LOS RIESGOS ERGONMICOS EN UN SOLDADOR

1. OBJETIVOS:

Definir qu es un riesgo Ergonmico.

Definir qu es un trastorno msculo esqueltico.
Conocer cules son los trastornos musculoesquelticos.
Conocer cul es el origen de los trastornos musculoesquelticos.
Determinar los alimentos necesarios para disminuir los daos de los trastornos
musculo esquelticos.

2. MARCO TEORICO

Factores de Riesgo Ergonmico:

Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos claramente

definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a
ellos, desarrolle una lesin en su trabajo.

Los trastornos musculoesquelticos son:

Alteraciones de estructuras corporales (msculos, articulaciones, tendones,

ligamentos, nervios y huesos) y del sistema circulatorio, que se deben a causas
relacionadas con el trabajo. La mayor parte de ellos tienen su origen en el
ejercicio repetido de una fuerza, aparentemente moderada, que se prolonga
durante un periodo de tiempo largo.

Las posturas forzadas son:Posturas en las que la disposicin del cuerpo, de sus
segmentos o articulaciones no est en posiciones naturales o neutras, tales como
extensiones, flexiones o rotaciones osteoarticulares.

Las posturas estticas son: Son aquellas que se mantienen en el tiempo sin
producir movimiento.

Sndrome de Pronador Redondo: La compresin del nervio mediano a su paso

por el msculo pronador redondo produce una disminucin de la fuerza en la
pronacin flexin de la mueca y oposicin del primer dedo.

3. LOS RIESGOS ERGONMICOS EN LA SOLDADURA

En los puestos de trabajo de soldadura fijos, se presentan una serie de riesgos claros,
que se incrementan en puestos de soldadura mvil.

Cuando se llevan a cabo procesos de soldadura manual con materiales pesados o

durante soldadura de montaje, las cargas son muy estticas, los tiempos de soldadura
son largos y el equipo es pesado. Adicionalmente, la posicin del soldador depende de
la ubicacin de la junta de soldadura. La soldadura sobre cabeza es inapropiada desde el
punto de vista ergonmico (situacin muy comn en la soldadura mvil).
 Los principales riesgos son:

Las malas posturas:

Posturas forzadas y estticas.

La manipulacin de cargas y la fuerza empleada.
El tiempo empleado en la realizacin de la tarea.
Las posturas forzadas

Las posturas forzadas ocasionan: Molestias, incomodidad, limitaciones funcionales o

dolor persistente en articulaciones, msculos, tendones, etc.
Las molestias aparecen de manera lenta y aunque son de apariencia leve se
pueden convertir en lesiones crnicas.
El riesgo de las malas posturas aumenta cuanto ms alejadas se encuentran las
posturas adoptadas de las posiciones naturales y, simultneamente, ms veces se repiten
o ms tiempo se mantienen (factor decisivo en la soldadura).
Algunos ejemplos de situaciones en las que pueden darse posturas forzadas son
las siguientes:
 4. LOS PROBLEMAS MUSCULOESQUELTICOS EN LA SOLDADURA

Traumatismos acumulativos especficos en mano y mueca:

Tendinitis: Es una inflamacin de tendn, entre otras causas posibles, a que est
repetidamente en tensin, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a
vibraciones.

Tenosinovitis: En Este caso se produce excesivo lquido sinovial por parte de la vaina
tendinosa, que se acumula produciendo tumefaccin y dolor. Las causas son la
aplicacin repetida de fuerza con la mueca en posturas de forzadas.

Sndrome del tnel carpiano: Se origina por la compresin del nervio mediano en el
tnel carpiano de la mueca. Los sntomas son dolor, entumecimiento y hormigueo de
parte de la mano. Las causas se relacionan con los esfuerzos repetidos de la mueca en
posturas forzadas.

