REC0NOCIENDO MIS VALORES PERSONALES

Los valores personales son reflejos de nuestras necesidades,

deseos y lo que nos importa ms en la vida. Los valores son
grandes fuerzas cohesivas para nuestras identidades y se
pueden considerar como guas para la toma de decisiones
que nos ayudan a conectarnos con nuestro verdadero
yo. Definir tus valores te ayudar a averiguar qu perseguir y
qu evitar. Irs por la vida con un comps interno fuerte.
Adems, los valores personales pueden servir como
recordatorios de lo que estimas en situaciones complicadas
en donde podras estar presionado a actuar segn los
estndares de alguien ms. De esta manera, saber los valores
personales te ayudar a mantenerte fiel a ti mismo a medida
que avances por la vida.

Parte1 Seguir valores emergentes

1. Haz espacio para un poco de tiempo para ti.

Ya que definir tus valores personales requiere que realmente accedas a tu interior,
asegrate de tener tu propio espacio para pensar en ellos. Trata de apagar tu telfono,
escuchar msica relajante o hacer otra cosa que ayude a relajarte y concentrarte en el
momento presente.

2. Anota tus momentos de mayor felicidad y tristeza.

Recuerda los altibajos en tus experiencias, tomando nota de los detalles y
sentimientos que rodean a cada memoria. Solo incluye las memorias que hayan tenido
ms impacto en tu vida y sensacin de bienestar en lugar de aquellas que te hicieron
ganar ms elogios o reconocimientos por parte de los dems.
Por ejemplo, un tiempo de gran felicidad podra ser cuando tuviste una noche
espectacular de hermandad con un amigo cercano. Es posible que no haya sido un
logro supremo, pero podras haber aprendido mucho sobre tu personalidad y cmo
establecer lazos afectivos y compartir con otra persona.
Busca los temas que pasan por tus memorias ms cargadas, buenas o malas. Estas
podran estar instruidas por tu espiritualidad o tus tendencias polticas. Con toda
probabilidad, encontrars algunas cosas que provoquen sentimientos extremos de
injusticia, tristeza, enojo o todos estos. Date cuenta de lo que faltaba y trata de
encontrar este valor en tus momentos ms felices.

3. Considera los valores encontrados a lo largo de la humanidad. Todos tenemos

necesidades bsicas relativamente similares que provienen de la constitucin de
nuestros cuerpos y la evolucin de la cultura humana. Las cosas que valoramos
bsicamente surgen de nuestras necesidades; es por ello que somos tan apasionados
y comprometidos respecto a nuestros valores! Examinar las necesidades humanas te
dar un poderoso impulso para acceder a tus propios valores personales. Las
necesidades ms o menos universales incluyen:
Bienestar fsico (es decir, comida, descanso, seguridad)
Autonoma (es decir, eleccin, dignidad, autoexpresin)
Paz (es decir, aceptacin, esperanza, paz mental)
Significado (es decir, celebracin, participacin, entendimiento)
 Conexin (es decir, calidez, respeto, consideracin)
Juego (es decir, aventura, humor, alegra)

4. Haz un borrador inicial de una lista de valores personales. Incluye los valores que te
parezcan ms imposibles de vivir sin honrar. Aqu, puedes abarcar tus experiencias
personales con tus valores culturales, as como las necesidades humanas universales
definidas por nuestra composicin biolgica.
Asegrate de que tu redaccin contenga una fuerte relevancia personal para ti.
Por ejemplo, si valoras ser capaz de motivarte y completar tareas sin ayuda, es
recomendable escribir eso como valoro la fuerza de independencia e individualidad.
De manera similar, si valoras ayudar a cualquiera que lo necesite, en su lugar podras
decir valoro estar al servicio de mis compaeros incondicionalmente y sin juzgar.
Trata de comenzar con 7 a 10 valores, sabiendo que con el tiempo podra ser ms til
reducirlos a 3 o 4 guas primarias para la toma de decisiones.

5. Escribe un diario acerca de cmo llevas a cabo estos valores normalmente. Los
valores son diferentes a las estrategias que usas para llevarlos a cabo. A veces, estas
estrategias vienen de tu familia segn la fe con la que fuiste criado. Al saber cmo
tiendes a llevar a cabo tus valores, tendrs un mayor entendimiento de los valores que
te conducen a hacer cosas de las que ms te enorgulleces.
Por ejemplo, es posible que tengas el valor de ser apreciado en tu sociedad. Sin
embargo, llevas a cabo este valor usando ropa de diseador para aumentar tu
posicin social o convirtindote en un activista de los derechos humanos? Si valoras un
sentido profundo de paz y orden, organizas tu casa y esparces aceites esenciales? O
tal vez resuelves conflictos que surgen en tu familia? Haz estas conexiones entre tus
valores y tu vida diaria.

