No Brasil existem diversos representantes do estilo.

06-Estilo Shaolin do Norte

um estilo de Kung-Fu originrio do mosteiro budista de Shaolin (Floresta
Jovem), no norte da China. Segundo os registros histricos, um dos mais
completos dentre os estilos originrios do mosteiro.

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 um estilo de Kung-Fu originrio do mosteiro budista de
Shaolin (Floresta Jovem), no norte da China. Segundo os registros histricos, um dos mais completos
dentre os estilos originrios do mosteiro.

Este estilo enfatiza tcnicas avanos rpidos e retiradas, posies largas, chutes altos, rapidez, agilidade e
ataques agressivos.

Sobre o Estilo Shaolin do Norte

Os movimentos do Shaolin do Norte foram criados com base nos animais e elementos da natureza. O Estilo
Shaolin do norte composto de onze katis, divididos em dois grupos: cinco curtos e seis longos. Sua prtica
que todas as partes do corpo, foram desenvolvidas para aumentar a resistncia, fora, velocidade, equilibrio
e elasticidade, alm de aprimorar a capacidade de concentrao e respirao. O estilo tambm envolve o
combate livre e tcnicas de quebramento, possibilitando uma evoluo maior do praticante atravs de
exercicios altamente elaborados e de eficincia logamente comprovada.

O Shaolin do Norte foi trazido ao sculo XX pelo gro-mestre Ku Nei Chang (tambm conhecido como
Ku Lu Zan ou Ku Yu Cheung), herdeiro direto das tcnicas ensinadas aos monges desde o sculo VI d.C.

Mestre Ku, foi viajou ao longo do norte da China para aprender o mximo dos sistemas de Kung Fu do
Norte, e aprendendo estes estilos ele o organizou e fez com que o estilo fique conhecido como hoje.

Mestre Ku Nei Chang foi professor de Yang Sheung Mo. No Brasil existem diversos representantes do estilo

07-Estilo Pa Kua
As origens do Pakua perdem-se no tempo.

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 As origens do Pakua perdem-se no tempo. A referncia mais
antiga menciona Tung Hai Chuan de Wean Hsien, na provncia de Hopeh, que durante a dinastia Ching
aprendeu essa arte de um taosta nas montanhas da provncia de Kiangsu.

Sobre o estilo Pa Kua

A partir desse registro existe comprovao genealgica tcnica que vem at nossos dias. Essa passagem
parece ser do sculo XVIII, porm h a possibilidade de que o presumido fundador tenha feito a
classificao de uma a
rte j bem mais antiga, antes da sua popularizao.

O mais fascinante a histria (o povo Chins costuma ilustrar a criao dos estilos de forma romntica ou
esotrica) que circula sobre o emparelhamento entre o Pakua e o Shien Yi Tchuan, Kuo-Yang-Sem,
sacerdote e praticante do Shien Yi Tchuan, desafou um dia Tung, se dizendo fundador do Pakua. O combate
feroz durou dois dias, aps o que ningum tinha podido tomar a vantagem. Eles ento tornaram-se timos
amigos.

Sem dvida no uma maneira muito bonita de se explicar como as duas artes fundiram-se, mas o que
mais estranho que uma tal histria pudesse circular nos dois estilos. No Pakua a maioria das tcnicas so
executadas com a palma da mo, com um movimento suave e fascinante do pulso, os movimentos so
circulares sem tocar, em um raio muito curto.

Este estilo considerado interno (NEI CHIA), baseia-se na interpretao dos trigramas do famoso livro das
mutaes (I CHING) e compreende basicamente oito ngulos de defesa que so treinados progressivamente
e em forma circular. Contrariamente ao Shien Yi Tchuan, que desenvolve a fora vertical, o Pakua coloca
o acento sobre a fora horizontal.

O Shien Yi Tchuan designado por alguns mestres como o boxe da mente e do corpo, pois quando nos
propomos a exercitar uma parte de nosso corpo a inteno que comanda a ao. O pensamento surge antes
da atitude. Se adestrarmos nossa mente os movimentos tornar-se-o fluidos e conscientes.

O Pakua trabalha bastante a respirao (Chi Kung) que controlada involuntariamente ou automaticamente
pelo crebro. Se durante os exerccios usarmos a nossa vontade para controlar a respirao (Chi Kung)
estaremos transferindo o ato de respirar da rea inconsciente para a consciente.

