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TALLER

I. Datos Generales
Denominacin : Socio emocional
Poblacin : Estudiantes de 4to de secundaria I.E Indoamericano
Nmero de sesiones: 08
Nmero de participantes mximo: 19
Nmero de participantes mnimo: 10
Tiempo de duracin: 90 minutos cada sesin

II. Presentacin:
Los jvenes de hoy se enfrentan a una serie de exigencias y demandas del
entorno familiar, social, y cultural; se encuentran viviendo una serie de
situaciones en las que se les presentan oportunidades, riesgos, cambios y
adaptaciones que van asumiendo paso a paso. En ese proceso requieren contar
con recursos que les permitan afianzar su desarrollo personal en tendiendo que
la existencia transcurre matizada por una serie de intercambios personales que
tienen lugar en el seno de numerosos grupos e instituciones; la condicin de ser
social nos hace sujeto de las relaciones interpersonales las que podemos definir
como la capacidad que tenemos para comunicarnos entre s con una o ms
personas, respetando su forma de ser y sin dejar de ser autnticos lo cual
permitir una comunicacin efectiva y el crecimiento como persona social.

El presente taller socioemocional tiene como finalidad fortalecer las relaciones


interpersonales en los estudiantes del 4to ao del nivel secundario de la I.E.
Indoamericano, de la provincia de Santa Cruz Cajamarca. Mediante la teora
de la inteligencia emocional de Daniel Goleman partiendo del conocimiento de s
mismo (a) y la relacin con otros de manera constructiva, para ello dicho taller
est diseado en ocho sesiones: Sesin 1: Conociendo tus Emociones
Sesin 2: Ponte en el Lugar Del Otro, Sesin 3: Expresa tus Sentimientos, S
Asertivo, Sesin 4: Mejorando Nuestra Comunicacin, Sesin 5: La Unin
hace la Fuerza, Sesin 6: "Buscando Soluciones", Sesin 7: Aprendo Sobre
Liderazgo, Sesin 8: Libero Tensiones Musculares. El mismo que se orienta a
servir de gua a los profesores de Educacin Bsica Regular de esta institucin
educativa y dems operadores que trabajan a favor del desarrollo de los
adolescentes y todo el departamento de Cajamarca, intentando contribuir, con
una clara delimitacin de temas y a facilitar una base argumental.

III. Fundamentacin
La teora referencial del trabajo de investigacin est sustentada principalmente
en La Teora de la Inteligencia Emocional por Daniel Goleman, la misma que
ha sido incorporada a la educacin de diversas maneras. La teora se
fundamenta en que la inteligencia emocional constituye el vnculo entre los
sentimientos, y los impulsos. Hay que tener en cuenta que el impulso es el
vehculo de la emocin y que la semilla de todo impulso es un sentimiento
expansivo que busca expresarse en la accin. El hecho de tomar conciencia del
dominio de los sentimientos puede tener un efecto similar al que provoca un
observador en el mundo de la fsica cuntica, es decir, transformar el objeto de
observacin. En este sentido, la enseanza de habilidades tan esencialmente
humanas como el autoconocimiento, autocontrol, la empata y el arte de
escuchar, resolver conflictos y colaborar con los dems pueden fortalecer las
relaciones interpersonales en los estudiantes y la adolescencia constituyen una
autentica oportunidad para asimilar los hbitos emocionales fundamentales que
gobernarn el resto de la vida.

El presente taller se justifica por que la enseanza de las Relaciones


Interpersonales se ha impuesto en los ltimos aos como una de las actividades
ms demandadas desde muy temprana edad; y frente a una enseanza
tradicional, en la que hemos observado que la gran mayora de los estudiantes,
tiene serias limitaciones tanto en el aula como en el exterior, en lo que respecta
a relaciones interpersonales que estn marcados por estereotipos sociales que
han copiado de la comunidad y de la sociedad las cuales no son las ms
adecuadas, y como consecuencia disminuyen los aprendizajes significativos;
como se sabe vivimos en una poca en la que el entramado de nuestra sociedad
parece descomponerse aceleradamente, una poca en la que el egosmo, la
violencia y la mezquindad espiritual parecen socavar la bondad de la vida
colectiva. De ah la importancia de la inteligencia emocional, porque constituye
el vnculo entre los sentimientos, el carcter y los impulsos morales. Existiendo
dos actitudes morales que nuestro tiempo necesita con urgencia son el
autocontrol y el altruismo.

Las deficientes relaciones interpersonales y la indisciplina no slo son expresin


de la voluntad de los estudiantes, sino tambin de los problemas sociales y
familiares que ellos traen consigo, es por ello que se evidencia constantes
conflictos entre los estudiantes por diversas situaciones que son triviales y que
correspondera la resolucin a un nivel de dilogo. Siendo posible todo esto con
la aplicacin del taller socioemocional.

En el mbito pedaggico, este taller se sustenta en los nuevos paradigmas


educativos constructivistas, expresado en la autonoma y responsabilidad del
estudiante para construir sus propios aprendizajes emocionales y el rol del
docente como mediador, concertador y reconciliador entre el conocimiento previo
y el conocimiento nuevo, entre la realidad problemtica y los contenidos de
aprendizaje o entre los intereses del estudiante y los propios contenidos de
aprendizaje, en fin en la solucin de conflictos de toda ndole. Cabe sealar que
la peculiar forma que las personas tienen para relacionarse, es el resultado de
una serie de conductas aprendidas; siendo conscientes que los talleres son
espacios en los cuales se adquieren nuevas experiencias, presento el taller
denominado Socio emocional para dotar a los participantes de relaciones
interpersonales exitosas.

As es que al hablar de relaciones interpersonales implica dejar afuera la


agresividad, la ira, la violencia, la inadecuada comunicacin y el mal manejo de
conflicto que son las grandes distorsiones y bloqueadores de la capacidad
asertiva.
Es importante analizar esta problemtica ya que un uso inadecuado de estilo de
las relaciones interpersonales influye en los estndares de crecimiento,
proyeccin y expansin personal, social y laboral.

IV. Objetivo General


Fortalecer las relaciones interpersonales, emociones, empata,
asertividad, trabajo en equipo, comunicacin, liderazgo, resolucin de
conflictos, relajacin. en los estudiantes del 4to ao del nivel secundario
de la Institucin Educativa Indoamericano de la Provincia de Santa Cruz
Cajamarca mediante la aplicacin del Taller Socioemocional.

V. Objetivos Especficos
Sesin 1: Conociendo tus Emociones
Fortalecer habilidades en los y las adolescentes que les permitan
reconocer, y ejercitar tcnicas de control y expresen su ira sin daar sus
relaciones interpersonales.
Sesin 2: Ponte en el Lugar Del Otro
Orientar a los estudiantes a fortalecer su empata, para que logren
comprender y entender a los dems.
Sesin 3: Expresa tus Sentimientos, S Asertivo
Incorporar la prctica de conductas asertivas en la vida cotidiana de los
participantes.
Sesin 4: Mejorando Nuestra Comunicacin
Conseguir que los estudiantes se relacionen adecuadamente a travs de
la comunicacin positiva.
Sesin 5: La Unin hace la Fuerza
Orientar a los estudiantes a saber planificar, organizarse y trabajar en
equipo.
Sesin 6: "Buscando Soluciones"
Orientar a los estudiantes a resolver sus conflictos, para estar bien consigo
mismo y con los dems.
Sesin 7: Aprendo Sobre Liderazgo
Dar a conocer las caractersticas del liderazgo con el fin de promover,
incentivar, desarrollar y potencializar aquellas cualidades en cada
participante.
Sesin 8: Libero Tensiones Musculares
Fortalecer las nociones previas de los estudiantes en cuanto a factores que
puedan estar manteniendo la tensin.
VI. Metodologa
Dinmica de llenado de formato.
Exposicin.
Dinmica Grupal
Tcnicas participativas:
- Tcnicas de presentacin.
- Tcnicas de animacin.
- Tcnicas de integracin y cohesin.
- Tcnicas de trabajo grupal: Lluvia de ideas.
- Lecturas de reflexin.
- Compromiso.

