Professional Documents
Culture Documents
Baloncesto
El baloncesto, basquetbol o bsquetbol (del ingls basketball; de basket, 'canasta', y ball,
'pelota'),Nota 1 o simplemente bsquet,1 es un deporte de equipo que se puede desarrollar
tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada
uno, intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un
baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un
aspecto de cesta o canasta.
Las federaciones nacionales de los pases hispanohablantes del Caribe y Centroamrica,
Guatemala, y Guinea Ecuatorial, lo denominan baloncesto. Las federaciones nacionales de los
dems pases de Amrica del Sur/sudamericanos de habla hispana lo
denominan bsquetbol.2 La Asociacin panamericana (FIBA) utiliza en espaol la
denominacin baloncesto, mientras que la Asociacin sudamericana (ABASU) utiliza la
denominacin bsquetbol. Tambin es llamado basquetbolNota 1 o bsquet, sobre todo en
Guatemala, Argentina y Per, por la castellanizacin de su nombre original
en ingls: basketball.3
Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educacin fsica, en diciembre
de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos
equipos de cinco personas, durante 4 perodos o cuartos de 10 (FIBA),4 o 12 minutos cada
uno.(NBA) Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a
20 minutos segn la reglamentacin propia del campeonato al cual el partido pertenezca.
Tambin existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega
en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prcticamente con las mismas normas que
el baloncesto habitual.
'Alta': posicin relativamente levantada, con los pies arriba ligeramente separados, uno
delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas. Es la que coloca al cuerpo con
mayor extensin del tronco y piernas, utilizable para pases y para recepciones arriba de la
cintura.
'Media': posicin intermedia. Respecto a la posicin anterior varan las rodillas y tobillos,
que se flexionan ms. Se debe elevar el taln del pie retrasado. La posicin media es la
ms utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un baln como del momento del
contacto con el mismo, la extensin del tronco y piernas no es total ni leve sino intermedia.
Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de fondo. Se lanza el
baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos dbiles de la defensa
del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientacin del saque
porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar
en el subsiguiente ataque.
Se puede hacer de diferentes maneras:
Saque de tenis: las piernas estn abiertas a la anchura de los hombros poniendo la
contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia
la mano de golpeo, la mano de golpeo se sita detrs de la nuca, se extiende el brazo,
girando el cuerpo simultneamente, con la mano contraria se lanza el baln para golpearlo
en el punto ms alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Mano baja: el baln se sujeta quieto en una mano y se impulsa con la otra en un
movimiento de pndulo. Se emplea en las etapas de formacin de los jugadores.
Mano alta: el baln se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el baln
se golpea con la mano y el brazo estirado. El baln baja con fuerza una vez que
sobrepasa la red.
En suspensin: es similar al anterior, solo que el baln va flotando hasta que pierde
fuerza y cae muerto en el campo contrario.
Salto flotante: tiene un parecido al anterior, solo que el baln se coge con las manos
dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco haciendo que vaya flotando con
mucha fuerza.
Salto potencia: el baln se lanza al aire y el jugador hace una especie de "batida"
haciendo que el baln vaya mucho ms fuerte.
Gancho flotante: se efecta lanzando el baln levemente al aire y golpendolo con
ambos brazos, de abajo hacia arriba.
Gancho fuerte: tiene una similitud con la anterior, sin embargo una mano sostiene al
baln y la otra lo golpea.
Saque por abajo: el atleta debe colocar los pies por detrs de la lnea de servicio,
abiertos a la altura de los hombros y en perpendicular a la lnea de fondo . El atleta hace
lo siguiente: sostiene el baln en la mano libre enfrente del tronco, la palma de la mano
hacia arriba. Con la mano libre, lanza el baln en lnea recta hacia arriba unos 3 metros
aproximadamente. Cuando el baln est bajando, mover la mano dominante con el puo
cerrado a travs del cuerpo en un movimiento natural apuntando al tercio inferior del baln
y en direccin a la red. La cantidad de fuerza que el atleta tiene que aplicar depende de
hasta dnde quiere que llegue el saque dentro de la parte contraria de la cancha.
Bloqueo[editar]
Bloquear es la accin de los jugadores cerca de la red encaminada a interceptar el baln que
procede del campo contrario por encima del borde superior de la red. Slo los delanteros
pueden completar un bloqueo. (...) Est prohibido bloquear el saque adversario.
Es la primera barrera para detener sobre la red los balones procedentes del campo contrario.
Los jugadores saltan junto a la red con los brazos arriba para devolver directamente el baln al
campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirle a echar el
baln fuera del terreno de juego.
Existe la tentativa de bloqueo, bloqueo consumado y bloqueo colectivo. En el bloqueo pueden
participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de
intercepcin. Tambin sern importantes aqu las ayudas de la segunda lnea para recuperar
el baln en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es
precisamente lanzar el baln con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.
Recepcin y pase[editar]
Es interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones
para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura
de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza, siempre que esta accin no
sea falta (regla 9.63) En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual
ver al jugador lanzarse en "plancha" sobre el abdomen estirando el brazo para que el baln
rebote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en condiciones ptimas
para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos
con un pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en
su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos
rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de antebrazo, voleo,
cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo recurso.