Com o tempo teremos o hbito de exercer nossa vontade sobre essa funo biolgica essencial ao
metabolismo do corpo humano. Teremos ento mais sade e controle emocional, pois em situaes adversas
o simples controle da respirao (Chi Kung) j proporciona reduo dos riscos de colapso fsico e
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desequilbrio da mente. O principal nessa prtica interior direcionar a respirao (Chi Kung), controlando-
a pela vontade.

A meditao a base da ao, at que a mente e a respirao (Chi Kung) se equilibrem em coordenao para
alcanar a capacidade do esprito de controlar a energia e utiliz-la para fortalecer o corpo. O resultado
obtido com essa prtica a calma, o controle dos movimentos, a fora, a flexibilidade. Para deter a fora
bruta do adversrio a calma e a maleabilidade devem ser empregadas.

A filosofia contida nestas palavras podem ser bem ilustradas pela imagem do barbante amarrando a barra de
ferro, da gota de gua que fura a pedra, ou do bambu que se verga ante o vendaval para retornar a sua
postura natural quando cessada a fora que o impulsionou. No Brasil existem diversos representantes do
estilo.

08-Estilo do Macaco
Estilo do norte de Kungfu chins e considerado por muitos ser um dos
estilos mais incomuns e no ortodoxos das artes marciais.

composto dos movimentos, caractersticas, e o esprito dos

macacos. Este estilo muito forte nas pernas e saltos.

Sobre o Estilo do Macaco

A histria de Ta Sheng Homens, ou Kung Fu de Macaco comea prximo ao fim da Dinastia Ching (1644-
1911), quando um lutador do norte da China, Kou Sze estava preso por matar um aldeo. O castigo para esse
crime era morte ou priso perptua. Para salvar Kou Sze de qualquer penalidade um amigo ntimo e
influente conseguiu subornar o juiz para reduzir a pena de Kou Sze a oito anos de priso. Para Kou Sze, a
priso se tornou uma bno. No Brasil no h registros oficiais do estilo inteiro, somente formas (katis).

09-Estilo Louva a Deus

O inseto cuja aparncia de maior devoto do mundo, tem que ser o Louva-
a-Deus.

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 O inseto cuja aparncia de maior devoto do mundo, tem que
ser o Louva-a-Deus. Com as patas dianteiras costumeiramente posicionadas de forma a sugerir as mos
juntas de um devoto, ele se tornou o inseto mais referido em todas as artes marciais. Esse inseto se tornou
to venerado, no por causa da sua aparente aura de religiosidade, mas por causa de sua reconhecida
ferocidade, combatividade e tenacidade de vida. H trezentos e cinqenta anos um mestre de luta, Wang
Lang, exaltava a pequena mas ativa criatura, criando o estilo Louva-a-Deus de auto defesa.

Sobre o Estilo Louva a Deus

Wang um notvel guerreio que tinha habilidades com espada foi ao Templo Shaolin e publicou um desafio
aos monges para testar suas habilidades contra ele em duelo amigvel. Devido sua insistncia, o monge
mestre permitiu a Wang que um monge novato foi enviado para lutar contra ele. No Brasil existem diversos
representantes do estilo.

10-Estilo do Leopardo
O principal golpe do leopardo um punho veloz e penetrante, semelhante
a uma machadada, para atacar pontos vitais e costelas.

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 Sua tcnica desenvolve a fora muscular e a velocidade. Os
movimentos so rpidos, poderosos e procuram a imobilizao.

Sobre o estilo do Leopardo

Desenvolvido pelo monge Mot, o estilo do leopadro vem da familia do estilo do tigre e usado para
desenvolver velocidade e fora. Esse estilo tem movimentos no ortodoxos, ritmo quebrado, e tcnicas
rpidas. Sua caracterstica principal o ataque com o punho de maneira rpida e veloz. No Brasil no h
registro de representantes do estilo inteiro, somente formas (katis).

11-Estilo Garra de Tigre

Hung Gar um dos principais estilos de Kung Fu.

O estilo Hung Gar formado por cinco tcnicas

principais:drago, serpente, tigre, leopardo e gara. O estilo caracterizado com base de pernas e mos
fortes. Sua pricinpal caracterstica a utilizao do ataques e defesas ao mesmo tempo.

