Professional Documents
Culture Documents
s com que els nens amb baixa tolerncia a la frustraci siguin impacients,
impulsius i exigents, que necessitin satisfer les seves necessitats
immediatament. Tinguin esclats d'ira, prdua de control i plor, I evitin
enfrontar-se a nous reptes ja que aix suposa mostrar les seves prpies
limitacions.
DESENVOLUPAMENT DE LAUTORREGULACI:
Primer any:
- En naixer, nen est determinat pel seu mitj i es deixa guiar dels estmuls
que li envolten.
- Mesos desprs comencen a ser ms conscients del que esperen els seus
pares d'ells i poden obeir voluntriament en algunes ocasions a les coses
que se'ls demana que facin encara que, d'altra banda, el nen necessita
tamb reafirmar la seva independncia pel que moltes vegades far cas
oms dels requeriments dels adults.
Segn any:
- En el pas cap als dos anys la capacitat d'autocontrol del nen progressa.
Diversos estudis demostren que la capacitat per resistir temptacions millora
considerablement durant aquest temps. Encara que de moment no els s
suficient amb els recordatoris verbals, per la qual cosa ser ms efectiu
que a una prohibici verbal li segueixi una acci, per exemple, dir-li que
no pot tocar el comandament de la tele i a ms retirar-ho de la seva vista.
- Uns mesos ms tard els petits desenvolupen el seu sentit del futur i la
capacitat per avanar esdeveniments.
Tercer any:
- L'autocontrol s'aconsegueix entorn dels tres anys d'edat i s'anir
perfeccionant al llarg dels anys esdevenidors.
- Dels 3 als 6 anys el nen va engegant i practicant tot l'aprs fins ara, s molt
ms autnom dels seus pares i comena a relacionar-se ms amb altres
nens.
- A partir d'aquesta edat, els nens compleixen les normes que provenen de
l'entorn per ja les han interioritzat, sn molt sensibles al que s ser b o
dolent o al que s just, desenvolupen un pensament crtic amb capacitat per
jutjar les intencions i seguir el sistema de normes imposat socialment.
Lmits: Definir els lmits apropiats per a cada edat ajuda a un nen a sentir-se
segur i a saber el que s'espera.
Fermesa. No cedir davant les crisis ja que sin cada vegada aniran a ms. Si
el petit aprn que plorant li ser concedit el seu desig no tindr cap objecci
de plorar i plorar fins que ho aconsegueixiUna forma de gestionar-ho s
ignorant la rabieta o aplicant l'estratgia psicolgica de el temps fora.
Suport: No li deixis sol davant aquest desafiament, ensenya i ajuda al teu fill
l'aprenentatge d'aquesta habilitat. Marca-li petits reptes diaris, refora-li
davant petits assoliments aconseguits i ensenya-li a demanar ajuda al
moment oport (primer ha de ser ell qui busqui una soluci).
Mesura. Presentar-li reptes ni massa fcils, que amb prou feines s'hagi
d'esforar per aconseguir, ni massa difcils en els quals es senti incapa
d'enfrontar-shi amb xit. Es tracta d'ajustarlos al nivell del nen, alguna cosa
que amb una mica d'esfor, pot aconseguir. Marcar-li objectius petits i
realistes que permetin al nen agafar confiana, s una de les tcniques per
aprendre a manejar la frustraci. Per a aix cal anar amb compte en no exigir-
li coses que el nen no pugui aconseguir, fomentant encara ms la seva
frustraci, ja que podria danyar la seva autoestima.
ESTRATGIES:
RECURSOS LDICS
1. La cua del drac. Mireia Canals
Tots tenim un mal dia, que en el cas de Javier comena amb el no de la seva mare
de comprar-li ms gomes, el joc de moda del moment. I comena a sentir
la fastidiosa rbia, que fa que li surti una llarga i verda cua de drac. Aquesta va
creixent a poc a poc i ms quan el teu pare et posa a recollir la torre ms alta de
coixins que havies construt fins ara. I s quan explotes i comences a donar cops
amb els peus i les mans. s tanta la rbia de Javier, que quan obre els ulls s'adona
que es troba en una habitaci fosca i freda on adverteix de totes les joguines que ha
trencat quan va aparixer la seva enorme cua de drac.
A Sofia li encanta la msica un dia decideix anar-se del seu poble a la gran ciutat
per poder viure de la msica. El seu viatge ser complicat i no li sortir com
esperava encara que desprs de resistir i no desanimar-se trobar el seu lloc. Un
conte meravells per treballar el concepte de frustraci i de resistncia.
El lle no sap escriure, per aix no li importa, ja que pot rugir i ensenyar els seus
ullals i no necessita ms. Per un dia coneix a una lleona molt maca llegint un llibre.