Traumatismos acumulativos especficos en brazo y codo

Epicondilitis: Con el desgaste o uso excesivo,

los tendones del codo se irritan produciendo
dolor a lo largo del brazo. Las actividades que
pueden desencadenar este sndrome son
movimientos de impacto o sacudidas,
supinacin o pronacin repetida del brazo, y
movimientos de extensin forzados de la
mueca. El 'codo de tenista' es un ejemplo de
epicondilitis; los sntomas aparecen en el epicndilo.
 Sndrome del tnel radial: Aparece al atraparse
perifricamente el nervio radial y se origina por
movimientos rotatorios repetidos del brazo, flexin
repetida de la mueca con pronacin o extensin de la
mueca con supinacin.

Sndrome del pronador redondo: Inflamacin de uno de los

msculos del antebrazo, el pronador redondo. Provocada por una
distensin del msculo, sobretodo en lanzamientos con giro
completo de antebrazo.

Atropamiento del nervio cubital. Sndrome del Canal de

Guyn:
Compresin del nervio cbital a nivel de la mueca y que afecta a la
musculatura intrnseca de la mano y, sensitivamente, a la regin
cubital de la mano y de los dedos.

Traumatismos acumulativos especficos en hombros y cuello

Tendinitis del manguito de rotadores: El manguito de rotadores lo forman cuatro

tendones que se unen en la articulacin del hombro. Los trastornos aparecen en trabajos
donde los codos deben estar en posicin elevada.

Sndrome de la salida torcica o

costoclavicular: Aparece por la compresin de
los nervios y los vasos sanguneos que hay entre
el cuello y el hombro. Puede originarse por
movimientos de alcance repetidos por encima del
hombro.

Sndrome cervical por tensin: Se origina por tensiones

repetidas del msculo elevador de la escpula y del grupo de
fibras musculares del trapecio en la zona del cuello. Aparece al
realizar trabajos por encima del nivel de la cabeza repetida o
sostenidamente, cuando el cuello se mantiene doblado hacia
delante, o al transportar objetos pesados.

5. IDENTIFICACIN DE LOS RIESGOS ERGONMICOS EN PUESTOS

DE SOLDADURA

Como factores de riesgo ergonmico se pueden identificar los siguientes en puesto de

soldador:
Repeticin: Es cuando el trabajador est usando constantemente slo un grupo de
msculos y tiene que repetir la misma funcin todo el da. El trabajador afirma que un
60 % de los soldadores realiza movimientos repetitivos con brazos y manos durante su
trabajo.

Fuerza excesiva: Es cuando los trabajadores tienen que usar mucha fuerza
continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o estirar el material u herramientas.

Posturas incmodas: Es cuando el trabajo obliga al trabajador a mantener una parte del
cuerpo en una posicin incmoda. Normalmente pueden asociarse a posturas
arrodilladas
o a trabajos por encima de los hombros, estas actividades son las ms comunes en el da
de trabajo, por la dificultad que tiene la junta para ser soldada.
Cuello
Rodillas
Flexion en zona lumbar

Tensin mecnica: Es cuando el trabajador tiene que golpear o empujar una superficie
dura de la maquinaria o herramienta constantemente.

6. LA MEJORA DEL DISEO DEL PUESTO DE TRABAJO DE

SOLDADOR

Para la mejora del puesto de trabajo de soldadura se deben tener en cuenta, tres
factores fundamentales:

El bienestar posicional: El soldador debe adoptar posturas cmodas en el puesto. En

este epgrafe se debe tener en cuenta los factores antropomtricos del propio trabajador,
para adaptar el mismo a sus condicionantes.

El bienestar cintico operacional: No solamente las posturas han de ser cmodas,

sino tambin los esfuerzos realizados en el mismo; as como, la frecuencia de los
mismos est dentro de los lmites tolerables para el soldador.

Seguridad: Es la condicin primera e indispensable, para el puesto de trabajo, si no

existe seguridad en el mismo es intil hablar de ergonoma.

Puesto fijo
Eleccin de la postura del soldador.
Eleccin de la altura de trabajo.
Determinacin de las zonas de alcance.
Determinacin de las zonas de visin.
7. ALIMENTACION
Se recomienda Comer alimentos ricos en calcio debido a que adems de las
posiciones incomodas que adquiere el trabajador y movimientos repetitivos esta
expuesto a una gran cantidad de radiacin la cual descalcifica los huesos.