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Histria do Hung Gar

Surgiu na Dinastia Ching, no ano de 1734, poca em que o imperador Yung Jing Ordenou a destruio dos
Templos Shaolin .
Depois da destruio dos templos, somente cinco monges sobreviveram ao massacre, sendo eles: NQ Mui,
Gee Sin, Pak Mei, Miu Hin, Fung To Tak.
Desses sobreviventes, o monge Gee Sin teve como discpulo um rapaz de nome Hung Hei Kun, que mais
tarde construiu um novo templo Shaolin onde ensinava o Kung Fu nos moldes tradicionais, sendo o seu
estilo conhecido mais tarde como Hung Gar (Familia Hung).

Nos ultimos cem anos em Canto, regio Sul da China, existiram dez mestres que se destacaram por sua
habilidade inigualavel.

Por alcanarem grande fama, chegando a ser conhecidos como os Dez Tigres de Canto. Dentre eles, cinco
eram eram mestres de Hung Gar: Tii Kiu San, Sou Rak Fu, Wong Fei Hung.

12-Estilo Fei Hok Phai

O Fei Hok Phai, o Estilo da Gara Voando, caracterizado na linha Shaolin
do Sul pelos movimentos da Gara, que so geis, harmoniosos e
perigosos.

Nesse estilo tambm so realizados movimentos do drago,

serpente, tigre , elefante, leo, macaco, leopardo e raposa

Histria do Estilo Fei Hok Phai

Para chegar a origem do estilo Fei Hok Phai temos que retornar ao sculo XVII em meados do ano 1650,
com a invaso Manchu j concretizada e a dinastia Ming expurgada e a dinastia Ching instalada. A cultura e
a religio chinesas foram mantidas nos mosteiros, principalmente o mosteiro Shaolin na provncia de Honan,
que se transformou tambm em foco de rebelde que lutavam pela restaurao da dinastia Ming. No Brasil
existem diversos representantes do estilo.

13-Estilo Drago
O Drago um animal mistico com poderes incrveis sobre o cu e a terra.

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 conhecido por suas formas de ataques e defesas fechadas e
pegadas muito perigosas e destrutivas, como ataques ao joelho, tornozelo, juntas e cotovelo. Os movimentos
so longos, contnuos e coerentes.

Histria do Estilo do Drago

A origem deste estilo enigmtico freqentemente questionado, muitos estudiosos dizem que o estilo teve
origem nos anos 1750 1800 e foi desenvolvido pelo monge Budista tailands Yuk.

Durante um festival chamado Yue Shen, para qual vinha lutadores de Kung Fu de toda a China, Yuk
conheceu Lan Yiu Kwai que fazia demonstraes neste festival. Yuk lhe diisse que o seu Kung Fu era
bonito mas no tinha uso pratico. A Monja Lan ao ouvir isso ordenou que 11 estudantes o atacassem, mas os
mesmos no foram capazes nem de tocar Yuk.

Impressionada ela prpria o ataca e ordenou tambm que seus estudantes atacassem novamente. Mas desta
vez Yuk derruba todos os estudantes menos Lan. Diante desta pura demonstrao de Kung Fu a monja Lan
cai ao p de Yuk e pede que a aceite como discpulo.

Yuk aceitou e comeou a ensinar a Monja que se tornou um dos 5 tigres de Canto e Yuk ficou conhecido
como um Mestre de Drago. Este estilo conhecido por defesas e ataques fechados e Mok Kiu (entrelaar
os braos). Possui cinco formas que mostram o poder do Drago, que so conhecidas como: NGAN (olhos),
SUN, (mente), SAU ( palma), YIU (cintura), MA (posio de cavalo).

O praticante precisa dominar estas cinco formas que correpondem externamente a Orao, Ar, Fogo, gua e
Terra e internamente nicio, espirito, respirao(Chi), fluncia e estabilidade interior.

Quando o praticante domina estas cinco formas associadas externa e internamente ele est apto a perceber o
poder do Drago.

Treinamento

O treinamento deste estilo complexo, pois utiliza diversas transies de posies. Em aprendendo os
movimentos, o estudante golpear duro em bloco,fazendo com que o seu corpo fique fortalecido. Este estilo
tende a desenvolver exaustivamente o Chi (Energia Interna). No Brasil existem diversos representantes.

14-Estilo do Bebado
Essa tcnica situa em como se o praticante estivesse embreagado.