VII. Actitudes del facilitador


Propiciar una actitud de escucha entre los estudiantes.
Promover la participacin del grupo.
Conocimiento de los objetivos y metodologa del taller.
Presentar un buen manejo escnico.
Utilizar el tono de voz de acuerdo con lo que estamos expresando y con el
nfasis que queremos darle.
Utilizar un lenguaje adecuado, es decir claro y sencillo

VIII. Evaluacin
6.1. De los objetivos
Aplicacin de Pre y Post test.
Criterios de exclusin:
- Inasistencia a ms de una sesin del taller.
6.2. De actitud del participante
Puntualidad
Participacin activa durante todas las sesiones
Trabajo en equipo
Cumplimiento de tareas.
VII. Cuadro Resumen de Actividades

OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGA EVALUACIN MATERIAL


Presentacin del taller y Dinmica Puntualidad Anexo I
objetivos. Exposicin Participacin activa Anexo II
Lista se Asistencia Anlisis de casos. Trabajo en equipo. Anexo III
SESIN 1
Dinmica de presentacin Tcnicas de Aplicacin de una
Conociendo tus
Telaraa Participacin evaluacin de cierre.
Emociones
Reglas grupales para el buen Mediante el anlisis de
Conocer, Identificar y
desarrollo del taller. casos.
ejecutar mejor sus
Identificacin de saberes
emociones para s y con los
previos.
dems.
Mi anlisis FODM.
Desarrollo del tema
Hoja de situaciones
Dinmica de cierre.
Descubriendo emociones
OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGA EVALUACIN MATERIAL
Dinmica de integracin. Tcnicas de grupo Puntualidad Anexo I
SESIN 2 Identificacin de saberes Tcnicas de Participacin individual y Anexo II
Ponte en el Lugar Del previos. participacin grupal Anexo III
Otro Desarrollo del tema Tcnicas de Cooperacin grupal
Orientar a los participantes Tcnica de Bienestar Grupal integracin Lluvia de ideas
a fortalecer su empata, Dinmica de finalizacin Participacin activa Evaluacin escrita de la
para que logren segunda sesin.
comprender y entender a
los dems.
Dinmica de integracin Dinmica Puntualidad Anexo I
SESIN 3 Identificacin de saberes Exposicin Participacin activa Anexo II
Expresa tus previos. Tcnicas de Trabajo en equipo. Anexo III
Sentimientos, S Desarrollo del tema Participacin Aplicacin de una evaluacin
Asertivo Dinmica de finalizacin de cierre.
Incorporar la prctica de
conductas asertivas en la
vida cotidiana de los
estudiantes.
Dinmica motivacional Dinmicas Puntualidad Anexo I
SESIN 4
Comunicacin efectiva. Tcnicas de Participacin individual y Anexo II
Identificacin de saberes Comunicacin grupal
Mejorando Nuestra
previos. Exposicin Cooperacin grupal
Comunicacin
Desarrollo del tema Lluvia de ideas Aplicacin de una evaluacin
Conseguir que los
Tcnicas de Comunicacin Anlisis de casos. de cierre.
participantes se relacionen
Conclusiones
adecuadamente a travs
de la comunicacin positiva

SESIN 5 Dinmica de introduccin ala Tcnicas de grupo Puntualidad Anexo I


La Unin hace la tema. Tcnicas de Participacin individual y Anexo II
Fuerza Identificacin de saberes participacin grupal Anexo III
Orientar a los participantes previos. Tcnicas de Cooperacin grupal
a saber planificar, Tcnica de trabajo en integracin Inters
organizarse y trabajar en Equipo... Participacin activa Trabajo en equipo
equipo Desarrollo del tema Exposicin Aplicacin de una evaluacin
Dinmica de Cierre. de cierre.
SESIN 6 Dinmica del peridico Dinmica Grupal Puntualidad Anexo I
Buscando Soluciones (Trabajo colaborativo) Exposicin Participacin individual y Anexo II
Orientar a los participantes Identificacin de saberes Lluvia de Ideas grupal Anexo III
a resolver sus conflictos, previos. Anlisis Cooperacin grupal
para estar bien consigo Desarrollo del tema Trabajo en equipo
mismo y con los dems Dinmica de cierre Aplicacin de una evaluacin
de cierre.
Dinmica de presentacin Exposicin Participacin de los Diapositivas.
SESIN 07 Motivacin e introduccin al Dinmica de asistentes. Papelotes.
tema. presentacin. Trabajo en grupo Plumones
Aprendo Sobre Identificacin de saberes Dinmica grupal Evaluacin escrita de la Papel bond.
Liderazgo previos. Dinmica sptima sesin. Lapiceros.
Promover, incentivar, Descripcin de las participativa. Tarjetas de
desarrollar y potencializar caractersticas del liderazgo. cartulina con
aquellas cualidades en Dinmica de cierre casos.
cada participante.
Midiendo mi
Dinmica de Inicio.
SESIN 8 Tensin
Saber previos de los
Libero Tensiones Medicin del Pulso
participantes Medicin del pulso antes y Anexo II Registro
Musculares Dinmica de
Exposicin de los diversos despus de la sesin Midiendo mi
encuentro
factores del estrs que Colaboracin en la sesin Tensin
Fortalecer las nociones Aplicacin del
afecten al ser humano Realizacin de los ejercicios Anexo II
previas de los participantes registro
Dinmica de Contraccin de acuerdo a las Ascendiendo el
en cuanto a factores que Lluvia de Ideas
Mostrar que tan relajados se instrucciones Escaln
puedan estar manteniendo Exposicin del tema
encuentran al finalizar la Mantenimiento de las normas Anexo II
la tensin. Relajacin
sesin de convivencia Material de
Muscular.
Dinmica de Despedida Reproduccin
Aplicacin del
Evaluacin escrita de la
registro Midiendo
octava sesin.
mi Tensin.
VIII. Recomendaciones
Responder a las necesidades o inquietudes que presente cada
estudiante.
Evaluar el desempeo e inters de cada estudiante, llevando un control
evaluativo.
Reforzar en las reas que presentan dificultades.
Brindar confianza entre facilitador y los estudiantes para as realizar un
buen trabajo en grupo.

XI. Referencias Bibliogrficas


Gordon, T. (1980). Lderes eficaces tcnicamente preparados. Mxico.
Editorial Diana S.A.
Mackay & Cols (1979) Auto control emocional. Mxico. Editorial Diana
S.A.
Crdenas, K. (2002) Mdulo Practico, Talleres de Intervencin
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Silvia Ochoa Rivero (2005) Persona, Familia y Relaciones Humanas 1ero
de secundaria- MINEDU.
Ana Maria Leon Guimet (2005) Persona, Familia y Relaciones Humanas
3ero de secundaria - MINEDU.
Yuri Cutipe Cardenas, Mariela Greco y otros (2011) Gua educativa
habilidades para escolares- MINSA.
Aguilar Ramrez, Arbul Lpez y otros (2012) Desarrollo Personal y
Creatividad USS

XII. Anexos
Anexo I : Desarrollo de actividades
Anexo II : Material a reproducir
Anexo III :Aplicacin de PRE Y POST cuestionario
CONCLUSIONES
La presente investigacin busco fortalecer las relaciones interpersonales en
los estudiantes del 4to ao del nivel secundario de la Institucin Educativa
Indoamericano de la Provincia de Santa Cruz Cajamarca mediante la
aplicacin de un taller socioemocional basado en la teora de la inteligencia
emocional.
- Institucin Educativa Indoamericano de la Provincia de Santa Cruz en los
estudiantes del 4to ao del nivel secundario se encontr la siguiente
problemtica: dificultades en la identificacin, expresin y/o gestin de
emociones, dificultades para relacionarse con los dems satisfactoriamente,
estilos de comunicacin poco eficaces, escasa empata.
- El taller socioemocional, basado en la teora de la inteligencia emocional de
Daniel Goleman estuvo diseado en ocho sesiones: Sesin 1: Conociendo tus
Emociones
Sesin 2: Ponte en el Lugar Del Otro, Sesin 3: Expresa tus Sentimientos, S
Asertivo, Sesin 4: Mejorando Nuestra Comunicacin, Sesin 5: La Unin
hace la Fuerza, Sesin 6: "Buscando Soluciones", Sesin 7: Aprendo Sobre
Liderazgo, Sesin 8: Libero Tensiones Musculares. El mismo que se orient
para fortalecer las relaciones interpersonales en los estudiantes del 4to ao de
educacin secundaria de la I.E. Indoamericano del Distrito de Santa Cruz
Cajamarca.
- Los beneficios de este taller para los estudiantes fueron los siguientes:
1.-Incremento la autoconciencia.
2.- Se fortalecieron las relaciones interpersonales.
3.- Se mejor la empata y las habilidades sociales.
4.- Se Orient a los estudiantes a saber planificar, organizarse y trabajar en
equipo.
5.- Se aprendi a buscar distintas soluciones ante situaciones cotidianas y as
como a desarrollar la tolerancia a la frustracin.
6.- se fortaleci el aprendizaje del valor de ejercicios tales como mtodos de
relajacin para manejar tensiones.
RECOMENDACIONES

Siendo la finalidad de este Taller Socioemocional contribuir al


fortalecimiento de las relaciones interpersonales de los estudiantes, se
sugiere ser insertada en el Proyecto Educativo Institucional y que forme parte
de las polticas a nivel de la UGEL- SANTA CRUZ, as como de las polticas
regionales, en tanto que se debe institucionalizar dicho taller por parte del
Gobierno Regional de Cajamarca y del Ministerio de Educacin.

