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A Importncia da Voz Saudvel

+ notcias 29/01/2010

Nzia Cristina Alves Coelho Analista Universitrio Centro de Psicologia Aplicada CENPA/UEMG; Psicloga e
Fonoaudiloga pela PUC Minas; Especialista em Administrao Pblica e Gesto Urbana pela PUC Minas; Graduanda em
Tecnologia em Gesto de Recursos Humanos pela FaPP/CBH/UEMG. A comunicao um aspecto essencial para a
Busca rpida pelos cursos
socializao e a interao do ser humano no meio em que ele est inserido e a voz, o principal elemento de comunicao oferecidos
humana. A voz o nosso trao mais marcante, nosso carto de visitas, capaz de nos distinguir e nos identificar,
revelando nossa personalidade e nosso estado emocional. A voz tem o poder de sugestionar, persuadir e seduzir,
podendo fascinar o ouvinte despertando nele inmeras emoes e sentimentos. Para uma boa produo vocal
necessria uma voz saudvel. O conceito de qualidade vocal relaciona-se ao aspecto perceptivo, impresso total criada A UEMG
por uma voz. Diz-se que uma pessoa possui uma qualidade vocal equilibrada, quando ela apresenta uma voz agradvel,
Aluno - Web Giz
flexvel e sem esforo emisso, no apresentando nenhum aspecto que chame a ateno do ouvinte ou incomode de
algum modo, como a rouquido, soprosidade, hipernasalidade ou aspereza, desviando a ateno do discurso. A qualidade Educao a Distncia (EaD)