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Essa tcnica situa em como se o praticante estivesse embreagado. Combina movimentos como tropear,
balanar e cair exatamente como um bbado. As mos se posicionam como se estivesse segurando uma
chicara chinesa ou um copo em que os bbados tomam suas bebidas. O estilo do bbado exige muita
habilidade, flexibilidade pois usa-se chutes, voadoras, semi-mortais, rolamentos para confundir o oponente.

O praticante tm que ser rpido e fingir defesa enquanto est tentando atacar e apontando em uma direo
mas atacando em outro. Vrios graus de embriaguez so demonstrados por gamas diferentes de movimentos
e expresses no olho.

Histria do Estilo do Bbado

A lenda conta que existiam oito imortais que dedicavam o tempo pratica da med
itao. Combinavam as tcnicas antigas de Yoga Chinesa (Kai Men / Chi Kung) obtendo habilidades
extraordinrias.Com o passar do tempo eles aprenderam e desenvolveram tcnicas avanadas como o estilo
bbado.Estes oito grandes mestres aprenderam a dominaram o controle da energia (Chi Kung em seu nvel
mais avanado).

Dentro deste grupo havia uma monja que era hbil no manejo de todas as tcnicas de pernas que se
desenvolveu atravs da Chi Kung marcial.

Este estilo foi levado ao templo Shaolin para ser ensinado aos alunos mais avanados. Aps a destruio do
Templo Shaolin vrios monges escaparam e se esconderam em aldeias, e para no serem reconhecidos
trocavam seus nomes e se vestiam como mendigos. Em cada aldeia deixavam ensinamentos que os aldees
os melhoravam adaptando a seus custumes e estruturas fsicas. Nessas transformaes surgiu o estilo do
bbado do sul da China, que no to vistoso e sim efetivo na luta, nesse momento nasce o basto do
mendigo do sul, nome dado em honra a um monge que caminhava pelas aldeias fazendo-se passar por
mendigo cego e que manejava seu basto com grande habilidade.

O estilo do bbado com o tempo foi aperfeioando, mas perdia sua essncia por ser um estilo difcil de
aprender e executar. Todos estamos aptos para esta tarefa, mesmo sendo necessria uma preparao fsica,
mental e espiritual muito refinada.

Este estilo se destaca pela habilidade de enganar o inimigo ultilizando o desequilbrio, giros, saltos, esquivas
e acrobacias, ultilizando a fora do oponente confundindo-o.
As tcnicas so ultilizadas com energia interna desde o Tan Tien, fora do abdomem, quadris e ombros, que
se combinam para lanar golpes de punhos e pernas seguidos de rasteiras.

A finalidade do estilo manter o corpo em bom estado no plano fsico para transformar e armazenar energia
(Chi Kung) que usada em nveis mais avanados.

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 prtica do estilo bbado um conjunto de tcnicas altamente refinadas, e por isso considerada como o
limite mximo do plano fsico dos lutadores. No Brasil desconhecido algum Mestre ou Professor que
ensine o estilo Bbado inteiro. Hoje possuem apenas formas (katis) tcnicas ministradas em diversas escolas.

15-Estilo da Serpente
O estilo Shen She Chuen (serpente divina) originou-se na provncia de
Fujien quando um Monge do Templo do Bambu ministrou a Hsu Yin Fong
uma tcnica particular do templo chamada Hok She Tchu (unio da Gara e
da Serpente).

O estilo Shen She Chuen (serpente divina) originou-se na provncia de Fujien quando um Monge do Templo
do Bambu ministrou a Hsu Yin Fong uma tcnica particular do templo chamada Hok She Tchu (unio da
Gara e da Serpente).

Sobre o estilo da Serpente Divida

Aps a morte do Monge Hsu estas tcnicas foram aprimoradas e em homenagem ao Monge, o estilo foi
batizado de Shen She Chuen, que significa Punho da Serpente Divina, uma vez que o Ideograma Shen
para os chineses significa Deus.

Consiste em defesa e trabalha movimentos ofensivos com apunhalar e movimentos de espada cortantes. H
foco na velocidade dos giros e movimentos de corpo contnuos.

O estilo Shen She Chuen executado com as mos esculpindo a cabea de uma serpente em uma mistura de
duro e suave. Contando com movimentos lentos e suaves, o adversrio pode surpreender-se com sua
flexibilidade, velocidade e fora, desde que bem concentrado chi (Energia Interior).Seu objetivo nos ataques
a busca dos pontos vitais como olhos, garganta, plexos, vo entre as cxas e abdmem.

