Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio de Educacin, Cultura y Deporte

Instituto Didctico Antonio Jos de Sucre

Baruta Estado Miranda

ATLETISMO

Alumnos:

INTRODUCCION

El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los dems. Como tal, supone el
concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas (fuerza fsica, inteligencia,
concentracin, reflejos, etc.), a la vez que necesita de la puesta en practica de complejos sistemas que
permitan la superacin del atleta (desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de entrenamiento,
estudios de psicologa y motivacin, etc.).

En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjuntote pruebas que, con carcter
individual o colectivo, se basan en tres actividades la carrera, el salto y el lanzamiento de objetos y tienen
en todo momento un carcter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida
y distancia. La importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que suele
considerarse el ms importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olmpicos.

ATLETISMO:

Conjunto de pruebas deportivas de competicin que se desarrolla en tres categoras: pista, campo y
combinadas.

Enciclopedia Hispnica

Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos y lanzamiento.

Diccionario de la lengua espaola

Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para favorecer el desarrollo
fsico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas combinadas comprenden el
triatln, el pentatln y el decatln.

Nuevo diccionario enciclopdico ilustrado

CLASIFICACION DEL ATLETISMO:

Pruebas de pista:

Carreras planas:

Velocidad

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Resistencia:

Medio fondo

Fondo

Relevos

Carreras con obstculos:

Vallas

Obstculos

Pruebas de campo:

Saltos:

Alto

Largo

Triple

Garrocha

Lanzamientos:

Impulso de bala

Jabalina

Disco

Martillo

Pruebas combinadas:

Decatln (hombres)

Pentatln (hombres)

Heptatln (mujeres)

CARRERAS DE VELOCIDAD:

En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en posicin favorable para
desarrollar su mxima velocidad en corto tiempo.

Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco, los brazos.

El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo del pie sobre el suelo, y la fase

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de impulso y accin de la pierna fuera del suelo, suspendida de la pelvis (fase de recuperacin en el apoyo es
importante utilizar todo el pie, aqu se distinguen tres fases):

Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.

Descenso del taln y roce con el suelo.
Extensin de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar.

La impulsin de la pierna de apoyo es el factor que mas influye en la amplitud del paso. Cuanto mayor sea el
impulso, mayor ser la amplitud del paso y mayor la probabilidad de llegar mas rpidamente al objetivo. El
impulso esta condicionado adems de la extensin de las articulaciones por la fuerza de contraccin de los
msculos de las piernas.

A mayor fuerza mayor ser el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el tronco y la pierna de apoyo
forman una sola lnea de apoyo.

El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera que la cadera se mantenga
adelante con la espalda recta y el tronco inclinado hacia delante.

Los brazos se mueven en coordinacin con las piernas hacia delante y hacia atrs, sin dejar de bracear en
ningn momento, cuando los brazos se mueven hacia atrs llegan a un ngulo aproximado de 45 y adelante
casi de 90.

A mayor velocidad de desplazamiento mayor ser la velocidad en el movimiento de los brazos que se
mantienen flexionados con los puos semicerrados. Las manos no deben sobrepasar la altura del mentn
cuando van hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrs, ayudando al equilibrio de todo el
cuerpo durante el desplazamiento.

El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de gravedad debe encontrarse en
la cadera.

Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el objetivo del remate es
mantener en lo posible la velocidad obtenida.

CARRERAS DE RELEVOS:

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo, y as sucesivamente
hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre
100 m, por lo que se denomina 4100) y 800 m (4200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo
recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras ms
largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrs para
recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la
mxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de
los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar
en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos tcnicas: la ascendente o descendente.

Entrega de testigo ascendente:

Antes de entregar el testigo debes dar la voz de ya a tu compaero, este no debe voltear a mirarte, solo debe

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llevar el brazo hacia atrs.

Si entregas el testigo con la mano derecha tu compaero debe recibir con la mano izquierda y a la inversa.

Entrega de testigo descendente:

Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomndolo por el extremo contrario a donde va
a tomarlo tu compaero

CONCLUSION

El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en las Pruebas de pista,
especficamente en las carreras planas, excepto las de resistencia. As pues, generalizamos sobre las carreras
de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la velocidad mxima en el menor tiempo y por lo cual los novatos
deben tener muy en cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as como la salida, y las carreras
de Relevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo y pasndolo por los cuatro miembros,
cuya entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo recorriendo una distancia total de 400 u 800
metros.

BIBLIOGRAFIA

CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera etapa, educacin bsica. Editorial Romor. Primera
Edicin (1988). Venezuela.
Diccionario de la lengua espaola. Real Academia Espaola. XXII Edicin (2001). Espaa.
DODGE, John V.,. Enciclopedia Hispnica. Enciclopaedia Britnica Publishers, INC. Primera
Edicin (1990). Caracas Venezuela.
ZAMBRANO, Carlos,. Nuestra educacin fsica de hoy 9 grado. Ediciones Cobo. Primera Edicin.
Caracas Venezuela.

ESQUEMA

Portada
Introduccin
Atletismo
Clasificacin del atletismo
Carreras de velocidad
Carreras de relevos
Conclusin
Bibliografa