Rutina de Entrenamiento

Nombr Peso:
e:
Edad: Edad:
Duracin de la sesin: 60 minutos aprox.

Calentamiento

Actividades: Duracin:
1)
2)
3)

Desarrollo

Ejercicios de fuerza

Nombre del ejercicio: N de series

N de
repeticiones
1)
2)
3)

Ejercicios de Flexibilidad

Nombre del ejercicio: N de

repeticiones
Duracin
1)
2)
3)

Vuelta a la Calma

1) Movilidad articular
2) Ejercicios de respiracin