Es importante que el modelo terico y el taller socioemocional expuestos en


esta Tesis sirvan como elemento motivador a otros educadores y que sean
valorados, adaptados y aplicados a los diferentes escenarios educativos que
presentan similar problemtica.
REFERENCIAS BIBLIOGFICAS

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25. http://www.psicopedagogia.com/definicion/relaciones%20interpersonale
s
Sesin N 1
Conociendo tus emociones
1.- Presentacin:
El facilitador y cada integrante del grupo se presentarn. As mismo el facilitador
tendr en cuenta la aplicacin de las tcnicas de integracin.
2.- Lista de asistencia:
Se les brindar a los estudiantes la hoja de asistencia en la cual tendrn que
escribir sus respectivos nombres, apellidos y firma.
3.- Qu esperas del Taller?: Cada estudiante en forma annima escribir en
una hoja de papel lo que esperan del taller y de las personas que estn
participando. Luego de ello el facilitador leer en voz alta las escrituras y har
conclusiones de las necesidades del grupo. As mismo recalcar que el proceso
es totalmente privado y se respetar a aquella persona que no desee compartir
su experiencia a pesar de ser importante para poder intervenir oportunamente y
con ello crear un adecuado clima de confianza en el grupo.
4.- Establecer normas de convivencia:
El facilitador preguntar a los estudiantes Qu creen ustedes que debemos
hacer para poder entablar una adecuada relacin de convivencia? Las
propuestas de los participantes sern escritas en el papelote por el facilitador.
Se preguntar a los estudiantes si estn de acuerdo con las normas
establecidas, si es as, todos respetaremos las normas plasmadas. Las normas
estarn relacionadas con el horario, el cumplimiento de tareas, la asistencia.
5.- Dinmica de desinhibicin, La Telaraa
Objetivo: Analizaremos las dificultades que tenemos las personas cuando
hablamos de nuestras emociones ya que algunos somos modestos,
soberbios o simplemente desconocemos nuestras emociones.
El facilitador pide a los estudiantes que se pongan en crculo dentro del aula
poniendo todas las sillas y mesas que se encuentren dentro del mismo hacia un
lado de tal forma que todos los que lo formemos nos viramos.
La dinmica consiste en lanzar una bola de lana a algn miembro del crculo, la
persona que recibe la bola de lana indicar su nombre y cul es la emocin que
ms maneja. Y una emocin que menos maneja. Posteriormente, para destejer
la telaraa el ltimo integrante en presentarse comienza a enrollar la bola de
lana.
Evaluar la experiencia. Qu aspecto nuevo descubrieron de los dems?
Exploracin de los Saberes Previos:
Qu entiende por emociones?
Cul es la emocin que menos manejas?
Cul es tu pensamiento frente a una situacin inesperada?
Qu sentimiento identificas en una situacin discrepante?
6.- Mi anlisis FODM:
Explicar en qu consiste
Entregar hoja impresa de FODM.
7.- Desarrollo del tema:
Vivimos en constante interaccin con otras personas, por ello es importante
desarrollar habilidades emocionales que nos permitan entender y comprender a
los otros, as como tambin aprender a expresar y comunicar nuestras opiniones,
pensamientos y sentimientos.
Definicin:
Emocin. - Es el estado fsico y mental que se produce en una persona como
respuesta a una situacin inesperada y que tiene un significado particular para
cada persona. Las emociones son capaces de transformar, impulsar, influenciar
nuestros comportamientos.

Cules son las emociones ms frecuentes?:


La alegra. - se manifiesta cuando nos ocurre algo agradable, y su
funcin se orienta a expresar sentimientos de bienestar y de armona,
por ejemplo: si te sacas una buena nota, si ganas un concurso o cuando
cumples aos.
La tristeza. - aparece generalmente cuando nos sucede algo
desagradable se caracteriza por generar sentimientos de desazn,
angustia, preocupacin, y perdida de energa o de voluntad. por ejemplo:
Si se muere tu mascota, cuando pierde tu equipo favorito, o si tu amigo
se va a otro colegio.
El miedo. - aparece cuando nos asustamos por algn objeto o situacin
su funcin es advertirnos del peligro, permitirnos protegernos, huir, o
combatir. por ejemplo: cuando vemos una pelcula de terror o cuando
estamos solos en la oscuridad.
La Clera o ira. - es por lo general cuando sentimos disgusto o enojo
por algn hecho, su funcin es indicar a los dems los lmites que no
deben traspasar. por ejemplo, si un amigo se comi nuestro refrigerio, o
si nuestro hermano rompi una hoja de nuestro cuaderno.
Estas emociones aparecen a veces en forma inesperada y tiene un significado
diferente para cada uno de nosotros, se caracterizan por ser intensas y breves.
Cuando aparece una emocin inmediatamente hay cambios en nuestro cuerpo,
como: sudor, calor, temblor, latidos acelerados del corazn respiracin agitada,
cara roja, frio, ceo fruncido, lgrimas, transpiracin.
La Clera o ira es una de las emociones que ms frecuentemente
experimentamos y que consiste en un enfado muy violento, donde casi siempre
se pierden el dominio sobre s mismo y se cometen violencias de palabra o de
obra.
Se enfatizar la importancia de reconocer que son nuestros pensamientos los
que activan cambios frente a situaciones del entorno cotidiano, favoreciendo en
algunos casos, que la ira se pueda convertir en una agresin. Por ejemplo, si
siempre hemos pensado que nadie nos debe levantar la voz y si lo hace merece
un castigo, esto puede producir que, si alguien nos levanta la voz, en una
situacin crtica, reaccionaremos golpeando o insultando a esa persona. Adems
debe sealarse que estos pensamientos se producen como resultado del
aprendizaje que la persona ha tenido frente a ciertas situaciones.
Se escribir en la pizarra el siguiente ejemplo, explicando que hay una situacin
que provoca un pensamiento y que ste a su vez nos produce clera o ira
provocando una respuesta, que puede ser una conducta agresiva.
AUTOINSTRUCIONES
La facilitadora pedir dos voluntarios para que representen la siguiente situacin:
Luis y Ral discuten por demostrar que su equipo de ftbol es el mejor; de pronto
Luis lo insulta dicindole que es un idiota mal nacido. Luego de la representacin
se har la siguiente pregunta para el aula Cmo creen que reaccione Ral
frente a este insulto? Qu pensar Ral?, Qu creen sentir Ral?
La facilitadora, luego de las respuestas, preguntar si situaciones parecidas:
Suceden en el colegio o en casa?, Con qu frecuencia? Se solicitar
ejemplos.
La facilitadora explicar que ests son situaciones donde la mayora de los
adolescentes pierden el control y terminan pelendose. Enfatizar lo conveniente
que es identificar las causas de la ira preguntndose Qu es lo que
verdaderamente le causa la clera o ira y lo lleva a perder el control? A manera
de reflexin para descubrir por qu reacciona violentamente. Quizs algunos
pensamientos sobre experiencia en su pasado le molesta y ahora su reaccin se
debe a ella, ms que a lo que la otra persona hizo o dijo.
Cuando se realizan reflexiones, en momentos de serenidad, sobre situaciones
que nos han originado u originan con frecuencia estados de clera o ira,
podemos arribar a pensamientos que, a manera de rdenes, podemos
brindarnos nosotros mismos, con la finalidad de lograr un mejor control en el
momento que experimentemos la clera o ira. A este tipo de pensamientos lo
denominamos Auto instrucciones.
Se explicar a los adolescentes que las reacciones de clera o ira pueden ser
reducidas haciendo uso de las auto instrucciones en los momentos en que se
experimenta la sensacin de ira. La funcin de estas auto instrucciones ser la
de reemplazar aquellos pensamientos que, sin ningn anlisis, esos momentos
nos viene a la mente y que generalmente aumentan nuestra clera o ira. Lo ideal
es que empleemos estas auto instrucciones con tal frecuencia, que lleguemos a
hacerlas nuestras y podamos aplicrnosla con el menor esfuerzo posible.
La facilitadora entregar una copia del registro de auto inscripciones a cada
participante. Se preguntar a los escolares si consideran que decirse estos
mensajes influir en la emocin de la clera o ira, pedir comentarios y ejemplos.
La facilitadora pedir que se formen cuatro o cinco grupos y que elijan un
secretario y un coordinador a continuacin se le entregar una copia, a cada
coordinador, sobre diversas situaciones. El objetivo es lograr un mejor control de
la clera e ira. Cada grupo decidir qu mensaje auto instructivo utilizar para
cada situacin.
Puede utilizarse el registro de la hoja de instrucciones o crear su propia auto
instruccin. Se solicitar a cuatro participantes que, dirigindose al pleno del
aula, de lectura a sus respuestas. Se reforzar las ideas fuerza.
Se culminar explicando que, as como nuestros pensamientos espontneos
pueden incrementar nuestra clera, tambin darnos auto instrucciones positivas
pueden disminuir nuestras conductas de agresividad en nuestro entorno.
Entrega de: Registro de auto instrucciones (Ver Anexo II)
Aplicacin de: Hoja de presentacin de papeles de control de la clera o ira.
Pensamientos saludables
La facilitadora solicitar la mayor atencin y concentracin para realizar el
siguiente ejercicio:
Imagnense que se han citado con su mejor amigo(a) y habiendo esperado
hasta una hora no llega.
La facilitadora preguntar a tres o cuatro participantes: Qu pensaste cuando
estuviste esperando y no lleg? Y Qu sentiste en ese momento? Asimismo,
preguntar a todo el saln si esta situacin presentada sucede en el colegio o en
la casa con frecuencia. Se solicitar ejemplos.
La facilitadora explicar que son los pensamientos o ideas, que se tienen sobre
la persona o situacin determinada, los que generan los sentimientos acerca de
ellos. Esto se produce en el mbito individual y se expresa en lo social. Por
ejemplo, si tenemos la idea de que nuestro barrio es el mejor y que los otros son
nuestra competencia y habra de pegrseles, para que no se burlen de nosotros,
estas ideas condicionaran a enfrentamientos constantes con ellos. Otro ejemplo,
si pensamos que los hinchas del equipo contrario a nuestra simpata son
nuestros enemigos, cualquier diferencia con ellos podra incrementar nuestra
clera o ira y ocasionar una pelea.
Es importante enfatizar que esta respuesta en el mbito individual, que depende
de la idea o pensamiento que cada uno tiene sobre alguna persona o situacin
determinada.
Podemos afirmar entonces, que es posible cambiar nuestra respuesta
emocional, frente a una situacin o hecho determinado, haciendo uso de
pensamientos positivos o saludables. Considerando los ejemplos anteriores, si
pensamos que los perros son bravos y siempre muerden probablemente al tener
que pasar delante de un perro vamos a sentir miedo. A estos pensamientos que
nos ocasionen temores o miedos les llamaremos pensamientos negativos y a
los pensamientos que nos ocasionen confianza o mayor control los llamaremos
pensamientos positivos.
El propsito de esta sesin es la de identificar nuestros pensamientos negativos
y convertirlos en pensamientos positivos. Aqu se puede presentar algunos
ejemplos de pensamientos positivos y pensamiento negativos. (La facilitadora
pegar su papelgrafo con las siguientes situaciones)
Qu pas? Qu pens? Cmo me sent?
Situaciones Pensamiento Negativo
Mi enamorada me dej No es justo que ella me Con mucha furia,
plantado en la cita del haga esto, sobre todo a inquieto y no pude
da sbado. m. dormir esa noche.
CAMBIANDO MI CAMBIO DE
PENSAMIENTO SENTIMIENTO
Pensamiento positivo
Me desagrada de que no Preocupado por lo que
haya asistido a la cita; podra haberle pasado,
puede haberle sucedido con deseos de dialogar.
algo inesperado, es
mejor que le pregunte a
ella.
La facilitadora pedir que se formen cuatro o cinco grupos y que en cada uno
elijan un coordinador. A continuacin, se le entregar al coordinador de cada
grupo, una situacin para que se analice y responsa de acuerdo a las
situaciones, con relacin al ejemplo anteriormente desarrollado. Podran
utilizarse las auto instrucciones para no responder agresivamente. El
coordinador leer sus respuestas al grupo en general, el facilitador reforzar las
ideas fuerza.
Se afirmar que son nuestros pensamientos los que activan e incrementan las
emociones. En este sentido debemos buscar pensamientos saludables que nos
hagan sentir bien. Es importante informar que, para ayudarnos a pensar en
positivo, es bueno buscar un estado equilibrado de nuestro cuerpo. Para ello
debemos procurar obtener la mayor relajacin muscular posible. Debemos tener
presente al decir que cuando se encuentran nerviosas o nerviosos, irritados o
irritadas tensos o tensas, algunos de los msculos estn en tensin. Si
deliberadamente tensas los msculos de tu cuerpo, identificars cules estn en
tensin y podrs orientar tu atencin a relajarlos.
A continuacin, presentamos un ejemplo para relajar el grupo muscular del
cuello: Se pedir a los participantes que se pongan en una posicin cmoda y
que cierren los ojos; luego se solicitar que cumplan con lo que se les indique.
Con voz suave la facilitadora indicar:
- Tensa los msculos de tu cuello, llevndolo suavemente hacia atrs,
concntrate en los lugares donde notas la tensin (los lados, la nuca)
- Dirige tu atencin a esas zonas.
- Reljate, suelta lentamente los msculos de tu cuello.
- Pon atencin en las sensaciones en esos msculos mientras se relajan.
- Concntrate en la diferencia entre tensin y relajacin.
- Toma aire profundamente por la nariz, retenlo por unos segundos y btalo
lentamente por la boca.
- As podemos elegir cualquier parte de nuestro cuerpo, tensndolo y luego
relajndolo.
8.- Hoja de situaciones
9.- Dinmica de cierre: Descubriendo Emociones
Objetivo: aprender a describir y a expresar emociones. Promover la
reflexin sobre las emociones y las situaciones que las provocan.
materiales: post-its (con emociones escritas miedo, asco, sorpresa, felicidad,
ira, amor, vergenza, culpa, tristeza, alegra, celos, envidia, etc.), cinta adhesiva
y rotuladores. Recursos humanos: dos monitores. Tiempo estimado: 15
minutos.
Desarrollo: se selecciona a cuatro participantes se le coloca en la frente un post-
it con una emocin escrita previamente por los monitores (usar cinta adhesiva
para que no se caiga), de modo que, todos menos l pueda ver la emocin que
tiene. As, el resto del grupo debe decirle situaciones que provocan dicha
emocin para que, con esa informacin, el participante pueda auto-descubrir de
qu emocin se trata. Dicho procedimiento se realizar con cada participante.
10.- Evaluacin escrita mediante anlisis de casos. (Ver anexo II)