O estilo chegou ao Brasil em 1980 sob superviso do Mestre Hu Chao Tien, discipulo e filho do Mestre Hu
Shi Wen. Hoje o estilo tem a superviso do Mestre Dani Hu (Hu Chao Hsil), filho do Mestre Hu Chao Tien.
O Punho da Serpente possui seis fases afim de desenvolver os cinco conceitos do estilo, que so:

Velocidade: atacar com batidas rpidas e inesperadas, usando passos rpidos, geis e leves;

Envolvimento: a curta distncia, envolver os membros do oponente confundindo suas posturas e usando-as
a seu favor. Quando a longa distncia, aguardar a abertura de uma postura adequadamente contida;

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 Surpresa: atacar em diferentes ngulos continuamente;

Saltos: para trs ou para os lados, evitando ataques desnecessrios e no comprometendo os membros
principais para locomoo e equilbrio;

Fuga: quebrando o contato e escapando quando o golpe no obtiver a penetrao adequada

16-Estilo da Gara
Gara Branca conhecido por seus movimentos geis de chutes, tores e
ataques perigosos.
Gara Branca conhecido por seus movimentos geis de chutes, tores e ataques perigosos.

Estilo da Gara Branca

O sistema Pai Ho de Kung Fu (Gara Branca) foi

originado na Dinastia Ming (1368-1644), por um lama Tibetano, Adato (Orddoto, Atatuojun, Ah Dat Ta,
etc.), nascido em 1.426 antes de Cristo no comeo do reino Hsun Chung na dinastia Ming. Adato estava
meditando pacificamente no outro lado da montanha do Tibete, e durante sua meditao ele, avistou uma
elegante Gara Branca, aquecendo-se ao sol quando, subitamente, um macaco selvagem apareceu da floresta
prxima e atacou a Gara agarrando-a pelas asas.

O pssaro estava assustado, mas este fugiu do ataque do macaco e vingou-se usando seu longo bico para
bica-lo.Seguiu-se uma batalha violenta. O macaco que era normalmente considerado ativo e gil no era par
para a Gara. Adato observou a luta muito atentamente.

Ele estava fascinado pela esperteza exibida pelos dois animais. A luta terminou completamente por um
tempo e o macaco estava comeando a demonstrar sinais de cansao quando subitamente, como um raio, o
bico da Gara golpeia um dos olhos do macaco que proferiu um grito agudo de dor enquanto o sangue flua
do olho danificado.

O macaco comeou a saltar e fugiu para o abrigo na floresta de onde havia sado.

No incio da luta, Adato apenas observou mas no pensou muito sobre ela. Porm, quando ele observou mais
atentamente, comeou a notar que os dois animais usavam mtodos diferentes de luta e que suas tcnicas
eram sistemticas e meticulosas. Os movimentos da Gara Branca eram particularmente evasivos, anulando
cada movimento de ataque do macaco, no importando a velocidade em que eram desferidos.

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Depois de observar os movimentos de luta dos dois animais, Adato formou um sistema de tcnicas de
punhos e pernas em sua mente. Como resultado de muita experimentao e prtica, o Kung Fu Gara Branca
comeou a se formar.

Aps terminada a pesquisa e analise, foram criadas 8 (oito) tcnicas fundamentais dos movimentos naturais
da Gara Branca e adotado alguns jogos dos ps do macaco. Adato incorporou as tcnicas novas ao arsenal
marcial que ele havia aprendido no templo e a isto deu o nome de O rugir do leo, mais tarde o estilo foi
renomeado para Kung Fu Pai Ho ou Pak Hok no dialeto cantons.

O Kung Fu da Gara Branca conhecido como a arte Imperial durante a dinastia Ching (1644-1912), porque
os guardas reais treinaram o Kung Fu Gara Branca para proteger a famlia real. Tambm considerado
como um dos mais elegantes e bonitos estilos do Kung Fu Chins.

Com o passar dos sculos, o Kung Fu Gara Branca teve muitos mestres famosos que o desenvolveram em
vrios sistemas diferentes: Lama Pai, Hop Gar, o Rugido de Leo, Pak Hok, Si Jih Hao, Gara Branca e
Lama Kung Fu.

