Bunga kembang di pagi Jumaat Mendayungsampandipinggirjeti,

Kumbang minat mencari agas hembusananginsejukterasa,

Makanan seimbang mesti berkhasiat

maribersenamsetiaphari,

Badan sihat otak cergas

penguatmindacergassentiasa.

Udara di hirup anak Pak Sarat

Indahsungguhfajarmentari,
Bunga di taman igauan Seman

menjadipenghiasalammaya,
Amalan hidup gaya sihat

Senaman ringan jadi peneman bersenambolehsihatkandiri,

pembinamuriduntukberjaya.

Mata redup perut berat

Badan Malas jadilah bulat

Benihnyamanggainginditanam,

Buat sit up, angkat berat

bolehdimakantibamasanya,
Supaya kita hidup selamat
elakkandirimalasbersenam,

barulahhidupyakinsentiasa.
Pohon redup sebagai teman

Kolam ikan di tengah halaman

Kalau nak hidup sepanjang zaman Jatuhnyatongkatsinenektua,

Banyakkan makan ulam-ulaman dibantuikhlasniatdihati,

kuatdancergasimpiansemua,

pengubahhidupyanglebihkualiti.