A una dama aix no se li pot besar sense ms. Cal escriure-li una carta d'amor. Aix,
doncs, el lle va demanant que escriguin per ell al mico, a l'hipoptam, a
l'escarabat pelotero, al voltor
Per el resultat no s el que ell espera. Perd la pacincia i rugeix en la selva com
escriuria ell si sabs fer-ho.
Una bruixa pl-roja, afarta de les queixes de la seva vena, decideix un dia llanar-li
un terrible conjur i tancar-la en una ampolla:
Tris-trs, ja no vull veure't ms.
Tris-trs, t'anirs i no tornars.
Per sort, un fada del bosc allibera a la vella del seu tancament i compleix el seu
desig: viure en una caseta amb horta, vaques i gallines; per aviat la desagrada
dona no estar contenta i aspirar a una vida millor.
La vella en l'ampolla tracta de com els desitjos poden ser un esper per canviar i
progressar; per tamb ens interpella sobre la manera de gestionar-los i alerta de
les conseqncies de la insatisfacci davant el material i de l'ambici desmesurada.
Amb freqncia, volem una mica ms i ens sentim incapaces de valorar el que
tenim al moment present. Per aquesta incapacitat, la vella gaudeix breument dels
somnis complerts i cau de nou en la frustraci i en la queixa. No importa quants
desitjos se li concedeixin: ella s incapa de gaudir-los. Al final, quedar atrapada
en un d'ells.
El Semfor
Relaxaci en famlia
- Relaxaci progressiva
Ara m'agradaria que seguissis deixant relaxat tot el teu cos, mentre concentres la
teva atenci a la teva m dreta (o esquerra si s el seu dominant). Quan jo et digui,
tanca el puny, molt fort, tot el que puguis. Fixa't el que asseguis quan els msculs
de la m i avantbra estan tibants Concentra't en aquest sentiment de tensi i
malestar que experimentes Nota ara com la tensi i la incomoditat han
desaparegut de la teva m i bra. Fixa't en les sensacions de relaxaci, de
tranquillitat que tens ara. Vull que notis la diferncia entre tenir la m tibant i tenir-
la relaxada
- Relaxaci passiva
Ests tranquillament assegut (o tombat) amb els ulls tancats, tot el teu cos
s'adapta perfectament a la butaca, de manera que no hi ha necessitat de tibar cap
mscul. Ara concentra't a la teva m dreta, deixa que desaparegui qualsevol tipus
de tensi. Nota com aquests msculs es van tornant cada vegada ms relaxats,
ms tranquils, ms calmats Ara focalitza l'atenci ms amunt, en el teu avantbra
dret. Nota com desapareix qualsevol tensi, deixa que es relaxin ms i ms
Mentre que continues amb tot el teu bra, avantbra, i m dreta relaxats,
concentra't ara a la teva m esquerra La relaxaci s'estn ara pels teus braos
tota la teva carael teu cos i baixa per les espatlles Nota tot el teu cos relaxat,
molt, molt tranquil. Deixa els teus peus, les teves cames, el teu estmac, el
teu pit, la teva esquena, les teves espatlles, els teus braos, el teu coll, la
teva cara, molt, molt relaxats. Deixa que la teva respiraci porti el seu propi ritme
monton, tranquil. Deixa't portar per aquest estat de tranquillitat
- Relaxaci autgena
Ests molt relaxat, asseguis que els teus msculs s'han tornat pesats i notes un
agradable calor en ells Sent l'agradable que s aquesta calor i com els teus
msculs es relaxen encara ms Totes les parts del teu cos estan molt relaxades,
molt clides, molt pesades
Les primeres instruccions verbals per part de la persona que aplica la tcnica han
d'orientar-se a crear una atmosfera tranquilla: ests cmode i relaxat per
desprs anar introduint instruccions ms concretes: ara m'agradaria que seguissis
deixant relaxat tot el teu cos, mentre concentres la teva atenci a la teva m dreta
(o esquerra si s el seu dominant). Quan jo et digui, tanca el puny, molt fort, tot el
que puguis. Fixa't el que asseguis quan els msculs de la m i avantbra estan
tibants Concentra't en aquest sentiment de tensi i malestar que experimentes.
Pocs segons desprs (5 a 7) afegim la segent instrucci: ara quan et digui solta,
vull que la teva m s'obri completament i la deixis caure sobre les teves cames,
deixa-la caure de cop. Solta!
La tcnica comena centrant la seva atenci en la relaxaci dels braos i mans (en
la primera sessi) per incorporar en sessions progressives el cap (front i cuir
cabellut, ulls i nas, boca i mandbules), el coll, espatlles, pit i esquena, estmac i
finalment les cames. Aquest ordre pot canviar-se segons les necessitats i edat del
nen. Una vegada tenim un grup muscular treballat podem passar a un altre.