Nos anos entre 1.850 e 1.865 durante a dinastia Ching, o grande Monge Hsing Lung Lo Jung, um dos
primeiros discpulos de Adato, viajou para o sul da China com seus quatro discpulos monges Ta Chi, Ta
Wei, Ta Yuan e Ta Chueh. Eles comearam a propagar as tcnicas de mos da estrela cadente e estilo do
norte de Kung Fu segundo seu atual ttulo de estilo Pai Ho.

O grande Hsing Lung e seus quatro discpulos estavam enclausurados no mosteiro Ltus, na montanha Ting
Hu, do distrito de Chao Ching, Kwang Tung. Foi l que o Monge Hsing Lung aceitou quatro alunos, os
quais no eram monges, e passou para eles os segredos do Kung Fu Pai Ho. Esses quatro discpulos eram
Wong Yan Lam, Chan Yun, Chou Heung Yuen e Chu Chi Yiu. Depois um outro, chamado Wong Lam Hoi,
se juntou aos quatro. Wong Lam Hoi era irmo de sangue de Wong Yan Lam e era de Nan Hai distrito de
Kwang Tung.

Eles foram os cinco gro-mestres que ficaram responsveis pela propagao do Kung Fu Pai Ho no Sul da
China, logo aps sua criao. Os seguidores acima mencionados como os cinco gro-mestres, haviam
nomeado Ng Siu Chung como o principal expoente do estilo Pai Ho.

Uma estatueta do Buda feita de ouro foi dada juntamente por Wong Yan Lam e Chu Chi Yiu Ng Siu
Chung. Esta estatueta foi herana do estilo Pai Ho e somente o gro-mestre do estilo estava incumbido da
responsabilidade de guard-la. Naquele tempo, Ng Siu Chung tornou-se o guardio ou timoneiro do estilo
Pai Ho de Kung Fu. Os gro-mestres Chan Yun e Chou Heung Yuen morreram cedo. A tarefa de
propagao da arte marcial Pai Ho estava principalmente sobre Wong Yan Lam e Chu Chi Yiu.

Chan Hak Fu (Chen Ke Fu): Um dos mestres mais famosos de Kung Fu Gara Branca, apresentou ao mundo
sua organizao: a Federao Internacional de Kung Fu Pak Hok (White Crane) na Austrlia em 1972. Ele
abriu suas escolas em Hong Kong, Macau, Austrlia e vrios locais nos Estados Unidos, como Nova Iorque,
Califrnia, San Francisco etc.

O monge Ah Dat Ta, eventualmente, ensinou o estilo a outro monge do templo esse monge era o grande
Sing Lung o qual, mais tarde, ampliou o sistema criando as tcnicas de mos da estrela cadente (Lau Sing
Kuen). Muitas tcnicas dentro da forma Fei Hok Sau (mos de gara voadora) estavam extremamente
avanadas para principiantes e assim a diviso punhos da estrela cadente foi criada para conter as formas
mais bsicas.

Elas so: Luk Lek Kuen (Forma das seis foras), Chuit Yap Bo Kuen (Forma avanar e recuar o passo), Tit
Lin Kuen (Forma da cadeia de ferro), Siu Ng Ying Kuen (Forma dos cinco pequenos animais), Tin Gong
Kuen (Forma da ursa maior), Lo Han Kuen (Forma de Bodhisattva, Santo Budista), Siu Kam Kongo Kuen
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(Forma do pequeno diamante), Tai Kam Kongo Kuen, (Forma do maior diamante), Tai Ng Ying Kuen
(Forma dos cinco grandes animais), Kun Na Sau Kuen (Forma de agarramento com as mos), Tsui Ba Hsien
Kuen (Forma dos oito imortais bbedos), Tsui Lo Han Kuen (Forma de Bodhisattva bbedo), Lo Han Chut
Dong Kuen (Forma Bodhisattva encerra a caverna), Kuai Jih Kuen (Forma do Bandoleiro), Lo Han Yi Sap
Sei Jang Kuen (Forma de vinte e quatro cotovelos de Bodhisattva) e Tsui Kam Kongo Kuen (Forma de
diamante bbedo).

Os movimentos das formas acima so principalmente circulares e muito compactos. Porm, essas so,
portanto, as principais formas do estilo. As tcnicas mais avanadas so as formas:

Mui Fa Kuen (Forma da flor de ameixa), a execuo dessa forma simboliza a flor de ameixa abrindo suas
ptalas, mostrando sua beleza (conhecimento) e perfume (Chi), e incorpora a essncia dos movimentos da
gara combinados com o Kung Fu clssico.

