SESIN DE APRENDIZAJE N 7

TUTORIA3 S7

ESCUCHO MI VOZ INTERIOR

I. DATOS GENERALES

Colegio de Alto Rendimiento : COAR Huancavelica

Asignatura : Tutora
Grado y seccin : 3ero A
Horas pedaggicas : 2 Horas
Profesor : Prof. Csar Alfredo Salcedo Rivera
Ao lectivo : 2017
Fecha : Del 15 al 20 de mayo del 2017 Reprogramado del (08/05/17 al 13/05/2017).

Tema ESCUCHO MI VOZ INTERIOR

Objetivo Que los estudiantes aprendan a utilizar su voz interior como estrategia para
manejar sus emociones.
Programa integrado Adaptacin, convivencia y relacin familiar.
Relacin con el rea curricular Todas las asignaturas
Espacio En el aula

II. DESARROLLO DE LA SESIN

Momento Descripcin Tiempo Materiales

No es sencillo identificar y manejar nuestras emociones. Muchas

veces, intentamos ocultar lo que sentimos, pero nuestras
emociones se viven en el cuerpo, mente y acciones; por ello, no
podemos esconderlas, pero s tenemos la capacidad de aprender a
Inicio regularlas para sentirnos bien y relacionarnos bien con los dems. 25 Ninguno

En la sesin pasada, exploramos el lugar de nuestras emociones en

nuestra vida. Hoy aprenderemos cmo podemos manejar lo que
sentimos.

Escuchando mi voz interior

Ustedes conversan con ustedes mismos? Sobre qu? Lo hacen
en silencio o en voz alta? Invite a los estudiantes a participar y
escuche algunas de sus respuestas.

Ojo, est bien si lo hacen en voz alta, cada uno tiene un estilo
Pizarra
diferente de pensar, reflexionar y dialogar consigo mismo! En este
momento van a practicar hablando con ustedes mismos en voz alta. Plumones para
Desarrollo Sobre qu tema? El que ustedes prefieran! 45
pizarra
Vamos a darnos un minuto para hablar con nosotros mismos en voz Mota
alta. Yo tambin har el ejercicio.

Qu tal el ejercicio? Les gust? Permita que los estudiantes

participen. Todos tenemos una voz interior que nos gua, como
pensamientos, y puede ayudarnos a manejar nuestras emociones
cuando sea necesario.

Cualquier emocin puede llegar a un nivel de intensidad muy alto

que necesitamos manejar. Por ejemplo, cuando te empiezas a rer
 tan fuerte que te duele el estmago y necesitas calmarte. Hay
pensamientos o frases que podemos decirnos a nosotros mismos
para lidiar mejor con nuestras emociones. Si alguien est muy
nervioso, puede decirse a s mismo: No te preocupes, todo va a
salir bien; no te preocupes, todo va a salir bien; no te preocupes,
todo va a salir bien...

Ahora, van a realizar la actividad propuesta en su cuadernillo (ver

Material para el estudiante) para reforzar el uso de pensamientos y
frases que pueden ayudarlos a manejar sus emociones.

Una vez que los estudiantes hayan terminado, solicite cuatro

voluntarios uno para cada situacin - para que compartan sus
hojas de trabajo.

Para finalizar la sesin, reflexione con el grupo sobre lo siguiente.

Mximo tres intervenciones por pregunta.

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu? Papel o

Cierre 30
cartulina
Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude
a manejar nuestras emociones?

En qu situaciones crees que tendrs que usar tu voz interior?

Oriente la reflexin enfatizando en que nuestra voz interior nos Cuaderno de trabajo
Despus de la puede ayudar a generar pensamientos que medien entre las
hora de emociones que nos generan diversas situaciones y las acciones que
Tutora podramos realizar de manera impulsiva. Nuestra voz interior
retarda esas acciones y ayuda a que podamos parar, entender
mejor la situacin y, por lo tanto, tener reacciones ms reguladas y
saludables.

III. BIBLIOGRAFA y/o RECURSOS DE SOPORTE PARA EL DOCENTE Y ESTUDIANTE (LIBROS, PLATAFORMAS,
PGINAS WEB, ETC).
- Manual de convivencia para los colegios de alto rendimiento (3.11. Representantes estudiantiles).
- Manual de Municipios Escolares 2014.
- http://www.minedu.gob.pe/normatividad/resoluciones/rvm_0019-2007-ED.php.

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Prof. Csar Alfredo Salcedo Rivera.
Tutor del 3ero A
Pensamientos - Emociones Acciones
 Mi mejor aliada: mi voz interior
Imagnate que necesitas manejar cada una de las emociones abajo descritas y,
para ello, escribe frases que te puedes decir a ti mismo. Guate del siguiente
ejemplo:
Alejandro tiene mucho miedo de reprobar un examen. Se dice a s mismo:
Oye, no te preocupes, nada ms tienes que organizarte y estudiar. Eres
inteligente, lo puedes hacer. No te preocupes, no te preocupes, no te preocupes.
1. Discutiste con tu hermano o hermana y ests tan enojado que quieres pegarle.
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2. Ests triste porque no te invitaron a una fiesta.
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3. Ests ansioso porque tienes que ir a un lugar donde no conoces a nadie.
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4. Tienes que ir al colegio pero, simplemente, no tienes ganas.
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