Qu es la salud mental?

Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el

entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional,
psquico y social e influye en cmo piensa, siente, acta y reacciona una
persona ante momentos de estrs. La salud mental es la base para el
bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.

El termino salud mental e higiene mental

Durante varios aos el termino higiene y salud mental han estado

relacionados y han sido confundidos, hasta que en 1948 se cre la OMS
y, en el mismo ao, se celebr el prime congreso Internacional de Salud
Mental en Londres. En la segunda sesin del Comit de Expertos de la
OMS en Salud mental (11-16 de septiembre de 1950), se definieron del
siguiente modo los trminos de salud mental e higiene mental : La
higiene mental se refiere a todas las actividades y tcnicas que
fomentan y mantienen la salud mental mientras que la salud mental es
una condicin, sometida a fluctuaciones debido a factores biolgicos y
sociales, que permite al individuo alcanzar una sntesis satisfactoria de
sus propios instintos, potencialmente conflictivos; formar y mantener
relaciones armnicas con terceros, y participar en cambios constructivos
en su entorno social y fsico.

Dada la importancia que se le ha venido dando a la salud mental, se han

venido creando organizaciones que colaboren con esta misin siendo
una de las ms importantes la Organizacin Mundial de la Salud, as
mismo la federacin mundial de la salud mental y la organizacin
panamericana de la salud que son las principales organizaciones
alrededor del mundo.

Segn la OMS la salud mental se define como un estado de bienestar en

el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede
afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma
productiva y fructfera y es capaz de hacer una contribucin a su
comunidad.

La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o

indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental
incluido en la definicin de salud que da la OMS: un estado de completo
bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.
 La importancia de tener una buena salud mental es el poder afrontar las
presiones normales que van apareciendo en la vida. El trabajar
productiva y provechosamente en nuestros proyectos o tareas, asi
mismo El poder hacer una contribucin al entorno que nos rodea,
pudiendo contribuir no solo a nuestra vida sino tambin a la de los
dems, sintindonos capaces yendo de la mano con la salud fsica.

La falta de salud mental puede provocar inseguridad, desesperanza, un

rpido cambio social, riesgos de violencia, afectaciones a la salud fsica,
tambin puede verse afectada por factores y experiencias personales, la
interaccin social, los valores culturales, experiencias familiares,
escolares y laborales.

Algunos de los beneficios de la salud mental son: Buena salud fsica, y

rpida recuperacin de enfermedades fsicas, Relaciones de calidad con
las personas del entorno, Estado de bienestar constante, proyectos para
el futuro, mejor la calidad de vida de los individuos etc.

Entre las recomendaciones que ayudan para tener una buena

salud mental tenemos: los buenos hbitos alimenticios, Realizar ejercicio
con regularidad, Conservar buenas relaciones interpersonales, Dormir
como mnimo de 8 horas diarias Realizar actividades sociales,
recreativas, culturales y deportiva, Fomentar el hbito de la lectura que
nos ayudara a aumentar nuestra motivacin y enriquecer la capacidad
de atencin e incremento de memoria etc.

https://www.academia.edu/7184707/Origenes_del_concepto_de_sal
ud_mental

http://www.who.int/topics/mental_health/es/

http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental

http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/