Professional Documents
Culture Documents
Pilih
satu jawapan yang tepat sahaja. Isikan jawapan anda di borang OMR yang
disediakan.
A kelenturan
B imbangan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
1
5. Antara gambarajah latihan berikut, yang manakah sesuai untuk meningkatkan
kepantasan seseorang pelari pecut.
A. B. B.
C. D. D.
A. menahan
B. menyepak
C. menghantar
D. menyangga
Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan yang ditetapkan.
A. mengawal bola
B. mematikan bola
C. melakukan rejaman
D. menghantar bola kepada lawan
2
Selepas bermain bola tampar, aktiviti menyejukkan badan dilakukan
10. Alatan yang digunakan dalam gimrama termasuk tali, gelung, bola, reben dan _____
A. Sapu tangan
B. Kipas reben
C. Belantan
D. Raket
11. Berikut merupakan faedah yang diperoleh daripada latihan kecergasan KECUALI
A. berasa sihat
B. kelihatan menarik
C. menikmati kehidupan yang sempurna
D. mengurangkan waktu belajar
12. Berikut merupakan nilai murni-murni yang boleh diperoleh daripada Pendidikan Jasmani
dan Kesihatan KECUALI
A. semangat kesukanan
B. permainan bersih
C. mencabar lawan
D. budaya saing
13. Manakah antara berikut BUKAN matlamat Pendidikan Jasmani dan Kesihatan ?
14. Penubuhan sesebuah persatuan sukan di peringkat sekolah mesti mendapat kebenaran
dan berdaftar dengan
A pengetua
B guru penasihat
C Jabatan Pendidikan Daerah
D Jabatan Pendidikan Negeri
3
15. Apakah agenda mesyuarat agung penubuhan persatuan sukan?
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A Mempengerusikan mesyuarat
B Memungut yuran persatuan
C Merancang jadual pertandingan
D Menguruskan semua hal surat-menyurat
A pendapatan tetap
B pendapatan sampingan
C pendapatan masa lapang
D pendapatan tidak langsung
18. Antara yang berikut yang manakah dikategorikan sebagai kerjaya dalam sukan?
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A langsung
B tidak langsung
C sambilan
D sementara
20.Semasa merancang sesuatu pertandingan sukan, apakah yang perlu diberi perhatian?
4
IV. Objektif pertandingan
I Ketinggian
II Berat badan
III Masa makan
IV Saiz dan jenis hidangan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
A skurvi
B kanser
C rabun malam
D penyakit jantung koronari
I mendapat pasangan
II mendapat penyakit kronik
III menjatuhkan maruah keluarga
IV mengandung anak luar nikah
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
24. Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?
A Strok
B Kanser
C Diabetes
D Hipertensi
25. Antara langkah-langkah untuk mengatasi masalah obesiti adalah seperti berikut
5
A I,II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
26. Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkan
27. Pengambilan gula dalam makanan boleh dikurangkan dengan cara berikut
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
28. Ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap yang
serius adalah seperti berikut
6
D Makanan mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak dalam
kadar yang sesuai
31. Badan-badan dunia berikut membantu negara untuk mengatasi masalah malnutrisi
terutama di kalangan kanak-kanak KECUALI
A. UNICEF
B. BAM
C. WHO
D. FAO
32. Langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit dan kawalan penyakit boleh dilakukan
seperti berikut KECUALI
A. Pendidikan kesihatan
B. Tabiat yang sihat
C. Tidak melakukan hubungan seks sejenis atau sebarangan
D. Kawalan penggunaan suplemen makanan
A. Selsema
B. Hepatitis A
C. Diabetes
D. A.I.D.S.
34. BMI (Indeks Jisim Badan) adalah satu petunjuk yang baik untuk kesihatan dan
kecergasan keseluruhan anda dan boleh digunakan untuk menganggar paras
lemak badan. Rumus yang betul untuk kiraan BMI yang betul ialah
2
A. Berat badan (kg) / Tinggi(m )
2 2
B. Berat badan (kg ) / Tinggi(m )
C. Berat badan (kg) / Tinggi(cm)
2
D. Tinggi(cm ) / Berat badan
I Ibu
II Ayah
III Kakak
IV Nenek
A I dan II
B II dan III
7
C III dan IV
D I dan IV
39. Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan
keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak?
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
41. Antara berikut yang manakah bukan langkah-langkah pencegahan dan menghindari
seks sebelum kahwin?
8
IV menyerahkan tanggungjawab menjaga anak kepada isteri
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
43. Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan manusia diukur dalam nilai kalori
atau
A Gram (g)
B Kilokalori (kcal)
C Miligram (mg)
D Kilogram (kg)
I umur
II jantina
III aktiviti
IV saiz badan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
45. Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik.
Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah
A gizi seimbang
B mengikut selera
C piramid makanan
D saranan Pengambilan Makanan (RDA)
46. Tindakan yang mesti diambil bagi mengurangkan stres semasa peperiksaan
47. Apakah tindakan yang tidak sepatutnya diambil dalam persediaan menghadapi
peperiksaan ?
9
48. Berikut bukan strategi pengurusan stress
A bersenam
B pengasingan diri
C pengurusan masa
D mengamalkan pemakanan seimbang
49. Apakah antara tanda-tanda remaja telah terjebak dalam penagihan dadah ?
I Kemerosotan disiplin
II Semakin suka bergaul dengan rakan-rakan
III Mudah naik angin jika kemahuannya tidak dipenuhi
IV Suka meminjam wang atau mencuri barang-barang untuk dijual.
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
I tekanan jiwa
II kurang pengetahuan
III pengaruh rakan sebaya
IV untuk cemerlang dalam peperiksaan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
10