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PREPARACIN
De espaldas a la zona de lanzamiento y situado en la parte posterior del
crculo, piernas ligeramente abiertas y flexionadas. Desde esta posicin comenzamos a realizar torsiones
de tronco a un lado y a otro acompaando con un amplio movimiento de brazos.
DESPLAZAMIENTO
El primer giro comienza cuando el disco est lo ms retrasado posible gracias a los balanceos. El
pie izquierdo apoya sobre la parte delantera para favorecer el giro de la pierna derecha a manera de un
comps. Cuando ha pasado el pie derecho, el izquierdo impulsa para realizar un salto a ras de suelo. En
este trayecto el disco debe ir lo ms retrasado posible.
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EDUCACIN FSICA: Atletismo 4ESO
En el segundo medio giro la punta del comps sera el pie derecho. Sobre la parte delantera de
este pie pivotara el cuerpo dirigindose el pie izquierdo hacia el final del crculo de lanzamiento. Una vez
que se ha apoyado se desenrolla todo el cuerpo impulsando con el pie retrasado y transmitiendo ese
impulso por la cadera hasta el brazo soltando el disco, en un latigazo, por el dedo ndice. El disco sale
disparado girando sobre su eje central (estilo OVNI) para ofrecer menor resistencia al aire.
ERRORES MS FRECUENTES
Coger el disco con los dedos, no apoyarlo, esto hace que el codo se doble.
Realizar los balanceos previos y los giros con el tronco recto y no inclinado hacia delante.
Apoyar toda la planta del pie y no la parte delantera en los giros.
Adelantar la accin de soltar el brazo antes de que entre la cadera.
Lanzar con la pierna delantera flexionada y no estirada.
Soltar el disco por el dedo meique y no por el ndice.