28/4/2017 Crackersdesemillas|simple&sano

simple&sano
RECETASFCILESPARAUNDAADAMSSALUDABLE

Oct
17 Crackersdesemillas 1

Hablemosdesemillas.

Estaspequeaspuedenserlasaliadasperfectasparaaadiranuestradieta
cidosgrasos,fibra,protenasyvitaminas.Ayudanalmejorfuncionamiento
denuestroorganismo,aportandoantioxidantes,mejorandoelestadodela
pielyayudandoalbuenfuncionamientointestinalentreotrasmuchas
propiedadesqueposeenparticularmentecadaunadeellas.

Asquehayquebuscarunabuenaexcusaparaincorporarlasennuestroda
adaQutalunoscrackers?Vengava!Paraacompaarconhummus,
guacamole,osimplementeaguacateconlimn,sal&pimienta.

Larecetadehoyincluyepipasdegirasolycalabaza&semillasdelinoyde
ssamo.

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Cadadaesmsfcilencontrarestassemillasenelsupermercado,perosi
noesas,unabuenaalternativaesirunamaanaabuscarlasalmercado.
Esunodemishobbies,allseencuentranlasfrutasyverdurasmsfrescas
yabuenosprecios,ademsdehaberpuestosespecializadosenfrutos
secosydeshidratados.Ycomorecompensa,alacabarlacompra,siempre
puedesdisfrutardeunbuenalmuerzoconlosmejoresingredientes

CRACKERSDESEMILLAS
Para2025crackers

Qunecesitas?

1vasodeagua
vasodesemillasdelino
vasodepipasdegirasolnaturalessinsal
2cucharadassoperasdepipasdecalabazanaturalessinsal
2cucharadassoperasdessamosintostar
1cucharaditadeoregano
cucharaditadesal
pimientaalgusto

Cmosehace?

1.Precalentarelhornoa180C
2.Mezclartodaslaspipasysemillasenunboleintroducirdela
mezclaenelprocesadordealimentos.Sinotienesprocesador,
puedesintentarloconlabatidoraounmortero.
3.Picarlassemillashastaquequedenmsomenosconestatextura:

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4.Mezclarenunbolconelrestodesemillasquehabamosreservadoy
aadirelagua.
5.Dejarreposarlamezcladurante30minhastaquelassemillasdelino
empiecenatenertexturagelatinosa.
6.Aadirelorgano,lasalylapimientayremover.
7.Conlaayudadeunacucharitadarleformaalasgalletitassobrela
bandejadelhornocubiertaconpapelparahornear.Debenquedar
finasperoconsistentesparaquenoserompanalsacarlasdelhorno.
Msomenosas:

8.Horneardurante3035mina180Cvigilandoquenosetuesten
demasiado.
9.Retirardelhornoydejarenfriar.
10.Disfrutar!

Algnconsejo?

Qunoteapetecehacer25galletitasconunacucharita?Puesextiende
todalamezclauniformementesobreelpapelparahornearymarcaconel

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cuchillounacuadrculaporencima.Hornealamezclaycrtalaporlamarca
quepreviamentehabasrealizado.

Elaspectofinalesalgoas:

Aquelresultadodeunaalternativasaludableyenergticaparaacompaar
nuestrosdipsfavoritos.

Esperoqueosguste!

Ma.

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