Toma el volante mientras duermes; sueos lcidos

Andrea Soto Portilla

Estudiante segundo semestre del Colegio Las Hayas

andreasop@alumno.hayas.edu.mx

Introduccin

Los sueos lcidos son vistos como un fenmeno extrao y difcil de explicar.
Actualmente se tiene una definicin bsica para poder comprender y tener una
idea de lo que son los sueos lcidos pero no se sabe con exactitud todo lo que
estos abarcan y lo que implica que una persona tenga la experiencia de presenciar
dicha situacin as como los procesos cognitivos para inducir un sueo lcido.
Stephen LaBerge (1980) comenz las investigaciones con relacin al tema, el cul
comenz a adquirirse con investigaciones realizadas por la Universidad Stanford y
el LucidityInstitute; antes de sus investigaciones se deca que dichos sueos no
podan ser posibles ya que solamente se poda o estar totalmente dormido con la
posibilidad de estar soando o estar totalmente despiertos, no se tena en cuenta
la posibilidad de que esto ocurriera al mismo tiempo lo cual da paso a los sueos
lcidos por lo cual la afirmacin de la existencia de estos era totalmente rechazada
y visto como un fenmeno extrao y desconocido.

El tema con el que yo estoy trabajando y con el que yo me basar para hacer mi
investigacin, el cual es sobre los sueos lcidos, pertenece al campo de la
psicologa dado a los conceptos que abarca.

Es relevante estudiar este tema para comenzar a conocer qu es lo que tiene que
ver la memoria y otros procesos cognitivos para poder conseguir un estado de
conciencia o lucidez entre sueos.Munvar, Maria Claudia; Prez, Andrs Manuel;
Guzmn, Eugenia. (1995) dicen que cuando hablamos del sueo y la vigilia se
habla tanto de estados cerebrales como de estados de conciencia de la persona
que est dormida; la vigilia y las etapas del sueo son estados de conciencia. Por
lo que con esto podemos afirmar que en un sueo lcido es necesario entrar en
estado de conciencia, llmese tambin vigilia.

La pregunta con la cual parto para hacer mi investigacin y la manera de la cual

voy a extraer mis datos para poder resolver mi problemtica Qu procesos
cognitivos influyen para inducir un sueo lcido?

Los conceptos bsicos que manejo dentro de mi investigacin son tres,

comenzando con la memoria la cual es Persistencia del aprendizaje a travs del
tiempo mediante el almacenamiento y la recuperacin de la
informacin.(Universidad de Alicante, La memoria, 2007) Con la cual yo
establezco una hiptesis de que es uno de los elementos claves para poder
comenzar a experimentar sueos lcidos. El siguiente es la conciencia, Griesinger
considera la conciencia como un espacio vaco donde, a partir de las
sensaciones, se producen representaciones de diferente vigor, precisin y
claridad,que se relacionan de acuerdo con las leyes de la asociacin de ideas.
Funcin que permite al ser humano darse cuenta de s mismo y del mundo en el
que vive. Y por ltimo, lucidez, Lucidez, es tener la mente clara frente a lo que se
hace y a lo que se quiere hacer, es saber con certeza el lugar al que se quiere
llegar y el beneficio que cada decisin puede traer. (Giraldo, K., Lucidez, sin
ao).

Metodologa

Para realizar mi experimento con el cual yo voy a extraer datos los materiales que
yo utilizar van a ser mi diario de sueos y mi cuaderno de campo.

Los recursos humanos que yo necesitar sern personas pero solo necesitar una
y esa ser yo; el tiempo que ser necesario para aplicarlo ser una semana.

Un buen momento para aplicarlo, dado al tema que estoy tratando es en la noche,
para que los datos que necesito se produzcan durante la noche y as registrar los
datos inmediatamente al otro da. Tomando en cuenta de que la extraccin de
datos la aplicar en m no tengo que ponerme de acuerdo con nadie.
Los resultados que obtenga los vaciar en un en un diario de sueos y en un
cuaderno de campo que en los que estar escribiendo todas las maanas para
que no se me olviden los datos.

El tipo y diseo de estudio que yo

utilic es mixto; lo cualitativo lo
obtuve a partir de los datos que yo
plasm en mi cuaderno de campo y
estos son ms que nada sobre mis
experiencias y pensamientos que yo
tengo durante el da y lo que escrib
en mi diario de sueos que es lo que
ocurre en la maana justo despus
de despertar cuando mis sueos an
estn frescos. Lo de tipo cuantitativo
lo obtuve con una encuesta que me
apliqu justo despus de despertar para comprobar si se est obteniendo un
avance y en escalas para saber lo que experiment durante mis sueos y como
me siento al momento de despertar, tambin la apliqu a tres personas ms.

Dado que en mi investigacin el objeto de estudio y quien est investigando soy

yo, en mi caso ocurre algo que se da muy pocas veces, l un universo y muestra
es una sola persona, o sea yo. Mi interpretacin deba ser muy cuidadosa gracias
al caso que present ya que eso poda hacer que los datos y resultados que yo
obtuviera no fueran crebles ya que vienen de una experimentacin que me
apliqu.