Como el Soldador est expuesto a movimientos repetitivos, los

cuales hemos destacado anteriormente y a largo tiempo puede
 sufrir el sndrome de tnel carpiano, Guy, servicial por tencin,
etc. Para disminuir estos riesgos se recomienda ingerir lo
siguiente.

Agua Las articulaciones estn baadas de lquido sinovial, que permite reducir la friccin
entre los cartlagos y otros tejidos, acolchndolas y lubricndolas en el movimiento. La
ingesta de agua contribuye a sintetizar el lquido sinovial y conseguir una adecuada
lubricacin a nivel articular. Por ello, es muy importante realizar una ingesta adecuada
de agua o bebidas isotnicas antes, durante y despus del ejercicio. Beber 2L de agua al
da es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

Cebolla y similares Las hortalizas del gnero allium (ajos, cebolla, puerro, ajos tiernos,
etc.) son ricas en azufre, mineral necesario para la formacin de colgeno y otros
elementos que constituyen los huesos, cartlagos, tendones y ligamentos. Varios autores han
comprobado, que en ejercicios de alto impacto la demanda de azufre, por parte del
organismo est aumentada, observndose un enlentecimiento del proceso de reparacin
articular en dietas pobres en este mineral.

Pescado azul El pescado azul tipo atn, caballa, sardinas, salmn, etc. es rico en cidos
grasos omega-3, un potente antiinflamatorio que acta inhibiendo la sntesis de sustancias
mediadoras de la inflamacin. Por otro lado, aunque no tenga un efecto antioxidante
directo, los cidos grasos omega-3 ayudan a proteger a las membranas celulares de los
efectos nocivos de los procesos oxidativos que se producen durante la prctica de ejercicio
fsico. Para cubrir las necesidades de este tipo de grasas, es aconsejable consumir al menos
2 veces a la semana este tipo de pescados.

Alimentos ricos en vitamina C como la fresa, kiwi, naranja, tomate, pimientos crudos,
brcol, perejil, etc. Esta vitamina junto con los omega-3, inhibe los procesos que cursan
con inflamacin en el organismo. As mismo, contribuye en la sntesis y mantenimiento
del colgeno y del cartlago, estructuras que forman parte de las articulaciones. Adems, la
papaya y pia (frutas ricas en vitamina C), contienen papana y bromelina, sustancias con
un alto poder antiinflamatorio. El consumo de fruta y verdura debe ser diario y, de las 5
raciones diarias recomendadas, al menos, una de ellas debera estar compuesta por verduras
crudas ricas en vitamina C y otra por las frutas nombradas anteriormente.

Carnes y derivados este tipo de alimentos ayudan al mantenimiento de las articulaciones

desde dos aspectos. El principal, es su contenido en protenas, proporcionando los
aminocidos necesarios para sintetizar el cartlago as como, prevenir y disminuir el
tiempo de recuperacin de las lesiones. Por otro lado, tienen unalto contenido en hierro y
zinc, minerales necesarios para la reparacin de las lesiones. Dentro de una alimentacin
equilibrada no es adecuado un consumo elevado de carne (entre 2 o 3 porciones de 100g
de carne a la semana), por ello, para alcanzar los requerimientos proteicos podemos
sustituir la carne por otros alimentos ricos en protenas y minerales como los frutos secos,
legumbres y pescado.
8. FOTOGRAFIAS PARA ANALISIS DE RIESGOS EN SOLDADURA
 9. BIBLIOGRAFIA

http://www.foment.com/prevencion/documentos/libros/soldadura/index.h3p

http://www.foment.com/prevencion/newsletter/hemeroteca/45/05_publicaciones
_foment.m

http://www.foment.com/prevencion/documentos/tripticosyfolletos/triptico_solda
dura_cast.pdf - Fundacin para la Prevencin de Riesgos Laborales.

http://www.conectapyme.com/gabinete/publicaciones/trabajo_seguridad_soldadu
ra.pdf