Fei Hok Sau (Mo de gara voadora), essa forma foi dedicada a todo o nvel fundamental das tcnicas de
luta do sistema Pai Ho e estava composta de ambos os golpes de punhos e tcnicas de mos abertas.

Nei Lah Sau, essa forma foi dedicada s tcnicas de luta avanadas e estava composta de agarramento e
tcnicas de tores. Com especializao em combate nos pontos vitais do oponente.

Dou Lo Sau, essa forma fundamental no Kung Fu Pai Ho e est inclusa na forma intitulada Agulha
envolvida no algodo.

Min Loi Jam Kuen (Forma agulha envolvida no algodo), essa forma um pouco do Kung Fu esttico que
enfatiza a funo da mente. A mente controla os movimentos do corpo e membros. De modo que a forma
agulha envolvida em algodo pode ser considerada, de certa forma, Kung Fu interno o qual o ponto de
partida para os mais altos estgios de trabalho interno chamado trabalho interno Pai Ho. Aquele que
bastante preparado para praticar estes trabalhos internos ser capaz de usar sua mente para controlar no s a
respirao mas tambm a circulao sangnea e o metabolismo do corpo, executando, dessa forma, em
perfeita harmonia com o universo.

Alm das formas mencionadas acima so realizados movimentos como tcnicas complementares das formas
do macaco (Hou Chuen), do tigre (Fu Jiao), do leopardo (Pao Chuan), do drago (Long Chuen) e da
serpente (She Chuen).

O estilo Pai Ho (gara branca) tambm utiliza armas em suas formas. No total so mais de 10 (dez) as
principais armas ensinada no estilo Pai Ho. So elas: Basto normal (Shang Kuan Shu), Nunchaku de duas
partes (Lan Tih Kuan), Faco de gume simples (Tan Tao Kuen), Faca de borboleta (Wu Tip Tao), Lana de
uma ponta ou uma cabea (Tan Tou Chiang), Gancho orelha ou cabea de tigre (Hu Tou Kou), Faco em
forma de meia-lua ou faco de Kwan Kun (Kuan Tao), Nunchaku de trs partes (San Tih Kuan), Punhal
duplo (Erh Pi Shou), Garfo de trs pontas tridente com basto (San Cha Kuan) e espada simples e dupla
(Chien Tao).

As oito caractersticasdo estilo Pak Hok

O espirito ou filosofia do estilo Pai Ho (Pak Hok) de Kung Fu Shaolin est baseado em 8 (oito)
caractersticas: Chan, Shang, Chuan, Tsieh, Hok Pu, Hok Chuei, Hok Sau e Hok Kou Sau.

A primeira caracterstica, Chan, significa literalmente forma de crueldade. Entendemos que o objetivo
fundamental das artes marciais a auto-defesa. Para fazer isso, necessrio estar mentalmente preparado. O
praticante precisa ter um esprito de lutador para o qual no h limite, seja qual for o estilo de arte marcial,
ser de alguma ajuda.

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A segunda caracterstica, Shang, significa literalmente formas de esquivas, inclui movimentos rpidos de
esquerda e direita, avanando e recuando, pulando e esquivando. Em resumo, deve-se evitar o uso de fora
brusca para enfrentar o golpe do oponente. A idia a de que se o oponente mais forte do que voc , e
voc tentar interceptar ou bloquear seu golpe com fora brusca, voc no estar na melhor posio.

Mas se voc desviar ou esquivar, ento no importa o quanto seja violento ou forte o golpe do oponente, ele
perder seu impacto quando alcanar o pico deste momento. Voc estar em vantagem em frao de
segundos para revidar.

A terceira caracterstica, Chuan, so formas de perfurao e penetrao. A idia a de ataque no momento e

no ponto onde o oponente menos espera. Essas caractersticas significam o esprito da perfurao ou
penetrao atravs de um espao de tempo.

A quarta caracterstica, Tsieh, so formas de interceptar. H quatro maneiras de interceptao, duas so

rgidas e flexveis e duas so de mos e de pernas. A interceptao rgida para deter o golpe do oponente
antes ou aps ele t-lo lanado de maneira que o oponente no possa golpear o alvo. Interceptao flexvel
para anular o impacto do golpe do oponente por desviar o curso do impacto e fazer o oponente perder o seu
equilbrio, se possvel.