vocal relaciona-se com o timbre, a freqncia, a amplitude e a composio dos harmnicos da onda sonora produzida, Estgio
bem como, com o modo de vibrao das pregas vogais, o tamanho e o formato do trato vocal, a tenso e o tnus das Professor - Web Giz
paredes farngeas, podendo ser modificada por fatores anatmicos ou patolgicos. Qualquer alterao na qualidade vocal
Resolues
chamada pela cincia fonoaudiolgica de disfonia. A disfonia um distrbio da comunicao que impede a produo
Vestibular
natural da voz do indivduo e pode ter mltiplas causas. As disfonias podem ser funcionais, quando relacionadas ao uso
inadequado da voz, o que provoca um abuso vocal, comumente percebido por um quadro de rouquido. O abuso vocal Unidades
prolongado pode levar formao de alteraes orgnicas, conhecidas como ndulos de pregas vocais (calos). O homem
desenvolveu a capacidade de falar a partir do aparelho respiratrio e de parte do aparelho digestivo. A voz um som
INTERNACIONALIZAO
moldado, atravs da vibrao das pregas vocais larngeas, causada pela passagem do ar expirado dos pulmes. Os
pulmes do o combustvel (fole de ar), enquanto que a laringe gera o som (diapaso), que amplificado pela boca Internacional
(megafone), e modificado pela lngua, lbios, dentes e palato na articulao. A respirao uma funo vital que pode
Intercmbio
ser controlada durante a fala e o canto. A respirao e a postura esto intimamente interligadas. Para a realizao de
uma respirao correta preciso estar numa postura adequada (ereta). A inspirao deve ser realizada
preferencialmente pelo nariz, pois este filtra, umidifica e aquece o ar que vai para os pulmes. A respirao superior, na
qual elevamos os ombros e estufamos o peito, deve ser evitada, pois superficial, enquanto que a respirao ideal deve
ser baixa, isto , realizada pela ampliao do abdome, uma vez que fisiolgica e natural, promovendo maior volume de
ar e maior suporte respiratrio. A fala a articulao dos sons de uma lngua. A articulao diz respeito ao processo de
ajustes motores dos rgos fonoarticulatrios na produo e formao dos sons e no encadeamento destes na fala. A
efetividade da comunicao depender da clareza, preciso e inteligibilidade da fala. O padro articulatrio do falante
pode ser aperfeioado, evitando-se uma articulao exagerada, travada, tensa ou imprecisa. A ressonncia relaciona-se
com o modo de colocao do ar nas cavidades de ressonncia e nos ressonadores (cavidades sseas e seios paranasais)
e varia de acordo com a rigidez dos msculos e rgos envolvidos e da ocorrncia de constries que modificam o trato
vocal quanto forma, textura e tenso. A ressonncia pode ser equilibrada, hiper ou hiponasal, posteriorizada,
extremamente oral ou laringofarngea. A contrao do trato vocal por seus msculos pode gerar uma voz tensa, metlica
e estridente, vez que as frequncias agudas altas so enfatizadas em ressonadores de superfcie rgida. A projeo a
capacidade de se fazer ouvir. A utilizao adequada da respirao, articulao e da ressonncia contribuem para a
superao das dificuldades de emisso vocal. A projeo requer uma articulao clara e precisa, uma ressonncia
equilibrada, associada a um suporte respiratrio adequado, em intensidade ideal. A classificao vocal serve para se
atuar em grupos vocais e para o canto lrico. Para o canto popular no importa muito se voc soprano ou tenor, o
importante voc conhecer sua extenso vocal e trabalhar para fortalecer o registro mdio, que aquela regio onde
sua voz soa mais brilhante, mais firme e bonita. Alguns critrios so considerados para a classificao vocal, como: a
estrutura corporal do falante; caractersticas anatmicas da laringe; caractersticas funcionais da emisso; caractersticas
da personalidade. O registro vocal relaciona-se com os diversos modos de se emitir os sons da tessitura: o basal, o
modal e o elevado. Porm, a extenso de semitons que o indivduo emite que determina o tipo de voz. A extenso
vocal da voz falada de uma oitava e meia a duas oitavas e da voz cantada pode chegar at trs oitavas. A tessitura o
conjunto de tons em que se canta com qualidade vocal e com absoluta comodidade. Falar uma atividade muscular,
portanto, quando falamos, estamos trabalhando os msculos relacionados produo da voz. E, como qualquer atividade
atltica, requer certos cuidados como aquecimento, repouso, hidratao e alimentao saudvel. Esses cuidados so
denominados higiene vocal e ajudam a manter a voz saudvel. A higiene vocal dita algumas regras que devem ser
seguidas por todos, principalmente por aqueles que fazem o uso profissional da voz. O repouso adequado, principalmente
durante o sono, ajuda a recuperar uma voz cansada. Quando dormimos o nosso crebro libera um hormnio chamado
serotonina que funciona como uma vassourinha, limpando o organismo, eliminando toxinas, cicatrizando feridas e
recuperando-o. A hidratao eficiente do organismo ajuda a manter a sade, em geral, como tambm, a vocal. A gua
ajuda na lubrificao da glote, promovendo a reduo do atrito das pregas vocais, fluidificando a secreo. A atividade
fsica regular beneficia todo o organismo. Prefira exerccios que ativem o corpo, relaxem e melhorem a respirao e evite
aqueles que utilizam fora e que causam centralizao de tenso na regio do pescoo, principalmente, se realizados
com esforo fsico durante a fala. Abuse de legumes e frutas, pois uma alimentao rica em vitaminas aumenta a defesa
imunolgica. Alguns hbitos so considerados fatores de risco, portanto, nocivos voz e devem ser evitados, como o
fumo, o uso de drogas e de lcool. Algumas receitas caseiras e crendices populares, muitas vezes, podem agravar ou
desenvolver distrbios vocais. Alguns medicamentos tambm podem causar ressecamento da mucosa vocal, aumento de
muco, impreciso articulatria, diminuio da sensibilidade e, at mesmo, hemorragias. Alimentos muito condimentados
ou gordurosos levam a um aumento na produo de cido clordrico, favorecendo o retorno do contedo estomacal, mais
conhecido como refluxo, azia ou m digesto, irritando a mucosa da prega vocal. Bebidas muito geladas causam
anestesia e perda da sensibilidade, levando ao abuso vocal e consequente leso de mucosa. Ambientes refrigerados
podem causar choque trmico, levando irritao da mucosa respiratria e ao aumento de secreo, assim como,
ambientes empoeirados, com presena de mofo ou fumaa, requerendo maior esforo emisso. Falar em ambientes
barulhentos, tambm pode ser prejudicial, pois faz aumentar o volume da voz, pela falta de retorno auditivo. Em quadros
gripais, o uso prolongado da voz deve ser evitado, pois o edema da mucosa exige maior esforo vocal. Pigarro e tosse
causam um impacto intenso, um forte atrito, ocasionando leso da mucosa da prega vocal e aumento na produo de
muco. O ideal fazer repouso vocal e aumentar a hidratao evitando-se o prolongamento do quadro disfnico. O grito
o abuso vocal mais comum e pode causar uma leso imediata. O abuso vocal prolongado pode levar ao desenvolvimento
de outras alteraes orgnicas secundrias, alm da fadiga vocal, como: a reduo da extenso dinmica da voz;
rouquido; ressecamento; dor ao falar ou deglutir; alteraes na frequencia e, tenso musculoesqueltica incompatvel
com o bom desempenho profissional. A voz um instrumento de trabalho fundamental e como tal necessita cuidados...