Sesin N 2
Ponte en el lugar del otro
1.- Dinmica de integracin, Pegando Rodillas:
El facilitador toma una pelota y se la pone entre las rodillas sostenindola con la
presin de las piernas. Caminando, como pueda se acerca a otro participante y
se presenta. Luego le pasa la pelota (sin tocarla con las manos) y est persona
la recibe, tambin entre las rodillas. Igualmente camina como pueda y se la pasa
a otro compaero, despus de presentarse. As sucesivamente hasta que todos
los participantes se hayan presentado.
2.- Desarrollo del tema:
2.1.- Definicin de Empata: La empata es la capacidad de captar los
sentimientos, necesidades e intereses de los dems y ponerse en el lugar del
otro, compartiendo ayudando y siendo tolerantes.
2.2.- Factores que facilitan la empata: La empata se va construyendo cuando
vamos conociendo a las personas, cuando los escuchamos y cuando nos vamos
relacionando con ellas. Los sentimientos que compartimos pueden ser tanto los
negativos (tristeza, clera), como los positivos (alegras).
Qu implica?
La empata implica generosidad y genuina comprensin: para olvidarnos de
nosotros mismos y hacer el esfuerzo por considerar los asuntos y sentimientos
que los dems quieren participarnos.
Cmo desarrollamos la empata?
Teniendo en cuenta que las personas tenemos derechos.
Teniendo siempre una disposicin de ayuda.
Teniendo disposicin a escuchar.
Siendo clido y no indiferente.
Teniendo buen sentido del humor.
Siendo honesto en tus relaciones.
Podemos decir que la empata involucra nuestras propias
emociones y de esta manera entendemos los sentimientos de los
dems.
Qu nos brinda?
La empata nos da un sin fin de posibilidades, primero hacia nuestros
semejantes, quienes buscan con quien compartir y confiar sus problemas,
alegras, triunfos y fracasos, ser escuchados y comprendidos.
2.3.- Qu causa en nosotros? El valor de la empata desarrolla en nosotros la
capacidad de motivar y encauzar positivamente a las personas; ensear a tener
ese inters por los dems y vivirlo habitualmente, es la mejor forma de transmitir
empata e identificarnos plenamente con los dems, cambiando radicalmente el
entorno social en el que vivimos.
2.4.- Qu debemos hacer para ser empticos?
Procura sonrer siempre,
Considera como importantes los asuntos de los dems y despus los
propios.
No hagas un juicio prematuro de las personas
Si no tienes tiempo o es un mal momento, exprsalo con cortesa y
delicadeza
Evita demostrar prisa, aburrimiento, cansancio, dar respuestas tajantes
No olvides infundir nimo con palabras
3.- Dramatizacin:
Vase en Anexo II
4.- Tcnica de bienestar grupal, Ronda de Cierre:
Se les dir: vamos a ponernos de pie para armar una ronda, un crculo cerrado.
Nos abrazamos (poner msica). En la medida en que te sientas cmodo, apoya
tu cabeza en el hombro que sientas ms cercano; cobjate suavemente la cabeza
del compaero. Empiecen a moverse al ritmo de la msica con los ojos cerrados
y confen en el grupo

5.- Dinmica de finalizacin, Abrazos entre Todos:


Todos los participantes se ponen de pie y en silencio empiezan a darse abrazos
muy fuertes de tal manera que todos abracemos a todos (Poner msica
instrumental).
Sesin N 3
Expresa tus sentimientos, s asertivo
1.- Dinmica de desinhibicin, Cajita de Sorpresas:
Dentro de una caja se colocan varias tiras de papel enrolladas. Cada tira de papel
tiene escrita una pregunta o tarea (decir su nombre completo, cualidades, bailar,
cantar; etc). Los participantes se sentarn en crculo y la caja circular de mano
en mano al comps de la msica o de palmadas. El participante que quede con
la caja cuando la msica o las palmadas se detengan, deber sacar un papelito
enrollado y efectuar lo que se le ordena. El juego continuara hasta que todos se
hayan presentado.
2.- Situaciones para anlisis:
Vase en Anexo II
3.- Desarrollo del tema
3.1. Definicin de asertividad: La asertividad es la habilidad de comunicar
pensamientos, conocimientos, dudas sentimientos y emociones, sin
experimentar ansiedad ni dejarse impresionar por status o jerarquas.
3.2. En qu consiste el comportamiento asertivo? una persona se comporta
asertivamente cunado conoce cules son sus derechos e intereses personales
acerca de algn tema o en una situacin determinada y los defiende, poniendo
en juego para ello una serie de habilidades conductuales que le permitan ser
objetivo, racional y respetuoso con las dems personas.
El objetivo del entrenamiento asertivo es la adquisicin de habilidades que
permitan defender o hacer respetar los derechos e intereses personales sin
pelear o llegar a la violencia.
3.3. Comportamiento Agresivo: El comportamiento agresivo consiste en
defender nuestros derechos e intereses personales acerca de algn tema o en
una situacin especfica, sin respetar los derechos de los dems, por ello implica
respeto hacia los propios derechos e intereses personales y desprecio o agresin
hacia las dems personas.
3.4. Comportamiento Pasivo (no asertivo): Es decir a los dems que uno no
cuenta y al comunicar sus necesidades lo hace de manera sumisa,
disculpndose por expresarlos. Anteponer siempre las necesidades y deseos de
los dems sin considerar nuestras propias necesidades y responsabilidades.
Decir siempre S cuando queremos decir No. El objetivo es satisfacer a los
otros y evitar los conflictos a toda costa.
4.- Dramatizacin:
Se formar tres grupos de 5 participantes los cuales se les presentarn una
misma situacin; para lo cual ellos tienen que representar la conducta pasiva,
agresiva y asertiva.
Sesin N 4