Interceptar com as mos dificulta o ataque do seu oponente em todos os planos (superior, mdio e inferior).
O oponente est, deste modo, em um dilema e ele provavelmente precisar retirar-se. Sob essas
circunstncias voc empurra para frente ao avana a postura e tem seu oponente sobre controle. A vitria
no tardar se voc estiver decidido.

A quinta caracterstica, Hok Tui Bu, que significa postura da gara sobre uma s perna, essa postura seria
derivada do Muy Far Chong (um termo cantons), que um sistema de treinamento em cima de tocos de
madeira. Essa tcnica exige um maior grau de habilidade pela dificuldade em se manter o equilbrio e se
baseia em mtodos e tcnicas para fortalecer os tendes.

A sexta caracterstica, Hok Chuei, corresponde ao golpe mais poderoso do Kung Fu Pai Ho: o bico de gara,
no qual todos os dedos se unem na ponta para aplicar aes de bicar nas partes vulnerveis do oponente,
principalmente os olhos.

A stima caracterstica, Hok Sau, quer dizer bloqueio rpido executado com as palmas das mos abertas no
formato das asas da gara.

A oitava caracterstica, Hok Kou Sau, baseada no ataque, bloqueio e esquiva reunindo fora e agilidade,
executados com o pulso em forma de gancho ou pescoo da gara.

17-Estilo Choy Lay Fut

Choy Lay Fut: Tcnica conhecida por desferir de movimentos rpidos e
flexveis, com as pernas e mos. Este estilo surgiu da unio de trs monges
com quem Chan-Heung o aprendeu, e por isto ele deu o nome de seus
Mestres ao estilo.

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 Choy Lay Fut: Tcnica conhecida por desferir de
movimentos rpidos e flexveis, com as pernas e mos. Este estilo surgiu da unio de trs monges com quem
Chan-Heung o aprendeu, e por isto ele deu o nome de seus Mestres ao estilo.

A mais de um sculo atrs, um jovem chamado Chan-Heung, que amava as artes marciais, j havia tido uma
profunda formao nestas artes sob a paciente orientao de um monge Shaolin, Choy-Fok, que o
apresentou para um famoso artista marcial chamado Lay Yau-Shan. Chan-Heung ento o seguiu para
aprender o kung fu de Lay-Kar Kung Fu, que era renomado por sua ferocidade na luta e movimentos
rpidos.

Por oito anos Chan-Heung aprendeu os fundamentos daquele estilo. Como Choy-Fok e Lay Yau-Shan
estavam satisfeitos com seu progresso e suas conquistas, e como tinham mente aberta, eles o encorajaram a
percorrer um longo caminho para a montanha Bak-Pai que ficava na China central, para seguir um monge
chamado Monge Grama Verde para aprender o sofisticado estilo Palmas de Buda e seu astuto e
poderoso golpe com a palma da mo.

Depois de pedir muito, Chan-Heung foi aceito pelo Monge Grama Verde, e sob as suas instrues adquiriu
mais conhecimentos sobre arte marcial.Quando Chan-Heung voltou para casa, de Bak-Pai, suas habilidades
no Kung Fu eram soberbas e seu talento comeou a ser admirado.

Como a arte de Chan-Heung englobava o ensinamentos de seus trs professores e tambm suas prprias
descobertas e experincias, ele estabeleceu um novo estilo de arte marcial que era nico e completo. Para
popularizar sua nova arte torn-la fcil de se identificar, Chan-Heung a chamou de Choy Lay Fut.

Porque o estilo se chama Choy Lay Fut?

Porque ele escolheu este nome ?

A principal razo foi que Chan-Heung queria expressar o seu respeito e gratido aos seus professores. Era
exatamente este o esprito de respeito por seu professor que era sempre enfatizado no Kung Fu Chins.
Chan pegou o primeiro nome de seu primeiro e segundo professor: Choy e Lay respectivamente como
as duas primeiras palavras, j que o seu terceiro professor, Moge Grama Verde, tinha abandonado seu
nome original devido, a sua devoo ao monastrio e Chan usou a palavra Buddha (Fut) que era a religio
que o monge pregava e a colocou como a terceira palavra do nome de usa arte. As trs palavras, Choy,
Lay e Fut juntas se tornaram um estilo de Kung Fu chins que veio para o presente e se tornou o mais
popular estilo entre os praticantes. No Brasil existem diversos representantes do Estilo Choy Lay Fut.

Fonte: Portaldekungfu.com

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