Professional Documents
Culture Documents
LAS FOBIAS
El miedo es una experiencia muy comn para los seres humanos y se trata, adems,
de una experiencia que tiene un importante valor adaptativo para la supervivencia de
la especia. Normalmente, cuando hablamos de miedo adaptativo nos referimos a un
conjunto de sensaciones que se ponen en marcha ante peligros reales (Marks, 1987).
Sin embargo, cuando estas sensaciones se experimentan en situaciones que no
suponen una amenaza real, nos encontramos ante un miedo que denominamos fobia.
El trmino fobia se utiliza para describir este tipo de reacciones de miedo no
deseables. Las fobias pueden clasificarse de diversas maneras. No obstante, una de
las clasificaciones ms ampliamente aceptadas es la que distingue entre 3 grupos:
fobias simples, especficas o focales, fobias sociales y agorafobia.
En esto un consejero entrenado escucha los temores del individuo y los ayuda
hablando terapias y extremidades para superar tales miedos. A menudo esto
implica discutir el impacto que las fobias severas pueden tener sobre la vida y
la vida diaria y motiva a la gente a buscar tcnicas de autoayuda o terapia
asistida para el tratamiento de las fobias.
La tcnica que en la prctica clnica ha tenido mejor resultado en la lucha contra las
Fobias ha sido la Desensibilizacin Sistemtica (Wolpe, 1979). Esta consiste en
ensear a relajarse al sujeto y luego exponerlo gradualmente al estmulo que le causa
el miedo o temor. Si la tcnica se repite varias veces, el estmulo va perdiendo su
capacidad de producir respuestas de ansiedad.
Vamos a explicar sencilla y brevemente los pasos de la Desensibilizacin Sistemtica
de tipo imaginativo.
Una vez que el sujeto est bien relajado, el terapeuta le sugiere que repita en su
interior frases positivas como stas: "Yo... me siento bien. Yo... soy energa
positiva. Yo... me acepto a m mismo en mis cualidades y defectos. Yo... me amo a
m mismo y quiero amar a los Al final del ejercicio el terapeuta cuenta hasta 10
lentamente y va dando rdenes de mover el cuerpo y abrir los ojos. Es importante
que la persona no se incorpore de manera sbita.
El sujeto que acude a la terapia debe construir una lista de estmulos (personas,
cosas, animales, situaciones...) que le causen temor o miedo y ponerlos en un
orden decreciente. Se le puede aconsejar que les d un valor en U.S.A. (Unidad
Subjetiva de Ansiedad), de modo que 100 usas equivalen a una persona o
situacin que le produce el mximo grado de temor y ansiedad, y as se va
bajando hasta cosas, situaciones o personas que producen mnima ansiedad o
temor y que pueden estar valoradas con 10 usas o 5 usas. Esta jerarqua de
miedos y temores debe ser realizada por el sujeto bajo la direccin del terapeuta
quien le ayuda a discriminar en detalle. Demos un ejemplo:
3. Procedimiento de desensibilizacin
Usando este mtodo se procede tem por tem hasta que todos lleguen a tener una
frecuencia 0 en "usas", o por lo menos a rebajarlas considerablemente.
Las compulsiones pueden ser manifiestas (tocar, decir algo en voz alta, lavar, repetir
una accin que se acaba de hacer, etc.) o encubiertas (pensar en nmeros, decirse
uno mismo ciertas frases, esforzarse por pensar en algo diferente u opuesto, etc.).
Con el tiempo esas compulsiones pueden complicarse ms y ms hasta el punto de
que la persona las repite una y otra vez, hasta estar segura de haber expulsado sus
malos pensamientos y las sensaciones desagradables que a menudo las acompaan.
A diferencia de lo que sucede con las obsesiones, las compulsiones son voluntarias,
ya que es la propia persona afectada la que decide realizarlas. Adems, resulta
cuestionable caracterizar como voluntario un comportamiento del que uno no puede
escapar o que se ve ntimamente forzado a realizar.
2 Socializacin terapetica:
Se le pide al sujeto que cierre los ojos y verbalice una tpica secuencia de
pensamientos obsesivos. Durante la verbalizacin el terapeuta grita de pronto
"Alto!" y luego llama la atencin del paciente hacia el hecho de que los
pensamientos realmente se detienen. El ejercicio se repite varias veces. Luego
se invita al sujeto a que haga el ejercicio l solo repitindose la orden
subvocalmente. El ejercicio repetido hace que se aprenda a detener los
pensamientos indeseables an desde su comienzo y a concentrarse en otra
cosa agradable.
3. Tcnica de saciacin
https://mmhaler.files.wordpress.com/2010/06/jose-prada-psicoterapia-y-consejeria.pdf