Mejorando nuestra comunicacin (Comunicndonos)


1.- Dinmica de presentacin, Dibujo Cooperativo:
Objetivo: Es ver la importancia de la comunicacin para realizar un
trabajo colectivo
Material: Pizarra, o dos papeles grandes y plumones, un papel para
tapar (hoja de peridico), cinta masketing
Tiempo: 20 minutos
Se piden tres voluntarios, stos salen del saln. Se llama a uno y se le pide
que empiece a dibujar cualquier cosa, se le puede indicar una parte del papel
(abajo, el medio, arriba). Luego se tapa lo que dibujo con el papel peridico o
cualquier otra cosa, dejando descubiertas algunas lneas. Entra la segunda
persona y se le pide que contine el dibujo. Luego la tercera, repitiendo el
procedimiento anterior. Se descubre el dibujo resultante de los tres.
Finalmente realizamos las siguientes preguntas:
Est completo el dibujo?
Les fue fcil o difcil dibujar? Por qu?
Qu hubiese sido necesario para cumplir con el trabajo?
Se reflexiona el mensaje de la dinmica y se prepara el terreno para el desarrollo
del tema
2.- Aplicacin de test canales de comunicacin:
3.- Desarrollo del tema:
Las personas perciben la realidad de manera diferente. Cada una de las
personas tenemos nuestros Mapas Mentales, es por ello que cada persona
evala su comportamiento y el de los dems basndose en sus percepciones es
decir cada quien acta de acuerdo con la forma como ve las cosas. Es por ello
que la comunicacin depende de la percepcin (Flrez Garca Rada, 1998)
dicho de otro modo, si somos mejores en percibir la realidad estaremos en
mejores condiciones de comunicarnos con eficiencia.
3.1.- Definicin de percepcin: Es el proceso a travs del cual las personas
seleccionan, organizan y almacenan los estmulos que reciben.
La seleccin. - permite reducir el nmero de estmulos recibidos a fin
de que uno pueda procesar dicha informacin y concentrarse en algo
determinado.
La organizacin. - ayuda a que las personas asimilen los estmulos
asignndoles un sentido e importancia apropiados.
El almacenamiento. - permite que el individuo tenga acceso a sus
experiencias recordndolas cada vez que lo desee.
La percepcin es inmediata (veloz), es estable (reacia a admitir cambios) posee
un significado (variable de acuerdo al perceptor, objetivo y situacin) y funciona
siempre de manera selectiva.
3.2.- Definicin De Comunicacin:
Es un proceso a travs del cual se trasmite informacin entre dos o ms
personas. Para que el proceso de comunicacin tenga lugar se requiere que el
individuo que cumple el rol de emisor codifique lo que se quiere trasmitir en un
lenguaje que pueda ser descifrado y entendido por la persona que desempea
el rol de receptor, que es quien recibe y descifra el mensaje. Adicionalmente, se
necesita un mecanismo de retroinformacin que le indique al emisor en qu
medida su mensaje ha sido bien comprendido.
3.2.1- Problemas en la comunicacin:
Omisin. - consiste en la supresin de aspectos importantes de los
mensajes.
Distorsin. - Se refiere a los cambios o alteraciones importantes que
sufren los mensajes durante su trasmisin o recepcin.
Sobrecarga. - ocurre cuando el volumen de mensaje a trasmitir es
superior a la capacidad de los que se comunican. La sobrecarga origina
omisiones y distorsiones en todo tipo de mensajes.
No aceptacin. - la recepcin de un mensaje no asegura que ste sea
aceptado. Se requiere que sea entendido. Pero el entendimiento de un
mensaje tampoco asegura que ste sea aceptado. Para ello se necesita:
Verosimilitud de la fuente. - se refiere al grado de confianza
que tiene el receptor en el emisor.
Ambigedad del mensaje. - mientras ms ambiguo el
mensaje, menor probabilidad de que sea aceptado.
Congruencia personal. - Cuando el mensaje recibido por la
persona contradice su sistema de valores, la posibilidad de
que acepte dicho mensaje decrece.
Falta de sincronizacin. - ocurre cuando los mensajes no son
trasmitidos en el momento oportuno o a la persona apropiada.
Dinmica: El Rumor
Objetivo. - Ver como la informacin se distorsiona a partir de la
interpretacin que cada uno le da.
Material. - Preparar un mensaje escrito. Anexo
Tiempo. - 15 minutos
Se pide un mnimo de 6 voluntarios, que se numeran. Todos menos el primero
sale del sitio del sitio donde estn. (El resto de los participantes son los testigos
del proceso de distorsin. Van anotando lo que va variando de la versin inicial.
Quien coordina lee el mensaje al Nro. 1, luego se llama al Nro. 2 lo que fue ledo,
sin ayuda de nadie. As sucesivamente, hasta que pasen todos los compaeros.
El ltimo compaero, en lugar de repetir el mensaje oralmente, es ms
conveniente que lo escriba en la pizarra, si es posible. A su vez, el que coordina
anotar el mensaje original para comparar.
Discusin:
La distorsin de un mensaje se da por no tener claro el mensaje, pues por lo
general, se nos queda en la memoria aquello que nos llama ms la atencin, o
lo que creemos que ms importante.
3.2.2.- Canales de Comunicacin:
-Visuales: las personas con este canal ms desarrollado suelen entender el
mundo tal como lo ve, utilizan este canal para obtener y describir todo lo que
ocurre en el mundo interno y externo. Recuerdan en imgenes, imagina el futuro,
visualizndolo, tienen movimientos rpidos, siempre anda por ah haciendo algo,
son muy organizados, ordenados, y limpios.
Lenguaje Visual
Suele decir: Lo que se debe contestar:
Desde mi punto de vista, puedo ver Empiezo a entender tu punto de
vista
Ves lo que quiero decir. Puedo visualizar lo que dices
Para mi es perfectamente claro. Djame ver qu puedo hacer.
-Auditivo: las personas que tienen este canal como referente perciben el mundo
a travs de las palabras, los sonidos, la narracin y descripcin hablada o escrita.
Prestan ms atencin a las palabras que se dicen o escuchan, prefieren que le
cuenten algo, la forma de vestirse no es ms importante que sus ideas, la
posicin de su cuerpo es inclinada, puede ser muy habladora o muy callada.
Lenguaje Auditivo
Suele decir: Lo que se debe contestar:
Eso suena bien. Te oigo claramente.
Volvamos a hablar sobre las cosas. Hablemos para arreglar eso.
Parece que no escuchas lo que te digo. Dime lo que quieres decirme.
Tienes que aprender a decir las palabras correctas o mnimo emitir algn
ruido
(mmm, aja, ok)
-Kinestsico: Es el canal de las sensaciones, el tctil, el de la percepcin a
travs del movimiento, tacto y emocin, les da importancia a las sensaciones, es
sensible y expresa espontneamente sus sentimientos.
Est contenta cuando alguien le muestra sus sentimientos, la comodidad fsica
es muy importante, se deja llevar por sus emociones, gesticula mucho, aprende
haciendo.
Lenguaje kinestsico
Suele decir: Lo que se debe contestar:
Por qu no eres ms suave? Puedo sentir tu inquietud
No te importan mis sentimientos. Comprendo que te sientas de esa
manera
Pareces frio e indiferente. Siento que lo tomes as.

3.2.3- Actitudes que impiden la comunicacin:


Fingir que se est escuchando.
Descalificar tu opinin es absurda
Negar los sentimientos de otros ests equivocado, no hay razn
para que te pongas as.
Percepcin errnea de los mensajes lo que pasa es que no te
quieres, por eso eres tan callado.

