WYBRANE RUCHY W STAWACH

KOCZYNY GRNEJ
- ZARYS CZYNNOCI MINI
Uwagi:

1. W prezentowanym zestawieniu czynno mini opisana jest

w ujciu klasycznym rozpatrywane s jedynie minie
bezporednio dziaajce w danym stawie, wykonujce w czasie
okrelonego ruchu prac koncentryczn (praca koncentryczna
zblia przyczepy kurczcych si mini do siebie).
2. W przypadku pracy wykonywanej przeciwko sile grawitacji naley
wzi pod uwag zjawisko tzw. przeciwstawnego dziaania
mini, ktre zwizane jest z prac ekscentryczn (praca
ekscentryczna misie kurczy si, a mimo to jego przyczepy
oddalaj si, wkna miniowe wyduaj si kontrolujc ruch
koczyny przeciw grawitacji).
3. Ruch jest zjawiskiem zoonym i w warunkach prawidowych
zwykle nie wystpuje izolowana czynno pojedynczego minia.
Naley pamita, i w zalenoci od rodzaju ruchu oraz jego fazy
w ruchu wspdziaa zwykle wiele mini (minie wykonujce
prac powodujc dany ruch, minie stabilizujce staw
lub kontrolujce pynno ruchu).
4. Czynno mini w szerszym ujciu moe by rozpatrywana
w odniesieniu do anatomicznego powizania danego minia
(lub grupy mini) z ssiednimi strukturami, czego przykadem s
tamy miniowo-powiziowe.
Wybrane ruchy obrczy koczyny grnej:
Unoszenie barku:
m. dwigacz opatki
m. czworoboczny (grne wkna)
Obnianie barku:
m. piersiowy mniejszy
m. czworoboczny (dolne wkna)
Wysuwanie (protrakcja) barku:
m. zbaty przedni
m. piersiowy mniejszy
Cofanie (retrakcja) barku:
m. czworoboczny
mm. rwnolegoboczne
Czynno mini w stawie ramiennym:
Odwodzenie:
m. nadgrzebieniowy (inicjuje ruch odwodzenia)
m. naramienny (zwaszcza cz barkowa)
gowa duga m. dwugowego ramienia (ma ona znaczenie
zwaszcza przy poraeniu m. naramiennego)
Przywodzenie:
m. piersiowy wikszy
m. najszerszy grzbietu
m. oby wikszy
m. kruczo-ramienny
m. podopatkowy
gowa duga m. trjgowego ramienia (tylko ta gowa
m. trjgowego ramienia jest dwustawowa)
Zgicie:
m. naramienny (cz obojczykowa)
m. kruczo-ramienny
m. dwugowy ramienia
m. piersiowy wikszy (cz obojczykowa)
Prostowanie:
m. najszerszy grzbietu
m. oby wikszy
m. naramienny (cz grzebieniowa)
m. piersiowy wikszy (cz mostkowo-ebrowa)
gowa duga m. trjgowego ramienia
 Obrt na zewntrz:
m. nadgrzebieniowy (bardzo nieznacznie)
m. podgrzebieniowy
m. oby mniejszy
m. naramienny (cz grzebieniowa)

Obrt do wewntrz:
m. piersiowy wikszy
m. podopatkowy
m. najszerszy grzbietu
m. oby wikszy
m. naramienny (cz obojczykowa)
Czynno mini w stawie okciowym:
Zgicie:
m. dwugowy ramienia
m. ramienny
m. ramienno-promieniowy
Uwagi: do mini zginajcych w stawie okciowym zaliczy mona
take m. prostownik promieniowy dugi nadgarstka, gdy jego
wkna krzyuj staw okciowy od przodu.
Jako sabe zginacze stawu okciowego dziaaj rwnie wybrane
minie przyczepiajce si na nadkykciu przyrodkowym koci
ramiennej:
m. nawrotny oby
m. zginacz powierzchowny palcw (bardzo sabo)
m. zginacz promieniowy nadgarstka
m. doniowy dugi (bardzo sabo)
Prostowanie:
m. trjgowy ramienia
m. okciowy
Bardzo sabo wspdziaaj w ruchu prostowania take
m.in.:
m. prostownik palcw
m. prostownik okciowy nadgarstka
Odwracanie i nawracanie przedramienia
Odwracanie przedramienia:
m. dwugowy ramienia
m. odwracacz
m. ramienno-promieniowy (z pozycji nawrcenia
odwraca do pozycji poredniej, podobnie jak m. prostownik
promieniowy dugi nadgarstka).
Jako minie odwracajce przedrami dziaaj take
wybrane minie nalece do warstwy gbokiej grupy
tylnej mini przedramienia: m. odwodziciel dugi kciuka,
prostownik dugi kciuka oraz prostownik wskaziciela.

Nawracanie przedramienia:
m. nawrotny oby
m. nawrotny czworoboczny
m. zginacz promieniowy nadgarstka
m. ramienno-promieniowy (z pozycji odwrcenia
nawraca do pozycji poredniej, podobnie jak m. prostownik
promieniowy dugi nadgarstka)
m. prostownik okciowy nadgarstka
Wybrane ruchy rki
Zgicie:
Grupa przednia mm. ramienia (wyczajc m. nawrotny oby
i m. nawrotny czworoboczny nie dziaajce w stawach nadgarstka,
ze wzgldu na lokalizacj przyczepw) oraz misie odwodziciel
dugi kciuka (misie ten posiada przyczep na podstawie I koci
rdrcza po stronie doniowej !).

Prostowanie:
Grupa tylna (za wyjtkiem m. odwodziciela dugiego kciuka, ktry
zgina rk) i grupa boczna mm. przedramienia (wyczajc
m. odwracacz oraz m. ramienno-promieniowy, ktre ze wzgldu na
lokalizacj przyczepw nie dziaaj w stawach nadgarstka.

Odwodzenie:
m. zginacz promieniowy nadgarstka
mm. prostowniki promieniowe nadgarstka - dugi i krtki
m. zginacz dugi kciuka
(odwodziciel dugi kciuka, prostownik dugi i prostownik krtki
kciuka, prostownik wskaziciela)

Przywodzenie:
m. zginacz okciowy nadgarstka
m. prostownik okciowy nadgarstka