Ataque/remate[editar]
Todas las acciones de dirigir el baln al adversario (excepto el saque y el bloqueo) se
consideran golpes de ataque.
El jugador, en salto, enva finalmente el baln con fuerza al campo contrario buscando lugares
mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o
direccin tales que no lo puedan controlar y el baln vaya fuera. El jugador tambin puede
optar por el engao o "finta (tipping)", dejando al final un baln suave que no es esperado por
el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede optar por un ataque (o
finta) en los primeros toques para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario.
Para tener un buen ataque de remate con potencia es necesario tener una muy buena tcnica
y saltar lo suficiente. Para poder alcanzar mayor altura se deben realizar lo que se llama
"pasos de remate".
Formaciones[editar]
Un equipo dispone de tres toques para devolver el baln al campo contrario. El patrn general
que se sigue es controlar el baln con el primer toque, definir el ataque en el segundo y
ejecutar en el tercero. El papel del colocador como planificador del juego, en el segundo
toque, es muy importante, y hace falta disear modelos para que a lo largo de las rotaciones
ese puesto permanezca bien cubierto.1 2
4-2[editar]
Formacin con dos colocadores situados en posiciones opuestas, de manera que siempre
haya uno en posicin delantera para distribuir balones a los otros dos jugadores en posiciones
de remate. El colocador se sita en la posicin central entre los dos rematadores, por lo que
esa posicin resulta ms vulnerable al ataque contrario. El segundo colocador se aplica como
zaguero a tareas de recepcin.
6-2[editar]
No se trata de ocho jugadores, sino que los dos colocadores simultanean tareas de colocacin
y ataque. Tras el saque, el colocador delantero se desplaza a la posicin de punta derecha y
el zaguero se adelanta para colocar, quedando dos jugadores para cubrir el fondo del campo.
5-1[editar]
Este es el modelo utilizado en alta competicin. Se juega con un nico colocador, evitando as
las diferencias de forma de juego que se podran dar entre dos. Todo el juego se articula
alrededor de la figura del colocador, que cobra as un papel de lder esencial nico del equipo.
Cuando el colocador juega en zona de ataque estamos en las condiciones de la formacin 4-
2, con dos rematadores, y cuando de zaguero, se adelanta para jugar con los tres
rematadores. La condicin fsica del colocador cobra mayor importancia por la necesidad de
colaborar en bloqueo cuando se encuentra en punta con slo dos rematadores.
En la formacin 5-1 destaca la figura del jugador opuesto al colocador. Ambos juegan de
forma alterna en zonas 1-2, en la banda derecha. Si uno se encuentra en primera lnea el otro
estar de zaguero, pudiendo as alternarse en las dos zonas. Es buena posicin para
jugadores zurdos, porque situados a la derecha de la red los balones les van a llegar por la
izquierda.
El opuesto en posicin delantera ocupa la punta derecha, bloquea a la derecha del central y
suele ser buen rematador desde zona de zagueros. En el remate de zaguero, el opuesto
situado en segunda lnea realiza su ataque desde atrs, cuidando de no tocar la lnea de
ataque y no cometer falta.
Esta formacin es una de las ms utilizadas para jugar voleibol. Es preciso una muy buena
compenetracin de los jugadores para desarrollar esta formacin.
Los colocadores o armadores son los que dirigen la ofensiva del equipo. Aparte de una
gran precisin tctica han de tener una visin clara y rpida del juego. Tambin es
importante su colaboracin en el bloqueo y la posibilidad de puntualmente realizar ataques
(o fintas) ellos mismos. Su territorio del campo es la zona 2.
Los lberos son especialistas en defensa y sustituyen a los atacantes natos, demasiado
altos, cuando ocupan posiciones traseras. Se les aplican reglas especiales para poder
hacer mltiples cambios. Son los primeros responsables de recibir saques y ataques
contrarios. Suelen ser los jugadores con la capacidad de reaccin ms rpida y una buena
tcnica en el pase. Por las reglas del juego, nunca juegan en la red y no tienen que ser
especialmente altos; es as un puesto que permite participar y destacar a jugadores de
menor estatura con buena tcnica de pase.
Los centrales realizan remates rpidos en una posicin cercana al colocador. Pero a su
vez son tambin los encargados del bloqueo de sus correspondientes en el equipo
contrario. Requieren de una gran agilidad para pasar de su posicin de ataque a bloquear
y para moverse rpidamente a los bloqueos dobles a ambos lados de la pista en zonas 2 y
4.
A la izquierda, un jugador del equipo ruso, de rojo, acaba de realizar el saque. En la zona
delantera los jugadores adelantados se cruzan desde la posicin de rotacin para ocupar sus
puestos de juego habituales y prepararse para bloquear el ataque italiano. A la derecha, tres
jugadores italianos, de azul, estn preparados para recibir el servicio; el colocador,
adelantado, atento para realizar el pase, y el central atento a un posible pase corto para
realizar un ataque rpido.