La informacin que yo obtenga, la voy a recopil con las anotaciones diarias que
yo hice en mi diario de sueos y mi cuaderno de campo.

Para el experimento que aplique y como en cualquier otro, es necesario cuidar y

tener en cuenta ciertos aspectos ticos, en mi caso si existen problemas ticos
dado que en mi situacin particip yo y estaba en poca de exmenes y con lo
que quiero lograr existe la posibilidad de que comenzara a tener pesadillas o
sufriera una parlisis de sueo causando de esta manera daos psicolgicos y as
afectar mi rendimiento en los exmenes.

Resultados

Por una parte tenemos los datos cuantitativos

Calidad de memoria

0 2 4 6 8 10 12
Comenc preguntando qu
tan buena memoria tienen y la mayora de los encuestados clasific su memoria
entre buena y regular.Posteriormente despus de saber cmo calificaban su
memoria les pregunt con qu frecuencia recordaban sus sueos ya que lo bsico
para inducir un sueo lcido es comenzar recordando tus sueos
 Frecuencia en recordar
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
1 2 3 4
Los
resultados dicen que la mayora tiene buena memoria pero no tienden tanto a
recordar sus sueos y por consecuente casi no pasan tiempo pensando acerca
ellos.
Darse cuenta que soaban
Si No

25%
75%

Sin embargo gran parte de los

encuestados dicen que han experimentado soar lo que queran y darse cuenta de
que estaban dentro de un sueo, es decir, experimentar lo que es un sueo lcido
pero sin llegar a manipularlo a su antojo.

Controlar sueo
Si No

25%

75%

Soar lo que deseaban

Si No

25%

75%
An con todos los datos obtenidos acerca de su memoria en relacin con sus
sueos todos los candidatos afirmaron que les gustara experimentar alguna vez
un sueo lucido y poder realizar lo que quieran dentro de l.

En la otra mano, tenemos mis datos cualitativos.

Respecto a la experimentacin que realic conmigo misma al principio era difcil

recordar todos mis sueos pero poco a poco comenc a recordarlos con ms
detalle y facilidad y haba veces en los que divagaba por momentos largos durante
el da sobre ellos e incluso llegue a verme en mis sueos pero sin lograr a
controlarlos de manera completa y con conciencia a su totalidad. Sin embargo, al
haber notado este significante avance de repente los recuerdos de mis sueos
eran ms borrosos y tiempo despus deje de recordarlos y nunca llegu a
experimentar mi sueo lcido.

Discusin

Desde mi punto de vista yo creo que la memoria y la conciencia son procesos

cognitivos clave que debes alcanzar y realizar para poder llevar a cabo un sueo
lcido.

Empezar por recordar tus sueos es el mejor camino para poder tener un sueo
estando consiente ya que de esta manera comienzas a separa la realidad de lo
que sueas con regularidad. Afirmo esto por los resultados que yo obtuve, estaba
avanzando notoriamente haciendo el habito de tomarme un tiempo y recordando
lo que so, sin embargo pienso que si deseas alcanzar un sueo lcido debes
hacerlo en etapa de tu vida en la que tengas mucho tiempo ya que esto requiere
constancia y no es un proceso fcil, debes prestarle por lo menos 15 minutos
diarios despus de despertarte y un espacio en tu mente para poder pensar
constantemente en ellos durante varios meses, dependiendo de la velocidad con
la que avances, en mi caso yo creo que si hubiera podido lograrlo si no hubiera
estado en periodo de exmenes y proyectos escolares.

En el futuro esta investigacin deber hacerse de una manera ms minuciosa ya

que se realiz durante un tiempo corto y que no alcanzo para lograr el objetivo y
as poder entender que procesos cognitivos influyen y los niveles que debes
alcanzar con tu memoria y conciencia para poder llevar a cabo un sueo lcido.

Fichas bibliogrficas

Getafe, H. (2012). El estudio cientfico de los sueos lcidos. 17/03/17, de

Hemi-Sync Sitio web: http://hemisyncgetafe.es/2012/04/08/el-estudio-
cientifico-de-los-suenos-lucidos/
Giraldo, K.. (Sin ao). Lucidez Valor Personal. Marzo 31, 2017, de
Mentalidad Sin Lmites Sitio web: http://www.kathegiraldo.com/lucidez/
Gonzlez Paz. (Sin ao). La Conciencia. marzo 31, 2017, de Universidad
de Oviedo Sitio web:
https://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/ENFERMERIA&SAL
UDMENTAL&PSICO/2010-11/5ENF-CONCIENCIA.pdf
Munvar, Maria Claudia; Prez, Andrs Manuel; Guzmn, Eugenia. ( 1995).
Los sueos: su estudio cientfico desde una perspectiva interdisciplinaria.
17/03/17, de Revista Latinoamericana de Psicologa Sitio web:
http://www.redalyc.org/pdf/805/80527103.pdf
Universidad de Alicante. (2007). Tema 4. La memoria. mayo 31, 2017, de
Universidad de Alicante Sitio web:
https://rua.ua.es/dspace/bitstream/10045/4298/4/TEMA%204.LA
%20MEMORIA.pdf