Parte 2 Evaluar y equilibrar los valores personales

1. Mira qu te hace reaccionar. Una forma de confirmar tu sentido de cules son tus
valores es pasar un da observando qu te hace reaccionar. Si tienes un valor de
alta prioridad y entras a una situacin que amenaza dicho valor, te sientes ansioso,
vulnerable o incluso enojado. Algo que escuches o veas en las noticias tambin
podra hacerte reaccionar. Por ejemplo, tu jefe podra decirte que tu nueva
camiseta sin mangas es inapropiada para usar en el trabajo. En vez de simplemente
seguir adelante despus de un breve momento de frustracin, podras sentirte
muy enojado o tenso. Si este es el caso, podras razonar que dos
de tus valores personales ms estimados son la aceptacin y la autonoma.

2. Evala tus valores mirando las decisiones que producen. Esta prueba servir ya
sea en situaciones de toma de decisiones reales o imaginarias. Digamos que
valoras la independencia y ests considerando mudarte con tu pareja. Qu tipo de
opciones estn disponibles para ti, dados tus valores? Si valoras el descanso y la
espontaneidad, pero tienes un trabajo que requiere semanas de 70 horas, cmo
evitars el estrs y el conflicto interno? En estos tipos de situaciones, entender tus
valores puede ayudarte mucho a tomar decisiones creativas que reflejen tu
cuidado personal.
 S consciente de que sers capaz de ver tu valor en accin con ms poder al tomar
una decisin real. A veces estamos tan enamorados con un valor particular que
imaginamos que siempre nos guiar a la mejor decisin cuando este no
necesariamente es el caso.

3. Decide contra qu dars tu opinin. Si ests en ciertas situaciones que te

dificultan mantener un valor personal, piensa cuidadosamente si deberas dar tu
opinin o no. Eres incapaz de vivir de acuerdo a tu valor debido a algo que puede
cambiar o debes dejar la situacin por completo? Qu valor est siendo
amenazado y por qu?
Digamos que ests en una relacin con alguien que no aprecia tu arduo trabajo y
valoras encarecidamente ser reconocido por tus esfuerzos. Esto es algo que
puedes resolver hablando? Puedes llevar a cabo tu valor de ser reconocido en
otras partes de tu vida? Es posible expandir tu sentido de reconocimiento para
incluir la nica forma en la que tu pareja expresa apreciacin?
Otra posibilidad es que te sientas impulsado a dar tu opinin contra un problema o
causa en tu comunidad. Tal vez te perturban los recortes financieros para las
escuelas pblicas: es algo sobre lo que te gustara saber ms o involucrarte de
alguna otra manera? Es posible que tu valor de preocupacin por las generaciones
futuras te exija actuar.

4. Crea una lista final de valores personales. Estos valores deben originarse de tus
inclinaciones iniciales acerca de lo que es importante para ti. Adems, integra lo
que hayas aprendido al escribir en tu diario y evaluar tus valores en varios
escenarios. Apunta a hacer una lista y definir claramente 3 a 4 valores principales.
Recuerda que estos valores son herramientas poderosas para superar esta porcin
de tu vida. Los valores personales pueden cambiar de una parte de tu vida a la
siguiente. Esto se da debido a que tus valores son componentes poderosos de ti,
lo que significa que deben cambiar y crecer a medida que t lo hagas!

5. Toma nota de los valores en conflicto. A diferencia de las normas y actitudes, los
valores forman un sistema ordenado de prioridades. Esto significa que podras
descubrir que tienes valores que compiten por prioridad en tu vida. Esto no solo no
es problemtico, sino que incluso puede hacer la vida ms interesante. Al ver tu
lista de valores y dibujar lneas que conecten aquellas que potencialmente podran
discrepar, comprenders lo que crea tensin productiva en tu vida.
Por ejemplo, podras valorar tener tu propio espacio y las relaciones
incondicionalmente comprensivas. Si este es el caso, sabrs que asegurar tu propio
espacio debe manejarse cuidadosamente junto con tu otro valor para apoya a tus
amigos o seres queridos cuando lo necesiten. Aunque equilibrar estos valores
potencialmente opuestos puede ser complicado, saberlo con anticipacin te
ayudar a tomar mejores decisiones.