Los lberos de cada equipo son los que visten con equipamiento de distinto colo
entrenamientos. El cuerpo puede estar en reposo pero la estimulacin ayuda a reducir las grasas
Gimnasia artstica[editar]
Artculo principal: Gimnasia artstica
Irina Risenson durante la Final de la Copa del Mundo de Gimnasia Rtmicade 2008 en
Benidorm, Espaa.
Gimnasia en trampoln[editar]
Artculo principal: Gimnasia en trampoln
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elstica, la
ltima de ellas olmpica desde Sdney 2000.
Gimnasia aerbica[editar]
Artculo principal: Gimnasia aerbica
Gimnasia general[editar]
Artculo principal: Gimnasia general
Balonmano
Clasificacin:
En funcin de la altura pueden ser bajos y altos, a la vez pueden ser
verticales o oblicuos, pero en funcin a la distancia recorrer pueden ser
unitarios con un nico bote, o continuados con varios botes.
Todos estos botes los podemos realizar modificando su direccin y el brazo
de ejecucin.
Una cosa para realizar un buen bote es la de no mirar el baln.
2.PASE.
Es un elemento bsico para la construccin del juego, un pase debe tener
potencia, que varia segn la distancia y el ritmo del juego, debe ejecutarse
sobre el compaero mejor situado, deben realizarse con total precisin, son
preferibles dos pases que uno arriesgado, el pase debe realizarse al brazo
ejecutor. Por eso es importante tener un campo visual amplio, dominar la
gama ms amplia de pases y es importante no mirar al posible receptor.
Tipos de pases-
Clsico(Frontal o lateral), de pronacin (frontales, laterales y hacia
atrs), por detrs (frontal o lateral), de impulsin (frontal o lateral),
por encima del hombro del brazo ejecutor (lateral o frontal), Dejada, de
cortina o bloqueo, en suspensin con una mano (frontal o lateral).
En contacto con el suelo con las dos manos pueden ser de pecho o por encima
de la cabeza, y en suspensin estn los pases con una sola mano frontales,
laterales y hacia atrs.
Los ms usual al inicio son el clsico frontal, el de pronacin y el pase en
suspensin.
Los pases se pueden realizar modificando su direccin y con ambas manos.
3.RECEPCIN-
S a de tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de
recepcin, siempre hay que colocar el baln entre nuestro cuerpo y el
contrario, hay que lograr una accin continuada, inmediata y eficaz en el
momento adecuado, con la velocidad adecuada, es muy importante la seguridad
de posesin y la visin del campo, la recepcin puede ser esttica o en
movimiento con dos o una mano.
Tipos-
Por la direccin del pase y la orientacin del receptor pueden ser
frontales, diagonales, laterales.
Por la altura del baln pueden ser altas ( por encima de la cabeza),
intermedias ( desde la cabeza al pecho), bajas ( desde la altura de las
manos hasta el suelo).
Muy importante no hay que mirar el baln.
4.Desplazamiento.
Pueden ser con o sin baln, es forma de carrera para recibirlo o para seguir
con l, los desplazamientos pueden tener cambios de direccin y de sentido.
Tipos-
Frontal hacia delante y parada, frontal hacia detrs y parada,
desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientacin,
desplazamiento con cambio de direccin sin variar la orientacin,
desplazamiento con cambio de direccin y cambio de sentido variando la
orientacin.
4.Lanzamientos a portera.
Es la finalidad principal del jugador en funcin ofensiva.
No hay que forzar la ejecucin, buscar la oportunidad, evitando la presencia
del adversario, elegir la forma ms adecuada para marcar, si hay muchas
dificultades optar por el pase.
Hay que reducir la distancia trayectoria del baln, tener en cuenta la
colocacin del portero, y la posicin de los defensores que hay en el rea,
adems, el lanzamiento a de ser rpido, preciso y potente.
Clasificacin-
En primera lnea los tiros pueden ser a la altura del hombro ejecutor o
clsico, a altura intermedia ( hombro cadera), altura baja, rectificado lado
contrario brazo ejecutor, rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor.
6. Contraataque.
Es una accin en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque,
tiene como objetivo obtener la superioridad tcnica en campo contrario,
obtener un desequilibrio de la defensa contraria, adems, lo ms importante
es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer
aperturas rpidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la
jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero no
es un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado.
El contraataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su
vez los contraataques pueden ser directos o escalonados.
7.Desmarque.
Se debe realizar mediante un desplazamiento rpido y en el momento oportuno
, adems el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar
una posicin que favorezca la recepcin del baln, a poder ser acabar el
contraataque en gol.
8.Defensa.
Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte
del equipo contrario, y adems lograr la posesin del baln.
Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del
contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario,
el sistema defensivo a utilizar debe basarse en la tcnica individual de
cada uno.
Hay muchos tipos de defensa la ms usual es la de colocar a las personas ms
altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas
debern ser la ms rpidas y as cada jugador se colocara en la defensa
segn sus caractersticas de juego.