3.2.4.- Algunos aspectos a tomar en cuenta para mejorar tu comunicacin


son:
La capacidad de escucha. Te permitir comprender y entender
al otro. Esto requiere que, al conversar con otra persona, te
esfuerces por evitar hablar y pensar en ti mismo y trates de
entender su posicin, intentando ponerte en su lugar (gracias a
ella podrs desarrollar la empata)
Date un tiempo para analizar y entender tus sentimientos y
los comportamientos que estos generan en los dems.
Puedes llegar muy fastidiada del trabajo o casa y responder mal
tus compaeros de trabajo o familiares si eres consciente de lo
que te ocurre, podrs explicarles la razn de tu fastidio, y ello
entendern tu situacin sin asumir que el fastidio es hacia ellos.
De esa manera reduces los conflictos y la preocupacin.
Trata de tranquilizarte a ti mismo, las emociones negativas
demandan mucha de nuestra energa y nos impiden
comunicarnos, pensar y hablar con claridad. Analiza la razn de
tu malestar y ponte en accin para cambiar si es posible. De no
serlo, analiza que beneficios trae tu actitud.
Trata de mantener una actitud positiva frente a la vida,
ejercita tu buen humor. Trata siempre de encontrar el punto
medio, el equilibrio.
Comuncate de manera asertiva, es decir, exprsate con
libertad, de manera directa, sincera, y adecuada, haciendo
respetar tus derechos y cuidando de no agredir ni herir a nadie.
Esfurzate para que tu comunicacin verbal vaya de acorde
con tu comunicacin no verbal. Muchas veces no slo es lo
que se dice sino cmo se dice.
Dinmica
Las cuatro posiciones que impiden la comunicacin:
Se les pide que se renan en parejas y que se coloquen espalda contra
espalda, bien unidos. Uno de ellos debe empezar a hablar (lo que quiera)
y el otro debe escuchar lo que dice.
Luego en la misma posicin, se les separa uno cinco pasos y se les indica
a la misma persona que siga hablando.
Posteriormente se les invita a que se miren, que uno de ellos se pare en
una silla y el otro se siente en el suelo y que sigan hablando.
Colocar algo de impide la visin (Peridicos, revistas,)
Finalmente, se les dice que d pie si dispongan uno frente a otro y que
conversen del tema que ellos quieran.
3.2.4- Anlisis: una vez que ha finalizado el ejercicio, se les hace las siguientes
preguntas:
Con cules de las cuatro posiciones se han sentido ms cmodos
comunicndose?
Por qu?
Qu sentan con los tres primeros ejercicios?
Qu debemos tener en cuenta para mejorar nuestra comunicacin con
las personas que nos rodean?
4.- Conclusiones:
A cargo del facilitador alimentadas por las reflexiones de los participantes.
Sesin N 5

La unin hace la fuerza


1.- Dinmica de integracin, El Muro:
Se divide a los participantes en dos grupos iguales. Se le dice a cada grupo, por
separado, cuales son las reglas del juego.
Uno de los grupos va a formar el muro; por esto se selecciona a los compaeros
ms grandes y ms fuertes para que lo integre; luego se les pide que se tomen
de los brazos para formar el muro. Estos compaeros pueden hablar entre ellos,
y se les dice que su tarea es mantenerse firmes para que el muro no se rompa.
Se les indicar tambin que no pueden soltarse de los brazos; slo pueden
avanzar tres pasos hacia adelante o hacia atrs (se marca con tiza su campo de
movimiento) Al otro grupo se les dice que la tarea consiste en romper el muro,
pero que no pueden hablar entre ellos ni pasar para los extremos del muro. Para
ganar, hasta que uno de ellos pase el muro. El facilitador cuenta tres y les dice
que tienen 30 segundos para pasar el muro. Una vez pasados los 30 segundos,
y si el muro no ha sido atravesado, se realiza una segunda vuelta de un minuto
en las que todos pueden hablar.
Ya concluido este tiempo, se suspende la dinmica y se reflexiona sobre lo
sucedido. El facilitador debe estar atento a como se ha ido desarrollando la
dinmica para pasar la reflexin.
2.- Tcnica de trabajo en equipo, El Paisaje:
Se comunica a los participantes que entre todos vamos a elaborar un paisaje.
Para ello se les proporcionar paulatinamente las partes del paisaje de acuerdo
con unas preguntas que se les realizar y cuyas respuestas escribirn en las
tarjetas que se les ir entregando.
Se le entrega a cada participante dos o tres tarjetas en forma de hojas de rbol,
donde escribirn las caractersticas de la poblacin estudiantil con la cual
trabajan. Luego irn pegando en el papel sbana las hojas imitando la forma de
la copa de un rbol.
Se entrega a los participantes de cartulinas de color marrn para que escriban la
metodologa utilizada en su trabajo. Se les dice que lo comportan en el grupo y
luego lo peguen en el papel sbana, formando el tronco del rbol.
Se entrega dos o ms tarjetas en forma de gusanos, de color amarillo, para que
escriban las dificultades principales y para que, luego de compartirlas con el
grupo, las peguen al costado del rbol.
Se entrega dos o tres tarjetas en forma de sacos de color anaranjado para que
escriban los recursos que como grupo tienen para enfrentar las dificultades.
Luego se les pide que los peguen al costado del tronco del rbol (en la tierra).
Al trmino de la dinmica se realiza las siguientes preguntas:
Qu nos ha permitido analizar esta tcnica?
Por qu es importante identificar los logros?
Qu papel juegan los recursos frente a las dificultades detectadas; en qu nos
ayudan?
La identificacin de los recursos ayuda a plantear las alternativas de solucin
frente a las dificultades encontradas? Por qu?
3.- Desarrollo del tema:
Definicin de trabajo en equipo: El trabajo en equipo prima la cooperacin esto
significa realizar acciones con otras personas para lograr un objetivo comn.
Debe haber reciprocidad o apoyo mutuo, de lo contrario estamos hablando slo
de ayuda. En esta cooperacin estn comprendidos los valores de solidaridad,
unin de esfuerzos y establecimiento de acuerdos. El equipo responde del
resultado final y no cada uno de sus miembros de forma independiente.
3.1.- El trabajo en equipo se basa en las "5 C":
Complementariedad: cada miembro domina una parte determinada
del proyecto. Todos estos conocimientos son necesarios para sacar el
trabajo adelante.
Coordinacin: el grupo de profesionales, con un lder a la cabeza,
debe actuar de forma organizada con vista a sacar el proyecto
adelante.
Comunicacin: el trabajo en equipo exige una comunicacin abierta
entre todos sus miembros, esencial para poder coordinar las distintas
actuaciones individuales.
Confianza: cada persona confa en el buen hacer del resto de sus
compaeros. Esta confianza le lleva a aceptar anteponer el xito del
equipo al propio lucimiento personal.
Compromiso: cada miembro se compromete a aportar lo mejor de s
mismo, a poner todo su empeo en sacar el trabajo adelante.
3.2.- Diferencia entre trabajo en grupo y trabajo en equipo:
Trabajo en grupo es donde cada uno tiene una parte del trabajo y se
dedica solo a ella.
Trabajo en equipo se trata de participar conjuntamente en todo el
proceso, compartiendo las responsabilidades, enriquecer el trabajo con
los aportes de todos, logrando con ello mejores resultados. El logro de
uno es el logro de todos.
3.3 Pasos a seguir al trabajar en equipo:
a) Identificar las capacidades, deficiencias y fortalezas de los miembros
del equipo.
b) Establecer las metas individuales y grupales.
c) Elaborar un plan de accin o planificacin del trabajo, incluyendo las
responsabilidades especficas, fechas de reunin y evaluacin de
resultados.
d) Evaluar permanentemente el progreso del equipo, a nivel individual y
grupal.
3.4 Condiciones bsicas para un buen trabajo en equipo
Para que el trabajo en equipo de buenos resultados, se necesita que se
cumplan determinadas condiciones durante todo el proceso:
1. Interdependencia positiva. Es necesario que cada miembro del
equipo le de apoyo a los otros, sintiendo que es parte importante del
grupo, buscando alcanzar sus objetivos y coordinando esfuerzos,
tareas, roles, materiales, etc. Se trata de pensar en trminos de
nosotros, en lugar de yo. Los esfuerzos de cada miembro del equipo
son indispensables para el xito del equipo. Cada uno tiene
responsabilidad en el xito comn.
2. Interaccin cara a cara. Es necesario que los miembros del equipo
interacten cara a cara, pudiendo conversar, discutir, proponer formas
de resolver los problemas, discrepar exponiendo sus diferentes o
coincidentes puntos de vista. Por ejemplo: resmenes orales al resto
del grupo, compartir aprendizajes anteriores, darse explicaciones
reciprocas, etc.
3. Responsabilidad Individual. Se busca que cada miembro del grupo
sea responsable del rol que le toca de manera personal y tambin del
avance del grupo, contribuyendo al xito personal y colectivo. Un
miembro responsable no se aprovecha del trabajo de los dems.
4. Habilidades interpersonales y en grupos pequeos. Este tipo de
trabajo te ayudar a desarrollar habilidades interpersonales
importantes, tales como la comunicacin, confianza en los dems y en
tu capacidad de trabajo, tomar decisiones y resolver conflictos. Todas
estas habilidades que se dan en pequeos grupos podrn ser luego
llevadas a otros contextos de tu vida personal.
5. Evaluacin del equipo. Esta caracterstica est referida al proceso de
reflexin que se debe realizar en el grupo, acerca de la forma en que
viene funcionando y los avances alcanzados. Es importante darse
tiempo para evaluar peridicamente a fin de ir mejorando o corrigiendo
a tiempo errores que pueden hacer que el equipo fracase.
Un ejemplo de trabajo en equipo
Nos organizamos, para hacer un buen trabajo
1. Para empezar, todo el equipo debe tener claro cul es el producto a
obtener. Por ejemplo Haremos un Panel de Noticias
2. Determinen cuales son las tareas especficas, para lograr el producto.
3. Distribuyan las tareas equitativamente. Cada cual aportar en funcin de
sus habilidades. Definan quienes se apoyarn entre s.
Recuerda que la tarea no termina cuando acabas tu parte, sino cuando el
producto final est listo!
Por ejemplo: buscar noticias interesantes del peridico. Recoger noticias del
grupo, fechas de cumpleaos, actividades, etc. Cortar las noticias y pegarlas.
Decorar el panel.
4. Identificar los materiales y recursos necesarios para realizar el trabajo:
Qu necesitaremos? Por ejemplo: Panel, peridicos, colores, goma,
tijeras, papeles, etc.
5. Asignen funciones al interior del grupo: quin se encarga de promover la
participacin, quien es responsable del uso equitativo de los recursos,
quien cuida el mantener el ambiente adecuado para el trabajo sin
excesivas distracciones, quien administrara el tiempo, etc.
6. Plateen normas de trabajo para su grupo, segn las necesidades y
caractersticas de sus miembros. Por ejemplo: si tu equipo suele
distraerse de la tarea, propongan periodos de tiempo para hablar slo del
trabajo y otros breves de descanso. Si en tu grupo alguno acapara la
palabra, propongan turnos para participar, etc.
7. Evalen el cumplimiento de las responsabilidades y los acuerdos,
regstrenlo y acompaen su trabajo con ese documento.
4. Dinmica de cierre:
Se forman dos grupos para realizar el juego; luego se le pide a cada grupo que
elija a una persona del grupo para que sea su dirigente, para que los representa.
Una vez que han decidido quin los representar les explicamos que les vamos
a pedir objetos que puedan conseguir en el lugar donde nos encontramos o cerca
de all (podemos pedir prendas que los participantes tengan, por ejemplo: una
zapatilla, lpices, etc.). Les explicamos que primero tienen que escuchar todo lo
que vamos a pedir (para eso hemos hecho una lista con unas 7 cosas que
queremos) y despus cada grupo se tiene que poner de acuerdo para ver como
las consiguen lo ms rpido que puedan.
Una regla importante en el juego es que todo el grupo organizado puede
conseguir las cosas que se piden, pero slo es vlido, que sea el dirigente el que
deba entregar los objetos; si algn otro participante entrega un objeto pierde un
punto.
Sesin N 6