Les instruccions sempre sn les mateixes i van dirigides a notar la diferncia, dins
de cada grup muscular, entre tensi i distensi. Aix si treballem, per exemple,
l'estmac, al moment de tensi donarem instruccions perqu es meta cap a dins
aguantant la respiraci, i en la distensi deixem anar aire i l'estmac torna al seu
lloc.
Una vegada entrenats tots els grups musculars podem passar a una segona fase en
la qual efectuarem tota la seqncia completa per solament de relaxaci. Ara ja
no aplicarem la tensi prvia (relaxaci passiva).
Joc educatiu per ensenyar als nens i nenes a relaxar-se davant situacions
amenaadores i evitar conductes impulsives
OBJECTIUS
El joc consisteix a ajudar als nens i nenes a aprendre a relaxar-se, replegant el seu
cos, com fan les tortugues. D'aquesta forma relaxaran els seus msculs i evitessin
actuar de forma impulsiva. A travs d'una dinmica que comprenen per analogia
amb la tortuga, els petits aprendran una tcnica til i senzilla per relaxar-se i
controlar els seus impulsos. s important desenvolupar habilitats d'autocontrol
davant conductes impulsives. Amb la tcnica desenvolupessin tamb habilitats per
reconixer, expressar i manejar les seves emocions. Amb aquesta tcnica de fcil
aplicaci, proporcionem als nens i nenes mitjans per canalitzar la seva prpia ira.
INSTRUCCIONS
CONTE DE LA TORTUGA
tortugaHace molt temps hi havia una bella tortuga que tenia (4,5,6,7,8) anys i que
es deia Pepe. A ella no li agradava massa anar al colle.
Preferia estar a casa amb el seu germ menor i amb la seva mare. No li agradava
aprendre coses en el collegi. Preferia crrer, jugar. Era massa pesat fer fitxes i
copiar de la pissarra. No li agradava escoltar al professor, era ms divertit fer sorolls
de cotxes i mai recordava qu s el que havia de fer. A Pepe el que li agradava era
embullar amb els altres companys, ficar-se amb ells i gastar-los bromes.
Cada dia, quan anava cam del collegi, es deia que intentaria no ficar-se en
embolics, per desprs era fcil que alg fes que perds el control, i al final
s'enfadava, es barallava i el professor li renyia o li castigava. Sempre ficat en
embolics, pensava. Com aix segueixi aix vaig a acabar odiant al collegi i a tots.
La tortuga ho passava molt per que molt mal. Un dia dels quals pitjor se sentia va
trobar al vell senyor Tortuga, el ms savi del lloc.
Quan el senyor Tortuga va veure a Pepe li va preguntar per qu estava tan trista, i
Pepe li va explicar el que li passava, que sempre es ficava en problemes i que es
portava malament sense saber per qu. El senyor Tortuga li va somriure i li va dir
que comprenia el que li havia explicat perqu feia molt temps, abans que fos tan
savi, ell tamb s'enfadava quan feia coses que no estaven ben. Pepe es va
sorprendre i li va preguntar com havia aprs a portar-se b. El senyor Tortuga li va
dir: B, Pepe, he aprs a utilitzar la meva protecci natural, la meva closca.
Tu tamb pots amagar-te en la teva closca sempre que tinguis sentiments de rbia,
quan tinguis ganes de cridar, de pegar, de trencar coses. Quan estiguis en la teva
closca pots descansar fins que ja no et sentis tan enfadat. Aix que la propera
vegada que t'enfadis! fica't en la teva closca!
El senyor Tortuga li va explicar a Pepe que havia aprs a dominar-se en les
situacions difcils ficant-se en la seva closca, respirant profundament i relaxant-se
(deixant anar tots els seus msculs, deixant que pengin mans i peus, no fent gens
de fora amb el seu budell, respirant lentament, profundament). A ms, pensava
coses boniques i agradables mentre s'estava relaxant.
Aix s com va arribar a ser savi. B, Pepe es va entusiasmar realment amb la idea.
Va ser ms a gust al collegi cada dia doncs tenia molts amics i el seu professor i els
seus pares estaven molt contents amb ell.
Pepe va seguir practicant com solucionar les situacions difcils fins que
veritablement ho va fer b. El teu pots tamb fer el que fa Pepe. Quan estiguis molt
enfadat i vegis que vas a ficar-te en embolics, pots allar-te en la teva closca,
relaxar-te i decidir qu s el que hauries de fer
Explicaci: Li expliquem que igual que la tortuga es ficava en la seva closca cada
vegada que sentia ira i empipament, nosaltres podem fer el mateix i ficar-nos en
una closca imaginria per relaxar-nos fins que se'ns passi l'empipament i d'aquesta
forma no reaccionar amb conductes impulsives.
Per dur a terme aquesta tcnica, emprarem diverses setmanes d'entrenaments,
perqu a poc a poc el nen adquireixi aquesta resposta. Implementarem la tcnica
en 4 etapes: