10tipsparareducirlossintomasdelagastritis

Primerodetodolespidoalostaringuerossiporfavorpuedenverestevideo,meayudarian
muchisimo

Queslagastritis?

LaGastritisesunpadecimientomuycomn,elardorestomacalesterrible,molestoyafectanosolo
ahombresymujeresdecualquierestratosocialsinotambinaadolescentesynios.Ahorabien
Porquenosdagastritis?Larespuestacortaesloscidosestomacalesactandirectamentecon
loscidosqueingerimoscausandoesteterribletranstornoestomacalalqueconocemoscomo
gastritis.Elestomagoesunrganofuerte,revestidodeunacapaprotectora,ensielestomagose
puedesanarasimismoperonecesitadenuestracooperacin,estoexigirunamodificacinen
nuestrascostumbresalimenticias.Peroeslomejor,puesasevitaremosatarnosamedicamentosde
porvida.

Esporestoqueaqulesdoy10tipsparareduciroeliminarlacrisissintomticadelagastritis.

1Dadoqueelexcesodeacidezesloquedisparalagastritis,debemosevitarlasfrutascidas,
comosonnaranja,mandarina,fresasopia.Laqumicainternadelestomagoestamuydelicada,
comerfrutascidasescomoquererapagarunincendioconhojassecas.

2Lascomidasnodebenserfritas(adisaloschilesrellenos,sopes,enchiladas,enelcasodela
comidamexicana,pollodekentoky,etc(apliqueseloequivalenteaotraslocalidades)depreferencia
debenserasadaslascarnesalaplancha,yqueseancarnessingrasa.sideplanosetienequefrer
usenunagotitadeaceitedeoliva,despdasetambindelosembutidosydelchorizo,etc.

3Lacomidanodebeestardemasiadocalientenilasbebidasmuyfras,puesestosextremos
afectanalestomago,almomentoquechocandentrodelasparedesintestinales.

4Notomarrefrescos,leche,caf,niselesocurratomarchocolate,depreferenciasustituyanla
lecheconlechedesoyaodealpiste(siyasesabehorrible,peropuesnimodoespartedeloque
debemoshacer)envezderefrescos,untfrescolescaerbastantebien.

5Comidascondimentadascomomoleencualquieradesuversinquedafuera,loscondimentosde
nuevohacenmascidalaqumicadelestomago(yadeporsicida)asquetendrnproblemasde
inflamacinygases,inclusoreflujo,opteporlascomidasdefcildigestin.

Pausa:siaestasalturasestnpensandoenelsuicidiotodavanosfaltan4puntosPeromirenno
esportodalavida,elestomagopuedesanarletomatiempohacerlo,asquesiayudamosa
disminuirlaacidez,elsanaraasuritmoydespuspodremoscumplirnosalgnantojo,perode
momentonoquedaotramasquesufrirleconladieta.

6Aestasalturaslosmedicamentosdebensersolobajosupervisinmedica,unasimpleaspirinaes
muypeligrosapueslamucosadelestomagoestalastimada,muchosmedicamentossonunabomba
dentrodelestomagocomolosantiinflamatorios,siselosrecetanrecuerdenlealdoctorque
padecengastritis,porlonormallosdoctoresrecetanpastillasquebajanlaacidezdelestomago,
peroestastienencomoefectosecundarioreducirlavitaminaB,estoprovocaqueelcuerpose
descalcifique,pueslavitaminaBayudaaqueelcuerpoabsorbaelcalcioylofijealoshuesos,
quizslesaconsejentomarvitaminascomplejoBparaequilibraresto.Tambinsugieraaldoctorsi
esaconsejabletomarbilisdebueyquesonenzimasqueayudanadescomponermejorlos
alimentos,ashaymenosgasesymejoraladigestin.

7Elestress,elenojoyotrasemocionestambinafectanalestomago,puesunbuenaenojada
provocaquesegreguemosmascidoslocualdisparalagastritis,eviteenojarse,cuandocoma
hgalotranquilo,busqueestardebuenhumoryserpositivo.

8Nosemalpaseunestomagovaciyconhambresoncidosestomacalesenerupcin,comaa
sushorasyentodocasocarguealgntipodealimentoparaevitarestarconelestomagovaci,
tomebastanteaguanatural,hagaejercicio.

9Tengacuidadoconlosremedioscaserosylosremediosmgicos,unadelascosasmasdifciles
apartedelardor,elreflujo,lasdesveladasagonizantesesdejardecomermilcosas,ennuestra
cocinamexicanaylatinahaymilesdecosasricasyquenoshacendao,poresoesfcilcaerenlos
remediosmgicosbuscandoaliviorpido,ladietaylapacienciasonsusaliados.

10Siaseguidoestospasosyclarolasindicacionesdeldoctor,seabradadocuentaquenosolo
mejorosugastritis,sinotambinbajodepeso,sigaadelante,consultenutriologosparaquelo
asesorenytengaunadietaadecuada.Conestosyotroshbitosalimenticiospodrdarsesus
gustos,perorecuerdequedebecuidarse.
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