Buscando soluciones
1.- Dinmica de integracin, El Culi - pandeo:
El facilitador invita al grupo a sentarse en un crculo sobre el piso. El facilitador
muestra una pelota pequea de goma y explica que el objetivo es lograr pasar la
pelota, sin usar las manos, rodndola por el piso, impulsndola con las nalgas.
Es decir, la pelota pasa por debajo de todos, dando la vuelta del crculo.
El facilitador empieza diciendo el nombre de la persona que se encuentra a su
izquierda o derecha y se la pasa diciendo: Miguel, culi pandea. Miguel la
recibe y sigue el movimiento, pasndola a la persona que se encuentra al lado
suyo diciendo: Karen culi pandea. Karen la recibe y sigue el ritmo.
Mientras tanto, el facilitador puede ir introduciendo otras pelotitas (por ambas
direcciones) hasta tener bastante movimiento de culi - pandeo.
El facilitador debe terminar el juego antes de que el grupo se agote.
2.- Dinmica de Tema, Salir Del Crculo":
Se forma un crculo en el que todos los participantes entrelazan fuertemente sus
brazos. Previamente se ha sacado del grupo una persona, o tantas como veces
se quieran repetir la experiencia, a las que se aleja del grupo. La consigna es
que una a una ser introducida dentro del crculo, teniendo dos minutos para
"escapar sea como sea".
A las personas que conforman el crculo se les explica que tienen que evitar las
fugas "por todos los medios posibles", pero que llegado el caso en que una de
las personas presas pide verbalmente que se le deje abandonar el crculo, ste
se abrir y se le dejar salir.
Posteriormente se proceder a la evaluacin buscando determinar cul era el
conflicto, cmo se han sentido las participantes, analizando los mtodos
empleados por cada parte y buscando correspondencias en la sociedad y en
nuestra realidad cotidiana.
2.1 Dramatizacin (Vase Anexo II)
3.- Desarrollo del tema:
3.1.- Definicin: Un conflicto es una situacin que causa desunin y discordia
entre dos individuos o grupos. Los conflictos son usualmente causados por
sentimientos heridos o insultos percibidos. Para resolver un conflicto, es
importante mantener control de las emociones.
3.2.- Pasos Para Resolver un Conflicto:
Adopte una Actitud Pacfica: Tratar de evitar ser el agresor o la causa
del conflicto. Trate de evitar en lo posible las confrontaciones fsicas.
Escuche, Escuche, Escuche: El principal problema durante un conflicto
es que ambos partidos quieren explicar su punto. Esto causa el deseo de
hablar antes que la otra persona sea escuchada. Es importante escuchar
para poder resolver el conflicto.
Declare Su Deseo De Arreglar Las Cosas: El otro partido debe saber
que usted est dispuesto a llegar a un arreglo. Llegar a un arreglo es el
proceso de dar y recibir que lleva a un terreno neutral donde ambos
partidos estn contentos.
Sea un Modelo de Apoyo y Cooperacin: Sea sincero en su intento de
reconciliacin con el otro partido.
3.3.- Guas Para Resolver Conflictos:
Nunca aborde un individuo frente a otra persona ya que esto slo causar
que sea defensivo. La persona seguramente tomar represalia en vez de
cooperar con usted.
No insulte al otro partido. Dgale lo que est haciendo que le est
hiriendo a usted y pdale que pare.
No provoque a la otra persona o grupo. Esto slo llevar a generar ms
conflicto y violencia.
Mantenga la calma! Se debe otorgar un momento para calmarse antes
de tratar de arreglar el conflicto. La emocin puede causar confusin
innecesaria, dejando la raz del problema sin descubrirse o sin resolver.
3.4.- Sugerencias para Manejar un Conflicto:
Hacer que el equipo identifique qu criterio van a usar para tomar
decisiones y luego evaluar el conflicto usando el criterio acordado.
Hacer que los participantes escriban sus opiniones e ideas en silencio en
una pizarra y escriban los pros y los contras de cada sugerencia.
Cuando dos personas estn en desacuerdo, haga que cada una reitere la
posicin de su oponente hasta que la otra persona sienta que su posicin
es enteramente entendida.
Resumir los asuntos en los que hay acuerdo para mostrar progreso y
posibilidades.
Buscar seas no-verbales de disconformidad y hblelas abiertamente.
Sugerir al equipo buscar soluciones para vencer los obstculos,
mantenindose neutro a la situacin.
4.- Dinmica de cierre, La Rueda Enrodillada:
Todo el grupo, de pie, forma un crculo, mirando la cabeza de la persona que
tiene delante; las personas deben estar cerca la unas con las otras.
El facilitador puede sugerir que todos tomen un paso hacia el centro para que
logren estar apretados. El grupo empieza a girar en una misma direccin y todos
comienzan a caminar con el mismo pie. Luego, poco a poco, los participantes se
van sentando en las rodillas de las personas que estn detrs. Cuando todos se
sientan, se habr formado un crculo sentado. Si el grupo lo logra fcilmente,
se puede sugerir que todos intenten caminar sentados y con las manos
levantadas.
Sesin N 7
Aprendo sobre liderazgo
1. Presentacin:
El facilitador, da la bienvenida a todos los asistentes del taller y se les expondr
una breve introduccin al tema con el cual se trabajar en la presente sesin.
2. Dinmica de Integracin; Ciempis:
El facilitador orienta a los participantes para que caminen en todas las
direcciones en el crculo donde se est trabajando. Se les pide a todos que a la
indicacin El ciempis tiene ahora 10 pies se formen en grupos de acuerdo a
la cantidad mencionada (Ejm. 10). Luego se mencionarn diversos nmeros al
azar para los cuales se agruparn de acuerdo a la cantidad expresada por el
facilitador. As sucesivamente, con varias numeraciones, hasta terminar
formndose en parejas. Finalmente, a cada pareja se les designar un nombre
Pedro y Pablo, para que de esta manera intercambien informacin de cada
uno de estos, los cuales darn a conocer a todo el auditorio.
3. Aplicacin de Pre cuestionario:
Vase en Anexo II
4. Exposicin del tema:
4.1. Definicin de Liderazgo.- Es una cualidad que posee una persona o un
grupo de personas, con capacidad, conocimientos y experiencia para dirigir a los
dems.
El liderazgo ha sido definido como la "actividad de influenciar a la gente para que
se empee voluntariamente en el logro de los objetivos del grupo". Por grupo
debe entenderse un grupo pequeo, un sector de la organizacin, una
organizacin, etc. La definicin de liderazgo citada al principio contiene una
palabra clave: "voluntariamente", que tambin podra traducirse como "de buena
gana". No se trata slo de influenciar a la gente sino de hacerlo para que
voluntariamente se empee en los objetivos que correspondan. Por lo tanto,
excluimos del concepto de liderazgo la influencia basada en la coercin.