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70% dos trabalhadores utilizam a voz profissionalmente: professores, cantores, atores, oradores, operadores do Direito,
apresentadores de TV, telejornalistas, religiosos, operadores de telemarketing, radialistas, atendentes, telefonistas,
sopranistas, balconistas, vendedores, ambulantes, feirantes, etc. O treinamento fonoaudiolgico, direcionado ao
profissional da voz, visa minimizar os riscos vocais, identificando agentes causadores e mantenedores de disfonias
profissionais. O desenvolvimento de estratgias mais eficientes para a preservao da sade vocal, como: o trabalho de
plasticidade vocal, no que se refere variao de freqncia e intensidade; mudanas no sistema de ressonncia atravs
da utilizao de vrios focos ressonantais; equilbrio da dinmica respiratria, com uso de apoio da musculatura
abdominal; ampliao da tessitura vocal para vrios tipos de demanda; e, articulao clara e dico precisa dos sons,
fazem parte do aprimoramento vocal. Uma rouquido persistente, por mais de duas semanas ou a perda sbita da voz,
sem um quadro gripal associado, deve ser investigada imediatamente, por profissionais especializados em voz que so o
Otorrinolaringologista e o Fonoaudilogo. A atuao fonoaudiolgica deve possibilitar a promoo da sade vocal por
meio da conscientizao, treinamento, aprimoramento ou esttica vocal que atenda a adequao do uso da voz ao
cotidiano do profissional, alm da orientao com relao anatomia e fisiologia vocal, desenvolvimento da
autopercepo da produo vocal, noes de higiene vocal, prticas corporais relacionadas ao tnus, respirao, fonao
e articulao. Cuide de sua voz! Ela sua identidade, seu instrumento de trabalho, sua forma de comunicao mais
eficaz...Tudo aquilo que fazemos de bom para o nosso corpo, ajuda indiretamente a nossa voz! REFERNCIAS BEHLAU,
Mara; AZEVEDO, Renata; PONTES, Paulo. Conceito de voz normal e classificao das disfonias. In: BEHLAU, Mara (Org.).
Voz - O livro do especialista. v.1. Rio de Janeiro: Revinter, 2004. p.53-84. BEHLAU, Mara; PONTES, Paulo. Higiene Vocal -
Informaes Bsicas. So Paulo: Lovise, 1993. BEHLAU, Mara; REHDER, Ins. Higiene Vocal Para o Canto Coral. Rio de
Janeiro: Revinter, 1997. RUSSO, Ieda; BEHLAU, Mara. Percepo da Fala: Anlise Acstica. So Paulo: Lovise, 1993.
PINHO, Slvia Maria Rebelo. Manual de Higiene Vocal para Profissionais da Voz. Carapicuiba: Pr-Fono , 1997. PINHO,
Slvia Maria Rebelo. Temas em Voz Profissional. Rio de Janeiro: Revinter, 2007. PINHO, Slvia Maria Rebelo. Fundamentos
em Fonoaudiologia: Tratando os Distrbios da Voz. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1998.

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