4.2. Caractersticas de un Lder:


a) El lder debe tener el carcter de miembro, es decir, debe pertenecer al
grupo que encabeza, compartiendo con los dems miembros los patrones
culturales y significados que ah existen.
b) La primera significacin del lder no resulta por sus rasgos individuales
nicos, universales (estatura alta o baja, aspecto, voz, etc.). Sino que cada grupo
considera lder al que sobresalga en algo que le interesa, o ms brillante, o mejor
organizador, el que posee ms tacto, el que sea ms agresivo, ms santo o ms
bondadoso.
c) Cada grupo elabora su prototipo ideal y por lo tanto no puede haber un
ideal nico para todos los grupos.
d) El lder debe organizar, vigilar, dirigir o simplemente motivar al grupo a
determinadas acciones o inacciones segn sea la necesidad que se tenga.
e) Por ltimo, otra exigencia que se presenta al lder es la de tener la
oportunidad de ocupar ese rol en el grupo, si no se presenta dicha posibilidad,
nunca podr demostrar su capacidad de lder.
5. Aplicacin de Post cuestionario:
Vase en Anexo II
6. Dinmica de Cierre; El Hilo de Ariadna:
Se inicia la dinmica explicando la leyenda de la mitologa griega El hilo de
Ariadna narrando que Ariadna fue una princesa, y que dio a Teseo un hilo para
que pudiera salir del laberinto de Creta, despus de matar al minotauro; es decir,
el hijo de Ariadna es un smbolo que ayuda a resolver las dificultades y encontrar
la salida de laberintos. Se organiza a los participantes en grupos de cinco, a cada
uno de se entrega un tramo de hilo que lleva atadas cinco tarjetas con
dificultades que deben resolver, de manera que la solucin de la actividad
general estar en dependencia del avance de cada grupo. Cada participante
trabajar individualmente y si en caso no pudiera hacerlo solo, el grupo puede
dar ayuda hasta lograr vencer todas las dificultades. Despus de resueltos los
problemas, se exponen ante todo el auditorio.
Gana el equipo que primero logr salir del laberinto.
7. Despedida:
Se realiza un resumen de todo lo aprendido en la sesin, recalcando las
partes ms importantes de esta. Adems, se les agradecer por la colaboracin
e incentivaremos para que asistan a la prxima sesin.
Sesin N 8

Libero tensiones musculares


1. Dinmica de Inicio, Recorriendo el Mundo
Materiales: Solapines, Lapiceros y Hojas bond a la mitad
Procedimiento:
Todos tendrn sus sola pines con sus respectivos nombres
Cada integrante tendr una hoja y un lapicero
A la indicacin del facilitador buscaran autgrafos entre sus compaeros.
Luego se escoger un participante el cual tendr que contar cuantos
autgrafos obtuvo y leer cada uno de ellos.
Cuando son mencionados, se preguntar quien fue la persona que lo
escribi; invitndola a presentarse con informacin personal (nombres y
apellidos, cualidad y Hoobys)
Luego se formarn grupos por hoobys, procurando equidad con la finalidad
de escuchar las apreciaciones sobre la dinmica realizada.
Aplicacin del Pre Test, Registro Midiendo mi Tensin:
Donde se contarn los latidos del corazn durante un minuto exacto, el cual nos
permitir descubrir el nivel de tensin en los participantes.
2. Lluvia de Ideas:
Por medio de la lluvia de Ideas se fomentar el conocimiento previo de los
participantes, sobre que es el Estrs y sus factores
Recopilando con la informacin de los participantes se prosigue con el tema de
la sesin establecida
3. Charla:
3.1. Definicin de Estrs: Es un conjunto de reacciones fisiolgicas y
psicolgicas que experimenta el organismo cuando se le somete a fuertes
defensas de tipo laboral, personal, familiar, social, econmicas, etc.
3.2. Factores Estresantes:
Fsicos: Ruidos intensos, aire contaminado, temperaturas extremas,
ambientes inadecuados.
Socioculturales: Relaciones conflictivas en la familia, trabajo,
estudio, etc. Dificultades para la autorrealizacin como persona,
profesional, padre de familia, cnyuge, etc. Inseguridad ciudadana.
Biolgicos: Situaciones conflictivas propias del embarazo, del
parto, de la niez, adolescencia, adultez y vejez.
Psicolgicos: Temores condicionados, sentimientos de inferioridad
e incompetencia, inmadurez emocional y desarrollo anormal de la
personalidad, poca tolerancia a las frustraciones, egocentrismo,
ambivalencia, inseguridad, mal manejo de sus impulsos,
perfeccionismo, autoritarismo.
3.3. El Estrs en el Individuo: Friedman & Rosenman (1974) describieron que
las personas suelen tensarse por caractersticas como:
Obligarse a s mismo a alcanzar un objetivo tras otro.
Tener un espritu exacerbada ment competitivo.
Crear un programa lleno de plazos.
Realizar actividades con la mayor rapidez posible.
Estar excesivamente alerta.
Tener una constante necesidad de ser reconocido.
3.4. Manifestaciones del Estrs: Tenso, ansioso, intranquilo, acelerado,
incapacidad para relajarse. Alteracin del carcter, irritabilidad, sueo y apetito
alterados. Cansancio fsico, y mental; dificultad para concentrase, alteracin de
la funcin sexual; animo deprimido, dolores musculares, molestias digestivas,
molestias cardiovasculares, entre otros.
El tratamiento de las alteraciones producidas por el estrs se limita a veces a
aliviar el sntoma fsico concreto. Por ejemplo, la hipertensin se puede controlar
con frmacos. Los tratamientos psicolgicos van dirigidos a ayudar a la persona
a solucionar la causa del estrs o bien a enfrentarse a ella de una manera ms
eficaz. A menudo se recomienda la combinacin de tratamientos fsicos y
psicolgicos.
4. Dinmica de Contraccin Relajo elegante
4.1. Secuencia de los ejercicios de relajacin:
1. Tensar en forma progresiva los msculos, hasta su grado mximo.
2. Notar en los msculos la sensacin de tensin. Tomar consciencia.
3. Comenzar a relajar en forma progresiva e ir experimentando la
sensacin de relajacin
4. Sentir la agradable sensacin de relajacin.

4.2. La posicin de relajacin: Preferencia puede acostarse o sintese lo ms


cmodo que pueda. Mantenga la cabeza recta sobre los hombros, no la incline
ni hacia delante ni hacia atrs. Su espalda debe estar tocando el espaldar de la
silla. Coloque adecuadamente las piernas sin cruzarlas y apoye totalmente los
pies en el suelo. Ponga las manos sobre los muslos. Ahora puede empezar a
intentar relajarse, Por si solo sin instrucciones de facilitador.
Frente, Ojos, Nariz, Sonrisa, Mandbula, Labios y Cuello
4.3. Aplicacin del ejercicio: Colquese en una posicin cmoda donde las
partes de su cuerpo estn sueltas, cierre sus ojos evitando ruidos externos,
respiramos con calma y tranquilidad, teniendo la seguridad de bienestar, (repetir
3 veces), vamos a tensar una zona especfica lo ms fuerte posible, manteniendo
el resto del cuerpo relajado, solo una parte, manifestndose hacia s mismos en
voz baja voy tensionando mis ojos, luego Siento la tensin en mis ojos,
(sentirlo alrededor de 5 segundos),despus soltar o dejar caer la tensin,
afirmndose Alejo la tensin de mis ojos, Voy liberando mis ojos,
concentrarse en sentir la sensacin de relajacin, (durante unos 15 segundos
como mnimo); cuando sientan la parte de su cuerpo relajados referir Mis ojos
estn relajados.
Luego de realizarlo con los ojos seguir con la frente, las mejillas, labios, cuello,
omoplato, abdomen, muslos, piernas, pies, y por ultimo todo el cuerpo.
Cuando se tensa todo el cuerpo los participantes deben utilizar expresiones
como voy tensionando mi cuerpo, Siento la tensin en mi cuerpo, Alejo la
tensin de mi cuerpo, Dejo que la tensin se disuelva poco a poco, Voy
liberando y alejando la tensin de mi cuerpo, Voy liberando mi cuerpo, Me
siento relajado, Me siento en calma, Me siento descansado y relajado.
Se puede posteriormente, prolongar el tiempo en la prctica de los ejercicios de
relajacin, con la finalidad de relajar la mayor parte del cuerpo.
5. Dinmica de Salida Como me Siento
Materiales: Lapiceros y las mismas Hojas bond a la mitad (dinmica de inicio)
Procedimiento:
Colocarn en el reverso de la hoja como se sienten al liberar las tensiones de
cada parte de su cuerpo y la importancia de estos, finalmente manifestarn como
se sienten en totalidad.
Seguidamente se les entregar el Anexo Ascendiendo el Escaln, con el objetivo
de evaluar la sesin

6. Aplicacin de Ascendiendo el Escaln: (Vase anexo II)


Los participantes debern marcar el nivel de relajacin que alcanz durante la
sesin, donde 1 es la mnima relajacin y 8 la mxima.

7. Aplicacin del Post Test, Registro Midiendo mi Tensin:


Donde se contarn los latidos del corazn durante un minuto exacto, con la
finalidad de mostrar que tan relajados se encuentran al finalizar la sesin

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